대학수업 토의 Matrix를 통한 한국노인체육의 현황과 발전방안 조사연구

조영희 한국노인체육학회 2016 한국노인체육학회지 Vol.3 No.1

이 연구는 고령화사회로 이미 진입한 한국사회에서 대학생들의 노인에 대한 정서 및 태도 수용도가 낮고 노인체육지도자로써의 필요성을 느끼지 못한 상태에서 대학수업을 듣는 학생들이 노인체육강의 수강과 노인체육현장을 견학한 후 Matrix 토의를 통한 한국노인체육의 현황과 문제점을 도출하고 발전방안을 모색하는 것을 목적으로 하였다. Matrix 토의는 토의방법 중 하나로 토의 세부주제별로 참석자들의 의견을 수렴할 수 있도록 토의 공간을 시각적으로 표현하는 양식이다. 문헌조사와 Matrix 토의를 통해 진행된 본 연구의 결과는 다음과 같다. 첫째, 한국 노인체육의 현황으로, 노인복지관, 경로당, 노인교실에서 가장 많이 진행되고 있는 것으로 조사되었다. 둘째, 노인체육프로그램 추진방법으로, 종합형 스포츠 클럽이용, 기존의 시설이용, 국민체력인증제 이용, 노인스포츠지도사 자격과정을 통한 전문지도자 발굴, 노인스포츠 산업(실버스포츠 시설·용품, 운동기구 개발 및 여가 및 관광사업)의 발전, 융복합시대 노인관련 타업종과의 연계로 조사되었다. 마지막으로 노인체육발전 방안으로는 만원이하의 강습료, 전문 지도자 확충, 연령별·맞춤별 다양한 프로그램 확충, 시설 및 장소 확충, 시니어스포츠 대회개최 등의 의견으로 도출하였다. Korea have already entered the aging society. Feelings and attitudes about the elderly of Korea many university students was low. They did not feel the need as sinior sports instructor. The purpose of this study was to explore the current status and problems, and Physical Development Plan of Korea through Matrix discussion after touring the sinor sports field and taking Pysical Education lessons for elderly. First, Korea is the most common in the sinior Sports Authority elderly welfare, per path, seniors classroom. Second, To promote methods of the sinior Sports, Sports clubs available, the existing facilities, national fitness certification available, excavation of professional instructor through the elderly Sports Instructor Qualification Course, the elderly sports industry development (silver sports facilities·supplies, fitness equipment development and leisure and tourism), connection with other sectors related to sinior industry. Third, Development Plans of physical Education for elderly people were low prices, expanding of professional instructor, variety of programs, increasing of facilities, and location, and holding of senior sports competitions.

노인의 체육활동 참여가 생활 및 여가 만족에 미치는 영향에 대한 체계적 분석

최유호,권천달 한국노인체육학회 2017 한국노인체육학회지 Vol.4 No.1

본 연구는 노인의 체육활동 참여가 생활 및 여가 만족과 연관한 국내 스포츠계열 선행 연구들에 대한 체계적인 효과 크기 분석에 그 목적이 있다. 선행 노인 체육활동 연구에서 도출된 하위 요인과 생활 및 여가 만족 영향력에 대해 메타분석을 실시하여 효과 크기 값을 산출 하였다. 구체적인 자료처리에는 메타분석 프로그램인 C.M.A V.2를 사용하였다. 본 연구를 위해 노인 체육 활동 참여와 연관한 연구들을 선별하였으며, 상관관계 분석 결과를 코드화 하여 최종 분석에 활용하였다. 본 연구를 통해 밝혀진 연구결과는 다음과 같다. 첫째, 노인 체육활동 참여 선행 연구들 간의 출판 편향은 존재 하지 않는 것으로 확인되었다. 첫째, 노인 체육활동 연구들에 보고된 체육활동 참여 전체 하위요인과 생활 및 여가 만족 효과 크기 [95% CI (0.19, 0.27) ES=0.229]는 모두 중간 효과 크기이며, 생활 및 여가 만족은 긍정적인 영향을 미치는 것으로 분석 되었다. 둘째, 노인 체육활동 참여 하위요인과 생활 만족의 효과 크기는 참여 빈도, 참여 강도, 참여 기간 순서로 중간 효과 크기이며, 생활 만족에 긍정적인 영향으로 분석 되었다. 셋째, 노인 체육활동 참여 하위요인과 여가 만족은 참여 기간, 참여 강도, 참여 빈도 순서로 중간 효과 크기이며, 여가 만족에 긍정적인 영향을 미치고 있는 것으로 최종 분석되었다. The purpose of this study is to systematically analyze the effect size levels for the relationships among the athletic participation levels of senior citizens, life, and leisure satisfaction through the meta analytic approach. For meta coding process of this study, relevant Korean literature as to those underlying variables were thoroughly searched and selected in accordance with the selection criterion. Comprehensive meta-analysis program version 2 were utilized in order to estimated the effect size levels for the relationships as described in the research hypothesis. First, the overall effect size for the relationship between the all athletic participation and life and leisure satisfaction were found to be medium level and positive on life and leisure satisfaction [95% CI (0.19, 0.27), ES =0.229]. Secondly, the participation frequency, one of the sub-factors of the athletic participation indicated the highest effect size level on life satisfaction followed by the participation intensity, and the duration of participation. Lastly, the participation period indicated the highest effect size level on leisure satisfaction followed by the participation intensity, and frequency of participation.

