스포츠생리학 : Effect of Intensity of upper body exercise on magnitude and duration of excess post-exercise oxygen consumption

이만균(LeeMan-Gyoon) 한국체육학회 2000 한국체육학회지 Vol.39 No.4

운동 강도의 운동 후 초과 산소 소비량에 미치는 효과를 분석한 연구가 수행되어 왔으나, 주로 하체 운동 혹은 전신 운동 후의 회복기를 분석한 것이었다. 상체 운동은 건강, 체육 및 재활 분야에서 광범위하게 활용될 수 있는 실용적 · 임상적인 중요성을 내포하고 있다. 본 연구는 상체 운동시 운동 강도의 운동 후 초과 산소 소비량에 대한 효과를 규명하는데 그 목적이 있으며, 운동 중 에너지 소비량은 운동 시간을 다르게 함으로써 동일하게 하였다. 피험자는 10명의 건강하고 활동적인 20-30대 여성으로서 장기적이고 체계적인 운동 트레이닝에 참가한 경험이 없는 자로 하였다. 팔 에르고메터를 이용하여 최대 산소 섭취량을 측정하였으며, 그 후에 3일간에 걸쳐 세 번의 최대하 운동 검사를 수행하였다. 운동 강도는 최대 산소 섭취량의 35%, 55%, and 75%였으며, 운동 중 에너지 소비랑은 50 kcal로 일정하게 하였다. 각각의 최대하 운동을 시작하기에 앞서 피험자를 앉게 한 후 휴식시 산소 소비량을 30분간 측정하였으며 이 수치는 운동 후 회복기 중에 증가된 산소 소비량이 휴식시 상태로 돌아왔는지를 판단하는데 이용되었다. 세 가지 운동 강도간에 휴식시 모든 변인에서 유의한 차이가 없었다. 운동 후 초과 산소의 량과 기간에 세 운동 강도간에 통계적으로 유의하여(p<.05) 차이가 있었으며, 75% VO2max 운동이 다른 두 가지 강도에 비하여 유의하게 높은 결과를 나타냈다(운동 후 초과 산소 소비의 양과 기간: 75% = 8.01 ±3.31 kcal, 28.43 ±15.47분; 55% = 3.56 ±2.28 kcal, 11.71±8.24분; 35% = 3.22±1.16 kcal, 8.71±3.45분), 75% 운동 강도 후에 55%와 35% 운동 후에 비하여 유의하게 높은 회복기 반응이 나타났으나 회복기 중에 증가된 산소 소비량이 장시간 지속되지는 못하였다. 여러 가지 운동 강도와 시간의 결합에 따른 다양한 상체운동 후 회복기 반응을 분석함으로서 임상적으로 의미있는 상체 운동 후 초과 산소 소비량을 규명하는 연구가 요청된다. This investigation was designed to examine the effect of intensity of upper body exercise on both magnitude and duration of EPOC with exercise energy expenditure held constant. Ten physically active females performed three submaximal bouts of arm ergometer exercise that elicited an energy expenditure of 50 kcal. The exercise intensities were 35%, 55%, and 75% of their previously determined VO₂max, and exercise tests were administered in a counter balanced order. The baseline VO₂ and HR were established as the average over the last 10 min of a 30 min seated rest VO₂ and HR were continuously monitored until VO₂ returned to baseline. No significant difference was noted in the baseline measures among the three exercise groups. Magnitude of EPOC(p<.05) and duration of EPOC(p<.05) were significantly greater following 75% VO₂max exercise, while 55% and 35% did not differ in response(M土SD magnitude and duration; 75% = 8.01 ±3.31 kcal, 28.43 ±15.47 min; 55% = 3.56±228 kcal, 11.71 ±8.24 min; 35% = 3.22±1.16 kcal, 8.71 ±3.45 min). Although these exercise conditions failed to elicit a prolonged EPOC, magnitude of EPOC following 75% exercise was significant with regard to the total energy expenditure of exercise. In conclusion, the results suggest that 75% VO₂max exercise has a greater effect on both magnitude and duration of EPOC than 35% and 55% VO₂max exercise.

