단기간 수면박탈이 운동수행능력과 균형능력에 미치는 영향

문현웅,민범일 한국스포츠학회 2018 한국스포츠학회지 Vol.16 No.3

본 연구의 목적은 단기간 수면박탈이 운동수행능력과 균형능력에 미치는 영향을 알아보는데 있다. 이를 위해 20 명을 대상으로 정상수면 및 수면박탈 후 운동수행능력과 균형능력 검사를 1주일 간격으로 총 2회 측정을 실시하였다. 정상수면 측정기간과 수면박탈 측정기간에는 24시간 수면박탈 후 오전 8시에 운동수행능력과 균형능력을 측정하였 다. 연구결과 운동수행능력에서는 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 사이드 스텝과 균형능력 측정방법인 눈감고 외발서기에 서는 통계적으로 유의한 차이를 나타냈다. 측정 결과 단기간 수면박탈은 운동수행능력 중 근지구력 측정변인인 팔굽혀 펴기와 윗몸 일으키기, 민첩성 측정변인인 제자리 높이뛰기와 균형능력 측정변인인 눈감고 외발서기 등에서 영향을 미 쳤다. 그러나 근력의 측정변인인 악력과 유연성의 측정변인인 앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 순발력 측정변인인 제자리높이 뛰기에서는 영향을 미치지 않은 것으로 나타났다. 이러한 결과로 보아 수면은 정확성과 집중력이 요구되는 운동선수와 직업군인의 작전수행능력에도 영향을 미치기 때문에 건강과 전투력 유지를 위해 충분한 수면의 확보와 함께 수면박탈 훈련의 병행이 필요하다. The purpose of this study was to investigate the effect of short term sleep deprivation on exercise performance and balance ability. For this purpose, we conducted a total of two measurements of exercise ability and balance ability test after weekly sleep and sleep deprivation. We measured exercise performance and balance ability at 8 am between normal sleepers. Exercise performance and balance ability were measured at 8 am after 24 hours of sleep deprivation. The results showed statistically significant difference in the performance of the exercises in terms of push up, sit up, side step and balance ability measurement method. The results showed that short term sleep deprivation influenced on the exercise endurance in terms of arm endurance such as arm push up, sit up, agility vigor variable, and balance variable. However, it did not appear to have any effect on the sitting vault, which is a measurement variable of strength and flexibility, which is a measurement variable of muscle strength. These results suggest that sleeping should be accompanied by adequate sleeping and sleep deprivation training to maintain health and combat power, as sleeping influences the ability of athletes and occupational soldiers to require accuracy and concentration.

신체협응 운동이 경도인지장애 노인의 일상 생활체력 및 알츠하이머 위험인자에 미치는 영향

문현웅,박희석 한국스포츠학회 2020 한국스포츠학회지 Vol.18 No.4

본 연구는 12주간의 신체 협응 운동이 경도 인지장애 노인의 일상 생활체력과 알츠하이머 위험인자에 미치는 영향 을 알아보기 위하여 실시하였다. 이를 위하여 65세 이상 여성노인(실험군 10, 통제군 10)을 대상으로 신체 협응운동을 최대여유심박수 40∼70%의 강도로 1회에 60분, 주 3회, 12주간 실시한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 일상 생활체력 의 변화 중 보행능력, 근지구력, 균형능력, 협응력에서 유의한 차이를 나타냈다. 알츠하이머 위험인자의 변화 중 β -amyloid와 BDNF는 운동 참여 12주 후 약간 변화하였으나, 유의한 차는 나타나지 않았다. 결론적으로, 신체 협응 운동 은 경도인지 장애 노인의 일상생활 체력 및 알츠하이머 위험인자에 긍정적인 변화를 유도하는 효과적인 운동프로그램이 라는 것을 확인할 수 있었다. 즉, 신체 협응 운동은 경도인지 장애노인의 신체 기능을 향상시키는데 긍정적인 영향을 미치 는 운동으로 생각된다. This purpose of this study was to investigate the effects of 12 weeks of physical coordination exercise on the daily life fitness and risk factors of Alzheimer's in the elderly. To this end, the body coordination exercise was conducted for women aged 65 and over (experimental group 10, control group 10) at a strength of 40-70% of maximum heart rate for 60 minutes at a time, 3 times in 12 weeks. Among the changes in daily life fitness, there was a significant difference in walking ability, muscle endurance, coordination ability. among the changes in Alzheimer's risk factors, β-amyloid and BDNF increased slightly after 12 weeks of exercise, but there was no significant difference. In conclusion, it was confirmed that physical coordination exercise is an effective exercise program that induces positive changes in daily life fitness and Alzheimer's risk factors of the elderly with mild cognitive impairment. In other words, physical coordination exercise is considered to be a exercise that has a positive effect on the physical function of the elderly with mild cognitive impairment.

