정ㆍ동적 운동이 60세 고혈압 여성의 혈압 감소에 미치는 영향

이주립,김덕중 한국운동과학회 2003 운동과학 Vol.12 No.4

이주립, 김덕중. 정·동적운동이 60세 고혈압 여성의 혈압감소에 미치는 영향, 운동과학, 제12권 4호, 613-620, 2003. 본 연구는 체지방율이 25%이상이고 안정시 혈압이 150/190 mmHg 이상인 고혈압 여성 환자를 대상으로 하여 12주간의 단전호흡과 걷기운동이 혈압에 미치는 영향을 살펴보고 추가적으로 체지방, 신체질량지수, 및 기초대사량의 변화를 고찰하여 기초대사량과 고혈압과의 상관관계를 검증하는데 목적이 있다. 본 연구의 결과로 체지방은 단전호흡군과 걷기운동군에서 모두 감소하였지만, 걷기운동군에서만 통계적인 유의성이 나타났다(p<.05). 신체질량지수는 단전호흡군과 걷기운동군에서 모두 감소하여 통계적으로도 유의성을 나타내었다(p<.05). 기초대사량은 단전호흡군과 걷기운동군에서 모두 증가하여 통계적인 유의성을 나타내었다(p<.05). 본 연구에서 가장 중요하다고 생각되는 혈압은 두 군 모두에서 감소하였고 걷기운동군에서 현저한 감소를 보여 통계적으로도 유의성을 나타내었지만(p<.05) 심박수의 변화는 나타나지 않았다. 마지막으로 기초대사량과 수축기 혈압은 두 군에서 모두 운동 후 음의 상관관계를 나타내었지만, 통계적인 유의성은 나타나지 않았다. 결과적으로 본 연구를 총하여 고혈압을 치료하는데 단전호흡보다는 어느 정도의 동적운동인 걷기운동이 더 효과적임을 알 수 있었고, 이것은 다른 변인들에 의해서 보다도 운동을 통한 체지방의 감소가 직접적인 원인임을 알 수 있었다. Lee, J.R., Kim, D.J. The Effects of Abdominal breath and Slow walking on the Blood pressure in the female Hypertensive Subjects. Exercise Science, 12(4): 613-620, 2003. The purpose of this study was to investigate the effects of Abdominal breath and Slow walking on the percent fat, body mass index (BMI), resting metabolic rate (RMR), heart rate (HR), and blood pressure (BP). Twenty female hypertensive subjects were divided into two groups: ten abdominal breath group (ABG), and ten slow walking group (SWG). Obtained results were as follows: In the mean body weight, there were significant differences between pre-SWG and post-SWG (P<.05), whereas pre-ABG and post-ABG were not significant differences(p>.05). In the mean BMI, there were significant differences in pre and post exercise in ABG &SWG. In the blood pressure (SBP & DBP), there were significant differences between pre-SWG and post-SWG(p<.05), whereas pre-AB8 and post-ABG were not significant differences(p>.05) In conclusion, Slowing walking is more effective to reducing blood pressure (SBP &DBP) than Abdominal breath. This is mainly caused by reduced percent fat than the other factors.

요통과 Sit-up 변인들의 상관에 관한 연구

이주립 대한스포츠의학회 1994 대한스포츠의학회지 Vol.12 No.2

Many health and fitness experts recommended sit-up exercises as both a prophylactic and treatment for low back pain. The general rationale for such prescriptions in that an increase in the resting tension levels of the abdominal muscles may help prevent or reduce excessive anterior tilt of the pelvis and lumbar lordosis. However, the involvement of low back muscles themselves during the execution of sit-up exercises have not been previously reported. The purpose of this study was to evaluate the relative requirements of the rectus abdominis, external oblique, rectus femoris, and sacrospinalis during the performances of eight sit-up variations. Twenty seven male subjects performed three repetitions each of three hook-lying sit-ups (With 65, 90, and 105 degrees of flexion at the knee), and of the long-lying sit-up (with 0 degree of knee flexion). All four sit-up variations were done both with and without manual support of the feet. Among the sit-up variations examined, the hook-lying sit-ups performed without feet support appear to be the most taxing to both the adbominal muscles and the low back muscles.

