운동학의 출현과 그 의의

김정명 대한운동학회 2012 아시아 운동학 학술지 Vol.14 No.2

[INTRODUCTION] The purpose of this discussion was to find the practical significance of Kinesiology as an academic alternative of Physical Education with recent establishment of Korean Academy of Kinesiology. [METHOD] The discussion was threefolded as follows: 1) to point out the problems of disciplinary movements of physical education in the past, 2) to review critically the problematic relationship between academicians and professionals, and 3) to suggest the practical significance of Kinesiology in the academic community of physical education. [RESULT] During the last half century the United States and Korea witnessed pros and cons in the radical disciplinary movements of physical education. Especially the gap between academic community and physical education fields was an inevitable problem. In the United States, American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance(AAPERD) developed itself focusing on the practical base rather than the academic, delivering their original foci on academic disciplinary movements to American Academy of Kinesiology and Physical Education. As a result, AAHPERD was composed with 5 sub-field associations of physical education and an integrative research consortium, while AAKPE(NAK) had 13 academic sub-disciplines. In contrast, KAHPERD stuck to the original focus on the academic expansion of physical education, currently maintaining 15 academic sub-fields similarly to NAK. The practical demands in the field of physical education could be rarely satisfied under the circumstance. [CONCLUSION] This study suggested that 'Kinesiology' in Korea whose academic focus is 'exercise' (or human movement) should be regarded as a practical discipline making the regulated health professionals as in Canada. [서론] 이 논의의 목적은 운동학회의 창립으로 구체화하기 시작한 학문적 대안으로서 ‘운동학’이 갖는 의미를 확인하는 것이었다. [방법] 이를 위하여 본 연구에서는 첫째, 과거 체육의 학문화 과정상 제기되었던 문제를 짚어보고, 둘째, 체육의 학문화와 체육현장의 관계를 문제의 시각에서 살펴본 후, 이를 바탕으로 운동교육의 실용학문적 대안으로서 ‘운동학’의 위상이 갖는 의의를 제시하였다. [결과] 지난 반세기 미국과 한국에서 일어난 체육의 급진적 학문화 흐름에서 긍정적인 부분과 부정적인 부분이 같이 노출되었다. 무엇보다 학문화로 인한 현장과의 괴리가 피할 수 없는 문제로 나타났다. 미국의 경우, 이러한 문제의 극복을 위해 학문화를 주도하던 미국체육학회(AAHPERD)가 학문적 초점의 문제는 전국운동학회(NAK)로 넘기고 그 실용적 기반에 초점을 맞추어 학회를 발전시켜왔다. 그 결과 하위분과에 5개 현장협회와 하나의 리서치 컨소시엄이 형성되었고 NAK는 운동학(Kinesiology)에 초점을 맞추어 분과학문을 편성하고 있다. 이와는 대조적으로 한국체육학회는 미국의 NAK와 유사하게 학문중심의 분과학회를 구성하고 있지만, 학회와 현장과의 괴리를 해소하지 못하고 있다. [결론] 본 연구에서는 북미의 운동학과 같이 운동에 학문의 초점을 두고 형성된 한국에서의 운동학은 캐나다의 경우와 유사하게 건강의 한 분야를 책임지는 실용 학문적 기반이 되어 운동교육 분야 전반의 발전에 이바지해야 함을 제안하였다.

