최대산소섭취량 측정 시 측정간격에 따른 정체현상의 변화와 종료기준의 적용

윤병곤,곽이섭,Yoon, Byung-Kon,Kwak, Yi-Sub 한국생명과학회 2007 생명과학회지 Vol.17 No.9

The purpose of this study was to elucidate incidence of $VO_2$ plateau by comparing data derived from different time averaging intervals during incremental cycling exercise to $VO_2max$. Seventeen subjects (age: $23.5{\pm}3.3$ years and $VO_2max$: $3.65{\pm}0.73$ L/min, respectively) completed $VO_2max$ tests on cycle ergometer which breath by breath gas ex-change data were obtained. These data were time-averaged into 11-breath, 15, 30 and 60 s sampling intervals. The incidence of plateau were 100, 35, 24 and 6% for the 11 breath, 15 s, 30 s and 60 s averaging, respectively. No correlation was between ${\Delta}$ $VO-2$ at $VO_2max$ and $VO_2max$ (r=0.008). 53% (maximal HR within 10 b/min) and 100% $(RER{\geq}1.15)$ of subjects met the criteria for attainment of $VO_2max$. This data indicate that shorter sampling intervals (11 breath) is the most suitable for de-tection of the $VO_2$ plateau and RER can be used for the criteria for attainment of $VO_2max$ but not maximal HR. Also, the incidence of a plateau is not related to training status or physical fitness of subjects.

노인들의 체력 변화와 운동의 제언

윤병곤,Yoon, Byung-Kon 한국생명과학회 2007 생명과학회지 Vol.17 No.6

The aging is related to numerous changes in our body system which declines functional ability. The functional ability in advanced age can be evaluated by the 4 components of fitness (cardiorespiratory endurance, muscular strength and endurance, flexibility and body composition). The understanding and knowledge of changing 4 components of fitness and the role of exercise on the process of aging is of paramount importance. Despite exercise and physical activity have been shown to delay the process of aging, the exercise guidelines and recommendations for old adults are not well published. This review is to presents the age-related changes in each component of fitness and to present current guidelines and recommendations for exercise in older adults.

간헐적 식이조절이 신체구성과 체력에 미치는 영향

윤병곤(Yoon, Byung-Kon) 한국체육과학회 2014 한국체육과학회지 Vol.23 No.6

The purpose of this study is to investigate the effect of 8week intermittent energy restriction on body composition and physical fitness. 60 young college students(38male and 22female) were participated in this study and were randomly assigned to control, 24ICR(24hours fasting and 48hours energy intake), or 16ICR(16hours fasting and 8hours energy intake). The participants were measured height, weight, waist to hip ratio(WHR), % of body fat and physical fitness(cardiovascular endurance, muscular strength and endurance, and flexibility). In addition, they recorded three day dietary in pre, 4week and 8week. There were significantly different weight, BMI, WHR, % of fat in 24ICR and 16ICR between pre and post measurements. However, there were no different VO₂ max, muscular strength and endurance in all three groups between pre and post. The amount of energy intake in post was significant difference in 24ICR and 16ICR as compared with pre energy intake. In conclusion, 16ICR may be as effective as 24ICR and be considered a new way for intermittent energy restriction.

The Effect of Intermittent Caloric Restriction on Weight Loss and Maintenance in Overweight College Students

