운동형태에 따른 비만중년여성의 신체구성, 피부두께, 혈중지질, 렙틴 및 염증반응인자에 미치는 영향

변재철(Jae Chul Byun) 한국여성체육학회 2013 한국여성체육학회지 Vol.27 No.1

The purpose of the present study was to investigate the effect of 12 weeks different exercise types on body compositions, skin thickness, blood lipids, leptin and inflammatory factors in middle-aged obese women. Middle-aged women with higher than 30% body fat were recruited and they were divided into three groups including circuit exercise (n=13), aerobic exercise (n=13), and resistance exercise (n=14). All subjects participated in the different type of exercise program (frequency=3 days/week, time=60minutes) during 12 weeks. In this study, there were significant differences on body weight, %fat, BMI within group, but no significant differences in the other exercise types. Following the different exercise program, skin thickness of triceps, thigh, illium sites and blood lipids improved after 12 exercise training. And there was a significant difference on triglyceride level between different exercise types. There was a decreased on leptin level after 12 week exercise training within group. There were significant differences on CRP and fibrinogen levels within group after 12 weeks exercise training. Above all, adiponectin level of circuit and aerobic exercise groups was strikingly improved than resistance exercise group. In conclusion, circuit and aerobic exercise were improved the body fat, skin thickness, blood lipids, leptin and inflammatory factors after 12 weeks exercise program. Furthermore, these exercise programs may decrease the risk of a complication in obese women.

8주간의 요가와 저항운동이 중년여성의 신체조성, 심박수, 혈압 및 총경동맥 혈류속도 변인에 미치는 영향

변재철(Jae Chul Byun) 한국여성체육학회 2010 한국여성체육학회지 Vol.24 No.2

The purpose of this study was to evaluated the effects of body compositions, heart rate, blood pressure and blood flow velocity markers of right common carotid artery after Yoga and resistance training in middle-aged women. Thirty-seven women aged between 35-50years were randomly assigned to an Yoga (n=12), resistance exercise (n=13) and compared group (n=12). Asana Yoga and resistance training programs was done three times per week for 8 weeks, and time of exercise was 60 minutes. Results of in this study, there was a significant differences on body weight and body fat between the groups after 8 weeks. Systolic and diastolic blood pressure decreased a progressive after Yoga and resistance exercise training, systolic blood pressure was a significant differences between the groups. There was a significant differences on resting heart rate between the groups after 8 weeks. BVmax and BVmin were a lower the progressively a period of Yoga and resistance training, there was a significant differences between the groups. And there was no significant differences on BFRI between the groups. But HRRI was significant differences between the groups. Moreover, As a results indicate that I would consider the use of Yoga and resistance training reduce the blood pressure response and to improved the blood flow velocity markers encountered in day-to-day activities by healthy middle aged women.