12주간의 순환운동이 근감소증 노인 여성의 일상생활체력, 등속성 근기능 및 근육의 생화학적 특성에 미치는 영향

정원상(JungWon-sang),이만균(LeeMan-gyoon) 한국체육학회 2017 한국체육학회지 Vol.56 No.5

본 연구의 목적은 12주간의 순환운동이 근감소증 노인 여성의 일상생활체력, 등속성 근기능, 그리고 근육의 생화학적 특성에 미치는 영향을 규명하는 것이다. 본 연구의 대상자는 근감소증을 갖고 있는 노인 여성 24명으로서 운동집단과 통제집단에 12씩 무선할당 하였다. 운동집단의 대상자는 12주간 주 3회, 회당 25~55분씩 순환운동 프로그램에 참여하였고, 통제집단의 대상자는 동일한 처치 기간 동안 평소 생활습관을 그대로 유지하도록 하였다. 처치 전과 후에 일상생활체력, 등속성 근기능, 그리고 근육의 생화화적 특성을 측정하였고, 이를 두 집단 간, 그리고 두 검사 간에 비교하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 1) 일상생활체력과 관련하여, 운동집단에서 왼손악력, 상완굴신력, 앉아윗몸앞으로굽히기, 눈뜨고외발서기, up and go, 그리고 최대산소섭취량이 유의하게 향상되었다. 2) 등속성 근기능과 관련하여, 운동집단에서 신전과 굴곡의 체중당 최대힘효율 및 평균파워가 유의하게 증가되었다. 3) 근육의 생화학적 특성과 관련하여, 운동집단에서 IL-6가 유의하게 감소되었다. 이상의 결과를 종합해 보면, 12주간 실시한 순환운동 프로그램이 근감소증 노인 여성의 일상생활체력, 등속성 근기능의 상대적 수치, 그리고 근육의 생화학적 특성의 개선에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 결론지을 수 있다. The study was designed to investigate the effects of a 12-week circuit training on daily living fitness, isokinetic function, and biochemical properties of muscle in sarcopenia elderly women. Twenty four sarcopenia elderly women were randomly assigned to one of following two groups, i.e., circuit training group (TR: n=12) and control group (n=12). The subjects in the TR group completed 25-55 min of circuit training program for three times a week during 12 weeks, whereas the subjects in the CON group were asked to maintain their normal lifestyle during the same period of the intervention. Main results of the present study were as follows: 1) Regarding daily living fitness, left grip strength, upper arm flexion, sit-and-reach, one leg standing with eyes-open, up and go, and maximal oxygen consumption improved significantly in the TR group. 2) Regarding isokinetic function, peak torque per body weight and average power at extension and flexion increased significantly at the TR group. 3) Regarding biochemical properties of muscle, IL-6 decreased significantly in the TR group. Based on the results, it was concluded that the 12-week circuit training would contribute on improving daily living fitness, relative value of isokinetic function, and biochemical properties of muscle in sarcopenia elderly women.

고강도 순환운동 트레이닝이 중년 비만여성의 체력, 심혈관기능 및 대사증후군 위험요인에 미치는 영향

정세화(JeongSe-Hwa),조현석(ChoHyun-Seok),이만균(LeeMan-Gyoon) 한국체육학회 2019 한국체육학회지 Vol.58 No.2

