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고영완,오만섭 陸軍士官學校 1990 한국군사학논집 Vol.38 No.-
The Purpose of this study is to investigate the improvement of competition ability and the comparative analysis about the number of attack skills and points, according to the each round, and the each weight level of Korean (32games)and foreign players (186games). These data were gained from the 218 games(120persons) of VTR and in actual games in the 24th Seoul Olympic Game. Obtained data were analyzed with percentage, frequencies is total game. The results are as follows : 1. In the number of attack skill, Korean and foreign players mainly used Apdoyeochagi, Padachagi, Tǔlotchicgi, Duitchagi as match techniques. 2. In the frequency of attack skills in each round, Korean players performed lower rate of attack skills in the sequence of 1st, 2nd, and 3rd round and fereign plarers performed similar to rate of attack in every round. 3. In the number of attack skills in weight level, Korean players showed many attack techniques in the lightweight and in contrast foreign players showed many attack techniques in the heavyweight. 4. In the points of attack in each round and each weight, Korean players were remarkably superior to foreign players. In recommandation, according to the study, the offensive techniques in the match of Taekwan Do are mainly Apdolyeochagi, Padachagi, Tǔlotchicgi and Duitchagi which are the kinds of simple skills, it is wished that regulation of the Judges should be reconsidered in order to give higher points to more difficult skills adopted. Thus improving the techniques used in Taekwon Do game.
서로 다른 강도의 제자리 벤취 스텝핑 훈련이 40대 중년 여성의 최대 운동시 혈청지질에 미치는 영향
고영완,박규태 한국운동과학회 1997 운동과학 Vol.6 No.1
서로 다른 강도의 제자리 벤취 스텝핑 운동이 40대 중년 여성의 최대 운동시 혈청지질에 미치는 영향. 운동과학, 제6권 재1호. 13-22, 1977. 본 연구는 좌식생활을 주로 하는 중년 여성을 대상으로 운동 전, 4주후, 그리고 8주후 각 스텝 높이(15.3㎝, 20.3㎝, 25.4㎝)와 음악의 템포(0∼4주 : 115bpm, 5∼8주 : 120bpm, 9∼12주 : 125bpm)를 이용하여 운동부하 강도 프로그램을 설정하였다. 그리고 이 설정된 운동 프로그램에 의해 최대심박수의 90∼100%와 최대심박수의 80∼90% 강도로 제자리 벤취 스텝핑 훈련을 12주 동안 훈련을 실시하여 최대 운동후 혈청지질의 변화 양상을 규명함으로써 중년 여성들의 성인병 예방과 치료를 위한 운동유형의 방법으로 적용하고자 하는데 그 목적이 있다. TC에서 훈련 전·후 80∼90%, 집단은 유의한 변화가 없었으며, 90∼100% 집단은 유의한 증가(P<0.05)를 나타냈다. 집단 간 비교에서는 유의미한 차이가 없었다. TG에서 훈련 전·후 80∼90% 집단은 유의한 증가(P<0.01)를 나타냈으며, 90∼100% 집단은 유의한 변화를 나타내지 못했다. 집단 간 비교에서는 유의미한 차이가 없었다. HDL-C에서 운동 전·후 80∼90%와 90∼100% 집단은 유의한 증가(P<0.05)를 나타났다. 집단 간 비교에서는 유의한 차이가 없었다. LDL-C에서는 두 집단 모두 운동 전·후에 변화를 나타내지 못했으며, 집단간에서도 변화를 나타내지 못했다. 