장기간의 복합운동 트레이닝이 비만 및 정상체중 남성의 신체조성, 혈중 지질, 혈중 염증지표 및 그렐린 농도에 미치는 영향

변재철 ( Jae Chul Byun ),우혜영 ( Hae Young Woo ) 체육과학연구원 2009 체육과학연구 Vol.20 No.3

이 연구의 목적은 비만과 정상체중 대학생들의 신체조성, 혈중지질, 혈중 염증반응인자 그리고 그렐린 농도에 어떠한 영향을 미치는지 복합운동 트레이닝의 효과를 검증하는 것이었다. 연구의 대상은 U 대학교의 휘트니스 강좌를 수강하는 학생들이고, 19-26세의 남자대학생 26명이 참여하였다. 이들을 두 집단(비만; 체지방율 20% 또는 이상 12명, 정상체중; 체지방율 18% 또는 미만 14명)으로 구분하였다. 정상체중과 비만인들은 주 4회 운동으로 8주간 복합운동 트레이닝을 실시하였다. 유산소성 운동은 주 2회(월요일과 수요일)로 1일 50분간 실시하였고, 웨이트 트레이닝은 주 2회(화요일과 목요일)로 1일 50분간 실시하였다. 집단별 항목에 따른 평균과 표준편차를 산출하였고, 유의 차 검증은 이원변량분석 반복측정법(two-way ANOVA repeated measure)을 실시하였다. 모든 통계적 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 이 연구결과, 체중과 체지방율은 8주간의 복합운동 트레이닝 후에 감소하였고, 최대산소섭취량은 향상되었다. 혈중 지질 성분들(TC, LDL-C, TG)은 트레이닝 전에 비해 트레이닝 후에 유의하게 감소하였다. 특히, TG는 집단간에 유의한 차이가 있었다. 8주간의 복합운동트레이닝으로 t-PA와 adiponectin이 유의하게 증가되었고, CRP와 fibrinogen은 감소하였다. 더 나아가서, 정상체중과 비만집단간에 그렐린 농도에 있어서 유의한 차이가 있었다. 따라서 비만예방과 처치를 위해서는 운동형태, 운동강도, 운동시간 및 운동기간에 따라서 복합운동트레이닝이 고려되어야 할 것이다. The purpose of this study was to determined the effects of aerobic and resistance exercise training on body compositions, blood lipids, inflammatory markers and ghrelin levels in obese and non-obese men. They are taking lectures a fitness class in Uiduk university, and twenty-six male university students (aged 19-26 years) were participated. They are divided into two groups (12 sedentary obese; % fat >or=20, 14 sedentary normal weight; % fat <or=18). Normal weight and obese who participated in combined exercise training four days a week during 8 weeks. Aerobic exercise was 2 times a week(Monday, Wednesday) for 50 minutes each day, weight training was 2 times a week (Tuesday, Thursday) for 50 minutes each day. Values are expressed as the mean±standard deviations a differences between the groups and significance differences were compared using the two-way ANOVA repeated measure. Values are expressed α=.05. Results of in this study, the body weight and body fat of combined exercise training after 8 weeks were lower than at baseline, improved the VO2max. Diminutions in blood lipids (TC, LDL-C, TG) were associated with significantly greater differences between pre and post-training. Especially, triglyceride (TG) was significant differences between the groups. Combined exercise training of 8 weeks associated with significantly differences between pre and post-training for t-PA and adiponectin increases, and CRP and fibrinogen decreases. Furthermore, there was a significant differences on ghrelin level between obese and normal weight subjects. Accordingly, there was to prevention and treatment of the obesity have to do the combined exercise training a taken account of exercise type, intensity, time and duration.

일회성운동이 비만인의 면역반응에 미치는 영향

변재철 ( Jae Chul Byun ),강윤철 ( Yun Chul Kang ) 한국스포츠정책과학원(구 한국스포츠개발원) 2003 체육과학연구 Vol.14 No.2