태권도 품새와 명상의 호흡법을 활용한 노인건강증진 프로그램 개발

서진교,김종업 한국노인체육학회 2016 한국노인체육학회지 Vol.3 No.1

이 연구는 태권도 품새와 명상의 호흡법을 활용한 노인 건강증진프로그램을 개발하는 것이었다. 개발된 노인건강증진 프로그램의 세부 내용은 태권도의 품새와 명상의 호흡법이며 구체적인 실행과정에서는 태권도의 기본동작 및 품새 그리고 호흡법의 흉식, 복식, 회음, 명문호흡을 활용하여 운기와 축기를 수행할 수 있도록 하였다. 이 프로그램은 12개월용으로 주 3일, 1일 1시간씩 참여하도록 하고, 참여 장소는 노인 거주 태권도장이나 노인복지문화회관의 수련장에서 실시하도록 하였다. 노인건강증진 프로그램의 목표는 일반 노인들이 흥미와 재미를 느끼면서 태극 품새와 명상의 기초 방법인 호흡법, 축기법, 운기법과 이완법을 이해하고 실습할 수 있도록 하였다. 이를 통해 노인들은 신체적, 심리적, 정신적 건강을 유지 및 증진할 수 있도록 하였다. The purpose of this study was to develop of health promotion programs using Taekwondo Poomsae and Breathing of Meditation Among the elderly. Contents of program is consist of Taekwondo Poomsae and Costal breathing, Abdominal breathing, perineal breathing, `Myungmun` breathing. Duration of program is to 12 month, three day per weeks, one hour per day. Practice center of program is to taekwondo training center and room of senior welfare center. Objective of program practice to taekwondo and Breathing and Way of `Qi` Accumulation, way of `Unki`(Qi Moving)and Relaxation with interesting and fun among the elderly. As a result this program is to promotion of physical, psychological, spiritual health among the elderly.

노화와 운동가변성에 대한 문헌적 고찰

문화실 한국노인체육학회 2019 한국노인체육학회 추계학술대회 자료집 Vol.2019 No.-

노인의 운동기능은 왜 감소하는가? 이는 노인들의 약해진 힘(strength)이나 감소된 운동 제어(motor control)능력 때문일 수 있다. 본 발표에서는 노인의 운동기능 감소에 대해서 운동가변성으로(motor output varibility)로 설명하고자 한 연구들을 토대로 고찰해보고자 한다. 운동가변성(motor output variability)이란 수의적 근수축(voluntary contraction)시 발생하는 의도하지 않은 근육의 노이즈(noise)이고, 이는 남녀노소 불문하고 누구에게나 발생한다(Christou, 2011). 이러한 운동가변성은 운동 학습을 방해하고, 운동의 정확성 및 일관성을 감소시키는 등 인간의 움직임에 부정적 영향을 미친다. 운동가변성에 대해 집중적으로 연구하는 플로리다 대학의 크리스투 교수 연구팀의 노인 관련 연구를 살펴보면 크게 두 가지 질문을 제기하고 이에 대한 답을 찾고자 한다. 첫째, ‘노화가 진행됨에 따라 운동가변성이 증가하는가?’ 둘째, ‘노화로 인해 증가된 운동 가변성을 감소시킬 수 있는가?’ 앞서 언급하였듯이 운동가변성은 아동, 성인, 노인 구분 없이 누구에게나 발생하는 것이지만 크리스투 교수 연구팀에서는 이러한 가변성이 노화로 인해 더욱 증가되는지를 밝히기 위해 여러 연구를 진행하였고, 그 결과 노인은 여러 형태의 운동과제(일정한 힘을 가하는 과제, 힘의 크기를 조절해야 하는 과제 등)를 수행할 때 젊은 성인에 비해서 훨씬 큰 운동가변성을 보임을 확인하였다(Baweja et al., 2012, Kwon et al., 2011, Lodah et al., 2016). 이 중 Lodah 외 (2016)의 연구에서는 노인의 운동기능을 저하시키는 원인이 과연 힘의 감소 때문인지 아니면 운동 제어 능력의 감소 때문인지를 구체적으로 파악하기 위해 12명의 젊은 성인과 11명의 노인을 대상으로 최대근수축 과제(MVC) 및 반응적 운전 수행 과제(reactive driving performance: 예상치 못한 자극이 주어졌을 때 어떻게 대처하는가에 관한 과제)등을 실시하였다. 그 결과 노인들은 젊은 성인들에 비해 반응적 운전 수행 점수가 약 30% 낮은 것으로 나타났으며, 그 이유는 노인의 약해진 힘 때문이 아닌 그들의 증가된 운동가 변성 때문인 것으로 구체적으로 밝혀내었다. 이러한 연구결과는 노인의 저하된 운전관련 기능을 개선시키고자 할 때 그들의 힘이 아닌 운동 제어능력을 향상시키는 데에 초점을 두어야 함을 시사해준다. 이 외 노인들의 운동가변성을 줄이고 운동 제어능력을 향상 시킬 수 있는 방안에 대해서 몇몇의 연구를 통해 제시하였는데 이에 대한 자세한 내용은 본 학회 발표에서 다루고자 한다.

