심부근 안정화 운동이 대학 배구선수의 심부 근 기능과 중심 밸런스에 미치는 영향

송낙훈 한국스포츠학회 2024 한국스포츠학회지 Vol.22 No.1

요약본 연구의 목적은 심부근 안정화 운동이 대학배구선수의 심부 근기능과 중심밸런스에 미치는 영향을 규명함으로써, 대학배구선수의 스포츠 손상 예방과 경기력 향상에 도움을 주고자 수행된 연구이다. 연구의 목적을 달성하기 위하여 C지역과 D지역 대학 배구선수 36명을 비 운동 비교집단(NEG) 12명, 웨이트 운동그룹(WEG) 12명, 심부근 안정화 운동그룹(LEG) 12명으로 무선 할당하여 실험 전과 후 심부근기능과 중심밸런스를 측정하였다. 심부근 안정화 운동 프로그램은 12주간 진행하였으며, 연구 수행을 통해 얻어진 자료는 SPSS 24.0 통계 프로그램을 이용, 반복측정이원변량분석을 실시하였다. 결론은 첫째, 심부근 안정화 운동에 따른 심부근기능의 변화를 분석한 결과, LEG가 WEG와 NEG에 비해 심부근기능의 근파워와 스피드가 통계적으로 유의하게 향상된 것으로 나타났다. 둘째, 심부근 안정화 운동에 따른 중심 밸런스의 변화를 분석한 결과, LEG가 WEG와 NEG에 비해 중심밸런스의 4개 축의 이동에서 통계적으로 유의하게 향상된 것으로 나타났다. 결론적으로 심부근 안정화 운동이 대학배구선수의 심부 근기능과 중심밸런스에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. AbstractThis study was to investigate the effects of local muscle stabilization training on trunk muscular ability and center balance in university volleyball player. In order to achieve the purpose of this study, volleyball player at J, C universict, were selected at random and allocated 12 volleyball player each for the Non Exercise group(NEG), Weight Exercise group(WEG), Local Muscle Stabilization Exercise group(LEG) and measured trunk muscular ability and center balance before and after the experiment. The local muscle stabilization training program for 12 weeks. The results of this study were as follows: First, As a result of analyzing the change of trunk muscular ability according to local muscle stabilization training, LEG was significantly improved compared to NEG and WEG. Second, As a result of analyzing the change of center balance according to local muscle stabilization training, LEG was significantly improved compared to NEG and WEG. As conclusions, this study confirmed that the local muscle stabilization training ontrunk muscular ability and center balance in university volleyball player. However, there is a need for more specific exercise programs to be developed for the continual improvement of volleyball performance in volleyball along with further studies to confirm the physiological benefits of those programs.

