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자연에서 찾은 건강_빛이랑 친구하자 - 그림 테라피 - 토끼 물에 빠진 책을 구하다
이윤미,Lee, Yun-Mi 한국건강관리협회 2011 건강소식 Vol.35 No.2
어린 시절부터 토끼는 우리에게 친숙한 동물이었다. '토끼와 거북이' 속 토끼는 자기의 실력을 믿고 경주에서 자신보다 느린 거북이게 지고 마는 게으른 토끼로 나타난다. 그런가하면 '별주부전'의 토끼는 임기응변으로 위기를 모면하는 지혜로운 모습으로 그려진다. '이상한 나라의 앨리스'에서 토끼는 앨리스를 환상 속으로 끌어들인다.
지혜 깊어지는 건강_내 몸에 꼭 맞는 운동: 작심삼일 헬스장에서 야무지게 운동하기
이윤미,Lee, Yun-Mi 한국건강관리협회 2011 건강소식 Vol.35 No.8
건강을 위해 헬스장에 등록했지만, 막상 헬스장에 들어서면 무엇을 해야 할지 막막한 느낌이 들 때가 많다. 넘쳐나는 기구와 사람들 속에서 무엇을 먼저 해야 하는지 막막하기만 하다. 이때 운동방법과 순서를 알고 있다면 더욱 효과적인 운동을 할 수 있을 것이다.
Challenge Zone_소중한 당신의 체중계_과식 줄이기 - 열량으로 보는 한 끼
이윤미,Lee, Yun-Mi 한국건강관리협회 2012 건강소식 Vol.36 No.2
효과적인 비만관리를 위해서는 나에게 필요한 양반큼 다양한 음식을 골고루 섭취하는 것이 가장 중요하다. 그러기 위해서는 지방, 탄수화물, 단백질을 골고루 섭취해야 한다.
한약재 수치에 관한 연구(VIII) - 당고특대황으로부터 조제한 주초대황의 주성분 함량변화 -
이윤미,이상원,김현정,조정희,김진숙,Lee, Yun-Mi,Lee, Sang-Won,Kim, Hyun-Jung,Cho, Jung-Hee,Kim, Jin-Sook 한국한의학연구원 2004 한국한의학연구원논문집 Vol.10 No.2
Rhei rhizoma was processed into Jucho Daewhang according to the method of chinese pharmacopoeia. The contents of Sennoside A, B, Aloe-emodin, Chrysophanol, Emodin, and Rhein were analyzed by HPLC.
Health Zone_4050을 위한 레시피 - 담배로 지친 폐을 위한 음식
이윤미,Lee, Yun-Mi 한국건강관리협회 2012 건강소식 Vol.36 No.2
니코틴 해독을 위해서는 카로틴이 풍부한 식품을 먹는 것이 좋다. 카로틴은 정상 세포를 암세포로 변화시키는 활성산소를 제거하는 작용을 한다.
Health Zone_마음 비타민 -나도 모르는 내 안 트라우마 극~복!
이윤미,Lee, Yun-Mi 한국건강관리협회 2012 건강소식 Vol.36 No.4
트라우마(trauma)는 외상 후 스트레스 장애다. 극단적인 트라우마의 기억은 그 당시에 경험했던 생생한 감정이나 신체 감각의 잔재가 뇌 안의 신경 회로에 그대로 남아 있다가 일상생활에서 사소한 자극에 의해 그대로 폭발 되어 나온다.
지혜 깊어지는 건강_내 몸에 꼭 맞는 운동 - 튼튼한 척추로 나이스샷~!
이윤미,Lee, Yun-Mi 한국건강관리협회 2011 건강소식 Vol.35 No.9
긴 장마와 무더위도 끝나고 골프를 즐기기 좋은 9월이 왔다. 푸르른 그린 위에서 맑은 공기 마시며 운동할 수 있는 것은 골프만의 매력이다. 그러나 무턱대고 라운딩을 즐기면 척추와 관절에 무리를 줄 수 있어 오히려 건강을 해치는데, 건강하게 골프 즐기는 방법은 무엇이 있을까?
소중한 당신의 체중계_되돌아오는 것을 막자 - 요요현상 부르는 원 푸드 다이어트 이제는 그만
이윤미,Lee, Yun-Mi 한국건강관리협회 2012 건강소식 Vol.36 No.8
비정상적인 다이어트야말로 우리 몸을 망가뜨리는 지름길이 아닐 수 없다. 단기간 감량으로 다이어트를 하는 사람이라면 한번쯤 계획해봤을 원 푸드 다이어트 왜 우리 몸에 치명적인 걸까? 그리고 요요 현상은 왜 오는 것일까?