잠재 공간의 정규화가 적대적 오토인코더 기반 생성 모델에 미치는 영향성 분석

한누리(Nuri Han),양현식(Hyeonsik Yang) 한국정보과학회 2022 한국정보과학회 학술발표논문집 Vol.2022 No.06

근활성을 위한 저항성 운동적용 연구 동향분석

한누리 ( Han Nuri ),오정헌 ( Oh Jeongheon ),서태범 ( Seo Teabeom ) 제주대학교 해양스포츠센터 2021 해양스포츠연구 Vol.11 No.1

본 연구의 목적은 저항성 운동 시 효율적으로 목표 근육을 발달시키기 위해 다양한 변인(관절의 각도, 손과 발의 너비, 그립방법, 벤치의 각도)에 따라 근활성도를 비교한 선행연구를 조사하여 연구 동향을 분석하는 것이다. 이를 위해 대표적인 저항성 운동 5가지(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 랫풀다운, 숄더프레스)를 선정하고, 각 운동마다 변인에 따른 근활성도 차이를 분석한 3∼4개의 문헌을 선별하여 조사하였다. 채택한 문헌을 기반으로 내용을 정리한 결과는 다음과 같다. 백 스쿼트 시에는 앉았을 때 대퇴골이 지면과 평행 되는 깊이에서 대퇴사두근과 대둔근 활성화에 가장 효과적이었다. 벤치프레스시 벤치의 각도는 -15도, 0도가 하부 대흉근 활성화에, 30도, 45도가 상부대흉근과 전면삼각근 활성화에 효과적이었다. 데드리프트는 루마니안, 스티프레그 데드리프트보다 컨벤셔널, 스모 데드리프트가 대퇴사두근과 대둔근 활성화에 효과적이었다. 랫풀다운 시에는 넓은 너비를 회내그립으로 잡은 자세에서 광배근의 활성도가 가장 높았다. 숄더프레스 시에는 스탠딩 포지션에서 덤벨을 사용했을 때 삼각근 활성도가 가장 높았다. 따라서 저항성 운동 시 효율적으로 근육을 발달시키기 위해서는 관절의 각도, 손과 발의 너비, 그립방법, 벤치의 각도를 고려하여 운동하는 것이 중요하다. 추후 다양한 연령대와 성별을 고려하여 근활성도 차이를 분석한 연구들이 진행되어야 할 것이다. The purpose of this study is to identify an efficient resistance exercise method for enhancing target muscle activation. First of all, we searched that previous studies in which multi-joint exercises including squat, bench press, deadlift, lat pull down, shoulder press were applied, and then three or four literatures reporting muscle activity analysis through electromyography were selected for each resistance exercise. During resistance exercise, foot width, knee flexion angle, grip width, grip variation, the angle of the bench are the most basic and important variables. As shown in the results, in the back squat, the most effective activation of the quadriceps and gluteus maximus was at a depth where the femur was parallel to the ground. During the bench press exercise, the bench at an upright angle of around -15, 0 degrees was effective for activating the lower pectoralis major, and 30, 45 degrees were related with development of the upper pectoralis major and anterior deltoid muscles. For deadlifts, conventional and sumo deadlifts were more effective in activating quadriceps and gluteus maximus than Romanian and stiff deadlifts. In the lat pull-down, the activity of the latissimus dorsi was highest when performing the exercise with the pronation grip in a position wider than the shoulder. In the shoulder press, the case of using dumbbells in the standing position had the highest deltoid activity. These findings in this study may provide scientific evidence for effective resistance exercise for activating the muscle mass and functions.

신규간호사를 위한 디지털 스토리텔링 기반 감염관리 교육의 효과

한누리(Han, Nuri),김지현(Kim, Ji-Hyun),장인숙(Jang, Insook) 기본간호학회 2022 기본간호학회지 Vol.29 No.4

Purpose: This study aimed to evaluate the effectiveness of an infection control education (ICE) program based on digital story-telling for new graduate nurses. Methods: From June 2 to July 30, 2022, a total of 58 new graduate nurses (30 and 28 nurses in the experimental and control group, respectively) at a tertiary general hospital in D city were enrolled. The effects were evaluated using a nonequivalent control group, non-synchronized design. The effects of the program were evaluated in terms of awareness of standard precautions, performance of standard precautions, and grit. Results: Statistically significant differences between the two groups were found in the awareness of standard precautions (t=-2.18, p=.034) and the performance of standard precautions (t=-3.27, p=.002). Grit was also significantly higher in the experimental group (t=-4.17, p<.001). Conclusion: The development and application of the ICE program effectively improved the awareness of standard precautions, the performance of standard precautions, and grit among new nurses.