복합운동이 노인 당뇨병 환자의 당화혈색소, 심혈관질환 위험인자 및 체력에 미치는 영향

강설중,류부호 대한운동학회 2014 아시아 운동학 학술지 Vol.16 No.2

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to investigate the effects of combined exercise on HbA1c, cardiovascular disease risk factors, and physical fitness in elderly women with type 2 diabetes mellius. [METHOD] Participants were randomly assigned exercise group(n=8), and control exercise group(n=8). The exercise group performed for 60 min(consisting of aerobic exercise for 30 min and resistance exercise 30 min) per day, for 3 day per, 8 weeks. HbA1c, cardiovascular disease risk factors, and physical fitness were measured before and after 8 weeks from each groups. [RESULT] First, The weight, %fat, waist circumference, fasting blood glucose, and HbA1c were significantly decreased after exercise program. Second, The systolic blood pressure, diastolic blood pressure, total cholesterol, triglyceride, and LDL-cholesterol were significantly decreased after exercise program. HDL-cholesterol were significantly increased after exercise program. But C-reactive protein were no significant difference after exercise program. Third, The physical fitness(VO2max, muscle strength, and muscle endurance) were significantly increased after exercise program. [CONCLUSION] Combined exercise program has beneficial effects on HbA1c, cardiovascular disease risk factors, and physical fitness in elderly women with type 2 diabetes mellitus. [서론] 본 연구는 복합운동이 노인 당뇨병 환자의 당화혈색소, 심혈관질환 위험인자 및 체력에 미치는 영향에 대한 것이다. [방법] 연구대상자는 65세 이상 여성 노인 당뇨병 환자 16명이며, 이 중 운동군(n=8)과 대조군(n=8)으로 구분하여 신체계측, 혈압과 혈액 검사 및 체력 검사를 실시하였다. 운동군은 8주간, 주 3회 복합운동으로 유산소와 저항성 운동을 실시하였다. 유산소 운동은 걷기 또는 자전거 타기를 30분간 실시하였으며, 저항성 운동은 탄성 밴드를 이용하여 신체 주요 근육 부위별로 30분간 실시하였다. [결과] 첫째, 운동군의 체중, 체지방율, 허리둘레, 공복 혈당 및 당화혈색소는 유의하게 감소하는 것으로 나타났다. 둘째, 운동군의 수축기와 이완기 혈압 감소 및 지질대사(총콜레스테롤, 중성지방, LDL-콜레스테롤, HDL-콜레스테롤)는 개선되었지만 CRP는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 셋째, 운동군의 VO2max, 근력, 각근력 및 근지구력은 유의하게 증가하는 것으로 나타났다. [결론] 복합운동은 노인 당뇨병 환자의 당화혈색소 감소와 심혈관질환 위험인자를 낮추며 체력 증진에 효과적인 영향을 미친다고 생각된다.

퍼스널 트레이너(개인운동사)의 역할 탐색

정덕조 대한운동학회 2013 아시아 운동학 학술지 Vol.15 No.1

[INTRODUCTION] There is the increasing needs for personal trainers, with expanding demands that extend their roles and responsibilities. However, professional trainers generally lack adequate scientific and professional education, which could result in poor decision making by these exercise specialists. The purpose of this study was to explore the current duties performed by personal trainers, and to determine the appropriate educational and training requirements that are required to better support their actual responsibilities. [METHOD] The previous studies were reviewed in this study to assess the changing demands placed upon personal trainers and to identify opportunities for training and educational improvements. [RESULT] The study found wide variation in the roles and responsibilities held by personal trainers. This variation in job responsibilities indicated the lack of a standard definition for the duties of a personal trainer. This wide variation of duties across the profession of personal trainer impedes the attaining of the social and economic benefits that need to be supported. The indication is that the profession of personal trainer would benefit from a systematic approach to accumulate a common body of knowledge that identifies the roles and responsibilities performed by personal trainers. Further, by identifying these responsibilities it would be possible to identify academic training that would enhance their performing of these duties. A better understanding of the personal trainer’s role would serve to avoid confusion regarding job responsibilities and could elevate personal training to be a professional job. [CONCLUSION] Clarification of job responsibilities, and additional training that includes related medical education, would significantly improve job satisfaction. Personal trainers require additional educational opportunities that include: professional development, client counseling, management of clients, and medical training. Moreover, it is suggested that the establishment of a national certification for personal trainers would be an important step towards improving the personal trainers’ economic and social role within the law. [서론] 퍼스널트레이닝에 대한 학문적 개념정리가 충분히 논의되지 못한 상태에서 비과학적이고 비전문적인 퍼스널트레이닝의 양적 팽창과 지속적인 수요가 이루어졌지만, 퍼스널 트레이너(개인운동사)의 전문적인 역할과 직역에 대한 과학적이고 전문적인 교육이 마련되지 않아 차후 운동전문가에 대한 불신이 깊어질 소지가 있다. 따라서 본 연구자는 퍼스널 트레이너의 역할에 대한 탐색을 통해서 퍼스널 트레이너들이 갖추어야 할 것들과 준비해야 할 것들에 대한 논의를 준비하기 위한 과정으로써 퍼스널 트레이너의 일반적인 역할에 대한 탐색을 하고자 한다. [방법] 이를 위하여 퍼스널 트레이너와 관련된 선행연구의 검토와 문헌연구를 하였다. [결과] 지금까지도 퍼스널 트레이너는 직무의 범위나 직역이 확립되지 않아 사회적, 경제적 지위를 확보하지 못하고 있어 이를 해결하기 위한 제반 노력이 요구된다. 더불어 체계적인 지식을 통해 더욱 과학적으로 고객의 건강을 관리할 수 있도록 스스로의 노력이 절실히 필요하며, 학문적인 발전을 통해 이를 뒷받침해야 한다. 퍼스널 트레이너 역할에 대한 교육이 전문적으로 활성화되지 않는다면 새롭게 시작되는 전문직에 대한 건전한 발전도 기대하기 힘들고 더더욱 많은 혼란과 부작용이 야기될 것이다. [결론] 직업에 대한 소명의식, 직업의식이 직무 만족에 영향을 미치기 때문에 이러한 교육도 필요하며, 몸을 다루는 운동전문가로서의 의학적 소양도 갖추어야 한다. 앞으로, 트레이닝에 대한 전문지식 함양, 고객상담 및 관리 능력 신장, 서비스 질 제고를 위한 매너나 태도 교육을 위한 좀 더 체계적인 교육이 필요할 것으로 보인다. 그리고 법률적, 경제적 지위 향상을 위한 자격제도 국가공인 취득이 필요할 것으로 생각된다.