본 연구에서는 12주간의 고강도 순환운동((high-intensity circuit training: HICT)이 중년 비만여성의 신체구성, 근력, 심혈관기능 및 대사증후군 위험요인에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 본 연구의 대상자는 26명의 중년 비만여성으로 운동집단과 통제집단에 13명씩 무선할당 되었다. 운동집단의 대상자는 12주간, 주 3회, 회당 40분씩 HICT를 실시하였고, 통제집단의 대상자는 평소의 생활습관을 그대로 유지하도록 하였다. 본 연구에서 얻은 결과를 요약하면 다음과 같다. 체격 및 신체구성과 관련하여 운동집단의 체중, 체질량지수, 체지방률, 제지방량, 그리고 체지방량이 유의하게 감소되었다. 근력과 관련하여 운동집단의 bench press, biceps curl, lat pull down, leg press, leg curl, 그리고 leg extension의 1-RM이 유의하게 증가되었다. 심혈관기능과 관련하여 운동집단의 HRrest와 hs-CRP가 유의하게 감소되었다. 혈관탄성과 관련된 모든 변인에서 유의한 변화가 나타나지 않았다. 대사증후군과 관련하여 운동집단의 허리둘레, TG, 그리고 FPG가 유의하게 개선되었고, 운동집단의 대사증후군 위험요인의 수가 유의하게 감소되었다. 이상의 결과를 종합해보면, 12주간 실시한 HICT가 중년 비만여성의 신체구성, 근력, 일부의 심혈관기능, 그리고 대사증후군 위험요인에 긍정적인 영향을 미친 것으로 결론지을 수 있다. The purpose of this study was to examine the effects of 12 weeks of high intensity circuit training (HICT) on body composition, muscular strength, cardiovascular function, and metabolic syndrome risk factors in middle-aged obese women. Subjects in HILT group (EX: n=13) participated in HICT for 30~40 min/session, 3 sessions/wk during 12 weeks, whereas subjects in control group (CON: n=13) were asked to maintain their normal life patterns during the same intervention period. Main results of this study were as follows: Body weight, body mass index, percent body fat, and fat mass decreased significantly in the EX. 1-RM of bench press, biceps curl, lat pull down, leg press, leg curl, and leg extension improved significantly in the EX. HRrest and hs-CRP decreased significantly in EX. No variables regarding vascular elasticity changed significantly in the EX. Related to metabolic syndrome, waist circumference, TG, and FPG improved significantly in the EX. Number of metabolic risk factor decreased significantly in the EX. It was concluded that 12 weeks of HICT would be beneficial for improvement of body composition, muscular strength, part of cardiovascular function, and metabolic syndrome risk factors in middle-aged obese women.

일회성 카페인 섭취가 남자 대학교 축구선수의 유·무산소성 운동능력과 등속성 근기능에 미치는 영향

최원혁(ChoiWon-hyuk),조현석(ChoHyun-seok),이만균(LeeMan-gyoon) 한국체육학회 2016 한국체육학회지 Vol.55 No.5

본 연구에서는 일회성 카페인 섭취가 유·무산소성 운동능력과 등속성 근기능에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 연구 대상자는 대학교 남자 축구선수 18명으로서 카페인집단(9명)과 위약집단(9명)에 무선할당 되었다. 카페인집단의 대상자는 4일의 카페인 섭취 제한 후 사전검사를 받고, 다시 4일의 카페인 섭취 제한 후 실험 1시간 전에 카페인을 섭취한 다음 사후검사를 받았다. 위약집단의 대상자는 동일한 절차에 따라 실험에 참여하였으며, 사후검사 전 카페인 대신 위약(cellulose 성분)을 섭취하였다. 카페인과 위약의 섭취는 이중맹검법(double blind method)에 따라 실시되었으며, 카페인과 위약의 섭취량은 각각 체중 1 kg당 6 mg이었다. 주요 종속변인은 무산소성 운동능력, 유산소성 운동능력, 그리고 등속성 근기능이었다. 본 연구에서 얻은 주요 결과는 다음과 같다. 1) 카페인집단의 수직점프 기록이 유의하게 향상되었다. 2) 카페인집단의 최대파워, 평균파워, 그리고 최소파워가 유의하게 향상되었다. 3) 카페인집단의 탈진까지 운동시간이 유의하게 증가되었다. 4) 카페인집단의 비주측 60°·sec^-1에서의 최대힘효울, 체중당 최대힘효율, 총일량, 그리고 체중당 총일량이 유의하게 향상되었다. 이상의 결과를 종합해 보면, 일회성 카페인 섭취가 축구선수의 무산소성 운동능력과 유산소성 운동능력의 향상에 공헌한 것으로 결론지을 수 있다. The purpose of the study was to examine the effects of acute ingestion of caffeine on aerobic/anaerobic capacity and isokinetic muscular function. Eighteen collegiate soccer players were randomly assigned into caffeine group (n=9) or placebo group (n=9). All subjects participated in pre-test without caffeine ingestion for four days. Subjects in caffeine group ingested caffeine capsule one hour before post test, whereas subjects in placebo group ingested placebo (cellulose) capsule at the same time point. Caffeine or placebo was ingested by double blind method, and the amount of ingestion was 6 mg per 1 kg of body weight. Main dependant variables were anaerobic capacity, aerobic capacity, and isokinetic muscular function. Main results were as follows: 1) Counter movement jump was significantly improved in caffeine group. 2) Peak power, average power, and lowest power obtained from the Wingate test were significantly improved in caffeine group. 3) Time to exhaustion measured during the maximal graded exercise test was significantly increased in caffeine group. 4) Peak torque, peak torque per body weight, total work, and total work per body weight of non-dominant knee measured at 60°·sec^-1 were significantly improved in caffeine group. It was concluded that acute caffeine ingestion would contribute for improving anaerobic and aerobic capacity in male soccer players.

