http://chineseinput.net/에서 pinyin(병음)방식으로 중국어를 변환할 수 있습니다.
변환된 중국어를 복사하여 사용하시면 됩니다.
반동점프 동작 시 수동적 스트레칭으로 인한 수행 능력 감소 이후 회복시간에 따른 하지의 운동역학적 변화
정철수 ( Chul Soo Chung ),최치선 ( Chi Sun Choi ),김용운 ( Yong Woon Kim ),이세용 ( Sae Yong Lee ) 한국스포츠정책과학원(구 한국스포츠개발원) 2006 체육과학연구 Vol.17 No.3
본 연구의 목적은 수동적 스트레칭이 반동점프 동작 시 수행능력과 근력의 감소를 가져오는지의 여부를 점프 높이와 근토크 측정을 통해 확인하고, 또한 수동적 스트레칭 후 감소된 근력과 수행력의 회복에 걸리는 시간과 회복기 동안 하지의 여러 변화에 대해 살펴보는 것이다. 이를 위해 본 연구에서는 두 번에 걸쳐 실험을 진행하였는데, 실험 1(n=12, 22.1±2.7yrs, 70.1±7.8kg, 175.2±4.7cm)에서는 유연성 측정, 스쿼트·반동점프 높이를 수동적 스트레칭 직전과 직후, 그리고 매 10분 간격으로 6회 측정하였고, 실험 2(n=12, 26.8±4.2yrs, 74.6±9.7kg, 176.5±4.7cm)에서는 수동적 스트레칭 후 반동점프 높이와 슬관절 신전근의 등속성 근력을 측정하였다. 연구 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 하지의 수동적 스트레칭은 유연성 증가에 도움을 주었으며, 특히 슬관절의 최대동작범위가 유의하게 증가하였다(p<.05). 또한 이 같은 유연성의 증가는 최소 60분 이상 지속되는 것으로 나타났다. 둘째, 반동점프 시 수동적 스트레칭 후 20분경에 점프 높이의 최소값을 기록하였고, 스쿼트점프 시 스트레칭 이후 점프 높이가 점증적으로 증가되는 패턴을 기록하였다(p<.05). 즉, 반동점프 시 수동적 스트레칭 후 20분 이후가 되어서야 회복이 진행된다. 셋째, 수동적 스트레칭 직후 하지의 근토크 측정 시 유의한 감소가 나타났고(p<.05), 이후 근력이 점차 회복되어 스트레칭 후 약 30분경에 원래의 근력 수준으로 회복되었다. 위의 결론들을 바탕으로 최상의 운동 수행을 위한 수동적 스트레칭 적용에 관해 제언하자면 유연성·근력·민첩성 등을 요구하는 운동 종목의 준비 운동 단계에서 운동 수행자의 안전과 최대 수행능력을 위해 최소 30분 전에 스트레칭이 이루어져야 할 것이다. The purpose of this research was to check the effects that passive-stretching has on performance and muscular strength for countermovement jumping height and strength. The recovery time to regain top performance and strength was evaluated, as well as the diverse changes undergone by the lower extremities after passive-stretching during the recovery phase. In order to increase the validity of this research, the treatment and its effects were measured twice. The first experiment (n=12, 22.1±2.7yrs, 70.1±7.8kg, 175.2±4.7cm) included the following pre-ROM and jump (squat and countermovement) measurement, passive-stretching, immediate ROM and jump, then for every 10 minutes ROM and jump data was recorded up to 60 minutes. The second experiment (n=12, 26.8±4.2yrs, 74.6±9.7kg, 176.5±4.7cm) included the following; pre-muscle strength and jump (countermovement) measurement, passive-stretching, immediate strength and jump, then for every 10 minutes strength and jump data was recorded up to 80 minutes. The conclusions were the following: There was a significant increase of lower extremities` ROM due to passive-stretching; especially the knee`s (p<.05) and this increase remained throughout the 60 minutes. For the squat jump the height gradually increased slightly (p<.05). The minimum countermovement jump height was recorded 20 minutes after passive-stretching, and then jump height rapidly increased. There was a significant decrease of strength immediately after passive-stretching (p<.05), and this was gradually recovered after 30 minutes. In conclusion, to protect the athlete from injury and for maximal performance, i.e. agility, flexibility and strength, exercise should be participated at least 30 minutes after passive-stretching.
태권도 주춤서 지르기에서 Stretch-Shortening Cycle 이 관절파워에 미치는 효과
최치선 ( Chi Sun Choi ),정철수 ( Chul Soo Chung ),신인식 ( In Sik Shin ) 한국운동역학회 2014 한국운동역학회지 Vol.24 No.1
The purpose of this study was to investigate the muscle mechanical properties of the pelvic axial pre-rotational movement for the Jireugi in the Taekwondo Juchumseogi stance. Eleven elite Taekwondo Poomsae athletes participated. Each participant performed 5 right hand Jireugi in Juchumseogi stance as fast and strong as possible while their motion was recorded by a 3D motion analysis system and the ground reaction forces by two force plates. The power and work of the muscular group surrounding the waist were analyzed to verify the effect of the stretch-shortening cycle (SSC) theory. The cause of the greater power seems to be the application of the SSC by the muscles surrounding the waist during the preparation phase of the pre-rotation group. For the none pre-rotation group, they only used the concentric contraction of the muscles surrounding the waist. Because the pre-rotation group used the SSC theory, they had the effect of shortening of the range of movement, creating a fast and more powerful rotation, thus anticipating the increase the magnitude of impact.