신체활동 행동인지 프로그램이 발달장애 청소년의 신체활동 패턴과 모방 인지능력에 미치는 영향

송낙훈,박정민 한국스포츠학회 2023 한국스포츠학회지 Vol.21 No.2

This study was to investigate the effects of physical activity cognitive-behavior program on physical activity pattern and cognitive imitation ability in youth with developmental disabilities. In order to achieve the purpose of this study, youth with developmental disabilities at D, and S local, were selected at random and allocated 33 youth with developmental disabilities each for the Non Exercise group(NEG), Deficient Exercise group(DEG), Over Exercise group(OEG) and measured physical activity pattern and cognitive imitation ability before and after the experiment. The physical activity cognitive-behavior program for 16 weeks. The results of this study were as follows: First, As a result of analyzing the change of physical activity pattern according to physical activity cognitive-behavior program, OEG was significantly improved compared to NEG and DEG. Second, As a result of analyzing the change of cognitive imitation ability according to physical activity cognitive-behavior program, OEG was significantly improved compared to NEG and DEG. As conclusions, this study confirmed that the physical activity cognitive-behavior program on physical activity pattern and cognitive imitation ability distribution in youth with developmental disabilities. 본 연구는 신체활동 행동인지 프로그램이 발달장애 청소년의 신체활동 패턴과 모방 인지능력에 미치는 영향을 규명하여, 성장발달 기능 이상으로 인한 신체적 활동에 제약을 받고 있는 발달장애 청소년을 위한 효과적이고 안전한 운동 프로그램 및 적용 방법 개발의 기초자료를 제공하고자 하였다. 본 연구를 통해 얻어진 주요 결론은 다음과 같다. 첫째, 신체활동 행동인지 프로그램에 따른 신체 활동량의 변화를 분석한 결과, 주중 신체 활동량, 주말 신체 활동량, 총 신체 활동량에서 주 3회 이상 정상적으로 운동 중재 프로그램에 참여한 그룹(OEG)에서 통계적으로 유의하게 향상된 것으로 나타났다. 둘째, 신체활동 행동인지 프로그램에 따른 모방 인지기능의 변화를 분석한 결과, 신체 부위, 숫자 표기, 동작, 조작에서 주 3회 이상 정상적으로 운동 중재 프로그램에 참여한 그룹(OEG)에서 통계적으로 유의하게 향상된 것으로 나타났다. 이상의 결과를 종합해보면, 신체활동 행동인지 프로그램이 발달장애 청소년의 신체활동 패턴과 모방 인지능력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을 것으로 생각된다.

12주간의 탄성밴드 운동이 고혈압 노인여성의 동맥맥파속도에 미치는 영향

송낙훈 한국웰니스학회 2014 한국웰니스학회지 Vol.9 No.2

본 연구의 목적은 12주간의 탄성밴드 운동이 고혈압 노인여성의 동맥맥파속도에 미치는 영향을 규명하는 것이다. 본 연구는 K 시 소재 보건소 고혈압 운동교실 신규 참가자 중 대한고혈압학회 진단기준에 해당하는 고혈압 노인여성 30명을 대상으로 하여 운 동군과 비운동군으로 각각 15명씩 무선할당하였다. 본 연구의 탄성밴드운동프로그램의 운동강도는 Borg의 운동자각도(rating??scales of percevied exertion: RPE, 20-point scale) 12-15(HRR 60~80%)의 범위 내에서 12주간, 주 3회씩, 60분간 실시하도록 하였다. 운 동전?후 측정항목은 동맥 펄스웨이브 전달속도(Pulse Wave Velocity: PWV)에 의한 혈관탄성측정기(PWV 3.0, KM-tec, Korea)를 이 용하여 상지와 하지의 동맥맥파속도를 측정하였다. 본 연구의 자료 분석은 SPSS 18.0을 이용하여 공분산분석(ANCOVA)으로 분석 하였으며, 유의수준은 .05에서 실시하였다. RPE 12-15의 범위의 운동강도, 일일 60분간, 12주간의 탄성밴드 운동에 따른 동맥맥파 속도의 변화에서는 왼발과 오른발의 PWV의 감소에 긍정적인 변화를 준다는 것을 알 수 있었으며, 탄성밴드 운동이 고혈압 노인 여성들의 PWV 감소에 적합한 운동이라 사료된다. The purpose of this study is to examine the effects of 12-week elastic band exercise on arterial pulse wave velocity (PWV) in aged women with hypertension. As the subjects, this research selected 30 aged women with hypertension according to the diagnosis criteria of the Korean Society of Hypertension among the new participants at the hypertension exercise class??provided by a health center located in K City. And 15 of them were assigned to an exercise group and a non-exercise group each through random allocation. The exercise intensity of the elastic band exercise program was within the range of 12-15 (HRR 60~80%) according to Borg’s RPE (rating scales of perceived exertion: 15-point scale), and the exercise was conducted for??total 12 weeks, three times a week, and 60 minutes in each time. In terms of the items measured before and after the exercise, the PWV of their upper and lower limbs was measured by using PWV 3.0 (KM-tec, Korea) based on the PWV. For data analysis, the study conducted ANCOVA using SPSS 18.0, and the significant level was set as .05. According to the changes of their PWV??after the elastic band exercise conducted for total 12 weeks, three times a week, and 60 minutes in each time, with its intensity in the range of RPE 12-15, it influenced the PWV reduction of their left and right feet positively; therefore, it can be concluded that elastic band exercise is appropriate for aged women with hypertension in reducing their PWV.