8주간의 순환운동이 버스 운전기사의 신체구성, 체력, 스트레스 지표 및 동맥경화 지수에 미치는 영향

임은철(EemEun-cheol),조현석(ChoHyun-seok),이만균(LeeMan-gyoon) 한국체육학회 2017 한국체육학회지 Vol.56 No.2

본 연구에서는 8주간의 순환운동이 버스 운전기사의 신체구성, 체력, 스트레스 지표 및 동맥경화 지수에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 29명의 중년 남성 버스 운전기사를 운동집단 14명과 통제집단 15명으로 무선 할당하였다. 운동집단의 대상자는 8주간 주 3회, 30~40분간 순환운동을 실시한 반면, 통제집단의 대상자는 평소의 생활습관을 유지하도록 하였다. 사전검사와 사후검사에서 종속변인을 측정한 후 두 집단 간, 그리고 두 시기 간에 비교하여 얻은 주요 결과는 다음과 같다. 1) 운동집단의 BMI, 체지방률, 그리고 체지방량이 유의하게 감소되었고, 골격근율이 유의하게 증가되었다. 2) 운동집단의 윗몸일으키기, 앉아윗몸앞으로굽히기, 눈감고외발서기, 그리고 최대산소섭취량이 유의하게 증가되었다. 3) 스트레스 지표인 PSS, CES-D, 그리고 KOSS가 운동집단에서 유의하게 감소되었다. 4) 동맥경화 지수인 TC/HDL-C 비율, TG/HDL-C 비율, 그리고 LDL-C/HDL-C 비율이 운동집단에서 유의하게 감소되었다. 이상의 결과를 토대로 8주간의 순환운동이 버스 운전기사의 신체구성 개선, 체력 향상, 스트레스 해소, 그리고 동맥경화증 예방에 공헌했다고 결론지을 수 있다. 향후 직업환경의 특성상 건강에 위협을 받고 있는 버스 운전기사의 건강 증진을 위한 운동 프로그램 개발과 그 효과 검증을 위한 연구가 요청된다. This study was designed to examine the effects of 8 weeks of circuit exercise training on body composition, physical fitness, stress index, and atherogenic index in bus drivers. Twenty-nine middle-aged male bus drivers were randomly assigned to one of two groups, i.e. circuit exercise training group (EX: n=14) and control group (CON: n=15). Subjects in EX participated in circuit exercise training 30-40 min/session, 3 sessions/week for 8 weeks, whereas subjects in CON were asked to maintain their normal life pattern. The variable regarding body composition, physical fitness, stress index, and atherogenic index were measured and compared between two groups as well as between pre-test and post-test. Main results of the present study were as follows: 1) BMI, percent body fat, and fat mass decreased significantly in EX. Percent skeletal muscle increased significantly in EX. 2) Sit-up, sit-and-reach, standing on one leg with eyes closed, and VO2max increased significantly in EX. 3) PSS, CES-D, and KOSS decreased significantly in EX. 5) TC/HDL-C ratio, TG/HDL-C ratio, and LDL-C/HDL-C ratio decreased significantly in EX. It was concluded that 8 weeks of circuit exercise training would be beneficial for improvement of body composition, enhancement of physical fitness, stress relief, and prevention of atherosclerosis.

