Effects of 12 weeks combined aerebic exercise and resistance exercise on heart rate variabilty in type 2 diabetes mellitus patients

강설중 The Society of Physical Therapy Science 2016 JOURNAL OF PHYSICAL THERAPY SCIENCE Vol.28 No.7

12주간의 유산소 운동이 노인 고혈압 환자의 맥압과 심박수 변이도에 미치는 영향

강설중,김병로,김성진,김종휴,노종철,이상현,홍지영 대한운동사협회 2010 아시아 운동학 학술지 Vol.12 No.1

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to examine the effect of 12 weeks aerobic exercise in elder hypertension patients on pulse pressure and heart rate variability. [METHOD] The subjects of this study consisted of elder hypertension patients(n=15). Subjects were preformed on a bicycle and treadmill walking at HRmax 60%-70% of exercise intensity for 40 minutes. Exercise treatment consisted of 5times per week continuing 12weeks. Heart rate variability analysis were measured for SDNN(standard deviation of all normal RR intervals), high frequency(HF), low frequency(LF), and LF/HF with SA-2000P/2000E Medicore. [RESULT] The systolic blood pressure, diastolic blood pressure, and pulse pressure were significantly decreased in comparing with pre exercise, but SDNN and HF were significantly increased than pre-exercise. LF and LF/HF were significantly decreased after 12weeks exercise treatment than pre-exercise. [CONCLUSION] Aerobic exercise has a positive effects on pulse pressure regulation and an automatic nerve system function in elder hypertension patients. [서론] 본 연구는 유산소 운동이 노인 고혈압 환자의 혈관 경직을 반영하는 맥압의 변화와 자율신경 활성 지표인 심박수 변이도에 어떠한 영향을 미치는지를 알아보고자 하였다. [방법] 연구대상은 경계성 또는 고혈압 1기에 해당하는 65세 이상 노인 여성 15명을 대상으로 12주간 주 5회, 유산소 운동을 실시하였다. 유산소 운동은 최대심박수(HRmax)의 60-70% 수준에서 40분간 자전거 타기(20분)와 트레드밀 걷기(20분)를 실시하였다. 운동전과 운동후 수축기와 확장기 혈압, 맥압 측정 및 심박수 변이도 분석기인 SA-2000P/2000E(Medicore, Korea)로 전체 자율신경 반응을 제시하는 SDNN(standard deviation of all normal R-R intervals), 부교감신경 활성 지표인 HF(high frequency), 교감신경 활성 지표인 LF(low frequency) 및 교감신경 조절을 반영하는 지표 LF/HF을 측정하였다. [결과] 12주간 유산소 운동후 비만지표(체중, 체지방율, 허리둘레), 수축기 혈압, 확장기 혈압 및 맥압은 유의하게 감소하였다. 또한 심박수변이도 분석에서 SDNN와 HF는 유의하게 증가하였으며 LF와 LF/HF는 유의하게 감소하였다. [결론] 유산소 운동은 노인 고혈압 환자의 맥압 감소와 심박수변이도에 긍정적인 효과를 나타났다. 이는 유산소 운동이 노인 고혈압 환자의 동맥 혈관 기능 증대 및 교감신경 활성도 감소로 자율신경 기능을 항진시켜 고혈압 관리에 유용한 것으로 생각된다.

