무용수행 후 회복 형태가 피로요인의 변화에 미치는 영향

김리나(Ree Na Kim) 한국무용과학회 2003 한국무용과학회지 Vol.7 No.-

본 연구는 효과적인 무용수행능력 향상을 위한 보다 과학적이고 효율적인 적정회복형태 도출을 위해 무용수행 후의 회복 형태의 차이가 피로 요인인 젖산, 암모니아, 무기인산의 변화에 어떠한 영향을 미치는지를 생화학 기전을 통해 규명하고, 이에 대한 과학적인 기초 자료를 제공하는데 그 목적이 있었으며, 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 각 회복 형태에 따른 젖산, 암모니아, 무기인산은 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났으나, 무기 인산의 경우 회복 시간이 진행됨에 따라 스트레칭, 정적, 동적 순으로 낮은 농도를 보였다. 2. 각 회복 형태별 시기간 비교를 해보았을 때, 젖산, 암모니아, 무기인산에서 모두 유의한 차이가 나타났다. 3. 동적인 회복에서 다른 회복 형태보다 젖산과 무기인산 제거가 느리게 진행되었다. 본 연구에서는 비록 회복 형태 별 피로요인의 통계적 유의한 차이가 나타나지는 않았으나, 무기인산의 경우를 볼 때 무용수행 후 회복 형태가 피로요인의 변화에 영향을 미칠 수 있을 것이라는 가능성을 볼 수 있었다. This purpose of this experiment was to find out an effect when the different elements of lactate, ammonia and phosphorus were changed after ballet class. It is to establish the scientific sources required for assuming the level of accumulated fatigue according to the tape and intensity of dance exercise. The order of phosphorus accumulation change was static recovery, stretching recovery, dynamic recovery in low concentration in process of recovery time. Each recovery forms were not distinguished statistically lactate, ammonia, phosphorus by a difference. With the of exception of phosphorus accumulation was found that recovery forms increased in the lactate and ammonia levels most rapidly during recovery time. And, there decreased for the reduction recovery time. In order dynamic recovery was expected to increase most rapidly in the lactate and ammonia levels, however, static recovery, stretching recovery were faster than dynamic recovery. Although, this study do not show that the during the resting form following fatigue factors-lactate, ammonia do not have differences between the various methods of recovery, however, it was found that the various methods of recovery were influenced by phosphorus. The result of this study showed the beneficial effect of recovery forms, in regards to ballet training with understanding aerobic and anaerobic having the greater overall effect. Further study is need to examine supplementation conditions and various exercise forms, intensity and duration of exercise. This will become useful and important information in the study of recovery after ballet training.