공복혈당장애와 정상 노인 여성의 체력, 혈중 지질, 염증 지표 및 심혈관기능의 비교 분석

이병선(LeeByung-sun),김경애(KimKyung-ae),이만균(LeeMan-gyoon) 한국체육학회 2016 한국체육학회지 Vol.55 No.6

공복혈당장애(impaired fasting glucose)는 당뇨 전단계로서 각종 대사적 문제를 일으키는 것은 물론 장기간 방치할 경우 체력과 심혈관기능의 문제를 초래할 가능성이 크지만, 그 문제가 어느 정도 심각한지 파악한 연구가 매우 부족한 실정이다. 이에 본 연구에서는 공복혈당장애 집단(14명)과 정상혈당 집단(14명) 간에 체력, 혈중지질, 염증지표, 그리고 심혈관기능을 비교 ·분석하였으며, 주요 결과는 다음과 같다. 1) 공복혈당장애 집단의 아령들기 기록이 정상혈당 집단에 비하여 유의하게 낮았고, 공복혈당장애 집단의 악력, 5회 앉고서기, 3m tandem, 그리고 8자 보행 기록이 정상혈당 집단에 비하여 저조한 경향을 보였다 2) 혈중 지질, 동맥경화지표, 염증지표, 그리고 대부분의 심혈관기능변인은 두 집단 간에 유의한 차이가 나타나지 않았다. 3) 혈관내피기능을 평가하는 % flow-mediated dilation(FMD)의 경우 공복혈당장애 집단의 수치가 정상혈당 집단에 비하여 유의하게 낮았다. 이상의 결과를 종합해 보면, 공복혈당장애인의 경우 혈중 지질 특성과 염증지표에서는 정상혈당인에 비하여 아직 큰 문제를 보이지 않았지만, 일부 체력항목과 혈관내피기능의 저하가 나타나는 것을 보았을 때 공복혈당장애를 장기간 방치하여 당뇨병으로 이어질 경우 신체기능의 약화와 혈관질환으로 이어질 가능성이 큰 것으로 확인되었다. 이를 통해 당뇨병이 단순한 대사질환이 아니고 혈관질환이라는 인식을 보다 명확하게 하고, 조기에 관리할 필요가 있다고 판단된다. This study was designed to compare physical fitness, blood lipid profiles, inflammation marker, and cardiovascular function between 14 impaired fasting glucose (IFG) and 14 normal fasting glucose (NFG) in elderly women. Daily living physical fitness for senior, VO₂max, blood lipids, hs-CRP, cardiovascular function were compared between IFG group and NFG group. Vascular endothelial function measured by % flow-mediated dilation(FMD). Main results of the present study were as follows: 1) Arm curl in IFG group was significantly lower than NFG group. Grip strength, 5 time chair stand, 3m tendem, and walking around two cones in a figure 8 in IFG group tended to be worse than NFG group. 2) There were no significant differences in blood lipids (TC, TG, HDL-C, LDL-C), arterial stiffness indices, inflammatory marker, and cardiovascular function(HR, SV, CO, SBP, DBP, MAP, PP, RPP) between IFG group and NFG group. 3) % FMD in IFG group was significantly lower than NFG group. It was concluded that IFG showed reduction of physical function and vascular function a well as metabolic dysfunction.