골프 전공학생들의 대학생활 적응과 태도변화 : J대학 골프전공학생을 중심으로

송낙훈,이소원,김동기,김두한 한국골프학회 2014 골프연구 Vol.8 No.1

이 연구는 귀납적 범주 분석방법을 사용하여 대학교에서 골프를 처음 접한 학생들의 학교생활 적응과 태도변화 과정에서 나타나는 양상들을 심층적으로 분석 규명하는 데 그 목적이 있다. 이러한 연구목적을 달성하기 위하여 2013년 7월 1일부터 12월 23일까지 6개월간에 걸쳐 충청남도 금산군에 소재한 J대에 재학 중인 남학생 5명을 대 상으로 질적 연구를 실행하였으며, 심층면담과 문헌조사를 통해 수집한 자료는 귀납적 범주분석을 이용하여 분석 하였다. 자료의 수집과 분석과정에서 연구의 신뢰도 및 타당도와 윤리성을 확인하였으며, 이 연구의 분석 및 해 석한 결과를 요약한다면 다음과 같다. 첫째, 골프입문, 둘째, 골프에 대한 인식, 셋째, 대학생활, 넷째, 대학생으로 서의 변화 공유된 측면을 보여주고 있었다. 이를 통해 대학골프 전공학생들의 학교생활 적응과 태도변화에 대한 인식을 알아보고 골프에 대한 인식, 대학교에서의 생활이 어떠한 형태로 보내고 있는지 유용한 주제와 도구로 활 용되어 많은 대학생의 학교 적응력과 능력을 높일 것으로 사료된다. The purpose of this study is to intensively analyze and clarify the aspects shown in the course of university life adaptation and attitude changes of students, who experience golf for the first time in university by using the inductive content analysis method. In order to achieve the purpose, qualitative research was conducted on 5 male students in J university located at Geumsan-gun, Chungcheongnam-do for 6 months from Jul. 1 to Dec. 23, 2013 and inductive content analysis method was used to analyze the data collected through in-depth interviews and literature review. The reliability, validity and ethicality of the study was confirmed in the data collection and analysis process and the summary of the analysis and interpretation results of the study is follows: There were shown first, golf introduction; second, recognition of gold; third, university life; fourth, change and share aspects as university students. It is considered that this can be utilized as a useful subject and tool to examine the recognition of university life adaptation and attitude changes of university golf majors and the changes of the recognition of golf and university life to improve university adaptation and ability of many university students.