고지혈증 환자에서 유산소 및 근력운동의 효과 : 증례 보고

문정화(Moon, Jung-Wha) 대한운동학회 2006 아시아 운동학 학술지 Vol.8 No.2

이 연구는 관상동맥질환의 주요 위험인자인 고지혈증의 위험성을 인지하고, 고지혈증 환자에게 유산소운동과 근력운동으로 구성된 운동 프로그램을 실시하여 관상동맥질환의 위험인자를 줄이고 질환 개선을 통해 운동의 중요성을 인식시키는데 목적이 있다. 본 증례의 대상자는 62세의 여성이며, 2006년 1월 고지혈증과 비만 때문에 일산백병원 스포츠건강의학센터에 운동치료를 위해 내원하였다. 환자의 병력은 수 년 전부터 고지혈증 약물을 복용하고 있었고 모친으로부터 고혈압, 고지혈증의 가족력이 있다. 최근 1년 동안 하고 있는 운동이 없는 좌식생활자이고 식생활은 주 2회 이상 외식과 고지방, 단 음식을 선호했다. 2006년 1월 내원 당시, 환자의 신장은 158cm, 체중은 59kg으로 외관상으로는 비만처럼 보이지는 않았으나 복부비만형 이었다. 체질량지수(BMI)가 27%, 체지방률(%fat)이 36.7%, 허리둘레가 92.0cm이었다. 콜레스테롤 수치는 높은 중성지방(Triglyceride)과 LDL-C, 낮은 HDL-C를 가지고 있었다. 환자는 운동을 시작하기 전, 인체계측, 체성분검사, 기초체력검사, 운동부하검사를 마친 후, 12주 동안 유산소운동과 근력운동을 주 3-5회, 단계적으로 실시하였다. 2주마다 환자의 체중을 체크하면서 생활습관 개선에 대한 교육을 하였다. 12주 동안의 환자의 약물 복용량은 동일하였다. 12주간의 운동 후 체중이 4.4kg 감량되었는데, 이 중 체지방량은 6.1kg 감소, 체지방률은 8.2%가 감소하였다. 체질량지수는 3.9kg/m² 감소, 허리둘레는 5.7cm가 감소하였다. 체력은 근력, 근지구력과 심폐지구력이 크게 증가하였고, 유연성, 평형성은 약간 증가하였으나 큰 차이는 없었다. 지질수준은 총 콜레스테롤이 94mg/dL 감소하였고, 중성지방이 122mg/dL 감소, 저밀도 LDL 콜레스테롤은 72mg/dL 크게 감소하였다. HDL 콜레스테롤은 증가하였으나 큰 차이가 없었다. 환자는 12주간의 유산소 및 근력 운동을 통하여 혈청 콜레스테롤 수치의 눈에 띄는 개선으로 고지혈증약물 복용량을 절반으로 줄일 수 있었다. The object of this study is to understand the risk of hyperlipidemia which is the major risk factor of coronary artery disease(CAD) and to reducing the risk factor of CAD and to recognize the importance of physical exercises through disease improvement by conducting physical exercise program consisted of aerobic and resistance exercises to hyperlipidemia patients. The subject of this study is 62 year old female who was hospitalized for physical exercise therapy to treat hyperlipidemia and obesity at Ilsan Paik Hospital SMC(sports medicine center). The medical history of this patient is that she was taking hyperlipidemia medicine for few years and has a family history of hypertension and hyperlipidemia in her maternal side. The subject had a sedentary life style with no particular physical exercises in the recent year and she preferred high fat and sweet food with more than 2 eating outs a week. When she came to the hospital in January 2006, her height was 158cm and weight of 59kg which didn’t seem to be obesity; however, she was a abdomen corpulence type. The body mass index(BMI) was 27%, body fat of 36.7% and waist of 92.0cm. For the cholesterol level, there were high triglyceride and LDL-C and low HDL-C. Before she began her exercise, she was tested on anthropometry, lean body mass, physical fitness and graded exercise test(GXT). After that, the aerobic exercise and resistance exercise was conducted by stages 3-5 times a week. She was educated about improvement of life habits checking the weight every two weeks. The medicine intake of the patient was consistent for 12 weeks. After 12 weeks of exercise, the weight was reduced by 4.4kg in which the body fat was reduced by 6.1kg in the ratio of 8.2%. The body BMI was reduced by 3.93.9kg/m² and waist by 5.7cm. For physical strength, endurance and cardiopulmonary endurance increased a lot; whereas, the flexibility and equilibrium increase a little but no significant difference. For the fat level, total cholesterol was significantly reduced by 94mg/dL, triglyceride by 122 mg/dL and LDL-C by 72 mg/dL. The HDL-C was increased but there were no significant difference. The patient was able to reduce the hyperlipidemia medicine intake in half with the visible improvement of serum cholesterol level through 12 weeks of aerobic and resistance exercise.

