고강도 운동이 싸이토카인과 카테콜라민 농도에 미치는 영향

정덕조,권소양 한국운동과학회 2003 운동과학 Vol.12 No.4

정덕조, 권소양. 고강도 운동이 싸이토카인과 카테콜라민 농도에 미치는 영향, 운동과학, 제12권 제4호, 621-630, 2003.본 연구는 85%V0₂max 강도의 운동이 IL-2와 IL-6 싸이토카인 농도 변화에 어떠한 영향을 미치는지를 규명하고자 하였으며, 또한 싸이토카인의 농도 변화와 카테콜라민 농도 변화와의 관계를 규명하고자 하였다. 20대 성인 남자 7명을 대상으로 각 개인의 85%V0₂max 강도에서 트레드밀을 이용한 유산소운동을 실시하였다. 운동량은 ACSM's 의 일일 권장 운동량 수준인 400kca1 로 하였으며, 안정시와 운동 직후, 회복기 90분에 채혈을 통하여 interleukin-2 (IL-2), interleukin-6 (IL-6), 카테콜라민 호르몬의 농도를 분석하였다. 분석 결과,IL-2 농도는 안정시에 비해 운동직후에 유의한 차이가 없는 것으로 나타났으나, IL-6 농도는 안정시에 비해 운동직후에 유의한 증가가 있는 것으로 나타났다(p<.05). 회복기 90분에는 안정시 수준으로 완전히 회복되지는 않았으나, 안정시 수준과 유의한 차이가 없는 것으로 나타나, 점차 회복되고 있는 과정임을 알 수 있었다. 카테콜라민 호르몬의 경우, 에피네프린은 안정시와 비교할 때, 운동 직후에 유의한 증가가 있었으며(P<.05),. 노르에피네프린 역시 안정시에 비해 운동직후에 유의한 증가가 있는 것으로 나타났고(p<.05), 회복기 90분에는 운동 직후에 비해 유의한 감소가 있는 것으로 나타났다(p<.05). IL-2와 에피네프린간의 상관계수는 0.239(p>.05), IL-2와 노르에피네프린 간의 상관계수는 0.239(p>.05)로서 상관관계가 낮은 것으로 나타났다. IL-6는 에피네프린과의 상관계수가 0.685, 노르에피네프린과의 상관계수가 0.625로 유의한 상관관계가 있는 것으로 나타났다(각각 p<.01, p<.05). 결론적으로 고강도 운동시 IL-2의 혈중 농도는 운동직후와 회복기 90분에 안정시에 비해 유의한 변화가 나타나지 않는 반면, IL-6는 운동으로 인해 안정시보다 농도가 높아진 것으로 볼 때 근육에서 염증 반응을 일으키는 것으로 생각된다. 또한 이러한 IL-6순의 변화는 카테콜라민의 영향을 크게 받거나, 혹은 카테콜라민의 메커니즘과 관련된 생리적 환경과 밀접하게 관련되어 있음을 암시하고 있다. Chung, D.J., Kwon, S.Y. Effect of a bout of strenuous exercise on cytokine and catecholamine levels in blood. Exercise Science, 12(4): 621-630, 2003. The purpose of the study was to investigate how 85%V0₂max intense exorcise influenced interleukin-2 (IL-2), interleukin-6 (IL-6) cytokine level in blood and whether profile of IL-2, IL-6 cytokine was related to profile of catecholamine. Seven untrained young male ran on treadmills for long time as calory consumption was 400kca1 at 85% maximal oxygen consumption(V0₂max). Blood was collected at rest, after exorcise and at recovery 90 minutes. Plasma was analyzed for IL-2, IL-6, catecholamines. IL-2 was no significant difference after exercise and at recovery 90 minutes(p>05), but IL-6 rose significantly after exercise and was going back toward resting level at recovery 90 minutes. Epinephrine significantly increased after exercise(p<.05). Norepinephrine rose significantly after exercise(p<.05) and norepinephrine level at recovery 90 minutes decreased significanty compared to that of after exorcise(p<.05). Correlation coefficient between IL-2 and norepinephrine was 0.263(p>.05), and that between IL-2 and norepinephrine was 0.239(p>.05). A significant correlations between IL-6 and norepinephrine, and IL-6 and norepinephrine were found(r : 0.685, 0.625, respectively, p<.01, p<.05 respectively), In conclusion, a bout of strenous exercise Induced increase of IL-6 love, but influenced IL-2 level neither after exercise nor recovery 90 minutes. IL-6 is considerd to cause exercise-induced inflammation response in muscle. And such IL-6 response is influenced by catecholamine or related to physiological condition concerned with catecholamine mechanism.