한국무용기본 동작의 운동강도 및 음악요법 형태가 피로회복에 미치는 영향

조훈일 한국운동과학회 2003 운동과학 Vol.12 No.3

조훈일. 한국무용기본 동작의 운동강도 및 음악요법 형태가 피로회복에 미치는 영향. 운동과학 제12권 제3호, 445-454, 2003. 본 연구의 목적은 한국 창작 무용수들의 기본동작 수행 후 음악요법을 통한 피로회복 정도를 분석하고자 하였다. 21명의 한국무용 전공자들은 검사동의서에 서명을 한 후 무작위로 전통적인 국악과 서양적인 클래식음악, 그리고 음악을 듣지 않는 통제그룹으로 분류되었다. 피로요인으로 회복시기에 심박수와 혈중젖산농도를 결과로 제시되었다. 피험자들은 Bruce 프로토콜을 이용한 최대 운동부하검사를 하였으며 기본동작 실시 직후, 회복기 3분, 5분, 10분, 20분, 30분에 걸쳐서 심박수 및 젖산을 측정하였다. 자료처리를 위해서 일원변량분석과 이원변량분석을 실시하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 각각의 그룹간에 기본 동작 전체에 대한 심박수의 평균은 통제군이 167.2±15.3으로 가장 높았으나 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았다(P>0.05). 또한 %HRmax와 %VO_(2)max로 제시된 기본 동작시 전체의 운동 강도의 평균은 클래식 그룹이 각각 79.1±15.3%HRmax, 72.5±16.1%VO_(2)max로 가장 높았으나 그룹간에 통계적으로 유의한 차이는 보이지 않았다(p>0.05). 기본동작 수행 이후의 종료직후, 3분, 5분, 10분, 20분, 30분에 심박수의 변화 분석에서 각각의 처치 그룹간에는 모두 시기에 유의한 차이를 보이지 않았다(p>0.05). 국악그룹과 통제그룹은 회복기 10분의 심박수가 안정시와 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았으나, 클래식 그룹은 회복기 30분까지 안정시의 심박수보다 유의하게 높게 유지되었다(p<0.05). 각 처치 그룹간의 회복기 동안 혈중 젖산 농도에 유의한 차이는 없었다(p>0.05). 회복기 전체 30분 과정 동안 클래식그룹만이 안정시 농도보다 유의하게 높았으며(p<0.05), 국악그룹은 회복기 20분, 통제그룹은 회복기 30분에는 안정시 혈중 젖산 농도와 유의한 차이를 보이지 않았다(p>0.05). 본 연구에서 한국창작무용 수행 후에 가장 효과적인 회복 방법으로 국악을 적용하고자 하였으나 각각의 처치 그룹간의 유의한 차이를 보이지 않았다. 연구 대상자가 적었고, 철저한 실험 통제가 부족했기 때문이라고 여겨진다. 따라서 강도 높은 무용 동작 수행 후에 가장 효과적인 회복을 위하여 보다 많은 방법들과 철저한 통제가 이루어지는 많은 연구들이 필요할 것으로 여겨진다. Cho H.I. The effect of music therapy types on fatigue recovery rale in korean dancer. Exercise Science, 12(3): 445-454, 2003. The purpose of this study was to verify the effective recovery method of fatigue adn analyze heart rate and blood lactate acid in three different recovery methods which hearing the class music, korean music and no music with resting after performing basic movement of korean dance. Twenty-one korean dancers served as subjects after signing an informed consent form. Subjects of this study were divided into Classic music, Korean music and control group. To evaluate VO_(2)max, and HRmax, it was used graded maximal test(Bruce protocol). To examine the important factors involved recovery, lactate acid and heart rate analyses were peformed at resting, immediately termination basic movement of korean dance play, 3min, 5min, 10min, 20min, 30min. The experimental data was analyzed by one-way ANOVA and two-way AHOVA with repeated measures with significance level is p<.05. Based on the finding of the study, the following conclusion has been derived: %VO_(2)max and %HRmax as exercise intensity of basics movement of korean dance were higher in classic group(79.1%VO_(2)max, and 72.5%HRmax) but there were no significant difference in groups(p>.05). There was no significant difference in heart rate at various periods among groups(p>.05). There was no significant differences in lactate acid of all groups(p>.05). Lactate acid decreased in rest level at recovery 20min of Korean music group and recovery 30min of control group but higher than rest level over recovery 30min in Classic music group(p>.05). Consequently, the result of this study indicate that music therapy has not effect for recovery fatigue after performing basic movement of Korean dance.

119 구급대원의 회복탄력성, 공감역량과 감염관리 피로도와의 관계

오시윤,이수정 국제차세대융합기술학회 2023 차세대융합기술학회논문지 Vol.7 No.11

119 구급대원은 높은 스트레스와 정신적 부담을 겪으며 응급의료 직무에 임하고 있다. 119 구급대원의 이러한 부정적 영향을 관리함으로써 환자 처치의 질에 영향을 미칠 수 있다. 이에 본 연구는 119 구급대원의 회복 탄력성, 공감역량과 감염관리 피로도를 파악하고 그 상관관계를 분석하였다. 2023년 수도권 소재 119 구급대원 91 명을 대상으로 구조화된 설문지를 이용하여, 회복탄력성, 공감역량, 감염관리 피로도에 대한 자료를 수집하였다. 연구결과 119 구급대원은 회복탄력성이 약간 높았으며, 공감역량은 낮고, 감염관리 피로도는 높은 것으로 나타났 다. 119 구급대원의 회복탄력성이 높을수록 공감역량이 높았다. 따라서 119 구급대원의 회복탄력성과 공감역량을 높이고 감염관리 피로도를 낮출 수 있는 대책을 마련하고 실행해야 할 것이다. 119 emergency medical services(EMS) personnel are engaged in emergency medical duties under high stress and mental burden. Managing these negative effects of 119 EMS personnel can affect the quality of patient care. Therefore, this study identified the resilience, empathy skills, and infection control fatigue of 119 EMS personnel and analyzed the correlation. In 2023, data on resilience, empathy skills, and infection control fatigue were collected using a structured questionnaire for 91 119 EMS personnel in the metropolitan area. As a result of the study, 119 EMS personnel showed slightly higher resilience, low empathy, and high infection control fatigue. The higher the resilience of 119 EMS personnel, the higher the empathy ability. Therefore, it is necessary to prepare and implement measures to increase the resilience and empathy skills of 119 EMS personnel and to reduce infection control fatigue.