복합운동 프로그램이 비만과 당뇨 경계역 노인여성의 혈중지질과 혈당 및 비만관련 호르몬에 미치는 영향

문현웅,박희석 한국스포츠학회 2021 한국스포츠학회지 Vol.19 No.4

본 연구는 복합운동 프로그램이 비만과 당뇨 경계역 노인여성의 혈중지질과 혈당 및 비만관련 호르몬에 미치는 영향을 알아보고자 J도에 거주하며, J스포츠 센터에 다니는 60세 이상 여성노인 20명을 대상으로(운동군 10명, 통제군 10명) RPE(9-15)의 강도로 12주간 주 5회 60분씩 운동을 실시한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 12주간 복합 운동 프로그램을 실시한 결과 혈액성분 중에서 LDL-C(p<.01), TG와 Glucose에서 운동군에서 유의한 차가 나타났으 나(p<.05). TC, HDL-C에서는 유의한 차가 나타나지 않았다. 둘째, 12주간 복합 운동 프로그램을 실시한 결과 비만관 련 호르몬의 농도에서는 Leptin에서 운동군에서 유의한 감소(p<.05)를 보였으며, Adiponectin에서 운동군이 유의하게 증가하였다(p<.05). 이상과 같이 비만과 당뇨경계역에 있는 여성노인에 이어서 12주간의 복합 운동프로그램은 혈중지 질 및 혈당의 저하에 긍정적으로 작용한다는 것을 확인할 수 있었으며, 비만 관련 호르몬인 렙틴과 아디포넥틴에 긍정적인 변화를 주는 것을 알 수 있었다. The purpose of this study was to investigate the effects of a complex exercise program on the blood lipids, blood sugar, and obesity related hormones in elderly women who were borderline between obesity and diabetes. 20 women aged 60 years or older living in J do and attending the J Sports Center. The following conclusions were obtained as a result of exercising for 60 minutes 5 times a week for 12weeks at the intensity of RPE(9-15). First, as a result of the 12 weeks complex exercise program, there were significant differences in LDL-C(p<.01), TG and glucose among blood components in the exercise group (p<.05). There was no significant difference in TC and HDL-C. Second, as a result of the 12 weeks complex exercise program, the concentration of obesity related hormones showed a significant decrease(p<.05) in the exercise group in Leptin, and a significant increase in the exercise group in Adiponectin(p<.05). As described above, it was confirmed that the 12weeks complex exercise program, following the elderly women who were on the borderline between obesity and diabetes, had a positive effect on the lowering of blood lipids and blood sugar.