탄력밴드를 이용한 저항운동프로그램이 고령여성의 활동체력 증진에 미치는 영향

정덕조,주기찬 한국운동과학회 2003 운동과학 Vol.12 No.2

정덕조, 주기찬. 탁련밴드를 이용한 저항운동프로그램이 고령여성의 활동체력 증진에 미치는 영향. 운동과학, 제12권 제2호, 253-266, 2003. 본 연구는 고령 여성을 대상으로 저항훈련 프로그램을 병행한 개별화된 운동 프로그램이 안전하고 효과적인 일상생활을 영위하기 위해 필요한 앉기, 서기, 걷기, 잡기 등의 일상적인 활동체력에 어느 정도 효과를 미치는지를 규명하고자 하였다. 연구대상은 C시 소재 노인정에 출입하는 8명의 여성 고령자(78.6±5.2)로 하였다. 운동 프로그램 처치는 노인정을 직접 방문하여 10주간, 주3회, 1일 60분간 실시하였으며, 트레이닝은 준비운동, 본운동(약 40분), 정리운동 순으로 실시하였다. 준비운동과 정리운동은 저항운동에 주로 이용되는 근육부위에 대한 스트레칭과 체조를 위주로 각각 10분 정도 실시하였다. 피험자들의 연령이 고령인 점과 체력 수준이 너무 상이한 관계로 정확한 자세와 운동강도를 맞추기 위해 충분한 시간을 갖고 천천히 실시하였다. 운동부하는 근력의 정도에 따라 적절한 Thera-band(노랑색, 적색)를 이용하였으며, 색의 선택은 사전 검사를 통해서 한 동작을 10회 이상을 할 수 있는 것을 선택하였다. 1회 밴드운동시 노랑색은 0.7/1.0/1.1kg(밴드를 20/40/60cm 늘렸을 때), 적색은 0.9/1.6/2.0kg(밴드를 20/40/60cm 늘렸을 때)의 저항을 주었으며, 표 2와 같이 상지와 하지 및 몸통으로 구분된 신체 각 부위별 운동을 앉은 자세(또는 선 자세)에서 지도자의 지시와 시범을 보면서 실시할 수 있도록 하였다. 또한 반복횟수와 세트 수는 환자의 근력과 관절의 가동범위 정도에 따라 개별화시켜 실시하였다. 반복횟수는 10회 이상으로 하되 20회는 넘지 않는 것으로 하였으며, 20회를 할 수 있으며, 세트 수를 늘리고, 대신 탄력밴드의 길이를 짧게하거나 반복횟수를 줄이는 방법으로 하였다. 이러한 방법으로 피험자의 적응 정도와 근력의 향상 정도에 따라 점진적으로 탄력 밴드의 길이와 반복횟수(10~15회) 및 세트수(1~3set)를 늘려 나갔다. 처치되는 프로그램은 2~4주를 간격으로 저항 트레이닝의 강도를 높이되 피험자의 특성을 고려하여 개별적으로 점증부하 시기를 결정하였으며, 10주째에 사전측정과 동일한 항목의 사후검사를 실시하였다. 측정변인은 악력(grip strength), 아령들기(arm curl), 봉 낙하반응(catching a dropped bar), 콩 옮기기(carrying beans using chopsticks), 팩이동(manipulating pegs in a pegboard), 좌·우 스텝핑(stapping)으로 하였다. 자료분석은 SPSS 통계 프로그램을 이용하여 활동체력의 각 변인에 대한 저항운동 프로그램의 참가 전·후 차이를 알아보기 위해 paired t-test를 실시하였으며 다음과 같은 결론을 얻었다. 정적근력을 추정할 수 있는 악력과 상완의 근지구력을 추정할 수 있는 아령들기는 운동프로그램 참가 전·후 유의한 차이가 있었다(p<0.05). 또한 봉 낙하반응, 콩 옮기기, 팩 이동은 손의 작업 능력을 추정하는 항목으로 운동 프로그램 참가 후에 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다(p<0.05). 전신이동 능력이나 방향전환을 평가하는 할 수 있는 스텝핑도 운동 프로그램 참가 후에 유의한 차이가 있었다(p<0.01). 이러한 결과는 고령 여성에게 탄력밴드를 이용한 적절한 저항훈련 프로그램은 장애 기능 부위의 퇴행을 방지하고 나아가 남아있는 능력을 회복시키는 치료효과도 기대할 수 있어 건강한 일반인이나 중령의 일반인에 대해서보다도 그 의의가 크다고 할 수 있다. 