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코어 안정화 트레이닝이 학생 농구선수의 평형성과 등속성 근기능에 미치는 영향
한동엽(Han, DongYub) 학습자중심교과교육학회 2017 학습자중심교과교육연구 Vol.17 No.11
본 연구의 목적은 학생농구 선수들을 대상으로 코어 안정화 트레이닝 프로그램을 16주간 적용하여 그룹 간(운동군, 통제군)평형성과 등속성 근기능의 변화를 분석하는 것이다. 16주간의 코어 안정화 트레이닝을 수행한 운동 선수들과 수행하지 않은 운동 선수들 간의 정적 평형성에는 유의미한 차이가 나타났으며, 16주간 코어 안정화 트레이닝을 수행한 운동선수들과 수행하지 않은 운동선수들 간에 등속성 근기능 에서 차이가 나타났다. 코어 안정화 트레이닝을 수행한 그룹이 수행한지 않은 그룹에 비하여 정적 평형 성이 유의하게 증가하였으며, 등속성 근기능 또한 유의하게 증가하였다. 이는 구기 운동선수들에게 코어 안정화 운동이 정적 평형성과 등속성 근기능 증가에 도움을 주었다고 사료된다. 코어 안정화 트레이닝 프로그램은 농구선수들에게 정적 평형성의 향상에 기여할수 있다. 또한 등속성 근기능 중, 하지와 요부 근력의 최대 근력의 향상을 기대할 수있다. 앞서 언급한 바와 같이 대부분의 스포츠는 코어 부위의 중요성이 강조된다. 이에 본 연구에서 활용된 코어 안정화 트레이닝 프로그램은 근력 향상은 물론, 불안정한 상태에서의 코어근육과 그와 연관된 근육을 자극하기 때문에 트레이닝 이후 경기 현장에서 일정부분 경기력 향상과 안정성을 기대할 수 있을 것이다. This study aims to compare and analyze the changes of static balance, and isokinetic muscular on between two groups(15 in the exercise group, 15 in the control group) by applying a 16 week core stability training program combining strength and balance training to elite athletes with athletic careers of more than 5 years in basketball. The results were as follows. First, there was difference in static balance between athletes who received the core stability training program for 16 weeks and the athletes who did not. This suggests that the core stability training helped these ball sport athletes increase their static balance. Second, there was a difference in the isokinetic muscle strength of athletes who received the core stability training program and the athletes who did not. The isokinetic muscular function of the trained group was significantly higher than the group that had not taken the core stability training. This suggests that the core stability training helped these athletes to improve knee joint isokinetic function and the maximum strength of the lumbar. In conclusion, the core stability training program can enhance muscular strength and could be expected to improve performance and stability in the game because the training stimulates core muscle and other related muscles when in an unstable state.
학생 골프선수의 단계별 트레이닝 학습이 SEBT에 미치는 영향
한동엽(Han, DongYub),엄진종(Eum, JinJong) 학습자중심교과교육학회 2017 학습자중심교과교육연구 Vol.17 No.3
본 연구의 목적은 학생골프 운동선수들을 대상으로 단계별 코어 안정화 트레이닝 프로그램을 16주간 적용하여 그룹 간(운동군, 통제군)동적 평형성의 변화를 분석하는 것이다. 훈련기간은 시즌이 끝난 11월에서 2월까지 4개월간을 트레이닝 기간으로 정하여 실시하였다. 16주간 단계별 코어 안정화 트레이닝을 수행한 집단과 수행하지 않은 집단간에 동적 평형성(SEBT)에 차이가 나타났다. 코어 안정화 트레이닝을 수행한 그룹이 수행한지 않은 그룹에 비하여 동적 평형 성이 유의하게 증가하였다. 단계별 코어 안정화 트레이닝 프로그램은 학생 골프선수들에게 동적 평형성의 향상을 기대할 수 있다. 이 연구에 사용된 단계별 코어 안정화 트레이닝 프로그램은 근력 향상은 물론, 불안정한 상태에서 코어근육과 그와 연관된 근육을 자극하기 때문에 트레이닝 이후 경기 현장에서 일정부분 경기력 향상과 안정성 기대할 수 있으리라 사료된다. 뿐만 아니라 트레이닝 프로그램을 단계별로 실시하여 학생 선수들에게그 운동에 대한 적응시기를 두어 접근과 적응에 충분한 시간을 고려하였다. 안정화 시기는 발달단계 이전에 충분한 기술 습득의 시기이다. 또한 이를 바탕으로 발달단 계에서는 적극적인 신체 발달을 경험하는 시기를 두었다. 유지기간은 트레이닝의 효과가 보다 오래 지속 될 수 있도록 운동을 복합시켜 실제 골프운동에 접목시킬 수있는 시간을 고려하였다. 이것이 단계별 코어 안정화 프로그램의 효과라 할 수 있을 것이다. The purpose of this study was to analyze the change of dynamic balance between groups (exercise group, control group) by applying a step - by - step core stabilization training program for student golf athletes for 16 weeks. Dynamic balance(SEBT) was found to be significantly different between the groups that performed the 16 - week phase stabilization training and those who did not. Dynamic balance was significantly increased in the group that did not undergo core stabilization training. Step-by-step core stabilization training program can expect to improve dynamic balance for student golf players. The step - by - step core stabilization training program used in this study stimulates core muscles and related muscles in unstable condition as well as muscle strength improvement. In addition, the training program was implemented step by step to allow the athletes to adapt to the exercise and consider sufficient time for approach and adaptation. The stabilization period is the period of sufficient skill acquisition before the development stage. In addition, based on this, during the developmental stage, there was a period of experiencing positive physical development. The duration of the training was considered to be the time to combine the exercise with the actual golf exercise so that the training effect lasted longer. This is the effect of the step-by-step core stabilization program.
