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운동프로그램 형태에 따른 비만여고생의 인슐린저항성, 염증유발지표 및 Leptin의 변화
천금석 ( Geum Seok Cheon ),성봉주 ( Bong Ju Sung ),김윤미 ( Yun Mi Kim ),고성경 ( Seong Kyeong Ko ),정소봉 ( So Bong Jeong ) 한국스포츠정책과학원(구 한국스포츠개발원) 2011 체육과학연구 Vol.22 No.2
운동 프로그램 형태가 비만여고생의 인슐린저항성, 염증유발지표 및 렙틴에 미치는 영향을 조사하기 위하여 체지방률 30% 이상의 여고생 42명을 대상으로 유산소운동군(n=11), 저항운동군(n=10), 복합운동군(n=10), 비교군(n=11)과 같이 4개 집단으로 나누어 12주 운동 프로그램을 시행하였다. 측정 변인(체중, 체지방률, 혈당, 인슐린, HOMA-IR, hs-CRP, IL-6, TNF-α, 렙틴)의 변화는 운동 시기와 운동 형태에 따라 반복측정 이원분산분석으로 검증하였다. 연구결과 신체구성 변인으로서 체중과 체지방률은 운동 시기에 따라 유의한 주효과가 있었다. 운동 프로그램 전과 비교하여 체중은 저항운동군에서 그리고 체지방률과 BMI는 3개의 운동군에서 6주째부터 유의하게 감소하였다. 인슐린저항성 변인으로서 혈당, 인슐린, 인슐린저항성은 운동 시기에 따라 유의한 주효과가 있었다. 혈당의 경우 유산소운동군에서, 그리고 인슐린과 인슐린저항성은 유산소운동군과 복합운동군에서 운동 프로그램 후 그 값이 유의하게 감소하였다. 염증유발지표의 변인으로서 hs-CRP, IL-6, TNF-α 는 운동 시기에 따라 유의한 주효과가 있었다. 운동 프로그램 전과 비교하여 TNF-α 는 유산소운동군에서, hs-CRP와 IL-6은 복합운동군에서 그 값이 유의하게 감소하였다. 비만관련호르몬으로서 렙틴은 운동 시기에 따라 유의한 주효과가 있었는데, 3개의 운동군에서 운동 프로그램 후 그 값이 유의하게 감소하였다. 연구 결과를 종합하면 12주간의 운동 프로그램은 비만여고생의 체지방률을 감소시키고 비만 관련 호르몬의 분비를 감소시키는 것으로 나타났다. 또한 비만 여고생의 유산소 및 복합운동은 체중과 염증유발지표의 현저한 감소 없이 인슐린저항성을 개선시킬 수 있는 것으로 조사되었다. 비록 변인에 따라 차이는 있었지만 종합적으로 볼 때 비만 여고생에게 유산소운동과 복합운동을 처방하는 것이 저항운동만을 처방하는 것 보다 비만 치료와 심혈관질환의 예방 측면에서 더 긍정적인 효과를 갖는 것으로 볼 수 있었다. The purpose of this study was to examine the effects of 12 weeks exercise program on insulin resistance, inflammatory adipokine and leptin in obese high school girls. Subjects with over 30% body fat were classified into four groups; Aerobic Exercise (AE, n=11), Resistance Exercise (RE, n=10), Combined Exercise (CE, n=10), Control (n=11). The aerobic program was composed of treadmill jogging, rope skipping, and stationary cycling, and the resistance program was composed of barbell squat, leg extension, lying leg curl, leg press, leg raise, front press, sit-up, pull down exercise, bench press and dead lift. The combined exercise program was organized with 30 min aerobic exercise and 20 min resistance exercise with 10% lower intensity. As the body composition factors, body weight of RE was significantly decreased from baseline, and %body fat and BMI of AE, RE, CE were significantly decreased from baseline. As the insulin resistance index, glucose of AE, the insulin and insulin-resistance of AE and CE were significantly decreased throughout the exercise period. As the inflammatory markers, the hs-CRP and IL-6 of CE and TNF-α of AE were significantly decreased throughout the exercise period. As the obesity hormone, the leptin of AE, RE and CE were significantly decreased after 12 weeks exercise programs. In conclusion, the different types of exercise such as aerobic, resistant and combined exercise for obese high school girls were affected to improve body composition, insulin resistance, inflammatory markers and obesity hormone. Especially, it seemed that aerobic and combined exercise programs were more effective than the simple resistance exercise program in health improvements of obese girls.