운동과 영양교육이 고혈압 환자의 비만지표, 혈압, 건강 체력 및 영양소 섭취량에 미치는 영향

강설중,노종철,김성진,김종휴,정성림,홍지영,김민주 대한운동학회 2012 아시아 운동학 학술지 Vol.14 No.1

INTRODUCTION] The purpose of this study was to investigate of obesity index, blood pressure, health fitness, and nutrient intake on exercise and nutrition education in hypertension patents. [METHOD] The subjects of this study was comprised of hypertension patients(n=25). The subjects were aerobic exercise(HRR 50~80%, 40min) and resistance exercise(1RM 40~60%, 20min) have performed 3times a week for 12weeks. And nutrition education provide once a week. Subjects were measured for obesity index(weight, %fat, and waist circumference), blood pressure(systolic blood pressure, diastolic blood pressure, resting heart rate, and rate pressure product), health fitness(cardiopulmonary endurance, muscular strength, muscle endurance, and flexibility), and nutrient intake were measured at before and after 12 weeks. [RESULT] 1. The weight, %fat, waist circumference were significantly decreased. 2. The systolic blood pressure, diastolic blood pressure, resting heart rate, rate pressure product were significantly were significantly decreased. 3. The cardiorespiratory endurance, muscle strength, muscle endurance, flexibility were significantly increased. 4. The total calories, carbohydrate and sodium intake were significantly decreased. Also the potassium, vitamin B6, folic acid and vitamin E, dietary fiber intake were significantly increased. [CONCLUSION] Exercise and nutrition education had positively effects on obesity index, blood pressure, health fitness and nutrient intake change in hypertension patients. [서론] 본 연구는 운동과 영양교육이 고혈압 환자의 비만지표, 혈압, 건강 체력 및 영양소 섭취량에 미치는 영향에 대한 것이다. [방법] 연구 대상자는 항고혈압제를 복용 중인 고혈압 환자 25명을 선정하여 12주간 운동과 영양교육을 실시하였다. 운동은 유산소 운동(여유심박수 50~80%, 40분)과 저항성 운동(1RM 40~60%, 20분)을 주 3회 실시하였으며 영양교육은 주 1회 제공하였다. [결과] 비만지표의 체중, 체지방률, 허리둘레는 유의하게 감소하였다. 수축기 혈압, 이완기 혈압, 심박수, 심근부담도는 유의하게 감소하였다. 건강 체력 요소의 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성은 유의하게 증가하였다. 영양소 섭취량의 총 섭취 열량, 탄수화물, 나트륨 섭취량은 유의하게 감소하였다. 또한 포타슘, 비타민 B6, 엽산, 비타민 E, 식이섬유 섭취량은 유의하게 증가하였다. [결론] 운동과 영양교육은 고혈압 환자의 비만지표, 혈압, 건강 체력 및 영양소 섭취량 변화에 효과적인 것으로 나타났다.