윗몸일으키기 자세에 따른 근전도 분석

이주립,박은영 대한스포츠의학회 2001 대한스포츠의학회지 Vol.19 No.1

생활스트레스가 직업무용수의 상해발생에 미치는 영향

이주립,이민정 이화여자대학교 체육대학 보건체육연구소 2002 이화체육논집 Vol.6 No.-

The purpose of this study is to identify whether the injury occurrence could be predicted from the psychological and social factors such as life stress, coping skills, and social support. Ifso, this study will discuss about the interrelationship between coping skills, and social support concerning the increase of the injury occurrence by the negative life stress For the purpose, It identified several relationships that include dance injury and each factor, life stress and dance injury hour, social support and dance injury hour, and life stress and dance injury accoring to the two intervening factors. The subject of the survey are 281 menbers of a dance groups(National dance theatre, 00 individual dance theatre)and distributed and collected questionnaires. Collected materials are analyzed by the sub program of SAS/PC+. In result, life stress in directly related to dance injury, and the group with low coping skill or low social support is also Ilinked with injury hour rather than a single factor. Based on the result written above, life stress is related to dance injury, and dance imjury provides strong evidence on interrelationship between coping skill and social support in increasing the weakness of dance injury to the influence of negative life stess.

스포츠 의학 : 여대생들의 척추이상에 관한 분석연구

이주립(JuRipLee) 한국체육학회 1996 한국체육학회지 Vol.35 No.4

여대생들의 척추 이상을 알아보기 위해 자세 측정을 실시하였다. 본 연구의 목적은 4가지 척추이상의 빈도와 4가지 위험요소들만의 관계를 살펴보기 위한 것이다. 피검자는 118명의 일반 학생과 106명의 체육전공자들이었다. 육안검사를 통해 49.1%의 피검자들이 최소 1가지 이상의 척추이상 증세를 나타냈으며, 척추측만은 26.8%, 척추전만은 17.4% 그리고 전경두부는 15.2%를 나타냈다. 이 연구에서는 척추추만은 발견되지 않았다. 전경두부는 일반학생과 체육전공자간에 유의한 차이가 있었으며, 신체질량지수(BMI)는 척추추만의 유의한 위험요소로 나타났다. 자격을 갖춘 척추검사 전문가와 척추검사 프로그램의 도입이 시급하다. A postural evaluation of axial musculoskeletal deformities was performed on colloege females. The purpose of this study was to determine the incidence of four deformities and to evaluate the relationships among those deformities and four risk factors. The subjects were 118 non-P.E. majors and 106 P.E. majors. By visual screening 49.1% appeared to have one of the deformities. The incidence was 26.8% for scoliosis, 17.4% for lordosis, and 15.2% for forward head. Kyphosis was not found in this study. There was a significant difference between non-P.E. and P.E. major for forward head. BMI was found to be a risk factor for scoliosis. Qualified professionals and mandatory screening programs are strongly recommended to be introduced into the schools of Korea.

Disciplinary Sport Physiology Health Education , Sport Medicine : 중학생들의 척추측만증 발생 위험요소 및 빈도에 관한 연구

