Circuit Weight Compound Training이 중년여성이 호흡순환기능 및 혈중지질에 미치는 영향

전진효(Jeon Jin-Hyo),박문수(Park Moon-Soo),김정현(Kim Jung-Hyun) 한국체육과학회 2002 한국체육과학회지 Vol.11 No.2

In order to investigate the changes of cardiopulmonary and blood lipids by performing circuit weight training, 20 middle-aged women were chosen as subjects in this experiment. The females subjects were divided into 2 groups: an exercise group and a non-exercise group. The women in the exercise group participated in a weight training program consecutively three times a week for an hour, over a period of three years. The women in the non-exercise group did not participate in any type of regular exercise and were compared with the first group according to cardiopulmonary and blood changes. The results of this study are as follows: 1. Cardiopulmonary results. According to a cardiopulmonary comparison, the exercise group clearly showed a high levels of FVC, FEV1, MVV and very significant differences(p<.001). In cardiopulmonary rates when at rest, there were no significant differences in BF, VE, VO₂, Vt. The subjects in the exercise group showed a low level of HR and significant differences(p<.001). According to respiration and circulation rates during a maximum amount of exercise, there were no significant differences in HR, BF, TV, VECO₂ and showed significant differences in VE, VOℓ/min, VO₂㎖l/㎏/min(p<.001). In exercise, distance and duration, the exercise group showed remarkably high levels and significant differences(p<.001). When the cardiopulmonary rates were returned to normal there were shown to be no significant differences.

서킷 트레이닝이 비만아동의 신체조성과 호흡순환기능에 미치는 효과

전진효(Jeon Jin-Hyo),박문수(Park Moon-Soo),강순광(Kang Soon-Kwang) 한국체육과학회 2003 한국체육과학회지 Vol.12 No.1

The purpose of this study was to compare and analyze changes of Body Composition and Cardiopulmonary before and after training. Subjects were elementary school each men and warren twenty students who have a high fat rate(%Fat30over) and practiced Circuit Weight Training to dissolve fat. This study analyzed and examined the difference before and after training through materials of measurement results to demonstrate the effect of fat dissolution program. The results of this study were as follows; The effect on Body Composition Men-fat children showed significant decreases in %Fat and Fat, but no significant difference in the other factors. Women-fat children showed no significant difference in all factors and no significant difference in all factors of physique. The effect on Cardiopulmonary Men-fat children showed significant increases in MVV, VE, VO₂max, but no significant difference in the other factors. Women-fat children showed significant increases in TV, VE, VO₂max but no significant difference in the other factors. According to this study results, the part factors of all Body Composition and Cardiopulmonary factors decreased and increased, and showed positive results. There were significant results in the improvement of Cardiopulmonary. Therefore this program can estimate that there were good results in the improvement of Body Composition, Cardiopulmonary.

Circuit Weight Compound Training 이 중년여성의 신체조성 및 호흡순환기능에 미치는 영향

최옥진(Choi, Ok-jin),전진효(Jeon, Jin-Hyo),박문수(Park, Moon-Soo) 한국체육측정평가학회 2003 한국체육측정평가학회지 Vol.5 No.2

12주간 자전거 타기 운동이 중년 남성의 체력과 대사증후군 위험인자에 미치는 영향

정성림(Jung Sung-Lim),전진효(Jeon Jin-Hyo),노갑택(Ro Gap-Taik),강설중(Kang Seol-Jung) 한국체육과학회 2010 한국체육과학회지 Vol.19 No.3

The purpose of this study was to effects of cycling exercise on the health fitness and metabolic syndrome risk factors in the middle aged-men. Subjects were composed of cycling exercise group(n=15) and control group(n=15). Cycling exercise group have performed on a bicycle at RPE 12-15 of exercise intensity for 40-60 minutes with going for work attendance and leaving work respectively. Cycle exercise was consisted of 4-5times per week was continued to 12weeks. The results were as follows: 1) VO2max, muscular strength, and were significantly increase in comparison with pre cycling exercise, but flexibility were no significantly different than pre cycling exercise. 2) Weight, %fat, circumference, systolic blood pressure and diastolic blood pressure, TG were significantly decrease in comparison with pre cycling exercise, and HDL-C were significantly increase in comparison with pre cycling exercise These results suggested that cycling exercise has effects on fitness and metabolic syndrome risk factors in the middle aged-men.