Yoon, Byung-Kon(윤병곤) 한국웰니스학회 2017 한국웰니스학회지 Vol.12 No.3

본 연구의 목적은 주간의 간헐적 식이조절하루 시간 공복과 시간 식이섭취이 12 ( 16 8 ) 체중감소와 6개월 후의 체중유지에 미치는 영향에 대해 조사하는 것이다. 본 연구를 위해 40명의 과체중 대학생들을 무작위 추출법으로 대조군 (20명) 과 실험군 (20명) 으로 분류하여 체중, 체지방률, 허리 엉덩이 둘레 비율, 신체체력, 그리고 평균에너지 섭취량을 조사하였다. 36명 (대조군 19명, 실험군 17명)이 12주간의 프로그램을 완수하였으나 6개월 후 측정에는 27명 (대조군 15명, 실험군 12명)만이 참여하였다. 대조군은 체중, 체지방률, 허리 엉덩이 둘레 비율에 변화가 없었으나 실험군은 12주 후 체중, 체지방률, 허리 엉덩이 둘레 비율에 유의한 변화를 보였다. 또한 평균에너지 섭취량이 유의하게 감소하였다. 6개월 후 측정에서 실험군은 감소된 체중, 체지방률, 허리 엉덩이 둘레비율을 유지하고 있었으며 낮은 평균 에너지 섭취량을 유지하고 있었다. 간헐적 식이조절에 따른 신체체력의 변화는 없었다. 결론적으로 본 연구를 통해 간헐적 식이조절이 체중감소와 유지에 효과적인 방법이 될 수 있으며 생활습관을 바꾸는 실용적인 방법의 가능성을 제시하고 있다. The purpose of this study is to investigate the effect of an intermittent caloric restriction(ICR) using daily 16 hours fasting and 8 hours feeding on weight loss over 12 weeks, and to verify the adaptation of ICR for weight loss maintenance at 6 months. 40 young college students were recruited for this study and randomly divided 20 control (C) and 20 intermittent caloric restriction (ICR) group. All subjects were measured weight, % of fat, waist-to-hip ratio, physical fitness tests, and amount of daily caloric intake. 36 completed the 12 week weight loss intervention program (19 Control (C) and 17 ICR), and 27 (15 C and 12 ICR) were analyzed for the unsupported follow-up period. C group was not changed their weight, BMI, body fat, WHR over the time. However, weight, BMI, body fat, and WHR significantly decreased with time in ICR group. Daily caloric intake was significantly changed in ICR group across the times. ICR group were maintained weight loss and lowered daily caloric intake. Both groups were not statistically changed in components of physical fitness among baseline, 12 weeks, and 6 months. In conclusion, ICR may be an effective strategy of weight loss and maintenance, and it may be practical method to adapt to change life style.

The Effect of Resistance Exercise on Aerobic Capacity for Old Adults and CAD Patients

Byung-Kon Yoon(윤병곤),Young-Wan Jin(진영완),Yi-Sub Kwak(곽이섭) 한국생명과학회 2008 생명과학회지 Vol.18 No.11

심폐지구력은 질병, 장애, 수명 등과 연관된 중요한 건강 지표이다. 지구성 운동이 대개 심폐지구력향상을 위한 방법으로 알려져 있는 반면 대부분의 저항성 운동은 심폐지구력향상을 위한 좋은 방법으로 고려치 않고 있다. 그러나, 짧은 휴식기간을 가진 저 강도 혹은 중간 강도의 저항성운동은 특히 노인들이나 관상동맥질환을 가진 환자들의 심폐지구력향상에 도움을 줄 수 있을 것이다. 본 총설은 지구성운동과 저항성운동 시의 생리학적변화를 이해하고, 저항성운동이 심폐지구력향상에 도움을 줄 수 있다는 사실을 이론적으로 뒷받침하고자 한다. Aerobic capacity is an important health indicator which is related to the probability of disease, disability, and mortality. Typically, endurance exercise is known as the primary method of improving aerobic capacity. Although most of resistance exercises are not considered for a good method increasing aerobic capacity, low to moderate intensity resistance exercise with short rest periods may improve aerobic capacity, especially old adults and most low to moderate risk patients suffering from CAD. This review is to understand that a number of physiological changes occur during both aerobic and resistance exercise, and to support that resistance exercise has advantages for improving aerobic capacity.