따라서 12주간의 제자리 벤취 스텝핑운동은 80∼90%와 90∼100%의 운동강도는 심폐지구력과 관련이 있는 HDL-C수준 농도에 있어서만 긍정적인 변화를 가져올 수 있으나 최대 운동시 다른 요인의 혈청지질의 변화 양상에는 효과적인 결과가 없었다. 그러므로 심혈관계와 관련이 있는 HDL-C수준 변화는 제자리 벤취 스텝핑 훈련을 통해 효과적인 양상을 보였기 때문에 심혈관계와 관련이 있는 제자리 스텝핑 훈련이 중년 여성들의 심혈관질환의 예방적인 운동의 유형으로 이용될 수 있다고 사료된다. Effects on serum lipid profile after maximal exercise of two different bench-stepping training intensities in place in 40-49 healthy middle-aged women. Exercise Science, 6(1); 13-22, 1977. The purpose of this study was to investigate the effects of bench-stepping in place training on the level of serum lipid in 40∼49 healthy middle-aged women. The 16 subjects are divided into Group I (90∼100% HRmax) & Group II(80∼90% HRmax) bench-stepping training groups by using each stepping height(15.3cm, 20.3cm, 25.4cm) & music tempo(0∼4week: 115bpm, 5∼8week: 120bpm, 9∼12week 125bpm) before training, after 4week training, after 8week training. And two different bench-stepping training groups were to compare and analyze on the level of serum lipid for 12weeks. The results were as follows ; 1. After 12weeks training, the group I showed significant increase in TC(P<0.01) & HDL-C (P<0.05), and the group II showed increase in TG(P<0.01) & HDL-C(p<0.05), but LDL-C were not significantly differences in group I·II(p>0.05). 2. The level of TC, HDL-C, TG, and LDL-C between groups showed not significant differences (p>0.05). These results suggest that bench-stepping training favorably alters HDL-C profile in 40∼49 middle-aged women. Therefore, the effects of HDL-C after 12 weeks bench-stepping training in place can be suggested as an effect to prevent CHD for the healthy middle-aged wemen.
두 가지 걷기운동강도 유형이 비만 노인여성의 체지방율, 요위-둔위 둘레, 혈청지질의 변화
고영완,서충진 한국스포츠리서치 2003 한국 스포츠 리서치 Vol.14 No.4
본 연구는 경로당에서 특별한 운동을 하지 않는 대상자를 임피던스법에 의해서 체내 체지방율(%)을 계산하여 체지방율이 30% 이상인 65-78세의 노인대상자를 목표 심박수 60-70%집단 8명, 50-60% 집단 8명을 선정하여 14주간, 주 4회, 일일 30분 동안 걷기운동을 실시하였다. 다음과 같은 결론을 얻었다.1. 체지방율과 요위-둔위 둘레비는 두 가지 운동강도에서 유의한 차이를 보였다. 이를 다시 사후 비교한 결과 0주와 7주, 0주와 14주에서 각각 유의한 차이를 보였으며, 요위에서는 60-70% 운동강도에서만 유의한 차이를 보였는데 이를 사후 비교한 결과 0주와 7주, 0주 와 14주에서 유의한 차이를 나타냈다. 그러나 50-60%의 강도에서 요위, 두 가지 강도에서의 둔위와 체중에서 각각 유의한 차이가 나타나지 않았다.2. 혈청지질의 변화 양상을 보면, HDL-C 수준은 60-70%의 운동 강도에서만 유의한 차이를 보였는데 이를 다시 사후 비교한 결과 0주와 7주, 0주와 14주에서 각각 유의한 차이를 나타냈다. 그러나 50-60%와 60-70%의 운동강도에서 TC, 그리고 TG 수준과 50-60%의 HDL-C 수준에서 유의한 차이가 없었다.따라서 14주간의 두 가지 걷기운동강도가 비만 노인여성의 체지방율과 요위-둔위 둘레비에서 긍정적인 변화를 가져올 수 있다. 그러나 목표 심박수의 50-60% 운동강도 수준보다는 60-70%의 걷기운동강도 수준에서 운동하는 것이 HDL-C 농도의 변화에 더욱 효과적이라고 할 수 있고, 음식섭취에 민감한 TC와 TG는 면밀한 식이통제에서 운동을 병행하여 수행한다면 긍정적인 변화를 가져올 수 있을 것이라 사료된다.