Pinitol 투여가 무산소성 운동능력과 피로회복에 미치는 영향

이운용,배윤정,김경태,강민경,이대택 대한운동학회 2004 대한운동학회 학술대회 자료집 Vol.2004 No.-

본 연구의 목적은 당대사와 콜레스테롤 대사의 조절 물질로 알려진 Pinitol이 운동능력에 어떤 영향을 미치는가에 대한 규명을 위해 시도되었다. 특히 무산소성 운동능력과 피로회복의 관계를 규명하여 운동능력 향상에 기여 할 수 있는 가를 판단하기 위함이다. 이러한 목적 달성을 위해 실험에 참여한 피험자는 32명으로 대학 체육과에 재학중인 남학생 24명, 체육과 진학을 목표로 준비중인 남자 재수생 8명을 대상으로 실시되었다. 집단을 나누기 위하여 모든 피험자는 운동능력 검사를 위해 GXT가 실시되었으며, 최대산소섭취량과 신체적 특성을 종합적으로 고려하여 4개 집단으로 구분하였다. 집단별 나이, 키, 몸무게, BMI, 평균혈압, 최대산소섭취량은 각각 Pinitol 집단(22.0±2.3 yrs, 176.1±4.0 cm, 71.6±9.4 kg, 23.0±2.2 kg/m2 , 92.0±7.5 mmHg, 52.4±8.6 ml/kg/min), Placebo 집단(23.8±2.5 yrs, 174.2±6.0 cm, 68.7±5.3 kg, 22.7±2.3 kg/m2, 91.3±7.6 mmHg, 52.0±4.8 ml/kg/min), Product 집단(22.5±2.1 yrs, 175.6±4.2 cm, 70.6±8.3 kg, 22.9±2.2 kg/m2, 90.5±15.0mmHg, 56.2±5.3 ml/kg/min), Control 집단(21.3±1.9 yrs, 177.0±4.7 cm, 70.5±6.2 kg, 22.5±1.6 kg/m2, 93.8±6.9 mmHg, 53.3±4.6 ml/kg/min)이었다. 무산소성 운동능력과 피로회복의 관계를 규명하기 위하여 4개의 각 집단별 처치가 이루어졌다. Pinitol, Placebo 집단은 2주간 아침․저녁으로 하루에 2회씩 10cc 스푼으로 처치된 약물이 투여되었다. Product 집단은 2주간 아침․저녁으로 하루에 2회씩 20cc 스푼으로 처치된 약물이 투여되다. 그리고 Control 집단은 2주간 특별한 처치 없이 일상생활만을 하도록 유도되었다. 피험자의 운동능력 검사를 위해서는 윙게이트 검사와 혈액 성분 변화가 실시되었으며, 피로회복은 젖산을 통해 비교되었다. 각 집단별 측정 항목에 대한 검증을 위해 Two-way ANVOA with repeated measure이용하였으며, 통계적유의 수준은 p<.05로 설정하였다. 결과는 체중 비례 피크파워, 총일량, 평균파워, 혈액성분 모두에 있어 집단별 차이가 나타나지 않았다. 피로회복과 관련된 변인 젖산, 피로지수에서도 모두 집단별 차이는 나타나지 않았다. 결론적으로, Pinitol은 직접적으로 무산소성 운동능력 향상과 피로회복에 영향을 미치는 것으로 보기는 어렵다. 따라서 다른 운동 형태 즉, 유산소성 운동 형태나 약물의 복용량과 투여 기간의 조절에 따른 연구가 필요할 것으로 생각된다.