남·여 대학생의 배드민턴 동호회 경력에 따른 체력, 유·무산소성 능력 및 배드민턴 기능의 비교

권준엽(KwonJun-yeob),정원상(JungWon-sang),이만균(LeeMan-gyoon) 한국체육학회 2017 한국체육학회지 Vol.56 No.5

본 연구의 목적은 대학생의 배드민턴 동호회 경력에 따라 신체구성, 체력, 유·무산소성 능력, 그리고 배드민턴 기능을 비교하는 것이었다. 본 연구의 대상자는 배드민턴 동호회 활동을 하고 있는 20대의 남·여 대학생으로서 동호회 경력이 3개월이하인 집단 30명, 경력이 6~18개월인 집단 24명, 그리고 경력이 24개월 이상인 집단 28명, 총 82명이었다. 본 연구의 주요결과는 다음과 같다. 1) 체지방률은 3개월 이하 집단이 6~18개월 집단과 24개월 이상 집단에 비하여 유의하게 높았다. 2) 윗몸일으키기, 앉아윗몸앞으로굽히기, 제자리멀리뛰기, 그리고 서전트 점프는 3개월 이하 집단이 6~18개월 집단과 24개월이상 집단에 비하여 유의하게 낮았다. 3) 유산소성 능력은 3개월 이하 집단이 6~18개월 집단과 24개월 이상 집단에 비하여 유의하게 낮았다. 4) 배드민턴 스텝기능은 3개월 이하 집단이 6~18개월 집단과 24개월 이상 집단에 비하여 유의하게 낮았고, 배드민턴 스트로크기능은 세 집단 간에 유의한 차이가 있었으며 경력이 높을수록 우수한 것으로 나타났다. 이상의 결과에 근거하여 배드민턴 동호회 활동을 6개월 이상 하는 것이 3개월 이하에 비하여 더 큰 폭의 체지방률의 감소, 체력과 유산소성 능력의 향상, 그리고 배드민턴 스텝기능의 향상이 기대되며, 배드민턴 스토로크 기능은 경력에 비례하여 향상된다고 결론지을 수 있다. This study was designed to compare body composition, physical fitness, aerobic/anaerobic capacity, and badminton skills according to badminton club experience. The subjects were 82 male and female collegiate students, and they included 30 students with less than 3 months of club experience, 24 students with 6-18 months of experience, and 28 students with over 24 months of experience. The main results of the study were as follows: 1) The 3 month group had a significantly higher percent body fat than 6-18 month group and over 24 month group. 2) The 3 month group had significantly lower sit-ups, sit-and-reaches, standing long jumps, and sargent jumps than other two groups. 3) The 3 month group also had significantly lower aerobic capacity than other two groups. 4) The 3 month group had significantly lower badminton step skills than other two groups, while all 3 groups displayed significant differences in the badminton stroke skills test, indicating that more experience led to better skills. It was concluded that 6 months of club activity demonstrated more reduction in percent body fat and improvements in physical fitness, aerobic capacity, and badminton step skills than 3 months of activity, whereas improvement in badminton stroke skills was proportionate to a constant participation of over 6 months in club activities.

스포츠 클라이밍 트레이닝이 제2형 당뇨병 노인 여성의 일상생활체력과 인슐린 저항성에 미치는 영향

문지연(MoonJi-yeon),이병선(LeeByung-sun),정원상(JungWon-sang),이만균(LeeMan-gyoon) 한국체육학회 2018 한국체육학회지 Vol.57 No.2