The effect of Pilates and Massage on fatigue recovery

노수연,육조영 한국스포츠학회 2012 한국스포츠학회지 Vol.10 No.3

이 연구는 운동후 필라테스와 마사지가 피로회복에 미치는 효과를 분석하기 위하여 한국체육대학교에 재학중인 대학생중 마사지 수업에 참가한 남녀 36명을 연구대상으로 선정하여 이 연구를 수행하였다 운동 후 30분간의 휴식을 취한 후 반복운동을 실시하고 휴식 중 10분간에 걸쳐 필라테스와 마사지의 회복방법을 실시하고 이것을 실시하지 않고 안정상태에서 회복한 경우와 비교 분석하였다. 피로회복의 지표로서 운동수행능력 및 혈중 젖산농도의 회복상태를 살펴 보았다. 피검자는 각 회복수단에 관해서 18명씩 나누어실시한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 회복시 필라테스와 Massage를 실시한 결과 젖산의 회복에는 유의한 차이를 보이지 않았으나 운동수행능력의 회복에는 긍정적인 효과를 보였다. 2. 젖산의 회복율과 운동수행능력의 회복율 사이에 유의한 상관관계는 인정되지 않았다. 3. 운동수행능력의 회복을 규정하는 것은 젖산이외의 다른 요인이 있는 것으로 확인되었다. 4. 젖산의 회복율과 작업능력의 회복율 사이에는 유의한 상관관계는 인정되지 않았다.

The effect of Pilates and Massage on fatigue recovery

Roh, Su Yeon,Yook, Jo Young 한국스포츠학회 2012 한국스포츠학회지 Vol.10 No.3

이 연구는 운동후 필라테스와 마사지가 피로회복에 미치는 효과를 분석하기 위하여 한국체육대학교에 재학중인 대 학생중 마사지 수업에 참가한 남녀 36명을 연구대상으로 선정하여 이 연구를 수행하였다 운동 후 30분간의 휴식을 취 한 후 반복운동을 실시하고 휴식 중 10분간에 걸쳐 필라테스와 마사지의 회복방법을 실시하고 이것을 실시하지 않고 안정상태에서 회복한 경우와 비교 분석하였다. 피로회복의 지표로서 운동수행능력 및 혈중 젖산농도의 회복상태를 살 펴 보았다. 피검자는 각 회복수단에 관해서 18명씩 나누어실시한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 회복시 필라테스와 Massage를 실시한 결과 젖산의 회복에는 유의한 차이를 보이지 않았으나 운동수행능력의 회복에는 긍정적인 효과를 보였다. 2. 젖산의 회복율과 운동수행능력의 회복율 사이에 유의한 상관관계는 인정되지 않았다. 3. 운동수행능력의 회복을 규정하는 것은 젖산이외의 다른 요인이 있는 것으로 확인되었다. 4. 젖산의 회복율과 작업능력의 회복율 사이에는 유의한 상관관계는 인정되지 않았다.

원적외선, 온열, 카이로프랙틱 복합 처치가 우수선수의 피로회복 및 운동능력에 미치는 영향

이종각 ( Jong Gak Lee ),고병구 ( Byoung Goo Ko ),김영수 ( Young Soo Kim ),이명천 ( Myung Chun Lee ),윤성원 ( Sung Won Youn ),정동식 ( Dong Sik Chung ),방대두 ( Dae Doo Bang ),방상식 ( Sang Sik Bang ),전만배 ( Man Bae Chun ) 한국스포츠정책과학원(구 한국스포츠개발원) 2002 체육과학연구 Vol.13 No.2