브레인워크로 치매를 예방하세요: 기억력이 되살아나는 걸음속도1.36m/s

성기홍 한국노인체육학회 2019 한국노인체육학회 추계학술대회 자료집 Vol.2019 No.-

노인체육 정책 분석 및 발전방안 (생활체육 용품 및 프로그램 지원 사업 중심으로)

김진우 한국노인체육학회 2017 한국노인체육학회 추계학술대회 자료집 Vol.2017 No.-

여가유형에 따른 노인의 지혜가 성공적 노화에 미치는 영향

최성범,이영훈 한국노인체육학회 2017 한국노인체육학회지 Vol.4 No.1

본 연구는 노인의 지혜와 성공적 노화에 여가활동의 유형이 차이가 있는지를 파악하고 노인의 지혜가 성공적 노화에 영향을 미치는 지를 파악하는 두 가지 목적에서 실행되었다. 이러한 목적 달성을 위해 65세 이상의 평생교육 활동에 참가하는 오인을 대상으로 개발된 설문 척도를 통해 검증하였다. 자료 분석은 IBM SPSS 22.0 프로그램을 통해, 요인분석 및 신뢰도 분석, 빈도분석, 일원변량분석, 사후검증, 상관관계분석, 다중회귀분석을 실시하였고, 이를 통해 도출된 결론은 다음과 같다. 첫째, 노인이 참가하는 여가 유형에 따라 지혜의 4가지 요인 즉, 인지적 역량, 긍정적 인생태도, 절제와 균형, 공감적 대인관계에서 성공적 노화에는 적극적 인생참여요인에서 통계적으로 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 둘째, 노인의 지혜는 여가활동 참가 빈도와 참가기간에 성공적 노화요인은 참가 빈도와 참가시간이 통계적으로 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 셋째, 노인의 여가활동에 참가하면서 나타나는 지혜는 성공적 노화에 통계적으로 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났다. The purpose of this study was to find the relationships between wisdom and their successful aging in leisure activity based on life learning of elderly, and to examine the difference in its relationships on the types of leisure activity of elderly. A total of 400 respondents who participate in leisure activities as life learning in Gangwon province were selected 333 data set was employed for the analyses. Using IBM SPSS 22.0, frequency, reliability and factor analysis, correlation and multiple regression analysis were conducted and the research findings are as follows: First, leisure activity types significantly positive affects wisdom and successful aging of elderly. Specifically, leisure activity types had a positive effect on wisdom, cognitive competency factor, moderation and balance factor, positive life attitude factor, sympathetic interpersonal relationship factor, and on successful aging, aggressive life participant factor of elderly. Second, wisdom factor had a significantly positive effect on leisure activity participation frequency and period, successful aging factor had a significantly positive effect on leisure activity participation frequency and time. Finally, wisdom of elderly had a positive influence on successful aging.