아쿠아로빅 운동이 노인의 지질프로파일과 동맥경화물질 및 항노화물질에 미치는 영향

문현웅,민범일 한국스포츠학회 2017 한국스포츠학회지 Vol.15 No.4

The purpose of this study was to investigate the effects of aquarobic exercise on Lipid profiles, Atherosclerosis and Anti-aging substances for 12 weeks and to identify interrelated factors. The design of the study consisted of 20 women aged 65 or older (10 experimental group, 10 control group) aquarobic exercise was performed at a maximum heart rate of 40-70%. The results were as follows: In the Lipid profiles, TC, TG and LDL-C were significantly decreased before and after exercise, and HDL-C was significantly increased before and after exercise. The difference between the groups was statistically significant at 12 weeks of exercise compared to the control group. In the Atherosclerosis, AI-1, AI-2 and AI-3 were significantly decreased before and after exercise. In the Anti-aging substances, Melatonin was significantly Increased before and after exercise. These results suggest that the aquarobics exercise is a form of exercise that can positively change the lipid profile, arteriosclerosis and anti-aging substances without imposing a strain on the elderly's body. 본 연구는 12주간 아쿠아로빅 운동이 지질프로파일과 동맥경화물질 및 항노화물질에 미치는 영향을 알아보고 상호관련 인자를 규명하는데 있다. 연구의 설계는 65세 이상 여성노인 20명을 대상으로(실험군 10명, 통제군 10명) 아쿠아로빅 운동을 최대심박수 40-70%의 강도로 1회 60분씩, 주 3회, 12주간 실시한 결과는 다음과 같다. 지질프로파일의 변화 중 집단별 시기의 차이는 TC, TG, LDL-C는 실험군이 운동 참여 전・후 유의하게 감소하였고, HDL-C는 운동 참여 전・후 유의하게 증가하였다. 시기별 집단간 차이는 TC는 운동 12주에 실험군이 통제군보다 유의한 차를 나타냈고, TG와 HDL-C는 운동 6주와 운동 12주에 실험군이 통제군보다 유의한 차를 나타냈다. 동맥경화물질의 변화 중 집단별 시기의 차이는 AI-1과 AI-2, AI-3 모두 실험군이 운동 참여 전・후 유의하게 감소하였다. 시기별 집단간 차이는 AI-1과 AI-2는 운동 12주에 실험군이 통제군보다 유의한 차이를 나타냈고, AI-3은 운동 6주와 12주에 실험군이 통제군보다 유의한 차를 나타냈다. 항노화물질의 변화 중 집단별 시기의 차이는 Melatonin은 실험군에서 유의하게 증가하였다. 시기별 집단간 차는 DHEA-S와 melatonin은 운동 12주에 실험군이 통제군보다 유의한 차이를 나타냈다. 이상의 결과는 아쿠아로빅 운동이 노인의 신체에 무리를 주지 않으면서도 지질프로파일과 동맥경화지수 그리고 항노화물질을 긍정적으로 변화시킬 수 있는 운동 형태라는 것을 확인할 수 있다.