근력훈련이 다운증후군 청년의 발목 관절에 작용하는 회전력에 미치는 영향
임비오 ( Bee Oh Lim ),윤재만 ( Jae Man Yoon ),정철수 ( Chul Soo Chung ),신인식 ( In Sik Shin ),권영후 ( Young Hoo Kwon ) 한국스포츠정책과학원(구 한국스포츠개발원) 2006 체육과학연구 Vol.17 No.3
다운증후군을 가지고 있는 사람들은 근육의 약화와 불균형으로 인해 걸을 때 여러 가지 문제점을 가지고 있다. 본 연구의 목적은 다운증후군 아동의 보행에 영향을 주는 근력 훈련이 보행과 자세를 조절하는데 중요한 부위인 발목 관절에 작용하는 회전력에 미치는 영향을 규명하는 것이다. 21세의 다운증후군을 가진 남자청년 1명과 발목 관절에 작용하는 회전력을 비교하기 위해서 12세의 정상인 여자 1명이 본 연구에 참가하였다. 보행과 관련된 8가지 운동(스쿼트, 레그 컬, 레그 익스텐션, 토 레이즈, 대퇴 내전 및 외전, 백 익스텐션 및 윗몸일으키기)이 1주일에 3회, 1회에 3세트씩, 총 12주간 점증부하의 원리에 의해 실시되었다. 근력 훈련 전·후에 등속성 근력과 발목 회전력을 측정하여 비교하였다. 12주간의 근력훈련을 통해서 최대회전력과 평균 파워가 점증적으로 증가하였다. 이것은 일반인과 마찬가지로 다운증후군에게도 충분한 훈련을 통해 근력을 향상시킬 가능성이 있다는 것을 의미한다. 또한, 12주간의 근력훈련은 배측굴곡/저측굴곡 모멘트에는 영향을 미치지 않았으나, 내측 회전근에서 외측 회전근으로 바뀌는 타이밍과 외측 회전근의 최대값이 나타나는 타이밍이 정상보행에 가까워졌다. 결론적으로 12주간의 근력훈련은 다운증후군의 근력을 향상시키고 보행 패턴의 타이밍을 향상시켰다. The purpose of this study were to investigate the effects of strength training on ankle kinetics during walking in an adolescent with trisomy-21 Down syndrome. One adolescent with Down syndrome and one normal child participated in this study. Strength training consisted of eight exercises: squat, hamstring curl, hip adduction, hip abduction, knee extension, toe raise, sit-ups, and hyperextension of the waist. The participant with Down syndrome participated in strength training for 12 weeks, three times a week, three sets, 10-15 RM; resistance was adjusted according to the principle of progressive overload. To measure the effect of strength training, isokinetic strength variables and ankle kinetics were measured before training and after 12 weeks of training. The participant with Down syndrome had some abnormalities in controlling ankle motion during walking due to muscle hypotonia, ligament laxity, and weakness of plantar flexor muscles. Post-training isokinetic strength increased compared to pre-training measurements. Strength training did not affect dorsiflexion/plantarflexion moments but did have an effect on adduction and internal/external moments in timing.
테니스 포핸드 스트로크의 포워드 스윙에서 multisegment 스윙과 single unit 스윙의 라켓 속도에 대한 기여도 비교에 관한 연구
임규찬,정철수 師範大學 體育硏究所 1993 서울大學校 體育硏究所論集 Vol.14 No.2
The purpose of this study was to compare the contribution to the speed of the racket of multisegment and single unit forehand stroke during forward swing in tennis. Each one skilled subject was filmed with three-dimensional cinematography, and after the film analysis procedure using the Direct Linear Transformation method, the factors contributing to the speed of the racket in each subject were obtained. The following conclusions were reached: 1. The typical difference of the preimpact speed of the racket between the multisegment swing and the single unit swing was not found, but each swing pattern was inclined to be different. 2. Concretely, the shoulder and elbow joint dominated the multisegment initial swing pattern, and the trunk rotation and elbow joint dominated the multisegment final swing pattern. Especially, the somersault component of the upperarm rotation dominated the upperarm initial swing pattern, and the twist component dominated the upperarm final swing pattern. 3. The shoulder and elbow joint dominated the single unit initial swing pattern, and during the intermediate phase the trunk rotation and elbow joint dominated the single unit swing pattern, finally the shoulder joint and the trunk rotation and the elbow joint dominated the single unit final swing pattern. Especially, the twist component of the upperarm rotation dominated the upperarm initial swing pattern, and the somersault component dominated the upperarm final swing pattern.