체중유지전략으로서의 운동의 효과 및 운동지속에 도움이 되는 전략

허시영 대한운동학회 2004 대한운동학회 학술대회 자료집 Vol.2004 No.-

비만환자가 체중감소를 목적으로 식사와 운동 양상을 변화시킬 수는 있지만 아주 소수만이 감소된 체중을 유지한다. 만약 감소한 체중을 유지할 수 없다면 치료는 일시적인 감소를 제공할 뿐이고 오히려 연이은 체중의 재중가가 체중 순환을 유발하여 신체적 및 정신적인 문제를 만들 것이다. 1992년 의도적인 체중감소와 조절에 대한 방법(methods for voluntary weight loss and control)의 제목으로 발간된 미국 국립건강연구소(National Institutes of Health)의 기술평가회의 보고서에서 미국인의 1/4-1/3이 과체중이며 미국 여성의 약 40%, 남성의 24%가 체중감소를 시도하고 있고 체중감소 방법은 다이어트를 비롯해 운동, 행동요법, 약물 등 다양한 방법을 사용하고 있다고 보고하였다. 이런 방법에 의해 1년 안에 원래 체중의 평균 10% 정도의 체중 감소 효과가 있었고 이중 1년 안에 1/3-2/3에서 체중이 다시 증가되었고 5년 안에 거의 대부분의 사람들에게서 체중 다시 증가되었다고 보고하였다. 그러므로 이 보고서를 통하여 보듯이 감소된 체중을 유지하는 것이 어렵다는 것을 확인할 수 있다. 그래서 현재 비만치료에 있어서 가장 중요한 것 중의 하나가 감소된 체중을 유지하는 방법이다. 체중을 유지하기 위한 방법에는 여러 가지가 있지만 이 중에서 운동은 체중조절을 비롯한 건강상에서 여러 이점을 가져다주는 것은 밝혀져 있다. 그런데 이러한 운동을 얼마나 지속적으로 할 수 있느냐가 문제이다. 특히 체중 조절에 있어 운동은 빠른 체중감소의 효과보다는 체중감소 후에 이를 유지하는 것에 더 많은 역할을 한다. 따라서 체중 감소 후에도 운동을 규칙적으로 하는 것은 체중의 유지에 필수적인 것인 된다. 따라서 여기서는 이제까지 알려진 운동의 체중유지 효과에 대해서 살펴보고 운동 운동을 지속적으로 할 수 있도록 도와줄 수 있는 다양한 전략에 대해서 소개하고자 한다.