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일부 대학생의 운동유무에 따른 건강행위와 식습관 및 영양소섭취에 관한 연구
정소봉,천금석 한국자료분석학회 2009 Journal of the Korean Data Analysis Society Vol.11 No.1
The purpose of this study is to investigate the differences and correlations between healthy behaviors and dietary habits and nutrient intakes under the condition of exercise more than three times a week with 121 college students(60 male, 61 female) of J university in J city. This survey was conducted using self-administered questionnaire and data were analyzed using students t-test and 2-test and pearson correlation analysis. Nutrient intakes collected from 3 day-recalls were analyzed using the CAN program ver.3.0. Body composition was assessed using impede Analysis (inbody 3.0: korea). The results of the survey are summarized as follows: The Health-related habits are generally lower in males than in female. The body composition show no significant difference between exercise group and non-exercise group in males and females. The total health-related behavior and dietary habits were significant difference higher in exercise group than non-exercise group. For the male college students, exercise group tend to show significant higher difference than non-exercise group in calcium, vitamin B2, niacin. For the female college students, exercise group tend to show significant higher difference than non-exercise group in carbohydrate, calcium. The health-related behaviors has significant correlation to dietary habits(r=0.468), calcium(r=0.484), protein(r=0.420), total energy intake(r=0.347) only exercise group. 본 연구는 건강행위 실천의 독립변수로 운동을 선택하여 대학생을 대상으로 건강행위수준과 식습관, 그리고 영양소 섭취의 관련성을 알아보기 위하여 J시에 소재 하는 J대학교의 교양과목을 수강하는 121명을 대상으로 주 3회 이상 운동 실천에 따른 신체적 특성 및 건강행위와 식습관, 그리고 영양소 섭취실태를 조사한 것으로 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 남학생이 여학생보다 건강생활습관의 실천이 좋은 것으로 나타났다. 둘째, 신체조성은 남녀 학생 모두 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았으나 운동실시군에서 체지방률은 낮고 근육량은 높은 경향을 보였다. 셋째, 총건강행위는 운동실시군이 비운동실시군보다 높은 점수를 보였으나 남학생에서만 유의적이었다(p<0.01). 넷째, 식습관 점수는 남학생에서 운동실시군이 운동비실시군보다 통계적으로 유의하게(p<0.01) 높게 나타났다. 다섯째, 운동실시군이 운동비실시군에 비해 영양섭취상태가 더 양호하였고, 남학생에서는 칼슘(p<0.05), 비타민 B2(p<0.05)와 나이아신(p<0.05)에서 유의적인 차이를 보였고, 여학생에서는 당질(p<0.01)과 칼슘(p<0.05)에서 차이를 보였다. 여섯째, 운동 유무에 따른 건강행위와 영양소와의 관계를 살펴보면 운동실시군에서 칼슘이 r=0.484( p<0.01)로, 단백질이 r=0.420(p<0.01)로, 총열량이 r=0.347(p<0.05)로 총건강행위와 식습관이 유의하게 정적 상관 r=0.468(p<0.01)이 나타났고, 운동비실시군에서는 통계적으로 유의한 상관이 나타나지 않았다. 본 연구에서 일반적으로 남학생들이 여학생들보다 건강생활 실천도는 낮았지만 운동을 실시하는 남학생의 경우 건강행위와 식습관이 운동을 실시하지 않는 학생보다도 유의하게 높은 것으로 나타났으며 영양소 섭취실태 또한 전반적으로 우수한 것으로 나타났다. 따라서 주 3회 이상의 운동실천은 건강행위와 식습관 및 영양소 섭취에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보이며 학생들의 규칙적인 운동실천을 유도 할 수 있는 교육프로그램의 연구가 더욱 필요한 것으로 사료된다.
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