소도구를 활용한 자세교정운동이 여성노인의 골밀도, 기능적 체력과 신체균형능력에 미치는 영향

문현웅,박희석 한국체육교육학회 2022 한국체육교육학회지 Vol.27 No.3

Purpose: The purpose of this study is to investigate the effects of a 12-week postural exercise program using small tools on bone density, functional fitness, and body balance ability of elderly women 65 years of age or older. Methods: The s ubject of the s tudy was a s mall tool pos ture correction exercis e program for 12 weeks , 3 times a week, for 60 minutes for a total of 28 people, 14 in the control group and 14 in the experimental group, targeting female elderly people over 65 who were registered at the Senior Welfare Center located in D-gu, Gwangju. and general exercise program, and after 12 weeks, bone density, functional stamina, and body balance ability were measured. Results: As a result of this study, first, there was a positive change in the functional fitness and body balance ability of the elderly women who participated in the small tool posture correction exercise program. Specifically, in functional physical fitness, upper body strength, dynamic balance, and static balance were higher than that of the elderly female who participated in general exercise. Second, there was a positive change in safety factors than in the elderly women who participated in general exercise in body balance ability. Conclusion: Based on the above results, it was confirmed that small tool posture correction exercise is an exercise that has a positive effect on the functional fitness and body balance ability of elderly women. 목적: 본 연구는 65세 이상의 여성노인을 대상으로 12주간의 소도구를 통한 자세교정운동 프로그램이 여성노인의 골밀도, 기능적 체력과 신체균형능력에 미치는 영향을 알아보는 것이다. 방법: 연구대상은 G시 D구에 위치한 노인복지관에 등록한 65세 이상 여성노인을 대상으로 통제군 14명, 실험군 14명 총 28명을 대상으로 12주간, 주 3회, 60분간 소도구 자세교정운동 프로그램과 저항성 운동 프로그램을 실시하였으며, 12주 이후 골밀도, 기능적 체력과 신체균형능력을 측정하였다. 결과: 본 연구결과 첫째, 소도구 자세교정운동 프로그램에 참여한 여성노인의 기능적체력과 신체균형능력에서 긍정적으로 변화하였다. 구체적으로, 기능적 체력에서 저항성 운동에 참여한 여성노인보다 상체근력, 동적 평형성, 정적 평형성이 더 높게 나타났다. 둘째, 신체균형능력에서 저항성 운동에 참여한 여성노인보다안전성 요인에서 긍정적으로 변화하였다. 결론: 이상의 결과를 바탕으로 소도구 자세교정운동은 여성노인의 기능적 체력과 신체균형능력에 긍정적인영향을 미치는 운동이라는 것을 확인하였다.

소도구 협응운동이 여성노인의 낙상관련 체력 및 하지근기능에 미치는 영향

문현웅(Moon, Hyun-Woong),양대중(Yang, Dea-Joung),박희석(Park, Hee-Seok) 한국체육과학회 2021 한국체육과학회지 Vol.30 No.5

The purpose of this study was to investigate the effect of 12 weeks of personal equipment exercise on fall-related physical fitness and lower extremity muscle function in elderly women. For this purpose, Personal equipment exercise was performed at an intensity of 40 to 70% of the maximum resting heart rate for women aged 65 and over(experimental group 15, control group 15) for 60 minutes at a time, 3 times a week, for 12 weeks, and the results are as follows. First, among the fall-related physical changes, significant differences were found in lower extremity strength, flexibility, balance, and coordination. Second, there was a significant difference in hip extension and hip flexion among the changes in lower extremity muscle function, but no significant difference was found in knee extension and knee flexion. Through the above results, it is considered that periodic small tool coordination exercise has a positive effect on fall-related physical strength and lower extremity muscle function in elderly women. It is thought that additional research on the gender and age of the elderly should be conducted in the future.

저강도 복합운동이 여성노인의 낙상관련체력 및 대사성위험인자에 미치는 영향

박준환,문현웅 한국체육교육학회 2023 한국체육교육학회지 Vol.28 No.4

목적: 본 연구는 여성노인을 대상으로 저강도 복합운동이 여성노인의 낙상관련체력과 대사성위험인자에 미치는 영향을 알아보는 것이다. 방법: 연구대상은 J도 M스포츠센터에 등록한 여성노인을 대상으로 실험군 10명, 통제군 10명으로 총 20명을 대상으로, 주 3회, 50분, 12주간 저강도 복합운동을 실시하였으며, 실험 전과 실험 후 각각 낙상관련체력과 대사성위험인자를 측정하였다. 결과: 본 연구 결과 첫째, 저강도 복합운동에 참여한 여성노인의 낙상관련체력 중 평형성과 협응력에서 긍정적으로 변화하였다. 둘째, 대사성위험인자에서는 허리둘레, 공복시 혈당, 중성지방에서 긍정적으로 변화하였다. 결론: 연구 결과를 바탕으로 저강도 복합운동은 여성노인의 낙상관련체력과 대사성위험인자에 긍정적인 영향을 미치는 운동임을 확인하였다. Purpose: This study was to investigate the effects of low-intensity compound exercise for 12 weeks on fall-related fitness and metabolic risk factors in elderly women. Methods: The subjects of the study were 20 female seniors aged 65 years or older who registered at M Sports Center in J-do, 10 experimental groups and 10 control groups, and performed a low-intensity compound exercise program 3 times a week for 50 minutes for 12 weeks. Fall-related fitness and metabolic risk factors were measured at 0 and 12 weeks, respectively. Results: As a result of this study, first, there were positive changes in balance and coordination among fall-related physical strength of elderly women who participated in low-intensity compound exercise. Second, metabolic risk factors showed positive changes in waist circumference, fasting blood sugar, and triglyceride. Conclusion: Based on the above results, it was confirmed that low-intensity compound exercise had a positive effect on fall-related physical strength and metabolic risk factors in elderly women.