ACE genotype과 운동능력의 상호관계와 연구동향

정아름,강형숙,호성은,임용빈,이대택 대한운동학회 2004 대한운동학회 학술대회 자료집 Vol.2004 No.-

운동선수, 특히 엘리트 선수들은 다양한 방식을 통해 분류되고 평가되어진다. 이러한 평가는 엘리트 선수들이 어떠한 경기력을 보일 것인가에 대한 예측을 하기 위한 도구로 사용되어지기도 한다. 운동선수의 평가방식으로는 생리적, 심리적, 또는 역학적인 측면에서 이루어지는데 최근에 들어서는 분자생물학적인 평가가 추가되고 있다. 지난 수년동안 많은 과학자들의 관심을 끌어온 변인중의 하나가 바로, angiotensin-converting enzyme (ACE) 유전자이다(Williams et al., 2000). ACE gene 의 유전적 다형성(polymorphism)은 287 염기쌍절편(base-pair fragment)이 삽입되어있는가(insertion, I 대립인자) 또는 결핍되었는가(deletion, D 대립인자)에 의해 나타내어지게 되며, 따라서 세 가지 이형 즉, I/I, I/D, D/D 형질로 표현된다(Jones et al., 2002). 혈중 ACE 수치는 D/D genotype 일 때 가장 높게 나타나며 반대로 I/I genotype 일 때 가장 낮게 나타난다. ACE는 angiotensin II를 증가시켜 훈련을 통한 근력과 파워능력을 크게 향상 시키는 것으로 이해되어지고 있다. 몇몇의 연구에 의해 ACE genotype이 훈련 결과에 영향을 미치며 어떠한 종목의 선수들에게서 한가지 대립인자나 한가지 genotype이 더 많이 관찰되어지는 것으로 보고되었다. 하지만 운동종목과 경기유형에 따른 genotype 의 분포가 항상 일관성 있게 관찰되지는 않는다. 몇몇 연구에 의하면, 선수능력과 ACE 다형성과는 어떠한 연관성도 존재하지 않는 것으로 보고되어지기도 한다. 이러한 연구결과들 간의 차이는 유전적인 관점에서의 다양성이 후천적인 다른 변인들과의 상호작용에 의해 상대적으로 그 공헌도가 적어질 수 있기 때문이며, 또한 연구에 포함된 운동선수의 집단군을 어떻게 구성하고 어느 정도의 사례수가 포함되는가에 따라 달라질 수 있기 때문인 것이다. ACE genotype과 운동선수의 상관관계를 알아보고자 다양한 운동 종목의 국내의 여자 엘리트 선수 111명을 대상으로 한 연구에서 ACE genotype에 따라 체격, 체력, 그리고 식습관 및 에너지 섭취량이 어떠한 차이도 보이지 않았다. 우수여자 선수의 수적 제한성과 후천적인 영향 또는 유산소성, 혹은 무산소성의 한가지 형태의 운동 유형이 아닌 복합적 운동 유형의 운동종목의 특성상 ACE genotype에 따른 측정 변인들의 차이가 나타나지 않는 것으로 보인다. 현재 국민대학교 BK21 노화 연구팀에서 노인을 대상으로 ACE genotype에 따른 노인들의 체력 향상 프로그램에 대한 연구를 목적으로 현재까지 600여명의 노인들의 ACE getotype과 체력 수준을 측정하며 연구를 진행시키고 있다. 위의 결과에 따라 선수의 선별적 선정이 불가능하다는 단점을 보완하기 위해 다양한 data base를 준비하고 한가지 형태의 운동 유형에 따른 연구를 중점적으로 후천적, 환경적 요인을 감안한 잘 통제된 조건에서의 평가가 필요할 것으로 보인다.

