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운동강도가 성장기 Sprague-Dawley 쥐의 체지방과 지방세포에 미치는 영향
채홍원,강호율,장용수 대한비만학회 1999 The Korean journal of obesity Vol.8 No.2
It is well recognized that exercise training induces the changes of %body fat (%BF) and the fat cell proliferation (FCP) in growing animal and human, but the role of training intensity in the %BF and FCP was not intensively investigated. Thus, the effects of high (HT; n=9) and low (LT; n=9) exercise training intensity with the same training volume were examined on %BF and FCP in growing male rats. Sedentary (CON; n=10) male rats were used as controls. After 8-weeks exercise training, the carcass was ground by using the blender, and then %BF was measured by the lipid extraction technique of Folchs method. Total body water and Fat-free dry mass was determined. The fat cell proliferation was evaluated from total cell number of retroperitoneal fat pad. -------------------------------------------------- (n) CON LT HT (10) (9) (9) -------------------------------------------------- % BF 13.78+1.03 4.44+0.35* 5.65+0.80* % FFM 5.42+0.58 1.42+0.12* 1.86+0.28* % H2O 61.36+1.22 67.94+1.28* 67.53+0.51* Total cell 7593*10(3) 5019*10(3) 4359*10(3) number +650*10(3) +646*10(3)* +569*10(3)* in retro fat pad -------------------------------------------------- Values are means +SE. *: Significantly different from CON. Our results indicated that training intensities did not affect %BF and FCP of growing male rats unlike the volume of exercise training.
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탄성저항운동의 집중화 , 분산화 빈도조건이 최대힘효율 및 근특성변화에 미치는 효과
채홍원 한국운동과학회 2000 운동과학 Vol.9 No.2
탄성저항운동의 집중화, 분산화 빈도조건이 최대힘효율 및 근특성변화에 미치는 영향. 운동과학, 제9권 제2호, 393-403, 2000. 본 연구는 탄성저항 근력 트레이닝 (Elastic Resistance Strength Training; ERST)시 훈련빈도의 변화가 등속성 근력, 각근파워, 그리고 근육조직에 미치는 영향을 조사하는 것이 목적이다. 본 연구의 피검자들은 남자 대학생 21명으로 8주 훈련집단 (n=7), 4주 훈련집단 (n=7), 그리고 2주 훈련집단 (n=7)으로 구분하였다. 훈련방법은 훈련빈도를 8주 훈련집단의 경우 주당 3회, 4주 훈련집단은 주당 6회, 2주 훈련집단은 주당 12회로 하여 세 집단 모두 총 24회의 훈련을 실시하였다. 그리고 실험 전·후에 등속성 근력, 무산소성 근파워 (Wingate anaerobic power test), 근육조직 검사를 실시하였다. 등속성 근력은 8주 훈련집단에서만 각속도 60°/s와 180°/s에서 신근력의 유의한 향상을 보였고 (p<.05), 무산소성 근파워에서는 2주 훈련집단에서만 유의한 감소를 나타내었다. (p<.05). 그러나 근육조직에서는 모든 집단에서 실험 전·후 유의한 변화가 없는 것으로 나타났다. 따라서 결과들을 요약하면 근력과 근파워는 훈련빈도가 주당 3회인 8주 훈련집단에서만 유의한 증가가 있는 것으로 나타났고, 이러한 근력의 변화는 근육조직의 변화가 수반되지 않은 것으로 나타났으므로 이것은 근-신경 적응 능력의 향상에 기인한 것이라고 사료된다. 4주 훈련집단에서는 근력, 근파워, 근지구력이 다소 향상하는 경향은 보였으나 통계적으로 유의한 변화는 나타나지 않았다. 그러나 훈련빈도가 주당 6회인 2주 훈련집단에서는 무산소성 근파워에서 과도 훈련증후군이 현저히 나타났다. 따라서 탄성저항 근력트레이닝은 최소 8주 이상의 훈련기간, 주당 3회의 훈련빈도로 실시하는 것이 효과적이라고 생각되며, 근육손상율 일으킬 수 있는 무리한 훈련빈도의 증가는 지양해야 할 것으로 생각된다.