한국 테니스 선수들의 자신감 향상을 위한 전략 : 호주 및 미국 테니스 코치들과의 비교분석

박정근,전진효 한국스포츠심리학회 2002 한국스포츠심리학회지 Vol.13 No.3

본 연구 목적은 13가지 자신감 향상 전략들에 대한 한국 테니스 코치들의 이용빈도 및 지각된 효율성을 호주 및 미국 테니스 코치들과 비교하는데 있다. 또한 한국 테니스 코치들의 코칭 경험, 국가대표경력 유무, 그리고 학력이 자신감 향상 전략들의 이용빈도 및 효율성에 차이가 있는가를 비교하는데 있다. 피험자들은 클럽이나 중,고,대학에서 지도하고 있는 55명의 테니스 코치들이다. 한국 코치들은 자신감 향상을 위해 고안된 13가지 전략 모두를 적절한 정도로 이용하였으며, 이러한 전략들이 최소 적절한 효과가 있었다는 결과가 나왔다. 13가지 전략 중에서 지도와 훈련을 통한 경기력 증진, 언어적 설득, 성공적인 심상 사용, 자신감 있게 행동, 선수들로 하여금 긍정적 대화 유도, 강도 높은 체력훈련 실시, 시합의 결과를 중시하는 것 보다 기술적인 증진을 강조, 그리고 유사한 선수나 성공한 선수 모델링 기법을 사용하는 것 등 8가지 기술들은 한국 코치들이 아주 효과적이고 자주 이용하는 것으로 평가되었다. 또한 코칭 경험, 국가대표 경험 유무, 학력에서 판별되는 자신감 전략 변인들에서는 약간의 차이가 있는 것으로 나타났다. 13가지 자신감 향상 전략들에 대한 한국, 호주, 그리고 미국 코치들의 결과를 비교해 볼 때, 거의 차이점을 발견할 수가 없었다. 그러나, 호주 코치들은 지도와 훈련을 통한 경기력 증진, 선수들로 하여금 긍정적 대화 유도, 자신감 있게 행동, 보상적인 언어사용, 시합의 결과를 중시하는 것 보다 기술적인 증진을 강조, 그리고 언어적 설득을 더 많이 사용하였다. 또한 미국인 코치들은 선수들로 하여금 긍정적 대화 유도, 언어적 설득, 지도와 훈련을 통한 경기력 증진, 자신감 있게 행동, 보상적인 언어 사용, 시합을 결과를 중시하는 것 보다 기술적인 증진을 강조하는 자신감 향상 전략들을 더 많이 사용하였다. 한국, 호주, 미국 세나라 국가 테니스 코치들의 공통점은 지도와 훈련을 통한 경기력 증진, 언어적 설득, 자신감 있게 행동, 선수들로 하여금 긍정적 대화 유도, 시합의 결과를 중시하는 것 보다 기술적인 증진을 강조하는 5가지 자신감 향상 전략들을 가장 많이 사용하는 것으로 나타났다. 이러한 결과들은 Bandura의 자신감 이론의 관점에서 토의되어졌다. The purpose of the present investigation was to compare Korean tennis coaches' frequency of use, and perceived effectiveness, of 13 self-efficacy building strategies to those of Australian and American tennis coaches. And this study was to compare Korean coaches' frequency of use and perceived effectiveness, of self-efficacy building strategies based on coaching experience, national team playing experience, education background. Subjects were 55 Korean tennis coaches coaching at the club, high school, or college level. Results indicated that Korean coaches used all 13 strategies designed to enhance self-efficacy to a moderate degree and found these techniques to be moderately effective. The most often-used strategies to enhance self-efficacy, as well as those strategies found most effective, included using instruction drills, using verbal persuasion, having the player imagine succeeding, acting confident, encouraging positive self-talk, employing physical-conditioning drills, emphasizing improvements in technique, and the modeling of other successful players. Results showed that there are little differences in self-efficacy building strategies discriminated in coaching experience, national team playing experience, education background. When comparing the results of the Korean, Australian, and American coaches, few differences were found. However, 3 countries coaches used more of the following self-efficacy strategies: using instruction drills, using verbal persuasion, acting confident, encouraging positive self-talk, and emphasizing improvements in technique. Results are discussed in terms of Bandura's self-efficacy theory, Weinberg and Jackson's(1990) efficacy-building strategies used by American tennis coaches, and Weinberg, Grove, & Jackson(1992) by Australian tennis coaches.