타이치 운동이 말초신경병증 노인 환자의 발목 고유감각과 기능적 이동성에 미치는 영향

장덕찬 한국노인체육학회 2019 한국노인체육학회 추계학술대회 자료집 Vol.2019 No.-

예비여성노인의 발레 바 운동이 균형, 하지 근지구력, 파워에 미치는 영향

김현수 한국노인체육학회 2016 한국노인체육학회지 Vol.3 No.1

이 연구의 목적은 예비여성노인의 발레 바 운동이 균형, 하지 근지구력, 파워에 미치는 영향을 규명하는 것이다. 연구대상은 서울시 중구 C체육센터를 이용하는 있는 50세 이상 65세 미만의 예비여성노인 36명을 대상으로 운동군 20명, 대조군 16명으로 구성하였다. 3개월간 주 2회 50분 운동으로 운동군은 발레 바를 이용해 기립자세의 운동시간이 총 운동시간의 70%를 차지하게, 대조군은 발레 바를 이용하지 않고 기립자세의 운동시간이 30%를 차지하게 하고, 나머지 시간은 매트 위에서 눕거나 앉아서 하였다. 독립변인은 발레 바 운동이며, 종속변인은 정적 균형(외발서기 검사), 동적 균형(8m 아라베스크 걷기), 하지 근지구력(30초간 의자에 앉았다 일어나기), 하지 파워(제자리멀리뛰기)이다. 자료 분석은 통계프로그램 SPSS/WIN 18.0을 이용하여 그룹간의 사전, 사후의 차이 검정을 위해 비모수 맨 휘트니 U-검정, 윌콕슨검정, 이원변량분석을 실시하였다(p<.05). 분석결과, 본 연구에서 사용한 발레 동작들은 균형, 근력, 파워 향상에 효과적이나, 발레 바를 이용하였을 때 좀 더 효과적이었다. 따라서 발레 바 운동이 노인낙상예방에 필요한 신체능력을 향상시켜주어, 발레가 문화예술영역 뿐 만 아니라 노년층을 대상으로 넘어짐 예방 운동프로그램으로써의 그 범위를 확장시키는 데에 기여할 것이다. The purpose of this study was to examine the impacts of ballet barre exercise on balance, muscular endurance, and power of the lower extremities of the pre-elderly women. The research subjects of this study were 36 pre-elderly women from 50 to 64 years old. The experiment was conducted in C sports center located in Jung-gu, Seoul, and the subjects were divided into 2 groups; 20 people as a experimental group and 16 people as a control group. Every twice a week for 3 months, the experimental group used ballet barre for 50 minutes of which 70% of the entire time contained standing postures, and the control group exercised without ballet barre including 30% standing posture of 50 minutes in which they exercised by lying or sitting. The independent variable was ballet barre exercise. The dependent variables were static balance(standing with one leg), dynamic balance( 8m arabesque walking), muscular endurance(siting and standing at a chair for 30 seconds), power(long jump). Data analysis was conducted by implementing U-test, wilcoxon test and two-way ANOVA via SPSS/WIN 18.0 program to evaluate the differences between the pre and the post(p<.05). The results findings above revealed that the ballet motions in this study were effective for balance, muscular endurance, and power improvement in general, and the effectiveness was higher when using ballet barre exercise. This study would contribute to extending not only the fields of culture and art but also corrective exercise programs which target the elderly by improving their physical fitness required for preventing the elderly from falling.

‘단태권도 기공’ 프로그램이 여성노인의 신체구성 및 혈액성분에 미치는 영향

윤태기 한국노인체육학회 2017 한국노인체육학회지 Vol.4 No.1

본 연구는 단태권도 기공 프로그램에 참가한 노인여성 34명을 대상으로 12주간의 단태권도 기공 프로그램을 실시한 후 참여 전과 후의 신체구성과 혈액성분 변인들의 변화를 살펴보았고, 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 단태권도 한방기공 프로그램은 노인 여성의 신체구성을 변화시킨다. 특히 근육량은 긍정적으로 변화시키고, 체중, 체지방량, 체지방률, WHR(복부비만)은 감소시킨다. 둘째, 단태권도 한방기공 프로그램은 노인 여성의 혈액성분을 변화시킨다. 비만과 성인병 관련 주요 지표인 혈압, 혈당, 중성지방, HDL-C의 조절에 긍정적인 효과를 나타낸다. 결론적으로 본 연구에서 실시한 단태권도 기공 프로그램은 노인여성들의 건강증진 및 관리·유지에 긍정적인 효과가 있었으므로 권장되어야 할 프로그램이라고 할 수 있다. 또한 신체 전반적인 부분에 긍정적인 영향을 줌으로써 중장년 여성들뿐 아니라 노인들의 심리적, 사회적 건강에도 직·간접적인 영향을 주리라 사료된다. The purpose of this study was to examine the effects of the Dan Taekwondo Ki Gong program. This study was designed to examine the effects of 12-week Ki Gong Program among the elderly women(N=34) participated voluntarily. Before and after the program, each participant was tested body composition(body weight, muscle mass, body fat percentage, waist hip ratio) and blood profile(blood pressure, blood glucose, triglyceride, high density lipoprotein-cholesterol). the main findings in this study are as follows: Dan Taekwondo Ki Gong made body composition of elderly women changed. In particular, significantly differences were found in the muscle mass, and decreases weight, body fat, body fat percent, waist hip ratio. Blood profile was changed from the program. The indices of geriatric diseases such as blood glucose, triglyceride, high density lipoprotein-cholesterol positive effected after the program. These findings indicate that Dan Taekwondo Ki Gong can be an effective as an exercise for elderly women, so that the program may be recommended not only for elderly women but also for all aged adult to prevent from geniatric disease and also to promote our health.