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Metal - Tubex Combined 탄성 저항운동이 각근 힘효율 , 지면 반력 및 근 특성에 미치는 효과
채홍원 한국운동과학회 2000 운동과학 Vol.9 No.1
Metal-Tubex Combined 탄성저항 운동이 각근 함효휼, 지면 반력 및 근 특성에 미치는 효과. 운동과학. 제 9권 제 1호. (51)-(64), 2000. ERT는 다리의 힘토크와 탄성파워 개선에 이용되는 트레이닝법이다. 본 연구의 목적은 다리 근력과 탄성파워 증강과 ERT가 근조직 특성에 어떠한 영향을 미치는지를 조사·분석하는데 있다. 본 연구의 대상은 K대학 체육전공학생 14명으로 하였으며 그 신체 특성은 연령, 키, 몸무게 각각 19.0±1.34세, 172.3±2.76㎝, 64.9±3.92㎏이었다. 실험에 채용된 방법은 Metal-Tubex 콤바인 탄성 트레이닝을 8주간 주간빈도 3일, 운동강도 30RM∼50RM×3세트로써 점증과부하법에 의거하여 실행되었다. 다리근 최대 힘토크와 근지구력은 Cybex 340 dynamometer에 의해 트레이닝 실시전과 트레이닝 실행후 측정되었고 근특성 변화 검사는 biopsy기법으로 조사 분석되었다. 실험후 측정된 결과는 종단분석 되었는바, 그 결과는 다음과 같다. <60, <180 등속운동시 다리근 굽히기와 펴주기 최대 힘토크는 8주 ERT 후 각각 유의한 증가(P<.01)를 나타내었고 <240 30RM 등속운동시 다리 굽히기와 펴주기 근지구력은 펴주기는 유의한 증가(P<.01)를 나타내었으나 굽히기는 유의하지 않았으며 폭발적 지면반력은 제1, 제2 도약시 그 성적은 유의한 변화로 증강되었다(P<.05). 근 biopsy 결과는 Type I, Type IIa, Type IIb 근특성 변화는 유의한 변화가 나타나지 않았으나 근섬유 1본당 모세혈관수는 Type I과 Type IIa, Type IIb 섬유에서 각각 유의한 증가를 나타내었고(P<.01) 모세혈관 확장 면적도 각각 매우 유의한 증가를 나타내었으나(P<.01) Type IIa 섬유는 유의성이 나타나지 않았다. 이와 같은 변화는 근조직 특성 변화에 의한 부분적 경우로 추이·해석된다. The Effect on Muscular Peak Torque, Reaction Force and Muscular structure in Chronic Adaptation of Elasticity Resistive Training. Exercise Science, 9(1): 51-64, 2000. The elasticity resistive training(ERT) is popular for improvement of leg muscle peak torque and elastic recoil power. The purpose of this study was to investigate ERT affected muscle morphological characteristic with the enhancement of leg elastic power. Subjects were 14 college students who majored in physical education. Their age, height, and body weight were 19.0±1.34 years old, 172.3±2.76㎝, and 64.9±3.92㎏, respectively. The training methods was "30RM∼50RM × 3 set" intensity on every three days per week for 8 week progressive overload method at metal-tubex tension combined exercises. The leg muscle peak torque and leg muscle endurance at cybex 340 dynamometer were measured prior to end after training. To determine any changes of muscle characteristics, muscle biopsy was performed. The every record was measured pre-post test with longitudinal analysis. The results of which are as follows; Flexion peak torques at <60 and <180 were significantly improved after 8-week ERT, and all extension peak torque was nonsignificantly changed(p<.01), respectively. Leg endurance in flexion was significantly improved, and right leg endurance in extension was only enhanced. Explosive reaction force at 1st and 2nd force platform jump was significantly changed(p<.05), respectively. At the results of muscle biopsy, the percentage of each muscle fiber was changed, but the area of type I and type II a, type II b fiber was significantly increased after 8 week ERT. The number of capillary per muscle fiber was significantly increased at type I and type II b fiber and diffusion area per capillary was significantly changed(p<.01), respectively, but type II a fiber was not changed for diffusion area. This enhancement was party ceased by the changes of muscle characteristics.
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