원적외선·카이로프랙틱·스포츠마사지 처치 요법을 병용한 의료 장비인 세라젬마스타 CGM의 적용이 우수 선수(탑레벨의 레슬링·유도 선수 23명)의 피로회복과 운동능력에 미치는 생리적 효과를 규명하여 운동선수의 장비 이용에 대한 유용성을 검토하는데 본 연구의 목적이 있다. 피험자를 세라젬 처치집단과 통제집단으로 분류하였으며 사전·8주 처치후·16주 처치후에 무산소지구력·유산소성 능력·젖산피로회복률·유연성·혈액구성성분 등의 변화를 관찰하였다. 이원혼합분산분석 및 공분산분석 등을 통하여 세라젬 처치의 효과를 살펴 본 결과 첫째, 혈액학적 관찰변인들 중에서 적혈구형은 세라젬 처치기간에 따라 뚜렷한 활동성의 증가를 보였으며, 충실한 표준형태로의 변화를 나타냈다. 나머지 관찰변인인 적혈구 수, 헤모글로빈 농도, 혈구용적치 등도 세라젬 처치 기간에 따라 점진적으로 긍정적 변화 경향을 보였다. 둘째, 세라젬 처치에 의해 유연성의 관찰변인인 체전굴은 6.16%, 체후굴은 12.21%의 유의한 증가를 보였다. 셋째, 유산소성 운동능력의 관찰변인들 중에서 무산소성 역치 수준은 거의 변화가 없었으나, 최대산소섭취량과 운동지속시간은 각각 2.88%, 5.91%씩 증가하는 양상을 나타냈다. 넷째, 무산소성 운동량과 지속시간은 통제집단보다 세라젬 처치집단이 향상되는 경향을 보였다. 다섯째, 혈중젖산피로의 회복률은 회복기 초기(10분)에 유의한 증가를 보였으며, 나머지 회복기 15분 이후 30분까지도 세라젬 처치집단이 통제집단보다 높은 경향을 보여 젖산피로회복에 세라젬 처치가 긍정적인 반응을 일으키고 있음을 확인할 수 있었다. 이상의 실험 결과와 선행 연구의 결과들을 종합하여 볼 때 원적외선 조사와 카이로프랙틱 및 마사지 처치를 병용한 세라젬 의료기의 이용을 통하여 유연성, 피로회복능력의 향상에 효과를 볼 수 있으며, 우수 선수들이 장기적으로 이 장비를 이용하거나, 특히 고강도 집중 훈련시에 활용을 한다면 피로누적에 따른 오버 트레이닝을 예방할 수 있을 것으로 사료된다. To investigate the effect of CGM-M treatment including far infrared, chiropractic and sports massage on physiological variables of the elite athlete` recovery of fatigue and performance as well as to verify the availability of elite athlete` equipment use. To compare muscular strength, muscle power, anaerobic endurance, aerobic ability, lactate recovery rate, flexibility and whole blood components over time (baseline, 8-week & 16-week), 23 top athletes of wrestling (n=12) and judo (n=11) were assigned into two groups such as treatment (T; CGM-M treatment; n=12) group and control group (C; n=11). To find out significant differences between groups (T&C), time conditions (baseline, 8-week & 16-week) and interactions (2 groups×3 time conditions), a mixed factorial design was conducted and the results of this study were followed: 1. Among the whole blood component variables, RBC shape that was changed indicated the increase of activity. Although reticulocyte count(RBC), leukocyte count(WBC), hematocrit(Hct), hemoglobin concentration(Hb), mean corpuscular volume(MCV), mean corpuscular hemoglobin(MCH), mean corpuscular hemoglobin concentration(MCHC) and platelet(PLT) were not statistically significant. favorable changes were observed in the treatment group over time. 2. There were significant improvements in treatment group on both sit-and-reach test(6.16%) as well as trunk-and-neck extension test(12.21%). 3. Though lactate threshold, VO2peak and exercise duration as variables observed a aerobic ability were not significantly changed, VO2peak(2.88%) and exercise duration(5.91%) were showing a tendency to rise in treatment group, respectively. 4. Compared with control group, intermittent anaerobic endurance momentum(kpm) and duration tended to be improved in treatment group although they were not statistically significant in groups, time conditions and interaction effects. 5. The significant increase in lactate recovery rate(p<.05) at the 10 min occurred and there were a trend to rise recovery rate in treatment group at 15 min and 30min of recovery period, compared to control group. That means there was a favorable response to CGM-M treatment for lactate recovery rate. Based on the results and previous researches, flexibility, and ability of fatigue recovery were improved by using CGM-M including far infrared, chiropractic and massage. Consequently, we assumed that using CGM-M call improve athletic performance and expect better athletic performance.