탄력밴드 이용 시 다른 웨이트 저항운동보다 손으로 밴드를 직접 쥐고, 당기고 하기 때문에 손에 섬세하게 발달되어 있는 근육과 감각신경에 더 좋은 자극을 줄 수 있을 것으로 생각되며, 일반 웨이트 운동에 대한 거부감, 상해 위험성들을 최소화하면서, 휴대의 간편성, 장소에 상관없이 사용가능한 점, 비용의 저렴성 등의 장점과 더불어 운동의 효과를 극대화 시킬 수 있는 방법으로 탄력밴드의 이용 가능성을 확인할 수 있었다. 또한 관절의 가동 범위와 근력의 증대를 도모할 수 있는 스트레칭 운동프로그램과 탄력밴드를 이용한 저항훈련 운동프로그램은 근골격계의 저하된 기능을 원상태로 회복시키거나 개선시켜 활동체력을 증진할 수 있을 것으로 생각된다. 이를 통해서 고령자가 신체적, 정신적 활력을 높은 수준으로 유지하고, 일상적인 활동을 스스로 할 수 있다면 삶의 의욕과 생활 만족감은 충족될 것이고 아울러 심리적 안녕감과 성공적인 노후생활로 연결될 것으로 생각된다. Jung, D.J., Joo, K.C. The Effects of Resistance Exercise by Elastic Band for Improved to Daily Living Physical Fitness in Old-age Women. Exercise Science, 12(2): 253-266, 2003. The purpose of this study was to compare activity fitness of daily living(AFDL) in elderly women. Eight old-age women(78.63±5.24yr) were participated in the AFDL test before and after 10weeks exercise programs(resistance exercise by Thera-band, therapeutic exercise, three times per weet, sixty minute per day, performing one to three sets of 10-15 repetitions). Six items representing various parts of the body(i.e., arm, leg, shoulder) and categories of movement(i.e., manipulation, locomotion, and stability) were selected, and defined as the human movement abilities. Six performance test(grip strength, arm curl, catching a dropped bar, carrying beans using chopsticks, manipulating pegs in a pegboard, stepping) items related to the AFDL were measured in test before and after by the same investigators, using the same instruments. The results of the comparison with the 3 items between the test before and after showed that the test after were significantly(p<0.05 or p<0.01) superior in grip strength, arm curl, catching a dropped bar, carrying beans using chopsticks, manipulating pegs in a pegboard, stepping. These results suggest that resistance training programs utilizing elastic tubing can serve as practical and effective means of eliciting strength gains in old-age women. From these results, it can be concluded that the higher activity fitness of daily living(AFDL) level would contribute to a lifestyle of more engagement in exercise or physical activity.