이주립 ( Ju Rip Lee ) 한국체육학회 1996 국제스포츠과학 학술대회 Vol.1996 No.2

무용 : 생활스트레스가 직업무용수의 상해발생에 미치는 영향

이주립(JooLipLee),이민정(MinJongLee) 한국체육학회 1999 한국체육학회지 Vol.38 No.3

본 연구의 목적은 무용상해가 생활스트레스, 대처기술 및 사회적 지원과 같은 심리·사회적 요인들에 의해 예상될 수 있는지를 규명하고, 만일 그렇다면 주요 부적 생활스트레스에 의한 상해발생 위험의 증가에 대하여 대처기술이나 사회적 지원간의 연합적 상관관계를 검증하는데 그 목적이 있다. 이를 위하여 무용수들의 각 변인과 무용상해와의 관계, 대처기술에 따른 생활스트레스와 무용상해 시간손실과의 관계, 사회적 지원에 따른 생활스트레스와 무용상해 시간손실과의 관계, 두 중재변인에 따른 생활스트레스와 무용상해 시간손실과의 관계를 규명하였다.본 연구의 조사 대상은 서울과 경기지역에 소재하고 있는 8곳의 무용단(국립 무용단, 유니버설 발레단, 서울 시립 무용단, 국립 발레단, 경기 도립 무용단, 00 개인 무용단 등)을 선정하여 단원 281명을 대상으로 하여 설문지를 배포 회수하였다. 수집된 자료는 SAS/PC⁺의 하위 프로그램을 이용하여 분석하였다. 분석결과, 무용수들의 생활스트레스는 무용상해와 직접적인 관계가 있었으며, 대처기술이 낮은 집단, 사회적 지원이 낮은 집단은 상해시간손실과 관계가 있었으며 대처기술이 낮고 사회적 지원이 낮은 두 가지 중재변인에 모두 해당하는 집단은 단독적 변인보다 더 많은 상해시간손실과 관계가 있었다. 이상의 결과를 토대로 보면 생활스트레스는 무용상해와 직접적인 관계가 있으며, 무용상해가 부적 생활스트레스 영향에 대한 취약성을 증가시키는데 있어서의 대처기술과 사회적 지원간의 연합적인 관계에 대한 강한 증거를 제공하는 것이다. The purpose of this study is to identify whether the injury occurrence could be predicted from the psychological and social factors such as life stress, coping skills, and social support. If so, this study will discuss about the interrelationship between coping skills and social supports concerning the increase of the injury occurrence by the negative life stress For this purpose, It identified several relationships that include dance injury and each factor, life stress and dance injury hour, social support and dance injury hour, and life stress and dance injury according to the two intervening factors.The subject of this survey we 281 members of a dance groups(National dance theatre, Universal ballet theatre, Seoul city dance theatre, National ballet theatre, Kyounggi province dance theatre, 00 individual dance theatre) and distributed and collected questionnaires. Collected materials are analyzed by the sub program of SAS/PC+.In result, life stress is directly related to dance injury, and the group with low coping skill or low social support is also linked with injury hour rather than a single factor.Based on the result, written above, life stress is related to dance injury, and dance injury provides strong evidence on interrelationship between coping skill and social support in increasing the weakness of dance injury to the influence of negative life stress.