피로회복과 ‘사색적 삶, 활동적 삶 그리고 예술적 삶’의 치료적 관계

김선희 한국니체학회 2019 니체연구 Vol.35 No.-

In this writing, firstly, this writer tries to reveal the original of life pursuing being armed from top to toe in the unstable world through the logic of the survival of the fittest by analyzing Odysseus encountering Siren in ancient Greek Homeros’Odysseia. Especially this writer searches the correlation between the world view of the survival of the fittest and the fatigue demanding being armed from top and diagnoses the cause of the moderner’s extreme fatigue, that is, the chronic fatigue owing to the bondage of body and the excessive awakening for the impregnable defense. Secondly, the writer intends to reveal the modern gap between the cause diagnosis of Odysseus’ fatigue and therapeutic recovery by checking correlative structure of contemplative life and active life presented in Han Byung- Chul’s The Scent of Time critically. Finally, this arguer discloses the artistic life(vita artiva) suggested by ‘Attempt of Self-criticism’ of Nietzsche’s The Birth of Tragedy as an alternative concerning the limit of contemplative life as the prescription to the Prometheus’ fatigue, Han Byung-Chul’s Leistungssubjekt. Especially, the arguer sheds new light on Nietzsche’s radical question that the Greek brightness of the post Greek culture may be nothing better than twilight in relation with today’s discourse of fatigue recovery. Through this process, this writer intends to reveal the cause diagnosis of fatigue recovery and therapeutic alternative of fatigue society through three types of modes such as active life, contemplative life and artistic life and prepare the theoretical ground for Nietzschean Philosophic counseling. 이 글에서 논자는 우선 적자생존으로 이념화됨으로써 불안정한 세계 속에서완전무장을 추구하는 삶의 원형을 고대 그리스 호메로스의『오디세이아』 중에서 세이렌과 조우하는 오디세우스를 분석함으로써 드러내본다. 특히 완전무장을 요구하는 적자생존의 세계관과 피로의 상관관계를 살펴봄으로써 현대인의극단적 피로, 즉 철벽방어를 위한 신체결박과 과잉각성에 기인한 만성적 피로의원인을 진단해본다. 둘째로는 오디세우스의 피로의 원인진단과 치료적 회복 간의 현대적 간극을 한병철의『시간의 향기』에서 제시되는 사색적 삶과 활동적 삶의 상관구조를 비판적으로 검토함으로써 드러내보고자 한다. 마지막으로 논자는 한병철의 성과주체인 프로메테우스의 피로에 대한 처방으로서 사색적 삶의한계에 대한 대안으로서 니체의『비극의 탄생』의 <자기비판의 시도>가 제안하는 삶을 ‘예술적 삶’이라는 새로운 개념을 통해 드러내본다. 특히 후기 그리스 문화의 그리스적 명랑성이 단지 황혼에 불과한 것은 아닐까하는 니체의 전복적 물음을 오늘날 피로회복담론과 연결하여 재조명해본다. 이와 같은 과정을 통하여피로사회의 피로회복의 원인진단과 치료적 대안을 활동적인 삶, 사색적 삶 그리고 예술적 삶이라는 세 가지 삶의 양식을 통해서 드러내봄으로서 니체철학상담의 이론적 토대를 마련해본다.