단시간의 최대운동에 의한 산화적 스트레스와 회복에 관한 연구

정덕조 서원대학교 미래창조연구소 2004 과학과 문화 Vol.1 No.1

The purpose of this study was to investigate that the oxidative stress would be occured by acute maximal exercise, and the stress would be recovered during the recovery. To examine this hypothesis, Forty middle school students(M, 14.7±0.5yr, l71㎝/58㎏) were participated in maximal exercise test. Venous blood samples were drawn at the forearm antecubital vein immediately before and after the test, and after 90 minutes of recovery. The concentration of Taurine, TEARS, GSH, GSSG and the activities SOD, GPX, GR of the blood samples were measured as the oxidative and antioxidative indicators values. The results of this study support that 1. the oxidative stress is occurred immediately after the acute maximal exercise, and the increases of the concentrations and the activities of the antioxidative indicators mean that endogenous antioxidative defense system functions to maintain the homeostasis of body against the oxidative stress during the acute exercise. 2. And these indicators recovered to the rest level after 90 minutes of recovery also mean that the antioxidative system disturbed by the acute exercise could be recovered within 90 minutes.

건강운동관리사 자격제도의 정착을 위한 제언

정덕조 대한운동학회 2015 아시아 운동학 학술지 Vol.17 No.1

[PURPOSE] This study was conducted for settlement of the certification system for sports/exercise specialists in advance of the forthcoming implementation of formal license and qualification for sports/exercise professionals. This study identifies the key issues of current and future system and suggestions for establishing better system. [METHODS] In recent years much attention has been paid to the sports/exercise professionals in the field of health care services in order to better define 1) their role and scope of practice, 2) eligibility and qualifications, 3) examination methods and training, and 4) agency/institute for licenses approval and management. The main goal of this newly reformed qualification system is to educate and train the capable sports/exercise professionals who are more completive and practical in the actual field of health care service with proper qualification. The important changes with new restructured system are inclusion of the patients as a subject for this qualification system and change of academic qualifications for application from a master degree to an undergraduate degree(or an undergraduate graduate-to-be). Acquiring a license under new system requires an evaluation of actual task performance and practical hands-on training after passing both written and practical examinations. Granted, these changes are significant and will require a substantial effort. However, in order to provide better job opportunities for exercise major students and to well establish a new domain within the current job market with this newly established certification system for Sports/Exercise Specialist, many interrelated and detailed tasks need to be well managed in the future. [CONCLUSIONS] The findings indicate a need to determine the level of difficulty and scope of exam questions for both written and practical tests. There is also a need for establishment of formal guidelines to provide evaluating system for written/oral tests and more detail rubrics based on evaluation factors. Practice training requires a more detailed set of guidelines relating to methodology of instruction, qualification of instructors for practice training, and standardized evaluation systems. From an overall career management point of view, discussions should begin addressing balance between supply and demand within the overall job market, developing a system that continuously improves the quality of certified and trained individuals entering the job market, and how to appropriately determine the level of difficulty for practical and oral examinations, all having the intent of creating a more professional and capable sports/exercise career workforce.

