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백승현 ( S. H. Pack ),박명규 ( M. K. Park ),강희성 ( H. S. Kang ) 한국운동생리학회(구-한국운동과학회) 2010 운동과학 Vol.19 No.3
본 연구의 목적은 30-40대 여성을 대상으로 요가수행 전과 후의 자율신경 활동을 직접 측정하여 요가수행 유무에 따른 자율신경 변화를 비교하는데 있다. 자율신경활동 측정을 위하여 Nerve Express 2.2(HEART RHYTHM INSTRUMENTS, INC. USA)를 사용하여 Ortho Test를 실시하였으며, 얻어진 결과는 다음과 같다. 요가 수행 유무에 따른 자율신경의 변화는 YG의 경우 SN의 supine에서 감소하는 경향을 보였으나, 유의한 차이가 나타나지 않았으며, upright에서는 유의하게 감소하였다. 또한 PSN의 supine 및 upright 역시 모두 수행 후, 수행 전에 비해 유의하게 증가하였다. 그러나 CG의 경우에는 SN과 PSN 모두 supine 및 upright에서 수행 후, 수행 전에 비해 유의한 차이 없었다. 또한 두 집단 간 차이 역시 수행 후 YG가 CG에 비해 SN의 supine에서는 유의한 차이가 나타나지 않았으나, SN의 upright, PSN의 supine 및 upright 모두 통계적으로도 유의한 차이가 있었다. 결론적으로 요가 수행 유무 사이에 자율신경 변화를 비교해보면, YG는 CG에 비하여 교감신경의 긴장도 감소와 부교감 신경의 긴장도 증가 등 자율신경의 활성도에 있어 긍정적인 변화를 보임을 알 수 있다. 따라서 요가수행은 30-40대 여성의 심장기능을 향상시킬 수 있는 적절한 운동으로 사료된다. The purpose of the study is comparing changes of the autonomic nervous system by measuring the pre and post autonomic nerve activity of between trained and non-trained yoga. By using Nerve Express 2.2(HEART RHYTHM INSTRUMENTS, INC. USA), we operated Ortho Test to measure an autonomic nervous system. The results in brief are, autonomic nerve changes by yoga training were no significant difference but was little decrease at supine condition of SN of YG and were significant decrease at upright condition of YG. At supine and upright condition of PNS were increase significantly after complete yoga training. No significant differences were found between pre and post yoga training in SN and PSN of CG at supine and upright condition. The significant differences between two groups at supine condition of SN were not found but the significant difference at upright condition of SN, supine and upright condition of PNS were found statistically. In conclusion, an automatic nerve activity was affected positively by yoga training because of decrease in sympathetic nerve tension and increase in parasympathetic nerve tension. Therefore, yoga training should be the appropriate exercise to improve cardiac function.
운동 후 마사지와 테이핑요법이 요부 및 하퇴부의 근피로 회복에 미치는 영향
김용영 ( Y. Y. Kim ),백승현 ( S. H. Park ),강희성 ( H. S. Kang ),오윤석 ( Y. S. Oh ) 한국운동생리학회(구 한국운동과학회) 2011 운동과학 Vol.20 No.2
본 연구는 고등학교 농구선수 24명을 스포츠마사지 집단 (SG) 8명, 스포츠마사지와 테이핑 병행집단 (STG) 8명, 통제집단 (CG) 8명으로 나누어 일상적인 운동 후 SG와 STG는 1회 60분, 주 3회씩 8주간 총 24회에 걸쳐 실시하였다. SG 및 STG의 처치를 하지 않는 나머지 주 3회와 CG는 통상적인 정리운동을 15분간 실시하였다. 처치 전과 처치 후의 측정치를 비교 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. RMS에 대한 변화를 살펴보면 SG 및 STG의 경우 요장늑근 및 비복근 모두 처치 후, 처치 전에 비해 유의한 차이 (p<.001)가 있게 감소하였다. CG의 경우 두 근육 모두 거의 변화가 없었다. 처치 후 세 집단 간에 요장늑근 및 비복근 모두 SG 및 STG가 CG에 비하여 유의한 차이가 있는 것으로 나타났으며, SG와 STG사이에는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 2. MEF에 대한 변화를 살펴보면 SG 및 STG의 경우 요장늑근은 처치 후, 처치 전에 비해 유의한 차이 (p<.001)가 있게 증가하였다. 비복근 역시 SG (p<.01) 및 STG (p<.001)의 경우 유의한 차이가 있게 증가하였다. CG의 경우 사전, 사후 거의 변화가 없었다. 처치 후 세 집단 간에 요장늑근은 유의한 차이가 나타나지 않았으나, 비복근은 STG는 CG에 비하여 유의한 차이 (p<.05)가 있는 것으로 나타났으며, SG와 STG 및 SG와 CG 사이에는 유의한 차이가 나타나지 않았다. The study investigated the effect of massage and tapping therapy on improvement of iliocostalis lumborum and gastrocnemius conditions in the elite athletes. 24 high school basketball players were divided into sports massage group (SG, N=8), sports massage and tapping therapy group (STG, N=8), and control group (CG, N=8). SG and STG were treated 24 times for 8 weeks, 3 times a week and each for 60 minutes after a typical exercise. SG, STG and CG had 15 minutes cool down exercise for the rest 3 weeks. The results of the difference between before and after the treatment are as follows. 1. After the treatments, the RMS changes of iliocostalis lumborum were significantly decreased (p<.001) in SG and STG. CG had no significance differences. In between three groups, SG (p<.001) and STG (p<.001) were significantly different from CG and no differences were found between SG and STG. The RMS changes of gastrocnemius in SG and STG were significantly decreased but no difference was found in CG. No significant differences were found between SG and STG, but SG and STG were significantly different (p<.001) from CG between three groups. 2. The MEF changes of iliocostalis lumborum were significantly increased (p<.001) in SG and STG after the treatments but CG had no significance differences. No differences were found among three groups. The MEF changes of gastrocnemius were increased significantly in SG (p<.01) and STG (p<.001) after the treatments but CG had no change. In between three groups, no significant differences among SG, STG and CG but STG (p<.05) was different significantly from CG.