청소년에서 인슐린저항성, 아디포사이토카인, 심폐체력 및 운동 후 심박수 회복과의 연관성

강설중,정소봉 대한운동학회 2012 아시아 운동학 학술지 Vol.14 No.2

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to association of insulin resistance, adipocytokine, cardiovascular fitness and heart rate recovery after exercise in adolescent. [METHOD] The subjects were composed of obesity group(n=15), and normal group(n=15) in middle school. The body mass index(BMI), %fat, waist circumference(WC), insulin, systolic blood pressure(SBP), and diastolic blood pressure(DBP) were evaluated. The HOMA index were used as the insulin resistance, and insulin, fasting glucose, triglyceride(TG), HDL-C, adipocytokine(leptin, IL-6, TNF-α), C-reactive proteins(CRP) were measured. Exercise stress testing were performed according to the Bruce protocol. Heart Rate Recovery(HRR) were assessed by measuring the reduction of heart rate for 1 minutes after cessation of exercise. [RESULT] 1. The insulin(p<.05), HOMA-IR(p<.05), WC(p<.001), free fatty acids(p<.05), TG(p<.01), SBP(p<.01), and DBP(p<.05) were significantly increased in obesity group compared to normal group, however fasting glucose, HDL-C was not significant different between groups. 2. The leptin(p<.01), and CRP(p<.05) were significantly increased in obesity group compared to normal group, however IL-6 and, TNF-α was not significant different between groups. 3. The VO2max were significantly decreased in obesity group compared to normal group(p<.01) and HRR were significantly delayer in obesity group compared to normal group(p<.001). 4. In correlation analysis showed that the insulin resistance were positively correlated with BMI(p<.001), %fat(p<.001), WC(p<.01), TG(p<.05), SBP(p<.05), DBP(p<.01), insulin(p<.001), leptin(p<.001), IL-6(p<.01), CRP(p<.01), and positively correlated with VO2max(p<.05), HRR(p<.05). 5. In correlation analysis showed that the VO2max were negatively correlated with BMI(p<.001), %fat(p<.01), WC(p<.01), SBP(p<.01), DBP(p<.001) fasting glucose(p<.05), leptin(p<.01), TNF-a(p<.05), resting heart rate(p<.05), and positively correlated with HRR(p<.05). 6. In correlation analysis showed that the HRR were negatively correlated with BMI(p<.001), %fat(p<.01), WC(p<.05), SBP(p<.05), DBP(p<.01), insulin(p<.05), and leptin(p<.05). [CONCLUSION] Insulin resistance was significantly associated with leptin, CRP, cardiovascular fitness and HRR in adolescent. [서론] 본 연구는 청소년에서 인슐린저항성, 아디포사이토카인, 심폐체력 및 운동 후 심박수 회복과의 연관성에 대한 것이다. [방법] 연구대상자는 C 지역 남자 중학생 30명이며, 이 중 연령별 체질량지수(BMI) 백분위수 95이상에 해당하는 비만군(n=15)과 정상군(n=15)으로 구분하여 신체계측, 혈압 측정, 혈액 검사 및 운동부하 검사를 실시하였다. [결과] 1. 인슐린(p<.05), 인슐린저항성(p<.05), 허리둘레(p<.001), 유리지방산(p<.05), 중성지방(p<.05), 수축기 혈압(p<.01) 및 이완기 혈압(p<.05)은 비만군이 정상군에 비해 유의하게 높게 나타났지만, 공복 혈당과 HDL-C는 집단 간 유의한 차이가 나타나지 않았다. 2. 렙틴(p<.01)과 CRP(p<.05)은 비만군이 정상군에 비해 유의하게 높게 나타났지만 IL-6과 TNF-α는 집단 간 유의한 차이가 나타나지 않았다. 3. VO2max는 비만군이 정상군에 비해 유의하게 낮게 나타났으며(p<.01), 운동 후 심박수 회복은 비만군이 정상군에 비해 유의하게 느리게 나타났다(p<.001). 4. 인슐린저항성은 BMI(p<.001), 체지방율(p<.001), 허리둘레(p<.01), 수축기 혈압(p<.05), 이완기 혈압(p<.01), 중성지방(p<.05), 인슐린(p<.001), 렙틴(p<.001), IL-6(p<.01) 및 CRP(p<.01)에서 유의한 양의 상관관계가 나타났으며 VO2max(p<.05)와 운동 후 심박수 회복(p<.05)간에는 유의한 음의 상관관계가 나타났다. 5. VO2max는 BMI(p<.001), 체지방율(p<.001), 허리둘레(p<.01), 수축기 혈압(p<.01), 이완기 혈압(p<.011), 공복 혈당(p<.05), 렙틴(p<.01), TNF-α(p<.05) 및 안정시 심박수(p<.05)에서 유의한 음의 상관관계가 나타났으며 운동 후 심박수 회복(p<.05)과는 유의한 양의 상관관계가 나타났다. 6. 운동 후 심박수 회복은 BMI(p<.001), 체지방율(p<.001), 허리둘레(p<.05), 수축기 혈압(p<.05), 이완기 혈압, (p<.01), 인슐린(p<.05) 및 렙틴(p<.05)에서 유의한 음의 상관관계가 나타났다. [결론] 청소년에서 인슐린저항성은 렙틴, IL-6과 CRP, 심폐체력 및 운동 후 심박수 회복 간에 연관이 있는 것으로 나타났다.