닫힌사슬운동 형태에 따른 내측광근, 외측광근 및 중둔근의 근활성도 비교

송상협 대한운동학회 2013 아시아 운동학 학술지 Vol.15 No.3

[INTRODUCTION] Patellofemoral pain syndrome (PFPS) is one of the most common musculoskeletal disorders. However, no consensus on the definition, classification, assessment, diagnosis, or management has been reached. PFPS is a problem among adolescents and young adults, characterised by retropatellar pain (behind the kneecap) or peripatellar pain (around the kneecap) when ascending or descending stairs, squatting or sitting with flexed knees. PFPS is the result of imbalance between the VMO and VL and weaken GM. The purpose of this study was to compare of lower extremity muscle activation during three closed-kinetic-chain (CKC) exercises. [METHOD] Eight healthy adult men were randomly performed to Traditional squat (TS : n=8), Squat with isometric adduction (SIHA : n=8) or Single leg squat (SLS : n=8). The surface electromyography (EMG) activity ratio of VMO and VL and EMG activity of GM was measured during 3 second concentric contraction and 3 second eccentric contraction in 3 CKC exercises. [RESULT] EMG activity ratio of VMO and VL significantly higher in SLS and SIHA exercise than in TS exercise (P=.05). Similarly, greater EMG activity of GM was significantly higher indicated in SLS and SIHA exercises than in TS exercise (P=.05). [CONCLUSION] Squat with isometric hip adduction (SIHA) and single limb squat exercise (SLS) induces greater VMO : VL ratio and muscle activity of GM. It is thought that there is a need to develop training methods to be applied in the field of sports in the future. [서론] 슬개 대퇴 동통 증후군 (PFPS)은 가장 흔한 근골격계 질환 중 하나이지만 이에 대한 정의, 분류, 평가, 진단 또는 관리가 명확하지 않은 상태이다. 슬개 대퇴 동통 증후군은 계단을 올라가고, 내려가거나 무릎을 구부려서 쪼그려서 앉을 때 무릎의 뒤쪽 통증 또는 무릎 주변의 통증과 발생하며 소년과 젊은 성인들 사이에서 나타나는 일반적인 문제입니다. 슬개대퇴 동통 증후군(PFPS)은 내측광근(VMO)과 외측광근(VL)의 불균형 및 약한 중둔근이 대표적인 원인이라고 알려져 있다. 이 연구에서는 3가지의 닫힌사슬(CKC)운동 시 VMO과 VL의 근활성도 비율 및 중둔근의 근활성도를 측정하여 두 가지 측면을 동시에 개선시킬 수 있는 CKC 운동 형태를 제공하는데 목적이 있다. [방법] 연구대상은 건강한 성인남성 8명을 3가지의 CKC 운동, Traditional squat 운동(TS : n=8), Squat with isometric hip adduction 운동(SIHA : n=8) 및 Single limb squat 운동(SLS : n=8)을 무작위 순서로 실시하였다. 3가지의 CKC 운동은 3초간의 concentric 운동과 3초간의 eccentric 운동을 총 3회 실시하여 VMO과 VL의 근활성도 비율 및 중둔근의 근활성도를 비교 분석 하였다. [결과] VMO와 VL의 근활성도는 TS 운동에 비해 SLS 운동과 SIHA 운동에서 근활성도의 비율이 높게 나타났다(P=.05). 중둔근의 근활성도는 TS 운동에 비해 SIHA 운동 및 SLS 운동에서 근활성도가 높게 나타났다(P=.05). [결론] Squat with isometric hip adduction 운동과 Single limb squat 운동이 내측광근과 외측광근의 근활성도 비율을 증가시킬 뿐 아니라 중둔근의 근력을 개선시킬 수 있을 가능성이 있다고 생각된다. 향후에는 스포츠현장에 적용할 트레이닝 방법을 개발할 필요가 있다고 생각된다.

임신성 당뇨관리와 출산 후 비만 예방을 위한 운동 요법

배윤정(Bae, Yun-Jung),손지은(Sun, Jee-Un),이대택(Lee, Dae-Taek) 대한운동학회 2007 아시아 운동학 학술지 Vol.9 No.2