저항성 운동이 경도인지장애 노인여성의 인지기능 및 치매위험요인에 미치는 영향

송낙훈 한국스포츠학회 2016 한국스포츠학회지 Vol.14 No.2

본 연구의 목적은 저항성 운동이 경도인지장애 노인여성의 인지기능 및 치매위험요인에 미치는 영향을 규명하는 것이 다. 본 연구는 S대 치매예방운동프로그램 대상자 중 Petersen(1999)의 경도인지장애 정의에 해당하며, MMSE-K 검 사결과 20-23점에 해당하는 65세 이상의 노인여성을 대상으로 두 집단으로 무선할당 하였다. 본 연구의 저항성 운동 프로그램은 탄성밴드를 이용한 운동프로그램으로서 Borg의 운동자각도(RPE, 15-point scale) 12-15의 범위 내에 서 12주간, 주 3회씩, 일일 60분간 실시하도록 하였으며, 비운동군은 일상생활을 유지하도록 하였다. 운동전, 후 측정항 목은 인지기능과 치매위험요인을 측정하였으며, 인지기능은 한국형 간이 정신상태 평가지인 MMSE-K를 사용하여 측 정하였다. 치매위험요인은 혈중지질을 측정하였으며, 본 연구의 자료 분석은 SPSS 18.0을 이용하여 indepent t-test 로 분석하였다. 이상의 연구절차를 통해 얻은 결과는 다음과 같다. 12주간의 저항성 운동에 따른 경도인지장애 노인여 성의 인지기능 및 치매위험요인의 변화에서는 운동군의 인지기능과 치매위험요인에 긍정적인 변화를 준다는 것을 알 수 있었으며, 저항성 운동이 경도인지장애 노인 여성들의 인지기능 향상과 치매위험요인 감소에 적합한 운동이라 사료 된다. The aim of this study is to find out the effect of resistance exercise on cognitive function and risk factors of dementia for elderly women with mild cognitive impairment. This study targeted women aged 65 or older who fit the definition of mild cognitive of impairment by Petersen(1999) and who scored 20-23 in MMSE-K test, and divided them into two groups through randomization. The resistance exercise of this study used elastic bands and it was performed 60 minutes a day, 3 times a week for 12 weeks within the range 12-15 of Borg’s RPE(15-point scale), and the non-exercise group maintained their usual daily schedule. Before and after exercise, cognitive function and risk factors of dementia were measured, and cognitive function was measured using MMSE-K, the Korean version of mini mental status test. For risk factors of dementia, blood lipid was measured, and the data analysis was conducted through independent t-test using SPSS 18.0. Through the research process, the following results were deduced. As for the changes in cognitive function and risk factors of dementia for elderly women with mild cognitive impairment after the 12-week long resistance exercise, there was positive impact in cognitive function and risk factors of dementia of the exercise group. It showed that resistance exercise is an appropriate exercise to improve cognitive function and reduce risk factors of dementia for elderly women with mild cognitive impairment.

남자 대학생들의 심혈관계 및 체력요인과 무산소성 운동 직후 젖산농도간 관계분석

송낙훈,윤우상 한국스포츠리서치 2007 한국 스포츠 리서치 Vol.18 No.1

한국 골프장과 내장객을 통한 골프장 산업 활성화 방안 : 충청권 중심으로

송낙훈,지훈,김동기 한국골프학회 2014 골프연구 Vol.8 No.1

본 연구는 골프장 산업과 관련된 각종 참고문헌, 2012년 12월 골프장 통계자료, 전문기관들의 자료를 비교 분석하여 골프장의 증·감 또는 골프장의 내장객 변화추이와 수요예측의 문제점을 분석하여 충청권 골프장 활성화 대응방안 을 모색하고자 하였다. 첫째, 충청권의 내장객 수와 골프장수, 둘째, 충청권의 현재 운영 중인 골프장과 건설 중인 골프장, 셋째, 충청권 골프장 발전 방안에 대해서 분석하였다. 그 결과, 충청권에 특징인 세종시와 도청이전과 같은 지역에 유리한 조건과 정보기술(IT)을 뒷받침해왔던 대전 대덕연구단지를 능가할 첨단 기술 ‘메카’, 서해안 고속 도로로 인해 빠른 교통편은 경기도 서울 수도권 지역의 사람들이 쉽게 골프장을 갈 수 있는 지역으로 발전되고 있 음을 알 수 있었다. 이러한 충청권의 특징과 현황을 제시함으로써 골프장 활성화 방안과 역할을 모색하였고, 다른 지방자치단체의 체계적인 관리 인식과 경쟁적 우위 전략을 수립할 수 있도록 제시하였다. 마지막으로 연구의 결과 는 한국골프장 산업의 성장 촉진제 역할과 더 나아가 골프 경영진의 기초정보를 제공할 수 있을 것으로 사료된다. The purpose of this study was to analyze increase and decrease of golf courses or the problems of demand prediction as well as the change of visitors to golf courses to search for a countermeasure to revitalize golf courses in the Chungcheong region by comparing and analyzing various literatures related to the golf course industry and the golf course statistics and data of professional institution in December 2012. This study analyzed first the numbers of the golf course visitors in the Chungcheong region, second the golf courses that are currently in operation and in construction and third a plan to develop the golf courses in the Chungcheong region. As a result, it was found that due to the quick transportation of Seohaean Expressway, the 'mecca' of advanced technology that can excel the Daejeon Daedeok Industrial Complex that have supported beneficial conditions and IT in the regions such as a characteristic of the Chungcheong region, Sejong-si and the area where the provincial government building transferred, the golf courses in the Chungcheong region develops to golf courses where the people of the Gyeonggi-do and Seoul metropolitan areas can easily visit. By suggesting these characteristics and situations of the Chungcheong region, the study searched for a plan to revitalize the golf course industry and furthermore, suggested a strategy to establish systematic management recognition and competitive advantages of other autonomous entities. At last, it is considered that this study can play a role in promoting the growth of the Korean golf course industry and furthermore, provide the golf management with basic information.