Historical Development of Nutrient and Calorimetry and Expired Gas Analysis Indirect Calorimetry

Byung-Kon Yoon(윤병곤),Jong-Won Kim(김종원),Do-Yeon Kim(김도연) 한국생명과학회 2010 생명과학회지 Vol.20 No.8

간접 열량측정법은 호흡 시의 산소 소모량이나 이산화탄소나 질소의 배출량을 측정해 에너지 소모량을 측정하고, 산화작용의 열 방출량(칼로리소비)을 산출하여 측정한다. 지난 20년 내에 간접 열량측정법에서 사용된 laboratory와 computerized 시스템은 현저하게 발전되었으며, 특히 매 호흡의 변인의 산출을 가능하게 해주는 호흡당 시스템의 사용이 증가되었다. 많은 이전의 연구에서 호흡당 시스템은 간접 열량측정도구로 타당도와 신뢰도가 높아 실험에 적합하다고 평가 하였다. 본 연구는 간접 열량측정법의 가장 적합한 호흡당 시스템을 분석하고자한다. 하지만 다른 모든 호흡당 간접열량측정계의 타당도와 신뢰도의 효과를 검증한 연구가 많지 않다는 문제점이 있다. 그러므로, 앞으로 연구에서는 호흡당 간접열량측정계의 가장 타당도와 신뢰도가 높은 적합한 측정도구가 필요하다고 사료된다. Indirect calorimetry is the measurement of the amount of heat generated in an oxidation reaction by determining the intake or consumption of oxygen or by measuring the amount of carbon dioxide or nitrogen released and translating these quantities into a heat equivalent. In the last 20 years there has been significant development in both laboratory and computerized metabolic systems used in indirect calorimetry. In addition, there has been increased use of breath-by-breath EGAIC. Several researchers have suggested that breath-by-breath analysis, because of their practicality, could fulfill this need for a valid and reliable expired gas analysis indirect calorimetry instrument. It was hoped this investigation would determine the best validation for a precise measurement of breath-by-breath expired gas analysis indirect calorimetry. The problem with the available research is that few studies have examined the validity and reliability of all these different systems for breath-by-breath expired gas analysis indirect calorimetry. Therefore, there is a need to find out the most valid, reliable, and precise measurement of the breath-by-breath expired gas analysis indirect calorimetry.

복합운동이 내당능장애를 가진 노인들의 혈중지질, 건강관련체력 및 인지기능에 미치는 영향

윤병곤 ( Byung-kon Yoon ) 한국특수체육학회 2020 한국특수체육학회지 Vol.28 No.4

본 연구의 목적은 내당능장애를 가진 노인들을 대상으로 복합운동이 혈중지질, 건강관련체력 그리고 인지기능에 미치는 영향을 파악하고, 제 2형 당뇨병 발생 및 인지기능 저하 예방에 효과적인 운동을 제시하는데 있다. 본 연구는 내당능장애를 진단받은 65세-75세의 노인을 대상으로 운동군 15명, 대조군 16명으로 집단을 나누어 운동군에게 주 3회, 12주간 유산소운동과 저항운동으로 구성된 복합운동을 실시하였다. 12주간 복합운동 실시 후 운동군은 BMI, 체지방 수치가 유의하게 감소하였으며, 걷기, 유연성, 근력, 단어검사, 색상검사, 색상-단어검사 수치가 유의하게 증가하였다. 운동군은 Glucose, TC, TG, LDL의 수치가 유의하게 감소하는 것으로 나타났으며, BDNF 수치는 유의하게 증가하는 것으로 나타났다. 반면, HbA1c와 HDL-C는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 본 연구를 통하여 복합운동은 내당능장애를 가진 노인의 혈중지질, 인지기능 저하, 그리고 건강체력에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 사료된다. The purpose of this study was to investigate the effects of combined exercise on blood lipid profile, health-related fitness and cognitive function in elderly with impaired glucose tolerance, and to suggest the effective exercise for preventing from type 2 diabetes and cognitive decline. The study was conducted by 31 subjects, the age of 65 to 75 years old, with glucose tolerance disorders. The subjects was divided into 15 exercise groups and 16 control groups. The exercise group performed a combined exercise consisting of aerobic exercise and resistance movement for 12 weeks three times a week. This study showed that BMI, body fat, cardiopulmonary strength, flexibility, muscualr strength, word testing, color testing, and word-color testing were significantly improved. In addition, TC, TG, and LDL levels were significantly decreased in the exercise group, and BDNF levels were significantly increased. However, HbA1c and HDL were not changed. This study suggests that combined exercise may have positive effect on blood lipids, health-realted fitness and cognitive function in elderly patients with impaired glucose tolerance.