본 연구는 체지방률이 25% 이상이며, 평소 규칙적으로 운동을 실시해온 운동선수 비만인과 그렇지 않은 비운동선수 비만인을 대상으로 짧고 강한 강도의 운동 후 스트레스 반응과 면역반응을 살펴보는데 연구의 목적이 있다. 모든 피험자들은 체격, 신체조성, 무산소성 파워검사를 실시하였으며, 운동 전과 후에 채혈을 각 1회씩 총 2회를 하였다. 총콜레스테롤, 고밀도지단백, 저밀도지단백, 코티졸 호르몬 및 세포성 면역을 담당하는 백혈구 등과 T cell, B cell, NK cell을 분석하였다. 연구 결과 30초간의 일회 무산소성 운동이 운동선수 비만인과 일반 비만인에 혈청 지질과 코티졸 호르몬에 영향을 미치지 못하였다. 짧고 강한 강도의 일회성 운동이 두 집단 모두에게 WBC 수를 증가시켰고, monocyte 비율은 운동 전과 후 운동선수 비만인들이 일반 비만인들 보다 낮았다. Neutrophil의 비율에서는 짧고 강한 강도의 운동 후에 두 집단 모두 감소되었다. 그리고 T cell의 경우에는 운동 후 일반 비만인 그룹에 비해 운동선수비만 그룹이 더 현저한 감소를 보였고, NK cell은 운동 전 안정 시에 운동선수 비만인 그룹이 일반 비만인에 비해 높았으며, 운동 후에는 두 그룹 모두 증가되었다. 이와 같은 결과를 종합해볼 때 운동선수 비만인과 비운동선수 비만인들에 있어서 짧고 강한 강도의 무산소성 운동이 말초 혈관을 순환하며 면역을 담당하는 백혈구 및 백혈구 아형 등의 면역세포들이 활성화되었다고 할 수 있다. 동일한 비만인이지만 규칙적인 유도훈련을 실시해온 선수들에 있어서 더욱 그러한 경향을 보였다. 특히 체지방률이 25% 이상의 동일한 비만인이지만 규칙적으로 훈련을 실시해온 유도선수의 경우는 그렇지 않은 비만인보다 안정 시 백혈구 수의 비율, 호중구와 자연살해세포 수의 비율에 있어서 통계적으로 유의한 차이는 아니지만 다소 낮거나 높은 경향을 보였다. 이러한 결과를 볼 때 규칙적인 신체적 훈련을 받아온 비만 선수들이 그렇지 않은 비만인에 비해 일시적으로 신체적 스트레스에 노출되더라도 말초혈관 내의 만성적인 염증반응과 외부의 스트레스에 대한 저항력이 증대되어 있다는 것을 의미한다고 할 수 있다. The purpose of this study was to determine the effects of acute exercise on serum cortisol hormone and immune response in obese adult. The subjects(aged 20-25years) of this study were eight adult obese(AO) who did not regular excercise and eight obese judo athletes(OJA) among men who were highly trained judo athletes. The percent body fat of all subjects were higher than the twenty five percent. Serum lipids, cortisol hormone, WBC and their subsets, and immune cells were evaluated before and after the anaerobic exercise for thirty seconds. Results of this study, OJA group was significantly higher than AO group on maximum power, average power, and anaerobic power per weight(p<.05, p<.0l, respectively). The percentage of neutrophil was significantly increased after anaerobic exercise. The percentage of monocyte was higher in adults obese than obese judo athletes. However, a number of WBC was no significant differences between groups. And there was no significant differences between groups in other parameters. There were significantly increased on the percentages of T cell and NK cell after anaerobic excercise in both groups but, there was no significant differences between groups. B cell was higher in obese judo athletes than adults obese. Consequently, high intensity acute exercise-induced changes in circulating immune cell proportions and numbers. It may be declined on immune function during and after acute anaerobic exercise. So, these acute anaerobic exercise should be avoided for prevent of other viruses and health. Thus, whereas regular physical activity and moderate-intensity exercise carried out with good or improved states of health.