중년 남성 소방관의 심폐체력과 동맥경직도, 심박수변이도 및 수면의 질 간의 연관성

강설중,고광준,하지철,윤재량 대한운동학회 2017 아시아 운동학 학술지 Vol.19 No.2

[PURPOSE] The aim of this study was the relationship between cardiovascular fitness and arterial stiffness, heart rate variability, and quality of sleep in middle-aged male firefighters. [METHODS] The subjects were 180 firefighters who were examined for cardiovascular fitness, arterial stiffness, heart rate variability, and sleep quality at the National Fitness Center in 2016. The maximal oxygen uptake was measured by exercise test. The marker of arterial stiffness was the brachial-ankle pulse wave velocity. The heart rate variability index used time domain analysis and frequency domain. The quality of sleep was assessed by the quality index of the Korean version of Pittsburgh. [RESULTS] There was a correlation between cardiorespiratory fitness and arterial stiffness(r=-0.292, p<.05). LF/HF in cardiovascular fitness and heart rate variability(r=-0.318, p<.05). However, there was no correlation between cardiorespiratory fitness and sleep quality. [CONCLUSIONS] These results can be used as a basis for judging the importance of cardiorespiratory fitness enhancement to prevent the risk of cardiovascular disease in firefighters

유산소, 저항성, 균형 운동 프로그램이 허약 여성노인의 골격근 지수, 기능적 체력 및 건강관련 삶의 질에 미치는 영향

강설중,김종휴,고광준 대한운동학회 2015 아시아 운동학 학술지 Vol.17 No.4

[PURPOSE] The purpose of this study was to investigate the effects of aerobic, resistance, balance exercise program on skeletal muscle index, functional fitness, and health-related quality of life in frail elderly women. [METHODS] The subjects were comprised of 18 frail elderly women(exercise group, n=9; control group, n=9). The exercise program performed the aerobic exercise(20 minutes), resistance exercise(20 minutes), and balance exercise(10 minutes) a day, 3 days per week, for 12 weeks. The changes of body composition, fitness, health-related quality of life(SF-36) were measured and analyzed at pre- and post- exercise program for verifying the exercise effectiveness. [RESULTS] In body composition body weight(p<.01), and % fat(p<.001) were significantly decreased, but skeletal muscle mass and skeletal muscle index were not changed. In functional fitness, VO2max(p<.01), grip strength(p<.001), arm curl(p<.001), chair sit to stand(p<.001), back scratch(p<.05), and chair sit & reach(p<.01) were significantly increased and timed up & go(p<.01) were significantly decreased. In SF-36, physical functioning(p<.01), body pain(p<.001), general health(p<.001), role-emotional(p<.05), and mental health(p<.01) were significantly increased. [CONCLUSIONS] These findings suggest that combination of aerobic, resistance and balance exercise program showed the beneficial effects on functional fitness and SF-36 in frail elderly women.