노인종합복지관 여가프로그램 참여노인의 신체활동량, 체력과 대사증후군 위험 요인 분석

김동희,문현웅,신세훈,이하얀,강형숙 한국스포츠학회 2012 한국스포츠학회지 Vol.10 No.2

횡행결장에 발견된 시위석 1례

최창환,정영호,문현웅,김광철,박무영,이호심,김종숙 대한소화기학회 1993 대한소화기학회 추계학술대회 Vol.1993 No.-

서킷 훈련과 플라이오메트릭 훈련이 체육계열학과 입시생의 하지 근 기능과 입시종목에 미치는 영향

최홍석,민범일,문현웅 한국스포츠학회 2017 한국스포츠학회지 Vol.15 No.2

본 연구의 목적은 체육계열학과 입시생의 대학입시 실기평가 준비에 효율적인 훈련방법을 제시하고자 함에 있 다. 본 연구를 위해 G광역시 P체대입시학원에서 3개월 이상 훈련에 참여하고 있는 남자 고3 입시생과 학부모 60명에게 대면 및 서면으로 연구의 목적과 방법을 충분히 설명한 후, 자발적으로 참여를 희망하는 20명의 학생을 무선할당 하여 근력과 근지구력 향상에 효과적인 서킷훈련 집단(CT) 10명과 짧은 시간에 폭발적・반복적 근수축을 발생하는 플라이 오메트릭과 서킷을 포함한 복합훈련집단(CPT) 10명으로 분류하였다. 일일 90분씩 주 3회, 12주간 훈련에 참여한 결 과는 아래와 같다. 하지 근 기능은 CT 집단에서 운동 전・후 통계적으로 유의하지 않았지만, CPT 집단에서는 오른발, 왼발 모두 통계적으로 유의한 증가를 나타냈다. 입시종목은 CT 집단에서 순발력과 근지구력, 유연성에서 통계적으로 유의한 향상을 나타냈지만, CTP 집단에서는 순발력과 민첩성, 근지구력, 유연성, 스피드 등의 모든 입시종목 항목에서 유의한 향상을 나타냈다. 이러한 결과는 체육계열학과 입시생의 플라이오메트릭 훈련이 서킷 훈련보다 하지 근 기능과 대학입시 실기평가 입시종목 향상에 더욱 효과적인 훈련방법인 것으로 나타났다. The purpose of this study was to determine comparison of Circuit Training(CT) and Circuit Plyometric Training(CPT) on lower limb muscular Function and physical aptitude examination influence of entrance examination-preparing physical education students. Subjects was 20 students in G City was sampled as study subjects. They was training for 90 minutes a day and three times per week(mon, wed, fri) during 12 weeks. The average and standard variation of each factor was calculated through the window SPSS 18.0. Also, independence sample's and matching sample's t-test was conducted to check the differences in each group and between two groups. Significance level was p<.05. the following conclusion has been drawn: CT was showed noticeable improvement in quickness, endurance and flexibility, and CTP was showed noticeable improvement in right and left Lower Limb Muscular Function, quickness, agility, endurance, flexibility and speed. These results suggest that Circuit Plyometric Training better than Circuit Training may be useful for improving of Lower Limb Muscular Function and Physical Aptitude Examination of Students Preparing for Entrance to Department of Physical Education.