마음챙김 명상에 기초한 인지치료(MBCT)가 고등학생의 주의집중력과 우울 및 불안 감소에 미치는 효과 = The Effects of the Mindfulness-Based Cognitive Therapy Program on Attention and Reduction in Depression and Anxiety of High School Student

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to examine the effects of Mindfulness-based Cognitive Therapy(MBCT) on attention, depression and anxiety of high school students. The program was composed of 8 sessions by 2hours per one session, and was modified by systematizing MBCT through focusing on practicing for development of attention. Participants were Randomly assigned to the MBCT program group(n=7) and the control group(n=8). The control group were not received any treatment. The subjects answered Conners -Wells' Adolescent Self-Report Scale(Short Form), Frankfurter Aufmerksamkeits-Inventar(FAIR), Beck's Depression Inventory and Beck's anxiety Inventory. The results indicated that MBCT program group showed significant increase in attention compared to control group and showed decrease in anxiety, depression compared to control group. It was concluded that MBCT program helps effectively to improve the attentional ability and to reduce the depression and the anxiety of high school students. We discussed about the importance for keeping practicing in daily life after the program.

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 마음챙김 명상에 기초한 인지치료(Mildfulness-Based Cognitive Therapy; MBCT) 프로그램을 실시하여 고등학생의 주의집중력에 미치는 효과를 살펴보고자 하였다. 이를 위해 경북 칠곡군 S 여자고등학교 2학년 전체를 대상으로 집중력 향상을 위한 MBCT 프로그램을 홍보하였고, 자원하여 모집된 학생들 중 프로그램에 참가하기를 희망한 15명이 MBCT 프로그램 집단과 대기통제집단에 무선할당 되었다. MBCT 프로그램은 일주일에 한번 8회기로 실시되었고, 각 회기에 2시간의 시간이 소요되었으며 사전검사와 사후검사를 실시하여 그 효과를 검증하였다. 그 결과, 주의집중력, 주의집중력의 하위요인 중 자기통제력이 사후에 유의하게 증가하였고, 불안과 우울이 유의하게 감소한 것으로 나타났다. 이 결과는 MBCT가 고등학생의 부정적 정서의 감소 뿐 아니라 주의집중력의 향상에도 도움이 된다는 것을 보여주고 있다. 끝으로 본 연구의 의의와 제한점, 그리고 추후연구에 대한 방향으로 제시하였다.

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