노인들의 건강관련체력, BDNF와 인지기능의 상관관계

윤병곤(Byung Kon Yoon) 한국레저사이언스학회 2022 한국레저사이언스학회지 Vol.13 No.3

본 연구의 목적은 노인들을 대상으로 건강관련체력, 뇌신경인자 그리고 인지기능과의 상관관계를 분석하는 것이다. B 광역시에 거주하는 노인 58명(남자 27명, 여자 31명)을 대상으로 건강관련체력(6-min walking, 30-second chair stand, back scratch), 신체조성(BMI, % fat), 혈액분석 그리고 인지기능 검사를 실시하였다. 변인들의 상관관계 분석을 위해 Pearson’s correlation coefficient를 사용하였으며, 모든 통계적 유의수준은 .05로 설정하였다. 연령이 증가함에 따라 심폐지구력, 근력, 유연성. 인지기능검사 수치가 유의하게 감소하는 것으로 나타났으나, BMI 수치와 체지방률은 체력요인들과 유의한 상관관계가 없었다. 그러나 체지방률은 BDNF와 유의한 관계가 있었다. 심폐체력과 근력은 인지기능과 유의한 상관관계를 보였으나 유연성은 관련이 없는 것으로 나타났다. 결론적으로, 노인들의 인지기능저하 및 치매예방을 위한 운동 프로그램은 심폐체력, 근력, 그리고 체지방률을 향상시킬 수 있도록 구성하여야 할것이다. The purpose of this study was to analyse the correlation among the health-related fitness, BDNF, and cognitive function in elderly. 27 male and 31 female participants who live in B city were performed health-related fitness test, body composition, blood analysis, and cognitive functional test. It was used Pearson’s correlation coefficient to verify the correlation among the variables. Cardiorespiratory fitness, muscle strength, flexibility and the score of cognitive functional test decrease according to aging. There was no correlation between BMI and health-related fitness factors. However, % of body fat was significantly correlated with BDNF. Cardiorespiratory fitness and muscle strength had statistically significant relationship with cognitive function, but flexibility was no relation with cognitive function. In conclusion, The exercise program which is to prevent from decreasing cognitive function and dementia for elderly may consist of improving cardiorespiratory fitness, muscle strength, and % of body fat.