의료 보호제도

정덕조 대한간호협회 1977 대한간호 Vol.16 No.6

지구성 선수와 비지구성 선수의 동적 및 정적운동 중 심순환계 반응

정덕조,주기찬,변재경 한국운동과학회 2000 운동과학 Vol.9 No.1

지구성 선수와 비지구성 선수의 동적 및 정적 운동 중 심순환계 반응. 운동과학. 제 9권 제 1호, (13)-(28), 2000 본 연구는 지구성 동적유형의 운동선수와 비지구성 정적유형의 운동선수의 동적 및 정적운동 중 심순환계 반응을 비교함으로써 운동유형에 따른 적응현상을 알아 보는 데 그목적을 두었다. 피검자는 총 27명으로 고등학교 및 대학교의 역도선수 9명(나이 18±2세, 신장 171±5㎝, 체중 78±9㎏, 운동경력 6±1년), 레슬링선수 9명(나이 19±2세, 신장 168±6㎝, 체중 67±13㎏, 운동경력 6±1년), 장거리선수 9명(나이 19±2세, 신장 171±4㎝, 체중 58±5㎏, 운동경력 8±3년)이었다. 피검자는 트레드밀을 이용한 동적운동과 다용도 근력장치(Cybex 770)을 이용한 정적운동을 각각 하였고 두가지 운동 중 심박수, 수축기 혈압, 확장기 혈압 심근산소요구량(RPP)을 체중당 산소섭취량, 산소맥, 호흡교환률을 측정하였다. 동적 및 정적운동 중 심박수, 심근의 산소요구량은 각 상대적 운동강도별로 역도 선수, 레슬링 선수, 장거리 선수의 순으로 높게 나타났다. 수축기 혈압은 동적운동 중 장거리 선수, 레슬링 선수, 역도 선수의 순으로 높게 나타났으나 정적운동 중에는 반대로 역도선수, 레슬링 선수, 장거리 선수의 순으로 높게 나타났다. 확장기 혈압은 동적운동 및 정적운동 중 장거리 선수, 레슬링 선수, 역도 선수의 순으로 낮게 나타났다. 체중당 산소섭취량은 동적운동 중 장거리 선수, 레슬링 선수, 역도 선수의 순으로 높게 나타났으며 정적운동 중에는 유의한 차이를 보이지 않았지만 장거리 선수 집단에서 가장 높게 나타났다. 산소맥과 호흡교환률은 동적 및 정적운동 중에 집단간 유의한 차이를 보이지 않았다. 세 집단은 각기 고유의 운동유형에 따른 적응 특성을 보여주었으며, 그 중에서 장거리 선수의 적응 특성은 전형적인 지구성 트레이닝의 효과를 반영하는 것으로서 가장 바람직한 심순환계 적응을 보여 주었다. Cardiovascular Responses to Dynamic and Static Exercise in Endurance and Nonendurance athletes. Exercise Science, 9(1): 13-28, 2000. The purpose of this study was to compare the cardiovascular reponses during dynamic and static exercise in weightlifters, wrestlers, and distance runners, so that the difference of cardiovascular adaptation among them might be verified. The subjects were 27 high school and collegiate athletes and consisted of 9 weightlifters, 9 wrestlers, and 9 distance runners. Each group of athletes performed treadmill running and isometric knee extension as a dynamic and static exercise, respectively. Cardiovascular variables such as HR, SBP, DBP, RPP and metabolic variables like Vo2/㎏, O2-pulse, R were measured during both exercise. HR and RPP were highest in weightlifters and lowest in distance runners at each relative workload. SBP during dynamic and static exercise were highest in distance runners and lowest in weightlifters, respectively. It was considered that the highest value of SBP in distance runners during dynamic execise resulted from increased SV. However, the highest value of SBP in weightlifters during static exercise mainly resulted from increased peripheral resistance. By the same token, DBP decreased during dynamic exercise reflected decease of peripheral resistance and increased DBP during static exercise depended on increase of peripheral resistance. Distance runners showed lowest DBP value during both dynamic and statric exercise. Vo2 values during both dynamic and static exercise were highest in distance runners. However, O2 pulse and repiratory ratio showed no significant differences among 3 groups. Each group of athletes seemed to have their own adaptive characteristics due to exercise type and training specificity. From the view point of health related exercise, it was considered the most desirable cardiovascular adaptation took place distance runners.