기후변화를 고려한 포장 보조기층의 적정입도분포에 관한 실험연구

최재순(Jaesoon Choi),한누리(Nuri Han) 한국지반환경공학회 2013 한국지반환경공학회논문집 Vol.14 No.7

최근, 시강우량의 최대치의 기록이 매년 바뀌고 있으며 이로 인해 도로의 침수피해 사례가 증가하고 있다. 이러한 이유로 새로운 배수포장체가 개발되고 있으나 보조기층에 대해서는 별도의 고려가 없다. 본 연구에서는 보조기층의 강도와 투수성을 함께 고려한 적정입도분포 기준을 제안하며, 이때 실내실험을 통해 각각의 강도특성 및 투수성을 비교하고자 한다. 실험에 앞서 국내외 보조기층 기준에 대한 시방기준을 토대로 4가지의 대표적인 입도분포를 산정하고 이를 실험하였다. 실험에 있어서 강도특성은 회복 탄성계수 산정을 비교하고, 투수특성은 수직방향의 상향 및 하향 투수계수를 비교하였다. 회복탄성계수 산정은 MR 시험을 통하였으며, 이때 본 연구에서는 진동삼축시험기기를 보완하여 이를 구현하도록 하였다. 투수시험의 경우에는 2가지 투수시험이 수행되었으며, 하향의 흐름에 대한 투수시험으로는 기존의 변수위 투수시험이 적용되었고, 상향의 경우 직경 150mm의 중형 Rowe Cell 투수시험기를 이용하여 시험을 수행하였다. 연구결과, 회복탄성계수와 투수계수의 결과들을 종합하여 포장체 보조기층의 강도특성과 투수 특성을 모두 만족할 수 있는 적정입도분포를 선정하고, 이를 통해 적정입도기준 마련이 가능할 것으로 판단된다. Recently, a top record of hourly-based rainfall has been changed annually and flood damages of road have increased. To solve this problem, pavements for drainage were developed and practically constructed but there was no considerations on sub-base. In this research, we proposed standard for distribution of particle size of sub-base to consider strength characteristic and drainage property. We focused to compare coefficients strength and permeability by laboratory tests. Prior to tests, 4 samples were selected under the consideration on the international or domestic design guideline. In the tests, strength characteristics were compared with resilient modulus. Also, permeability characteristics were compared with coefficient of upward and downward permeability. Resilient modulus was determined with MR test using cyclic triaxial testing system. Two permeability tests were carried out. One is variable head permeability test for downward drainage and the other is Rowe Cell test for upward drainage. In the case of Rowe Cell test, middle-sized sampler with 150mm diameter was used for this study. Consequentially, we tried to find the optimum distribution of particle size to satisfy both of strength and permeability characteristics for sub-base.

엘리트 선수들의 경기력과 3대 영양소

이서민 ( Ruimin Li ),오정헌 ( Oh Jeongheon ),유주인 ( Yu Jooin ),한누리 ( Han Nuri ),서태범 ( Seo Teabeom ) 제주대학교 해양스포츠센터 2021 해양스포츠연구 Vol.11 No.2

본 연구는 스포츠 영양학이 엘리트 선수들의 경기력 향상에 미치는 영향을 분석한 선행연구를 조사하여 그 효과를 확인하는 데 목적이 있다. 다량영양소의 섭취는 건강뿐 아니라 운동수행능력에 직접적인 영향을 미치는 중요한 에너지원으로 알려져 있으며, 근조직의 구조적 기반을 형성하고 호르몬 합성 등에 필수적인 역할을 한다. 따라서 본 연구는 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)의 섭취 용량과 시기에 따른 차이를 연구한 4∼5개의 문헌을 선별하여 조사하였으며, 채택한 문헌을 기반으로 내용을 정리한 결과는 다음과 같다. 탄수화물은 유산소성 운동 중 구강 헹굼 시 기록 단축에 효과적이었으며, 단백질은 저항성 운동 전에 섭취 시 근력과 골격근량 상승에 대체로 유의하였다. 탄수화물을 줄이고 지방 섭취를 늘리는 저탄수화물·고지방 식단의 경우 체중 감소에는 유의하나 운동수행능력에 부정적 영향을 줄 수 있다. 따라서 선수들의 경기력을 향상하기 위해서는 영양소별로 섭취 시기, 용량 및 방법 등을 고려하여 섭취하는 것이 중요하다. 본 연구의 결과는 선수나 운동인의 경기력을 보다 효과적으로 향상하기 위한 영양 섭취 방법에 도움이 될 것이다. The purpose of this study is to investigate the effect of sports nutrition on the improvement of the performance of elite athletes by examining the previous studies. Intake of macro-nutrients is known as an essential energy source that directly affects not only health but also exercise performance, and forms the structural basis of muscle tissue, and plays an essential role in hormone synthesis. Therefore, in this study, 4∼5 literature that studied the differences in intake capacity and time of the three major nutrients (carbohydrates, proteins, fats) were selected and investigated. Based on the selected literature, the results are summarized as follows. Carbohydrates(oral rinse) were effective in shortening the record during aerobic exercise, and when protein was consumed before resistance exercise, muscle strength and skeletal muscle mass increase were generally significant. A low-carb high-fat diet, which reduces carbohydrates and increases fat intake, is significant for weight loss, but may negatively affect performance. Therefore, to improve the performance of athletes, it is important to take into consideration the timing, dosage, and type of intake for each nutrient. These findings in this study may provide scientific evidence for effective sports nutritional intake for enhancing sports performance for athletes.