남녀수영선수의 동일 심박수 트레이닝 시 혈중젖산, 젖산탈수소효소, 암모니아의 비교 분석

최재현 ( Jae Hyun Choi ) 한국스포츠정책과학원(구 한국스포츠개발원) 2005 체육과학연구 Vol.16 No.3

본 연구는 남녀고등학교 수영선수를 14명을 남자 7명, 여자 7명으로 나누어, 동일 심박수 인터벌 트레이닝(90~95%HRmax로 2분운동 2분휴식 7회)을 실시하여 안정 시, 운동 직후, 회복 15분과 30분의 혈중젖산, 젖산탈수소효소, 암모니아의 변화를 비교하였다. 집단내 측정시기별 변화는 one-wey ANOVA를, 집단 간 안정 시에서 운동 직후, 회복 15분, 회복 30분의 변화율 비교를 위하여 t-test를 실시한 결과, 혈중젖산은 남자가 여자보다 운동 직후 유의하게 높았고, 안정 시에서 회복 15분, 30분에서는 안정 시로의 회복이 빨랐다. 젖산탈수소효소는 운동 직후 유의한 차이가 없었고, 회복기에서는 안정 시에서 회복 15분에는 유의한 차이가 없었으나, 회복 30분에서 안정 시로의 회복이 남자가 여자보다 빨랐다. 암모니아는 운동 직후 유의한 차이가 없었고, 안정 시에서 회복 15분, 회복 30분에서는 안정 시로의 회복이 남자가 여자보다 빨랐다. 따라서 남녀 수영선수의 트레이닝 시 여자선수는 남자선수보다 운동강도는 증가시켜야 하고, 휴식시간은 더 늘려 줌으로서 피로 누적으로 인한 over training이나 운동 상해를 예방할 수 있도록 트레이닝 계획을 세워야 할 것이다. This study has analyzed the changes of blood lactic acid, lactate dehydrogenase and ammonia comparatively after interval training (2min×7times) of same heart rate between male and female swimmer. Subjects trained to swimming of interval training (90~95%HRmax as 2 min interval training were operated 7 time) are divided into male (n=7) and female (n=7). The measurement of blood lactic acid, lactate dehydrogenase and ammonia was conducted at resting before the training, right after the training, recovery 15 min and recovery 30 min. All data were expressed as mean and standard deviations by using SPSS window 11.0 package program, and were analyzed by using one-way ANOVA to evaluate the difference of within groups, and comparison between groups operated t-test. For the posttest, Duncan-test was employed. The significance level for all statistical processes is .05. The result as follows ; 1) Blood lactic acid level increased more female than male right after the training and male recovered more rapidly at 15min and 30min of recovery. 2) LDH had no difference right after the training. there was no difference at 15min of recovery but at 30min of recovery male recovered more rapidly than female in LDH. 3) Ammonia had no difference right after the training. But male recovered more rapidly than female at 15min and 30min of recovery. Therefore, when training of female swimmer should be increase to exercise intensity than male swimmer. So, female swimmer required more rest than male swimmer. It is necessary to establish proper training plan to prevent training injury due to accumulation of fatigue.

음악템포가 조정선수의 로윙 에르고미터 2,000 m 수행 후 회복기 심박수, 카테콜라민 및 코티졸에 미치는 영향

박수진,김지현,하수민,김정숙,김도연 한국여성체육학회 2017 한국여성체육학회지 Vol.31 No.4

The purpose of this study was to analyze the effect of music tempo recovery on heart rate, cortisol, and catecholamine after performing 2,000m rowing ergometer in male rowers. Eight healthy males were classified into Silent, Slow tempo music (60~80 bpm), and Quick tempo music (120~140 bpm), respectively. The test were carried out over 3 times with the interval of 1 week as a repetitive experimental design within the same subjects. All participants performed a single bout of 2,000m rowing ergometer, followed by 20 min recovery. During the post-exercise recovery were recorded while listening the difference tempo of music. The blood sample was taken totally 3 times given being stable, right after fatigue-induced exercise, right after recovery treatment for 20 min in recovery. Fatigue factors such as heart rate, cortisol, epinephrine, and norepinephrine were analyzed to compare a change based on tempo of music. The test data were analyzed by repeated measure ANOVA, one-way ANOVA, paired t-test, and the alpha level of p<.05 was set for all tests of significance. The post-hoc tests among periods by group was performed with Duncan test. The findings of this study were as follows; The experimental group which listened to slow tempo music showed significantly faster heart rate and catecholamine recovery in statistics than silent group and quick tempo group. In conclusion, this study indicate that listened slow tempo music has effect for fatigue recovery after performing 2,000 m rowing ergometer. 본 연구는 조정선수를 대상으로 로윙 에르고미터 수행 후 회복기 20분간의 음악청취가 심박수, 카테콜라민 및 코티졸에 미치는 영향을 구명하기 위하여, 1주일 간격으로 총 3차에 걸쳐 로윙 에르고미터 2,000 m를 수행 한 후 20분간 무 음악, 느린 템포 음악(60~80 bpm), 빠른 템포 음악(120~140 bpm)을 청취하였다. 변인들의 집단 및 시기 간 변화를 알아보고자 이원변량 반복측정분산분석과 일원변량분석을 실시하였으며, 변인들의 회복 수준을 비교하기 위해 안정 시와 회복기 20분 사이의 대응 표본 T를 실시하였고, 유의 수준은 .05로 설정하여 분석하였다. 연구 결과 회복기 20분의 심박수는 빠른 템포음악과 무 음악에 비하여 느린 템포 음악이 유의하게(p <.001) 낮은 것으로 나타나 심박수의 회복에 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났고, 카테콜라민은 빠른 템포 음악과 무 음악 청취가 안정 시 보다 회복기 20분에 유의하게 증가하였으며, 에피네프린의 경우 회복 기 20분에 빠른 템포음악과 무 음악에 비하여 느린 템포 음악이 유의하게(p <.05) 낮은 것으로 나타나 카테콜라민의 감소에 긍정적인 효과가 있는 것으로 생각된다. 따라서 조정선수의 로윙 에르고미터 2,000 m 수행 후 느린 템포 음악 청취는 피로회복에 효과적인 방법이라 사료된다.