체육교육에서 유비쿼터스 환경 활용 방안 연구

정덕조 서원대학교 사범대학 부설 교육연구소 2006 교육발전 Vol.25 No.2

항산화제와 운동강도가 MDA의 활성에 미치는 영향

정덕조,정성태 운동과학회 1999 운동과학 Vol.8 No.3

필라테스 매트운동이 중년여성의 신체구성, 혈중지질 및 요부근력에 미치는 영향

정덕조,박희숙,장혁기 대한운동사협회 2011 아시아 운동학 학술지 Vol.13 No.2

[서론] 본 연구의 목적은 12주간의 필라테스 매트운동을 통하여 중년여성들의 신체구성과 혈중지질 그리고 요부근력에 미치는 영향을 규명하는데 있다. [방법] 본 연구에 참여한 중년여성 16명을 대상으로 필라테스 매트운동 집단 8명과 비 운동집단 8명을 무선배정 하여 매트운동 프로그램 사전․사후에 신체구성, 혈중지질, 요부근력을 측정하였다. 운동집단은 3일/주, 60-80분/일, 12주간 필라테스 매트운동을 실시하였다. 자료처리는 윈도우용 통계 프로그램 SPSS 12.0을 이용하였다. 집단, 시기, 집단×시기에 따른 차이점을 분석하기 위하여 이원반복분산분석(Two-way repeated measures ANOVA)을 실시하였으며, 상호작용 효과가 나타날 경우 집단 내 운동 전과 후의 차이검증은 대응표본 t-test를 실시하였다. 모든 통계적 유의수준은 α=.05로 하였다. [결과] 필라테스 매트운동 집단에서 체중(p<.01), 체지방률(p<.05), 체지방량(p<.01)에서는 유의한 변화가 나타났으나 제지방량에는 유의한 변화가 나타나지 않았다. 총콜레스테롤(p<.01), 중성지방(p<.05), LDL-C(p<.05)의 유의한 감소가 나타났으며, HDL-C은 변화가 나타나지 않았다. 또한 요부근력에 있어서 윗몸일으키기(p<.05), 윗몸일으켜정지(p<.01), 윗몸뒤로젖혀정지(p<.01)에서 유의한 변화가 나타나 요부근력의 향상에 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났다. [결론] 필라테스 매트운동은 신체구성과 혈중지질의 긍정적 변화와 요부근력의 증가를 가져옴으로써 중년여성에게 적합한 운동이 될 것으로 사료된다. [INTRODUCTION] This study is to examine the effects of Pilates mat exercise for 12 weeks on body composition, blood lipid level, and lumbar muscle strength of middle age women. [METHOD] The subjects of this study were 16 middle age women who participated in this study divided two groups - pilates mat exercise group(N=8) and no exercise group(N=8) - randomly, and a exercising group practiced a pilates mat exercise program of 60-80min/day, 3day/week for 12 weeks. Body composition, Blood lipid level, and lumbar muscle strength were measured before and after exercise. All data were analyzed by two-way ANOVA repeated measurement and paired t-test by SPSS(version 12.0). An alpha level of <.05 was used to determine the significant level. [RESULT] As results, Pilates mat exercise of middle age women during 12 weeks was not significantly different in LBM but was significantly different in body weight(p<.01), %fat(p<.05), fat mass(p<.01). Pilates mat exercise was not significantly different in HDL-C, but was significantly different in TC(p<.01), TG(p<.05), LDL-C(p<.05). Pilates mat exercise have showed to be significantly different in abdominal Sit-Up(p<.05), Crunch(p<.001), Back crunch(p<.01). [CONCLUSION] There were significant changes on body composition, blood lipid level, and lumbar muscle strength on plates mat excercise of middle age women during 12 weeks. It means that pilates mat exercise can be suitable exercise to improve body composition, to strengthen a lumbar muscle and to get positive change of blood lipid level for middle age woman.

점핑활동 프로그램이 다운증후군 아동의 하지 근력 및 자세조절 전략에 미치는 영향

정덕조 서원대학교 미래창조연구원 2002 서원대학교 미래창조연구원 학술대회지 Vol.2002 No.11