스포츠 클라이밍은 복합운동 및 전신운동으로서 다양한 체력 요소의 향상이 기대되며, 누구나 쉽게 배울 수 있고 흥미성이 높아 노인도 참여가 가능하지만 당뇨병 노인 여성을 대상으로 그 효과를 검증한 연구가 매우 미흡하다. 본 연구의 목적은 스포츠 클라이밍 트레이닝이 제2형 당뇨병 노인 여성의 일상생활체력과 인슐린 저항성에 미치는 영향을 규명하는 것이었다. 운동 집단의 대상자 11명은 5.8~5.9 난이도에서 RPE 11~13의 강도로, 회당 60분, 주 3회, 10주간 스포츠 클라이밍 프로그램에 참여하였고, 통제 집단의 대상자 11명은 동일한 처치 기간 동안 평소 생활습관을 유지하였다. 처치 전·후에 일상생활체력과 인슐린 저항성 지표를 측정하였고, 이를 두 집단 간, 그리고 두 검사 간에 비교하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 1) 일상생활체력과 관련하여, 운동 집단의 악력, 의자앉았다일어서기, 2분제자리걷기, 앉아윗몸앞으로굽히기, 눈뜨고외발서기, 그리고 8자 보행이 유의하게 향상되었다. 2) 인슐린 저항성 지표와 관련하여, 운동 집단의 공복 인슐린과 HOMA-IR이 유의하게 감소되었다. 이상의 결과를 종합해보면, 10주간의 스포츠 클라이밍 트레이닝이 제2형 당뇨병 노인 여성의 체력 향상과 인슐린 저항성 개선에 효과적이었다고 결론지을 수 있다. 향후 다양한 대상자를 포함하고 다양한 기간, 강도, 시간 및 빈도를 적용하여 스포츠 클라이밍의 효과를 규명하는 후속 연구가 요청된다. The study was designed to examine the effects of sports climbing training on daily living fitness and insulin resistance in elderly women with type 2 diabetes. Subjects in sports climbing training group (TR: n=11) completed 60 min/session of sports climbing with 5.8 and 5.9 of difficulty at 11-13 of RPE, three sessions/wk during 10 weeks, whereas subjects in control group (CON: n=11) were asked to maintain their normal lifestyle during the same period of the intervention. Daily living fitness and surrogate indices of insulin resistance were measured at pre- and post-test. Main results of the study were as follows: 1) Regarding daily living fitness, grip strength, chair stand, 2-minute step, chair sit-and-reach, one leg standing with eyes-open, and figure of 8 walk improved significantly in TR group. 2) Regarding insulin resistance, fasting plasma glucose and HOMA-IR decreased significantly in TR group. It was concluded that the 10-week sports climbing training would contribute on improving daily living fitness and insulin resistance in elderly women with type 2 diabetes. Future research investigating the effects of various period, intensity, duration, and frequency of sports climbing training would be warranted.

엘리트 운동선수의 한약 복용과 도핑에 대한 체육지도자와 한의사의 인식 조사

이태희(LeeTae-hee),강창균(KangChang-kyun),정원상(JungWon-sang),이만균(LeeMan-gyoon) 한국체육학회 2017 한국체육학회지 Vol.56 No.2

본 연구의 목적은 엘리트 운동선수의 한약 복용과 도핑에 대한 체육지도자와 한의사의 인식을 조사하는 것이었다. 30명의 체육지도자와 43명의 한의사를 대상으로 설문조사를 실시한 다음 빈도분석을 실시하여 얻은 주요 결과는 다음과 같다. 1) 체육지도자는 운동선수가 한약을 복용할 필요가 있다고 인식하고 있으나(60%), 도핑과 부작용이 우려되어 대부분 권유하지 않는 것으로 나타났다. 또한 한약 복용이 도핑으로부터 안전하지 못하고, 한약에 도핑 위험물질이 포함되어 있다고 인식하고 있지만, 도핑 성분에 대한 이해도는 낮은 것으로 나타났다. 2) 한의사는 운동선수에게 통증 개선, 경기력 향상, 그리고 피로 회복을 위하여 한약을 처방했으며, 처방한 한약의 효과에 대하여 높은 만족도를 보였다. 또한 한약 복용과 도핑의 상호 관련성에 대한 인식 수준은 높았으나, 한약의 도핑 안전성에 대한 인식 수준은 상대적으로 낮게 나타났다. 결론적으로, 한약의 효과에 대하여 긍정적으로 인식하고 있는 체육지도자를 대상으로 한약 복용의 효과와 도핑 안전성에 대한 보다 정확하고 체계적인 교육이 필요하며, 한의사를 대상으로 한약 내 도핑 위험물질에 대한 보다 전문적인 교육이 요구된다. 한약이 운동 보조제로서 널리 활용되기 위해서는 그 효과와 도핑 안전성에 대한 체육지도자와 한의사의 인식 개선과 전문성 강화가 절실하다. The purpose of this study was to investigate the perception of coaches and oriental medical doctors on taking oriental medicine and doping of elite athletes. Main results obtained from 30 coaches and 43 oriental medical doctors by the survey and frequency analysis were as follows: 1) Coaches recognize that the athletes need to take oriental medicines(60%); however, they do not recommend to take the medicine because of concerns about doping and side effects. In addition, they perceive that oriental medicines are not safe from doping and the medicine contains doping-hazardous substances, while their understanding level on doping ingredients is low. 2) Oriental medical doctors prescribe oriental medicine for athletes to relieve pain, to enhance performance, and to recover fatigue and they are highly satisfied with the effects of prescribed oriental medicine. In addition, their awareness level on the relationship between oriental medicine and doping is high, but the perception level on safety of doping by taking oriental medicines is relatively low. In conclusion, it is necessary to educate the effects of oriental medicine more accurately and the safety of doping for coaches. It is also necessary to educate doping-hazardous substances for oriental medical doctors. For oriental medicine to be used as an ergogenic aids more widely in the future, it is suggested to improve the perception and expertise of coaches and oriental doctors about their effects and doping safety of oriental medicine.