척수손상장애인에 있어 탄성밴드운동이 과산화지질(MDA) 및 항산화효소(SOD, GPX) 농도에 미치는 영향

송낙훈(Song, Nak-Hun) 한국체육과학회 2013 한국체육과학회지 Vol.22 No.2

The purpose of this study is to investigate the influence of gradual resistance exercise for the persons with spinal cord injuries by using elastic band on the lipoperoxide(MDA) and anti-oxidant enzyme(SOD and GPX). The current study took random assignment into exercise group (n=14) and non-exercise group (n-7) from 21 people with spinal cord injuries among the users in a rehabilitation center for the disabled located in K city. As the types of disability of subjects, there were 10 from traffic accidents, 9 from industrial disasters, 2 from falling accidents and 2 from sport injuries. The exercise group carried out the elastic band exercise program three 60 minutes a day, times a week for 12 weeks; the exercise intensity was 12~15 (10-RM) of 20-point scale of ratings of perceived exertion (RPE). The non-exercise group maintained routine during the program. The measuring items before and after the exercise were analyzed to derive MDA generation and the concentration of SOD and GPX. SPSS 14.0 was used for the data analysis, the difference verification between groups was analyzed by ANCOVA with preliminary values as covariates, and the significance level was conducted at .05. The results gained through the above research process are as follow. In the change among groups, the generation of MDA was shown to be significantly decreased, compared to the control group; GPX of the exercise group was significantly higher than that of the control group. In conclusion, it’s proved that the elastic band exercise conducted with the exercise intensity of 12~15 in the ratings of perceived exertion (RPE) had positive influence on the MDA generation and the density of anti-oxidant enzyme of the persons with spinal cord injuries.

복합운동프로그램이 비만 초등학생의 혈중지질, 성장호르몬 및 인슐린유사성장인자<SUP>-1</SUP>에 미치는 영향

송낙훈(Song, Nak-Hun),김경한(Kim, Kyung-Han) 한국체육과학회 2019 한국체육과학회지 Vol.28 No.1

This study aims to determine the effects that combined exercise programs have on the blood lipids, growth hormones, and insulin-like growth factor 1 of obese elementary school children. This study randomly assigned 20 obese male children with a body fat percentage of 25% and more among new participants in the ‘child health behavior improvement service’ promoted by the Community Service Investment Program of J University and the K Office of Education into two groups (exercise group: 10 participants, control group: 10 participants). The combined exercise program of this study was an exercise program that combined aerobic exercise and resistance exercise and the exercise group participated in the program 60 minutes a day, 3 times a week, for 12 weeks and the control group maintained their daily routine. The combined exercise program included warm-up exercises and cool-down exercises for 10 minutes each, aerobic exercises for 20 minutes using a 2 person pedal bike maintaining a range between 50~70%HRR, and band exercises for 20 minutes maintaining a 12-15 on Borg’s rating of perceived exertion scale (RPE, 15-point scale). Measurement items before and after exercise were blood lipids (TC, TG, HDL-C, LDL-C), GH, and IGH-1 and data analysis of this study was conducted using SPSS 18.0 and ANCOVA. Research results gained through these research procedures were as follows. With regard to changes in blood, GH, and IGH-1 following combined exercise, the exercise group displayed positive changes in TC, TG, GH, and IGF-1.

규칙적인 시니어 에어로빅 운동이 복부비만 노인 여성의 TNF-α 및 IL-6에 미치는 영향

송낙훈(Nak-Hun Song) 한국여성체육학회 2015 한국여성체육학회지 Vol.29 No.4