운동역학 : 4가지 테이핑 방법이 운동 전 · 후 발목 내번에 미치는 영향

이주립(JuRipLee),김희경(HeeKyoungKim),서정은(JungEunSuh) 한국체육학회 2001 한국체육학회지 Vol.40 No.3

본 연구의 목적은 4가지 테이핑 방법이 운동 전과 운동 후에 양쪽 발목의 내번에 어떤 영향을 미치는가를 밝히는 것이다. 연구 대상은 지난 12개월 동안 하지에 상해 병력이 없고 2번 이상 발목 염좌를 경험한 적이 없으며 신경계통의 문제나 하지 골절 또는 질병으로 인한 수술의 경험이 없는 여대생 19명으로 구성되었다. 테이핑 형태는 발목 테이핑에 가장 효과적이라고 알려진 바구니 짜기(basketweave)와 2회의 힐 로크(heel lock)로 이루어 졌으며 모든 피험자는 다음의 4종류의 테이핑 실험에 참여하였다 : 접착 스프레이와 프리랩 후 테이핑(SPT), 접착 스프레이 후 테이핑(ST), 프리랩 후 테이핑(PT), 테이핑(T). 실험 장비로는 지면을 35˚로 떨어뜨리는 발목 내번 플랫폼이 사용되었고 실험 장면을 비디오 카메라로 촬영한 후 발목 거골하 관절의 내번 각도를 측정하였다. 촬영은 테이핑 전과 테이핑을 한 후 운동 전 ·후에 이루어졌고 운동은 약 20분 동안에 행해진 8자형 코스 뛰기(figure-of-eight course)와 뒤꿈치 올리기(heel raise)로 구성되었다.그 결과 테이핑을 한 후, 운동 전과 운동 후의 발목 내번 각도에는 유의할 만한 차이가 있었으나 주사용 발과 부사용 발의 발목 내번 각도에는 차이가 없었다. PT방법, SPT방법과 T방법은 운동 전과 후에 발목 내번 각도의 차이가 상당하므로 운동으로 인해서 유의할 만큼 느슨해 졌지만 ST 방법은 그 차이가 적었으므로 발목의 내번을 제한하는데 가장 효과적인 방법인 것으로 나타났다.결과적으로, 발목의 내번을 가장 효과적으로 제한해 줄 수 있는 방법은 프리랩을 하지 않고 접착 스프레이만을 사용한 후 테이핑을 한 방법이라 할 수 있다. 이러한 결과를 바탕으로 테이핑의 단점을 보완하고 그 효과를 상승시켜주어 발목을 더욱 효과적으로 지지해 줄 수 있는 장비의 개발을 위한 연구가 이루어져야 하겠다. The purpose of this study is to investigate the effects of 4 taping methods on the inversion of both ankles before and after exercise. Subjects consisted of 19 female undergraduate and graduate students with no history of lower limb injury in the past 12 months, no more than two ankle sprains to either ankle, no neurological problems, and no lower extremity fractures, disease or surgery. Taping configuration is the basketweave in combination with two heel locks which has been shown to be the most effective tape configuration. All subjects participated the following 4 taping experiments : taping with adhesive spray and prewrap(SPT), taping with adhesive spray(ST), taping with prewrap(PT), and taping only(T). Subtarlar ankle inversion was evaluated using video camera and the inversion platform that unconsciously inverts the ankle to 35˚. Subjects were filmed before taping, and before and after exercise with taping. Exercise consisted of figure-of-eight course running and heel raise for about 20 minutes. Maximum inversion angle is the dependent variable in a 2 x 4 x 2 three-way ANOVA with repeated measures on all three independent variables : two times of measurements(prior to exercise and following exercise), four ankle taping methods, two ankles(dominant and nondominant). In case that the results were significant, the Scheffe´ test was used to analyse the interaction of taping methods measurements.The mean inversion angles were significantly increased after exercise(p< .05), but there was not any significant difference(p >.05) for the inversion of dominant and nondominant. After exercise, the mean inversion angles for ST method were significantly(p<.05) less than the mean inversion angles for PT, SPT and T methods. It was resulted that all taping methods ware loosened significantly(p<.05) followed by exercise, with the exception of ST method.In conclusion, the method offering the greatest restriction employed adhesive spray without prewrap.

The Effects of Three Cryotherapy Techniques on Muscle Recovery Times

Ju-Rip Lee(이주립) 한국생활환경학회 1994 한국생활환경학회지 Vol.1 No.3

COMPARTMENT SYNDROMES OF THE LOWER LEG

Lee,Ju-Rip 師範大學 體育硏究所 1993 서울大學校 體育硏究所論集 Vol.14 No.2

Compartment Syndrome은 우리 신체 하지에 발생하는 상해로서 주로 과도한 훈련이 원인이 된다. 이 상해는 하지의 전방, 측방, 그리고 후방(deep & superficial)에 발생하는데 일시적인 ischemia에 의한 Compartment 내의 혈압 상승이 주원인이다. Compartment Syndorme 환자는 활동중은 물론 휴식시에도 정상인보다 높으며, 그 증상으로는 하지의 전방 또는 후방에 심한 통증을 나타낸다. Compartment Syndorme은 대부분의 경우 근시경에 대한 기능 저하 또는 근력의 약화가 두드러지게 나타난다. 치료하기 위해서는 정확한 진단이 필요하며, 환자의 상해부위가 전혀 기능을 못하거나 감각상실 했을 경우에는 지체없이 의사와 면담하는 것이 바람직하다. 치료방법으로는 휴식 및 약물투여가 효과적이다. 환자는 약 6주∼12주 정도 휴식을 취하며 소염제를 복용해야 하며, 3개월내 변화가 없을 때는 수술요법을 택해야 한다. 또한 수술후의 재활운동도 조속히 환자를 회복시키기 위한 필수요소이다.