우수 테니스 선수들의 스트레스 요인에 대한 대처방안

박정근,전진효 한국스포츠심리학회 2003 한국스포츠심리학회지 Vol.14 No.4

본 연구의 목적은 우수 테니스 선수들의 경기력에 영향을 미치는 스트레스 요인들을 규명하고 그 요인에 대해 그들이 활용하고 있는 대처방안을 규명하는데 있다. 본 연구에서는 전, 현직 국가대표 테니스 선수 15명을 대상으로 스트레스 요인과 대처방안을 내용 분석한 결과 5가지 스트레스 요인과 19가지 대처방안이 도출되었다. 스트레스 요인들로는 심리적 요인, 상대적 요인, 신체적 요인, 시합상황 요인, 그리고 팀 요인의 순으로 나타났다. 5가지 요인 중 세부적 요인으로 불안, 자신감 결여, 승리에 대한 압박감, 상대선수에게 지고 있을 때 선수들이 대부분 스트레스를 겪고 있는 것으로 확인되었고, 시합에 미치는 정도에서는 훈련부족과 슬럼프 요인이 가장 영향을 많이 미치는 것으로 나타났다. 대처방안으로는 심리적 요인에는 자신감, 긍정적사고, 경기를 즐김, 무시, 자아최면/자아대화, 경기집중, 신앙, 대화, 편안한 마음, 훈련/연습, 전술/전략, 승패초월, 목표설정, 페이스 유지, 휴식, 기분전환 방법을 사용하는 것으로 나타났다. 상대적 요인에는 전술/전략, 자신감, 페이스 유지, 자아최면/자아대화, 상황점검, 긍정적사고, 성실한 플레이, 기분전환, 편안한 마음으로 나타났다. 신체적 요인에는 훈련, 자신감, 편안한 마음, 자아최면/자아대화, 전술/전략, 정신력, 페이스 조절, 경기집중, 휴식, 기분전환, 신앙, 긍정적 사고, 영양섭취의 방법을 사용하는 것으로 나타났다. 시합상황 요인에는 심판순응, 긍정적 사고, 경기집중, 편안한 마음, 무시, 경기를 즐김, 기분전환, 자아최면/자아대화의 방법을 사용하는 것으로 나타났다. 팀 요인에는 대화/격려, 전술/전략, 경기집중, 믿음/신뢰, 긍정적사고, 편안한 마음, 무시, 훈련, 파트너교체, 경기를 즐김, 당당함, 약속의 방법을 사용하는 것으로 나타났다. 19가지 대처방안 중에서 엘리트 테니스 선수들이 가장 많이 사용하는 대처방안은 자신감, 전술/전략, 긍정적 사고, 경기집중 등의 순서로 나타났다. 따라서 우리나라 엘리트 테니스 선수들은 많은 스트레스 요인으로 인하여 경기력에 영향을 받고 있고 또한 나름대로의 대처방안을 강구하고 있는 것으로 확인되었다. This investigation examined the sources of stress and coping strategies in Korean elite tennis players. Fifteen tennis players who were former and current national tennis athletes were interviewed about the sources of stress they experienced and coping strategies they used at present and in the past, Qualitative methodology was utilized in this study and five stress sources and nineteen coping strategies were identified. Five stress sources in order were psychological factors (anxiety, confidence, pressure, slump, substitutions, and fear), opponent factors (losing, meeting a strong opponent, and knowing an opponent well), physical factors (injury, condition, and physical fitness), competition factors (judge and broadcasting), and team factors (a coach and senior's punishment, training, and teamwork). Nineteen coping strategies were confidence, tactics/strategies, positive thoughts, game concentration, training, comfortable mind, self-hypnosis/talk, ignore, communication, judge's agreement, fun with game, pray, face control, mood change, mental toughness, situation check, belief, rest, and etc.. The result showed that anxiety and lack of confidence were most frequently experienced stress and confidence. tactics/strategies, positive thoughts, and game concentration were most frequently used coping strategies. Therefore, this investigation confirmed that Korean elite tennis players experienced stress from many factors and used appropriate coping strategies against stress they experienced.