체육전공 신입생들의 체질량지수, 신체이미지, 식사태도 및신체활동량 조사

윤병곤(Byung-Kon Yoon) 한국유화학회 2018 한국응용과학기술학회지 Vol.35 No.3

The purpose of this study is to investigate of body mass index, body image, eating attitude, and physical activity in physical education freshman. 341 male and 254 female students were participated in this study, and filled out the BSQ, EAT-26, and IPAQ questionnaire. Based on the their BMI, normal was 67.2%, underweight was 5.4%, overweight was 17.8%, and obesity was 9.6%. The normal rates of male and female were 57.7% vs. 78.7%. The results of BSQ were indicated 48.2% of participants was dissatisfied, and the rates of male and female were 22.9% vs. 82.3%. The results of EAT-26 showed that 20.2% of participants had abnormal eating attitude, and the rates of male and female were 7.3% vs. 37.4%. 99% of participants was physically active. All variables were statistically different between gender. There was positive correlation between body image and eating attitude in male and female students, and BMI was correlated with body image and eating attitude in male students. However, physical activity was no relationship with other variables. In conclusion, physical education students had high rate of dissatisfied in body image and rate of abnormal eating attitude. In addition, the higher dissatisfied in body image was the more abnormal eating attitude. Therefore, the proper education about weight management and change of social awareness may be needed. 본 연구는 체육전공 남녀 신입생들을 대상으로 체질량지수(Body mass index; BMI), 신체이 미지, 식사태도 및 신체활동량의 차이와 상관관계를 규명하는데 있다. 남녀 체육전공 신입생 595명(남 녀: 341 vs. 254)이 본 연구에 참여하였고, 대상자들은 신체이미지(Body sahpe questionnaire; BSQ), 식사태도(Eating attitude test-26; EAT-26), 및 신체활동(International physical activity questionnaires; IPAQ)에 대한 설문지를 작성하였다. 체질량지수에 따라 분류하였을 때 정상체중은 67.2%로 나타났으며, 저체중은 5.4%, 과체중과 비만이 17.8%, 9.6%로 나타났다. 남학생들의 57.7%와 여학생들의 78.7%는 정상체중으로 분류되었다. BSQ 검사 결과 총 대상자 중 불만족의 비율은 48.2%로 나타났으며, 남학생 22.9%와 여학생 82.3%가 불만족으로 나타났다. EAT-26 검사 결과 전체 20.2%가 비정상적인 식사태도를 가지고 있었으며, 남학생과 여학생의 비율은 7.3% vs. 37.4%로 나타났다. 신체 활동량 조사 결과 99%의 대상자들이 활동적으로 조사되었다. BMI, BSQ, EAT-26, 그리고 신체활동량은 남녀 간에 통계적으로 유의한 차이를 보였다. 신체이미지와 식사태도는 남녀 대상자 모두에서 유의한 상관관계를 보였으며, 체질량지수는 남자 대상자들에서만 신체이미지와 식사태도와 유의한 상관관계가 있었다. 그러나 신체활동량은 남녀 모두에서 다른 변인들과 상관관계가 없었다. 결론적으로 체육전공 대학생들의 신체불만족과 비정상적인 식사태도의 비율이 높으며, 신체이미지의 불만족이 높을수록 비정상 적인 식사태도를 가지고 있는 것으로 조사되었다. 따라서 이에 적합한 교육과 사회적 인식의 전환이 필요할 것으로 사료된다.

운동이 치매 환자의 수면 관련 인자, 치매 관련 인자에 미치는 영향

윤병곤(Byung Kon Yoon),김종진(Jong Jin Kim),곽이섭(Yi Sub Kwak) 한국생명과학회 2019 생명과학회지 Vol.29 No.6

운동은 치매에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 잘 알려져 있다. 그러나 대부분의 치매 관련 연구에서는 치매의 증상 완화, 치매에 관한 다양한 치료 및 약물 치료에 대한 연구가 대부분이었다. 규칙적인 운동은 뇌 기능과 치매예방에 중요한 역할을 하지만, 치매와 뇌 기능에 대한 운동의 효과를 나타내는 연구는 부족한 실정이다. 본 연구에서는 운동이 수면 관련 인자(melatonin, serotonin), 치매 관련 인자(BDNF, beta-amyloid, IGF-1, Irisin, GLUT)에 미치는 영향에 대해 연구하고자 한다. 본 연구는 Myokine (Irisin, IGF-1), GLUT 및 Melatonin이 지구성 운동을 통한 BDNF 활성화를 통해 치매 증상을 개선하거나 지연시키는 중요한 인자라는 것을 밝혀냈다. 그러나 이러한 결과는 다양한 종류의 운동 유형, 형태, 기간 및 운동 강도 등에 따라 다른 결과가 나타나서 논란의 여지가 있다. 그러므로 추후 운동과 치매에 관한 기전적인 연구분석이 필요하다. It is well known that exercise may have a positive effects on dementia. However, most of dementia-related studies were performed about symptom care, diverse treatment and drug treatment. Although regular physical exercise plays an important role of brain function and dementia prevention, only a few research studies showed the effect of physical exercise on dementia and brain function. This study is to investigate about the sleep-related factors (melatonin, serotonin), dementia-related factors (BDNF, beta-amyloid, IGF-1, Irisin, GLUT) with physical exercise. This study revealed that Myokine (Irisin, IGF-1), GLUT and Melatonin is an important factors to improve or sometimes delay the symptoms of dementia through BDNF activation following endurance exercise. However, these results were controversial following the various kinds of exercise type, mode, duration and exercise intensity and so forth. Therefore, further mechanism study about exercise and dementia is urgently needed in this area.