유산소성 운동이 백혈구, 혈청 알부민 및 C-반응성 단백 농도에 미치는 영향

변재철 ( Jae Chul Byun ) 한국스포츠정책과학원(구 한국스포츠개발원) 2003 체육과학연구 Vol.14 No.4

본 연구의 목적은 30분간의 유산소성 운동이 백혈구 수, 알부민 및 C-반응성 단백(CRP) 농도에 어떠한 영향을 미치는가를 알아보는데 있다. 피험자들은 실험기간에 어떠한 질병이나 어떠한 약물도 섭취하지 않는 22-25세의 사람으로 24명을 대상으로 하였다. 이들 중 12명은 현재 마라톤 동호회에서 주당 35-70km 정도 거리와 주당 3-6일간 달리기를 규칙적으로 실시해 온 사람들이다(experiment group). 반면에 다른 한 집단은 규칙적인 신체적 훈련이나 달리기를 실시해 본 경험이 없는 12명을 대상으로 선정하였다(control group). 피험자들은 트레드밀 위에서 최대심박수의 60-75% 수준에서 30분간 달리기를 실시한 후 백혈구 수, 알부민, CRP 수준을 평가하였다. 본 연구 결과, 단련자들이 비단련자들에 비해 최대산소섭취량이 유의하게 높았고 (p<.05). 30분 동안 달린 거리도 많았다(p<.05). HDL-C과 LDL-C 수준은 규칙적으로 달리기를 실시해 온 단련자와 비단련자간에 차이가 없었다. 그리고 백혈구 수, 혈청 알부민 농도에 있어서는 두 집단모두 각 시기(운동 전, 운동 직후, 회복기)에 따라 유의한 차이가 나타났으며, CRP의 농도에 있어서도 단련자들이 비단련자들에 비해 유의하게 낮게 나타났다(p<.05). 결론적으로, 본 연구에서 규칙적인 운동으로 인한 신체적 활동수준의 증가와 빈번한 운동을 실시하는 사람들은 동일한 강도의 운동을 실시하더라도 규칙적인 운동을 실시하지 않는 사람에 비해 혈중 급성염증반응 인자인 CRP와 WBC의 수준을 감소시켜줄 수 있을 것이며, 알부민의 수준을 증가시켜 관상동맥심장질환의 위험으로부터 벗어날 수 있거나 그러한 위험이 줄어들 수 있을 것으로 사료된다. The purpose of this study was to verify the effects of white blood cell, albumin and C-reactive protein by during 30 minutes aerobic exercise. None of them has any illness and use of any medication during the experiment. Twelve healthy males marathon club runners aged between 22-25 years. The subjects were moderately trained running between 35km and 70km/week, and they were trained running between 3-6 days/week (Experiment group). The other subjects this study were 12 males who did not regular any excercise (Control group). The WBC, albumin and C-reactive protein were evaluated before and after during 30 minutes on treadmill running (60%-75% of HRmax). The present study showed that VO2max, distance of run in experiments group was higher than control group, there were significant differences between groups(p<.00l). There was significant difference on serum total cholesterol (p<.05), HDL-C and LDL-C levels were no significant differences between groups. There were significant differences on WBC, serum albumin level between at each time (before, immediately after exercise, and recovery, p<.001, respectively). And there was significant difference on plasma CRP level between at each time, and there was lower on CRP level in experiment group than control group (p<.05). Consequently, the present study has demonstrated that increasing levels of regular physical activity and frequently exercise training may prevent or lower coronary heart disease (CHD) risk by reducing inflammatory markers.