당반푸 ( Dang Van Phu ),허정원 ( Huh Jungwon ),김기배 ( Kim Gibae ),안진희 ( Ahn Jin-hee ),한동엽 ( Han Dongyub ) 한국구조물진단유지관리공학회 2021 한국구조물진단유지관리공학회 학술발표대회 논문집 Vol.25 No.1
Buried arch system is widely applied in the infrastructure systems recently. When constructing the buried arch system, especially in the highly risk earthquake regions, its seismic response needs to be examined. In this study, a new developed type of arch structure has been seismically analyzed with considering the effect of earthquake frequency content through the finite element analysis. This arch structure has a lengthwise span of 9.54m and rise ratio of 0.52 with half-circular shape.
당반푸 ( Dang Van Phu ),허정원 ( Huh Jungwon ),김기배 ( Kim Gibae ),안진희 ( Ahn Jin-hee ),한동엽 ( Han Dongyub ) 한국구조물진단유지관리공학회 2021 한국구조물진단유지관리공학회 학술발표대회 논문집 Vol.25 No.1
Buried arch system is widely applied in the infrastructure systems recently. When constructing the buried arch system, especially in the highly risk earthquake regions, its seismic response needs to be examined. In this study, a new developed type of arch structure has been seismically analyzed with considering the effect of earthquake frequency content through the finite element analysis. This arch structure has a lengthwise span of 9.54m and rise ratio of 0.52 with half-circular shape.
당반푸 ( Dang Van Phu ),허정원 ( Huh Jungwon ),김기배 ( Kim Gibae ),안진희 ( Ahn Jin-hee ),한동엽 ( Han Dongyub ) 한국구조물진단유지관리공학회 2021 한국구조물진단유지관리공학회 학술발표대회 논문집 Vol.25 No.1
Buried arch system is widely applied in the infrastructure systems recently. When constructing the buried arch system, especially in the highly risk earthquake regions, its seismic response needs to be examined. In this study, a new developed type of arch structure has been seismically analyzed with considering the effect of earthquake frequency content through the finite element analysis. This arch structure has a lengthwise span of 9.54m and rise ratio of 0.52 with half-circular shape.
당반푸 ( Dang Van Phu ),허정원 ( Huh Jungwon ),김기배 ( Kim Gibae ),안진희 ( Ahn Jin-hee ),한동엽 ( Han Dongyub ) 한국구조물진단유지관리공학회 2021 한국구조물진단유지관리공학회 학술발표대회 논문집 Vol.25 No.1
Buried arch system is widely applied in the infrastructure systems recently. When constructing the buried arch system, especially in the highly risk earthquake regions, its seismic response needs to be examined. In this study, a new developed type of arch structure has been seismically analyzed with considering the effect of earthquake frequency content through the finite element analysis. This arch structure has a lengthwise span of 9.54m and rise ratio of 0.52 with half-circular shape.
당반푸 ( Dang Van Phu ),허정원 ( Huh Jungwon ),김기배 ( Kim Gibae ),안진희 ( Ahn Jin-hee ),한동엽 ( Han Dongyub ) 한국구조물진단유지관리공학회 2021 한국구조물진단유지관리공학회 학술발표대회 논문집 Vol.25 No.1
Buried arch system is widely applied in the infrastructure systems recently. When constructing the buried arch system, especially in the highly risk earthquake regions, its seismic response needs to be examined. In this study, a new developed type of arch structure has been seismically analyzed with considering the effect of earthquake frequency content through the finite element analysis. This arch structure has a lengthwise span of 9.54m and rise ratio of 0.52 with half-circular shape.