최근 여성들은 출산연령의 증가와 사회적 활동 참여로 인한 스트레스의 증가, 운동부족으로 인한 과체중 등의 원인으로 임신성 당뇨의 발병률은 크게 증가하고 있다. 실제로 임신성 당뇨의 발병률이 1994년도에 조사된 발병률에 비해 2002년도에는 약 두 배 가까이 증가한 것을 알 수 있다. 임신 동안에는 고인슐린혈증 상태가 나타나고 인슐린의 민감도가 떨어지게 된다. 임신성 당뇨란 임신동안에 글루코스의 불내성이 시작되었거나, 이를 처음으로 신체가 인지한 상태를 말한다. 이것은 출산 후에는 대부분 회복되기도 하지만, 출산 이후에도 제 2형 당뇨로 진행될 위험이 있다. 임신기간 동안에 일일 20분 정도의 운동을 중정도의 강도로 주 3일씩 규칙적으로 실시한다면 체중 조절의 효과 뿐 만 아니라 혈당의 조절능력도 향상 시키게 된다. 임신 중 운동의 효과에 대해서는 단기간의 운동에 대한 효과와 장기간의 운동에 대한 효과에 대한 선행연구들이 있다. 임신성 당뇨환자가 운동을 실시할 경우 고려해야 할 사항은 매우 많다. 특히 임신부들에게 운동은 비정상적 출혈이나 저체중아 출산과 같은 부작용 초래할 수 있기 때문에 특히 주의 깊게 관찰되어야 한다. 출산 후 체중관리는 임신성 당뇨가 제 2형 당뇨로 진행될 가능성과 산후 비만을 예방하는데 무엇보다도 중요하다. 임신성 당뇨에 관한 운동의 효과를 검증함에 있어서 이후의 연구에서는 운동 환경에 대한 적정 온도, 수분의 섭취, 인슐린처치와의 상호작용, 준비, 정리운동의 프로토콜 등의 구체적인 검토가 필요하다. Recently, widely increased rate of gestational diabetes mellitus because of many women participated social work, increased stress level and lack of exercise, thus lated labor period. As the prevalence of type 2 diabetes increases worldwide, more women are developing diabetes in their childbearing years. The incidence of GDM doubled between the 1994 and 2002. Pregnancy is characterized by a hyperinsulinemic state and a decrease in insulin sensitivity. Gestational diabetes mellitus is defined as glucose intolerance that begins, or is first recognized, during pregnancy. Most case, gestational diabetes recovered postpartum period, but have shown future type 2 diabetes. Moderate exercise( 20minutes, 3days/week) are effective in weight control and glucose control. Acute exertion and exercise training have well-characterized effects on control of blood glucose that may all have a salutary effect on glucose intolerance of pregnancy and GDM. In patients associated with wide range of complication. For the mother, gestational diabetes increases the risk of abnormal bleeding, and poor fatal growth. Weight control during postpartum very important that prevention for postpartum obesity and future type 2 diabetes. In the future study need to exercise temperature, hydration level, exercise protocol for each pregnancy period and insulin therapy.

어깨손상 예방을 위한 운동법

정동춘(Jung, Dong-Chun) 대한운동학회 2006 아시아 운동학 학술지 Vol.8 No.2

이 연구는 어깨의 운동특성과 손상기전을 밝혀 예방운동을 제시하는 것이 목적이다. 어깨는 하지에서 생긴 힘의 54%를 받는 중요한 운동사슬이기 때문에 손상받기 쉽다. 예방운동은 밝혀진 어깨의 병리와 관련된 기능적 결함을 사전에 차단하는 역할을 할 것이다. 견갑골의 운동성과 안정성을 회복하는 운동으로 하지-몸통 안정화 운동, 시계 운동, 수건운동, 체중운동, 견갑운동, 잔디깍기운동이 권장되고, 견갑골과 상완골의 리듬을 회복하고 견봉하 충돌을 완화하는 운동으로써는 볼 고정 운동, PNF 운동, 전거근운동, 볼 운동, 랫풀다운 운동이 권장되었다. 견관절을 위한 하지/힙/몸통 운동으로서 힙-몸통 운동, 트램폴린 운동, 민첩성 운동, 피터운동이 추천되고 운동사슬에 대한 강화운동으로서 저항 ROM운동, 벽푸시업운동, 무릎대고푸시업 운동, 스캡션 운동이 권장되었으며, 회전근개운동으로써 테라밴드 운동과 바디 블레이드 운동이 권장되었고, 플라이오메트릭 운동으로서 테라밴드와 메디신볼 운동을 추천되었다. The purpose of this study is to review the kinetic characteristics and the injury mechanisms of shoulder, and to present exercises for preventing injuries. It is reviewed that proper positioning of scapular and centering of humeral head to glenoid fossa is more important to control arm activities. The glenohumeral joint is highly mobile, with little bony or ligamentous stability provided in midrange. But 54% of the force delivered to the implement through the shoulder is created by the lower legs, hip and trunk, human shoulder is injured easily. To prevent injury, the function of scapula and glenohumeral joint must be maintained normally and protected by preventing exercises. For stabilizing scapular, lower leg-trunk stabilizing exercises, clock exercise, towel slide, fitter shift exercise, lawnmower exercise were recommended. For reducing impingement and recovering rhythm of scapula and humeral head, ball exercise, PNF exercise, alternating serratus anterior punc exercise, plyometric exercise, lat exercise were recommended. For strengthening lower legs, hip and trunk, hip-trunk exercise, trampolin exercise, running machine, agility exercise, jump exercise, slide-board exercise, pitter exercise were encouraged and for power, theraband and medicine ball exercise were recommended. Finally, for the proper functioning of rotator-cuff, theraband and body-blade exercise were encouraged.