회복환경으로서의 치유정원 설계를 위한 이용행태 및 설계요소의 중요도 분석 - 대학도서관 옥상정원을 대상으로 -

심재구,양지인,안득수 전북대학교 부설 휴양및경관계획연구소 2020 휴양및경관연구 (J East Asian Landscape Studies) Vol.14 No.1

본 연구는 대학도서관 옥상정원을 회복환경으로서의 치유정원으로 리모델링하기 위한 기초자료를 도출하기 위해 설계요소에 대한 중요도 분석을 실시한 것이다. 연구대상은 국방대학교 도서관 이용자로 한정하였다. 설문지는 배포 후 회수하는 방법으로 수집하였으며, 설문기간은 2019년 7월 10일부터 9월 18일까지였다. 수집된 자료 중 하자가 없는 77매의 설문지를 분석한 연구결과는 다음과 같다. 도서관 주 이용목적은 자료수집이 많았고, 대부분 주 1회 이상 방문하였으며, 머무는 시간은 2시간 이내였다. 휴식패턴은 거의 쉬지 않는 경우가 절반 이상이었고, 나머지 인원도 대부분 20분 이내로 휴식을 취하였다. 옥내 휴게활동은 주로 단순휴식, 커피/차 마시기였고, 공간선택 이유는 접근성, 쾌적성 및 기능성이었다. 옥외 휴게활동은 주로 단순휴식이며, 공간선택은 접근성, 경관성 및 휴식기능성이 주요 요인이었다. 회복환경으로서 옥상정원은 입지특성상 직접이용자 집단과 실내에서의 시각적 감상자 집단 등 두 집단을 고려한 공간설계가 필요하다. 치유정원의 직접이용 시 원하는 활동은 단순휴식, 정원감상 및 산책이 주를 이루었다. 치유정원의 주요 네가지 기능에 대한 빈도분석결과, 자연감상을 통한 기분전환을 위한 공간과 대화/소통을 위한 공간이 대부분을 차지하였다. 공간별 설계요소의 중요도는 대화/소통 공간에는 그늘막이나 퍼골라, 대화하기 편리한 벤치의 중요도가 높았으며, 프라이버시 확보 공간은 개인만을 위한 벤치가, 자연감상 공간은 녹음수, 상록수 및 화목이, 운동/산책공간은 산책로가 상대적으로 중요하게 평가되었다. This study was conducted to analyze the importance of elements introduced to derive basic data for remodeling the rooftop garden of the university library into a healing garden as a restoration environment. Subjects were limited to library users of the National Defense University. The questionnaire was collected by method of distribution and collection, from July 10 to September 18, 2019. The analysis results of 77 questionnaires without defects are as follows. The main purpose of library use was data acquisition, most of them visited more than once a week, and staying time was within 2 hours. Less than half of users had rest time. Most of them also rested within 20 minutes. Indoor rest activities were mainly simple breaks, coffee / tea drinking, and the reason for space selection was accessibility, amenity and functionality. Outdoor rest activities are mainly simple rest, and the main factor of space selection was accessibility, scenery, and rest function. The roof garden as a restoration environment spatial design considering two groups such as direct users and visual viewers in indoors, due to its location characteristics. Direct users’ activities mainly consisted of simple rest, viewing a garden and walking. As a result of frequency analysis of the four main functions of the healing garden, the spaces for mood change and dialogue / communication occupied most. The importance of the shade canopy, pergola, and convenient bench for conversation was high in the conversation / communication space. In the space for having privacy, the bench for the individual only was high. Shady trees, evergreen trees, and flowering trees were high in the natural appreciation space. Trails were evaluated as relatively important in the exercise / walking space.