복합운동이 노인 당뇨병 환자의 당화혈색소, 심혈관질환 위험인자 및 체력에 미치는 영향

강설중,류부호 대한운동학회 2014 아시아 운동학 학술지 Vol.16 No.2

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to investigate the effects of combined exercise on HbA1c, cardiovascular disease risk factors, and physical fitness in elderly women with type 2 diabetes mellius. [METHOD] Participants were randomly assigned exercise group(n=8), and control exercise group(n=8). The exercise group performed for 60 min(consisting of aerobic exercise for 30 min and resistance exercise 30 min) per day, for 3 day per, 8 weeks. HbA1c, cardiovascular disease risk factors, and physical fitness were measured before and after 8 weeks from each groups. [RESULT] First, The weight, %fat, waist circumference, fasting blood glucose, and HbA1c were significantly decreased after exercise program. Second, The systolic blood pressure, diastolic blood pressure, total cholesterol, triglyceride, and LDL-cholesterol were significantly decreased after exercise program. HDL-cholesterol were significantly increased after exercise program. But C-reactive protein were no significant difference after exercise program. Third, The physical fitness(VO2max, muscle strength, and muscle endurance) were significantly increased after exercise program. [CONCLUSION] Combined exercise program has beneficial effects on HbA1c, cardiovascular disease risk factors, and physical fitness in elderly women with type 2 diabetes mellitus. [서론] 본 연구는 복합운동이 노인 당뇨병 환자의 당화혈색소, 심혈관질환 위험인자 및 체력에 미치는 영향에 대한 것이다. [방법] 연구대상자는 65세 이상 여성 노인 당뇨병 환자 16명이며, 이 중 운동군(n=8)과 대조군(n=8)으로 구분하여 신체계측, 혈압과 혈액 검사 및 체력 검사를 실시하였다. 운동군은 8주간, 주 3회 복합운동으로 유산소와 저항성 운동을 실시하였다. 유산소 운동은 걷기 또는 자전거 타기를 30분간 실시하였으며, 저항성 운동은 탄성 밴드를 이용하여 신체 주요 근육 부위별로 30분간 실시하였다. [결과] 첫째, 운동군의 체중, 체지방율, 허리둘레, 공복 혈당 및 당화혈색소는 유의하게 감소하는 것으로 나타났다. 둘째, 운동군의 수축기와 이완기 혈압 감소 및 지질대사(총콜레스테롤, 중성지방, LDL-콜레스테롤, HDL-콜레스테롤)는 개선되었지만 CRP는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 셋째, 운동군의 VO2max, 근력, 각근력 및 근지구력은 유의하게 증가하는 것으로 나타났다. [결론] 복합운동은 노인 당뇨병 환자의 당화혈색소 감소와 심혈관질환 위험인자를 낮추며 체력 증진에 효과적인 영향을 미친다고 생각된다.

인터벌 트레이닝과 유산소 운동이 내당능장애 중년여성의 인슐린저항성에 미치는 영향

강설중(SeolJungKang) 한국체육학회 2013 한국체육학회지 Vol.52 No.1

본 연구의 목적은 인터벌 트레이닝과 유산소 운동이 내당능장애 중년여성의 인슐린저항성에 미치는 영향을 알아보는 데 있다. 연구대상자는 내당능장애에 해당하는 중년여성을 선정한 후 인터벌 트레이닝 집단(n=8, 여유심박수 80~90 %와 50~60 %)과 유산소 운동 집단(n=8, 여유심박수 50~60 %)으로 구분하여 12주간, 주 5회 운동을 실시하였다. 그 결과 인터벌 트레이닝과 유산소 운동은 혈당(p<.01), 인슐린(p<.05), 인슐린저항성 지표 HOMA-IR(p<.05) 및 당화혈색소(p<.01) 감소에 효과적으로 나타났지만 두 집단 간에는 유의한 차이는 없었다. 반면 C-펩타이드는 처치효과가 나타나지 않았다. 결론적으로 제2형 당뇨병 발생 위험이 높은 내당능장애에서 인터벌 트레이닝과 유산소 운동은 인슐린저항성 개선에 유사한 적응효과가 나타났다. 따라서 인터벌 트레이닝과 유산소 운동은 내당능장애에서 제2형 당뇨병 발생을 예방하는 데 효과적인 중재방안이라고 생각된다. The purpose of this study was to investigate the effects of interval training and aerobic exercise on insulin resistance in middle-aged women with impaired glucose tolerance. Participants were randomly assigned an interval training group(n=8) or a aerobic exercise group(n=8). Interval training(80-90 % of HRR or 50-60 % of HRR) and aerobic exercise(50-60 % of HRR) have performed 5 times a week for 12 weeks. The glucose(p<.01), insulin(p<.05), HOMA-IR(p<.05), and HbAIc(p<.01) were significantly decreased than those after treatment in both interval training and aerobic exercise groups before treatment, with no significant group difference. On the other C-peptide were decreased but no significantly changed. In conclusion, interval training and aerobic exercise had improvement effects on insulin resistance in middle-aged women with impaired glucose tolerances.

