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- 저자 : 오정헌 ( Oh Jeongheon ) (검색결과 4 건)
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이서민 ( Ruimin Li ),오정헌 ( Oh Jeongheon ),유주인 ( Yu Jooin ),한누리 ( Han Nuri ),서태범 ( Seo Teabeom ) 제주대학교 해양스포츠센터 2021 해양스포츠연구 Vol.11 No.2
본 연구는 스포츠 영양학이 엘리트 선수들의 경기력 향상에 미치는 영향을 분석한 선행연구를 조사하여 그 효과를 확인하는 데 목적이 있다. 다량영양소의 섭취는 건강뿐 아니라 운동수행능력에 직접적인 영향을 미치는 중요한 에너지원으로 알려져 있으며, 근조직의 구조적 기반을 형성하고 호르몬 합성 등에 필수적인 역할을 한다. 따라서 본 연구는 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)의 섭취 용량과 시기에 따른 차이를 연구한 4∼5개의 문헌을 선별하여 조사하였으며, 채택한 문헌을 기반으로 내용을 정리한 결과는 다음과 같다. 탄수화물은 유산소성 운동 중 구강 헹굼 시 기록 단축에 효과적이었으며, 단백질은 저항성 운동 전에 섭취 시 근력과 골격근량 상승에 대체로 유의하였다. 탄수화물을 줄이고 지방 섭취를 늘리는 저탄수화물·고지방 식단의 경우 체중 감소에는 유의하나 운동수행능력에 부정적 영향을 줄 수 있다. 따라서 선수들의 경기력을 향상하기 위해서는 영양소별로 섭취 시기, 용량 및 방법 등을 고려하여 섭취하는 것이 중요하다. 본 연구의 결과는 선수나 운동인의 경기력을 보다 효과적으로 향상하기 위한 영양 섭취 방법에 도움이 될 것이다. The purpose of this study is to investigate the effect of sports nutrition on the improvement of the performance of elite athletes by examining the previous studies. Intake of macro-nutrients is known as an essential energy source that directly affects not only health but also exercise performance, and forms the structural basis of muscle tissue, and plays an essential role in hormone synthesis. Therefore, in this study, 4∼5 literature that studied the differences in intake capacity and time of the three major nutrients (carbohydrates, proteins, fats) were selected and investigated. Based on the selected literature, the results are summarized as follows. Carbohydrates(oral rinse) were effective in shortening the record during aerobic exercise, and when protein was consumed before resistance exercise, muscle strength and skeletal muscle mass increase were generally significant. A low-carb high-fat diet, which reduces carbohydrates and increases fat intake, is significant for weight loss, but may negatively affect performance. Therefore, to improve the performance of athletes, it is important to take into consideration the timing, dosage, and type of intake for each nutrient. These findings in this study may provide scientific evidence for effective sports nutritional intake for enhancing sports performance for athletes.
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한누리 ( Han Nuri ),오정헌 ( Oh Jeongheon ),서태범 ( Seo Teabeom ) 제주대학교 해양스포츠센터 2021 해양스포츠연구 Vol.11 No.1
본 연구의 목적은 저항성 운동 시 효율적으로 목표 근육을 발달시키기 위해 다양한 변인(관절의 각도, 손과 발의 너비, 그립방법, 벤치의 각도)에 따라 근활성도를 비교한 선행연구를 조사하여 연구 동향을 분석하는 것이다. 이를 위해 대표적인 저항성 운동 5가지(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 랫풀다운, 숄더프레스)를 선정하고, 각 운동마다 변인에 따른 근활성도 차이를 분석한 3∼4개의 문헌을 선별하여 조사하였다. 채택한 문헌을 기반으로 내용을 정리한 결과는 다음과 같다. 백 스쿼트 시에는 앉았을 때 대퇴골이 지면과 평행 되는 깊이에서 대퇴사두근과 대둔근 활성화에 가장 효과적이었다. 벤치프레스시 벤치의 각도는 -15도, 0도가 하부 대흉근 활성화에, 30도, 45도가 상부대흉근과 전면삼각근 활성화에 효과적이었다. 데드리프트는 루마니안, 스티프레그 데드리프트보다 컨벤셔널, 스모 데드리프트가 대퇴사두근과 대둔근 활성화에 효과적이었다. 랫풀다운 시에는 넓은 너비를 회내그립으로 잡은 자세에서 광배근의 활성도가 가장 높았다. 숄더프레스 시에는 스탠딩 포지션에서 덤벨을 사용했을 때 삼각근 활성도가 가장 높았다. 따라서 저항성 운동 시 효율적으로 근육을 발달시키기 위해서는 관절의 각도, 손과 발의 너비, 그립방법, 벤치의 각도를 고려하여 운동하는 것이 중요하다. 추후 다양한 연령대와 성별을 고려하여 근활성도 차이를 분석한 연구들이 진행되어야 할 것이다. The purpose of this study is to identify an efficient resistance exercise method for enhancing target muscle activation. First of all, we searched that previous studies in which multi-joint exercises including squat, bench press, deadlift, lat pull down, shoulder press were applied, and then three or four literatures reporting muscle activity analysis through electromyography were selected for each resistance exercise. During resistance exercise, foot width, knee flexion angle, grip width, grip variation, the angle of the bench are the most basic and important variables. As shown in the results, in the back squat, the most effective activation of the quadriceps and gluteus maximus was at a depth where the femur was parallel to the ground. During the bench press exercise, the bench at an upright angle of around -15, 0 degrees was effective for activating the lower pectoralis major, and 30, 45 degrees were related with development of the upper pectoralis major and anterior deltoid muscles. For deadlifts, conventional and sumo deadlifts were more effective in activating quadriceps and gluteus maximus than Romanian and stiff deadlifts. In the lat pull-down, the activity of the latissimus dorsi was highest when performing the exercise with the pronation grip in a position wider than the shoulder. In the shoulder press, the case of using dumbbells in the standing position had the highest deltoid activity. These findings in this study may provide scientific evidence for effective resistance exercise for activating the muscle mass and functions.
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Fresnal Lens 및 PIR 센서 기반 장거리 인체 감지 센서노드 설계 및 구현
김영만(YoungMan Kim),김진태(JinTae Kim),강정은(Jungeun Kang),오정헌(JeongHeon Oh) 한국정보과학회 2009 한국정보과학회 학술발표논문집 Vol.36 No.1D
최근 USN 기술이 발전됨에 따라 많은 분야에서 USN 기술이 사용되고 있고 점차 확산되어 지고 있다. 특히 PIR센서를 이용한 침입 탐지 분야에서 많은 연구가 이루어 지고 있다. 현재 PIR 센서의 침입 탐지범위의 한계 때문에 PIR센서를 많이 사용해야 하는 비용의 부담이 발생하고 있다. 본 논문에서는 Fresnal Lens를 이용하여 PIR센서의 범위를 확장시킨 장거리 인체 감지 센서노드를 설계 및 구현한다.
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