신체질량지수 및 혈청 콜레스테롤 수준과 급성염증반응 요인의 관계

변재철 ( Jae Chul Byun ) 대한스포츠의학회 2006 대한스포츠의학회지 Vol.24 No.1

키네시오 테이핑이 슬관절 전방십자인대 재건술 환자의 근기능에 미치는 효과 검정

변재철(Byun Jae-Chul) 한국코칭능력개발원 2007 코칭능력개발지 Vol.9 No.2

자연과학 : 8주간의 유,무산소 복합운동 트레이닝이 흡연, 비흡연 남성의 신체조성, 심폐기능관련 변인, 혈중 지질 및 염증반응인자에 미치는 영향

변재철 ( Jae Chul Byun ) 한국스포츠정책과학원(구 한국스포츠개발원) 2008 체육과학연구 Vol.19 No.3

본 연구는 현재 흡연을 하고 있는 사람과 흡연을 하지 않는 성인 남성을 대상으로 장기간의 복합운동 트레이닝을 실시한 후 피험자들의 신체조성, 심폐기능관련 변인, 혈중지질 및 급성염증반응인자들에 어떤 영향을 미치는가를 알아보는데 연구의 목적이 있다. 연구의 대상은 20대 후반부터 40대 초반의 규칙적인 운동을 하고 있지 않는 흡연 및 비흡연 남성으로 흡연자의 경우, 흡연경력이 3년 이상이고, 하루 흡연량이 15~20개피 이상인 사람들이다. 연구대상자들은 비흡연+운동군(18명)과 흡연+운동군(16명) 두 집단으로 구분하였으며, 참여인원은 총 34명이었다. 유산소 운동은 트레드밀 달리기를 주로 하였고, 무산소 운동은 웨이트 트레이닝으로 상체와 하체의 8 종목을 선정하여 실시하였다. 8주간의 트레이닝 전과 후 신체조성 및 심폐기능관련 변인의 변화에서 체중, 체지방율, 안정시 및 최대심박수에서는 집단간에 유의한 차이가 나타나지 않았으나, 체중, 제지방체중 및 체지방율은 트레이닝 전, 후 간에서만 유의한 차이가 있었다(각각 p<.001, p<.05). 최대산소섭취량에서는 트레이닝 전에 비해 8주 후에 집단간에 통계적으로 유의한 차이를 보였다(p<.001). 8주간의 트레이닝 전과 후에 혈중 지질은 집단내에서 통계적으로 유의한 차이를 보였으며, 지질요인 중에서도 특히, 고밀도 지단백(HDL)과 중성지방(TG) 농도는 집단간에서도 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(각각 p<.001, p<.01). 그리고 혈중 염증반응인자의 모든 요인에서 8주간의 트레이닝 전과 후간에 집단내에서 통계적으로 유의한 차이가 있었고, 염증반응인자 중에서도 hs-CRP, Fibrinogen 및 Adiponectin 농도에서는 집단간에도 유의한 차이가 나타났다(p<.05). The aim of this study was to determined the effects of aerobic and anaerobic combined exercise training on body compositions, blood lipids and acute inflammatory markers in current smoking and never smoking men. Who participated in this study was thirty four males. Subjects aged 20-40 years who smoke 15-20 or more cigarettes/day and for at least 3 years or more than 3 years. Also, subjects were divided into two groups (non-smoking+exercise and smoking+exercise group). All Subjects were do not any kind of regularly physical exercise training. All subjects participated in a supervised aerobic and anaerobic complex exercise training program during 8 weeks. The program consist of treadmill running and weight training for 8sites. Maximal oxygen uptake (VO2max) testing and 1 RM test were assessed at baseline and after 8 weeks of combined exercise training. Results: The combined exercise training program resulted in significant improvement in VO2max, and body fat was decreased significantly after exercise training. HDL-cholesterol level was increased significantly, and TC, LDL-cholesterol, TG levels diminished after exercise training. Moreover, blood C-reactive protein and Fibrinogen levels decreased significantly in two groups after 8 weeks. Otherwise, there was a significant differences on adiponectin level between groups after combined exercise training during 8 weeks.

8주간의 규칙적인 신체활동이 혈청 아디포넥틴 농도에 미치는 영향

변재철(Jae Chul Byun) 한국발육발달학회 2006 한국발육발달학회지 Vol.14 No.4

The purpose of this study was to determined the effects of serum adiponectin level following dancing program. Subjects were separated into two groups (experiment group [n=8], compared group [n=8]). Experiment group underwent an 8 weeks modern dance training program (55%-65% of HRmax, five times per week). Body composition, VO_2max, serum cholesterol, plasma triglyceride, whole blood WBC count, serum hs-CRP, t-PA, adiponectin levels were measured before and after training. Two-way ANOVA repeated measure (2×2) were used to compare the all factors between the groups in before and after training. All significant differences were set at α<.05. After intervention, body weight and body compositions not significant differences between the groups. Total cholesterol, HDL-C, LDL-C, and TG levels were not significantly changed in two groups. WBC, and t-PA levels were significantly increased in experiment group after dancing training, compared to the control between the groups.

여자축구선수들의 학력별 심리적 기술과 경기 전 경쟁상태불안 수준

변재철(Byun Jae-Chul) 한국코칭능력개발원 2008 코칭능력개발지 Vol.10 No.2