방학 중 4주간 운동 프로그램이 비만 청소년의 체력, 생화학적 지표, 자존감 및 대인관계에 미치는 영향

강설중(Seol Jung Kang),노종철(Joung Cheol Noh),백운효(Un Hyo Baek) 한국발육발달학회 2016 한국발육발달학회지 Vol.24 No.1

The purpose of this study was to investigate to effects of exercise program on physical fitness, biochemical index, self-esteem, and interpersonal-relationships in obesity adolescents during the vacation period. The subjects were comprised of 16(boy, n=7; girl, n=9) obesity adolescents(BMI; body mass index =95th percentile). Exercise program has performed the aerobic exercise(30 minutes), resistance exercise(20 minutes), and ball exercise(30 minutes) per day, 3days per week. Exercise program had exercised 3 times a week for 4-weeks. The results were as follows; After 4 weeks of exercise program, body weight(P<.05), BMI(P<.05), and % fat(P<.05) were significantly decreased. Muscle endurance(P<.001), flexibility(P<.01), and balance(P<.01) were significantly increased. Rest heart rate(P<.05), systolic blood pressure(P<.01), diastolic blood pressure(P.05), and -GTP(P<.05) were significantly decreased. Self-esteem(P<.001), and interpersonal-relationships(P<.001) were significantly increased. In conclusions, exercise program showed beneficial effects on body composition, physical fitness, rest heart rate, blood pressure, -GTP, self-esteem, and interpersonal-relationships in obese adolescents.

유산소와 저항성 운동이 허약 여성노인의 근육감소증 지표, 염증성 사이토카인 및 인슐린저항성에 미치는 영향

강설중(SeolJungKang) 한국체육학회 2014 한국체육학회지 Vol.53 No.2

본 연구는 유산소와 저항성 운동이 허약 여성노인의 근육감소증 지표, 염증성 사이토카인 및 인슐린저항성에 어떠한 영향을 미치는지를 규명하기 위해 수행되었다. 연구대상자는 65세 이상 고령자 중 허약 노인여성으로 판정된 14명 여성으로서 운동군(7명)과 대조군(7명)으로 구분하였다. 운동군은 12주 동안 주 3회 유산소와 저항성 운동을 실시하였다. 유산소 운동은 여유심박수 40~59%에서 걷기 운동을 30분간 실시하였다. 저항성 운동은 탄성밴드를 이용하여 30분간 실시하였다. 운동 효과를 검증하기 위해 근육감소증 지표, 염증성 사이토카인 및 인슐린저항성을 사전, 사후 측정한 후 분석한 결과는 다음과 같다. 운동 프로그램 후 근육지수가 유의하게 증가하였다. 또한 염증성 사이토카인(TNF-a, IL-6, hs-CRP)은 유의한 차이가 나타나지 않았지만 인슐린저항성(혈당, 인슐린, HOMA-IR)은 유의하게 감소하였다. 결론적으로 유산소와 저항성 운동은 허약 여성노인의 근육지수 증가 및 인슐린저항성 감소에 효과적인 것으로 생각된다. This study was carried out in order to find out effects of the sarcopenia index, inflammation cytokine and insulin resistance in aerobic and resistance exercise of frail elderly women. The subjects consisted of the exercise group(n=7), and control exercise group(n=7). Exercise group had exercise 3 times a week for 12 weeks with the aerobic exercise and resistance exercise. The exercise group to be performed the aerobic exercise was intensity of heart rate reserve 40~59% for 30 minutes and the resistance exercise was performed for 30 minutes using elastic band. The sarcopenia index, inflammatory cytokine, and insulin resistance were measured and analyzed at pre- and post- exercise program. 1) The skeletal muscle index(SMI) were significantly increased after exercise program. 2) The Inflammatory cytokine(IL-6, TNF-α, and hs-CRP) levels did not significantly differ after exercise program. 3) The Insulin resistance(blood glucose, insulin, and HOMA-IR) were significantly decreased after exercise program. Conclusion, Aerobic and resistance exercise program had beneficial effects on SMI, and insulin resistance in frail elderly women.