12주간의 요가 수련 프로그램이 중년 여성의 체력과 호흡순환기능에 미치는 영향

윤택은(YounTaek-eun),김형준(KimHyoung-jun),정원상(JungWon-sang),이만균(LeeMan-gyoon) 한국체육학회 2017 한국체육학회지 Vol.56 No.6

본 연구의 목적은 12주간의 요가 수련이 중년 여성의 체력과 호흡순환기능에 미치는 영향을 규명하는 것이었다. 요가집단의 대상자 13명은 주 3회, 회당 60분씩 요가 프로그램에 참여하였고, 통제집단의 대상자 13명은 동일한 처치 기간 동안 평소 생활습관을 유지하였다. 처치 전·후에 체력과 호흡순환기능을 측정하였고, 이를 두 집단 간, 그리고 두 검사 간에 비교하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 1) 체지방량에서 집단과 검사의 상호작용이 유의하게 나타났다. 2) 팔굽혀펴기, 앉아윗몸앞으로굽히기, 그리고 눈감고외발서기에서 집단과 검사의 상호작용이 유의하게 나타났고, 요가집단에서 유의하게 향상되었다. 다른 체력변인에서는 집단과 검사의 상호작용이 유의하게 나타나지 않았고, 요가집단에서 향상되는 경향을 보였다. 3) 심혈관기능과 관련된 모든 변인은 요가집단에서 향상되는 경향을, 그리고 통제집단에서 저하되는 경향을 보였다. 폐기능의 경우 FEV1.0에서 집단과 검사의 상호작용이 유의하게 나타났다. 이상의 결과를 통하여 12주간의 요가 수련이 중년 여성의 체력 향상에 매우 효과적이었지만, 요가를 통한 신체구성과 호흡순환기능의 개선 효과는 제한적이었다고 결론지을 수 있다. The purpose of the study was to examine the effects of a 12-week yoga program on physical fitness and cardiorespiratory function. Subjects in yoga group (YOGA: n=13) undertook the yoga for 60 min/session, three sessions/wk, whereas subjects in control group (CON: n=13) maintained their normal life style. Dependent variables were measured and compared between two tests and between two groups. Main results were as follows: 1) There was significant interaction between group and test in fat mass. 2) Push up, sit-and-reach, and one leg standing with eyes-closed increased significantly in YOGA, whereas other variables regarding physical fitness tended to increase. 3) All variables regarding cardiovascular function showed a tendency of improvement in YOGA, but a tendency of deterioration in CON. There was significant interaction between group and test in FEV1.0. It was concluded that the 12-week yoga program would contribute on enhancing physical fitness; however, improvement effects on body composition and cardiorespiratory function by yoga were limited.