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SNPE(Self Natural Posture Exercise) 프로그램이 만성 요통 환자의 장애지수, 관절가동범위, 근력, 골반 통증에 미치는 영향
이희진,윤소미,이윤빈,이대택,윤지유,경지혜 한국웰니스학회 2022 한국웰니스학회지 Vol.17 No.1
This study examined the effectiveness of SNPE on disability, range of motion (ROM), muscular strength, and pelvic pain in young women with chronic low back pain. Twenty five women who had back pain for more than 3 months and scored 5-14 of the Korean Oswestry Disability Index (KODI) were divided into three groups; SNPE group (SNPEG, n=9), stretching group (SG, n=8), and non-exercise group (NG, n=8). SNPEG and SG participated in a respective 60 min exercise program twice a week for 12 weeks, while NG did not. KODI, Remodified Schober test, Finger-to-floor distance test, back strength, and Visual Analogue Scale (VAS) were measured at pre and post of 12 weeks. Statistical analysis was performed by paired t-test and ANCOVA. The lumbar disorder index was significantly decreased in SNPEG, and the decrease was the biggest in SNPEG than other two groups ( <.01). Lateral flexion to left side was decreased in SNPEG and in SG ( <.01), and lateral flexion to right side showed similar changes ( <.01). No changes in lateral flexion to both side in NG was found. The changes in flexion, extension, and lateral flexion to left and right were the largest in SNPEG ( <.05). Back strength increased in SNPEG( <.01), while other groups did not increase. Pelvic pain in SNPEG decreased in all 10 sites in Sacrum left and right (L-R), Iliopsoas L-R, Lateral Iliac Crest L-R, Adductor L-R, and Gluteus maximus L-R, respectively ( <.05). Pelvic pain in SG also decreased in all sites ( <.05) not in NG. The results suggest that the SNPE can be an effective exercise program for improving disability, ROM, muscular strength, and pelvic pain release in young women with low back pain. 본 연구는 SNPE(Self Natural Posture Exercise) 프로그램이 만성요통환자의 장애지수, 관절가동범위, 근력, 골반 통증에 미치는 영향을 검증하는데 그 목적이 있다. 연구대상자는 3개월 이상 지속적으로 허리 통증을 겪고 있으며, 한글로 번역된 요추 장애 지수 설문지(Korean version of the Oswestry disability index : KODI)의 총점이 5-14점(경증장애)인 20-30대 여성 25명이며 SNPE운동그룹(SNPEG, n=9), 스트레칭운동그룹(SG, n=8), 비운동그룹(NG, n=8)으로 나누어 연구를 진행하였다. SNPEG와 SG는 12주간, 주 2회, 회당 60분의 운동을 수행하였고, NG는 어떤 운동 프로그램에도 참여하지 않았다. 그룹 내 사전·사후 차이는 Paired t-test를 실시하였고, 그룹 간 차이는 ANCOVA를 실시하였다. 모든 유의 수준은 =.05로 하였다. 그 결과 장애지수는 SNPEG에서 유의하게 감소하였다( <.01). 그룹 간의 유의한 차이가 나타났고( <.01), SNPEG가 가장 큰 차이를 나타냈다. 관절가동범위는 모든 평가 항목에서 그룹 간의 유의한 차이가 나타났고( <.05), SNPEG가 가장 큰 차이를 나타냈다. 배근력은 SNPEG에서 유의하게 증가하였다( <.01). 그룹 간의 유의한 차이가 나타났고( <.05) SNPEG가 가장 큰 차이를 나타냈다. 골반 통증은 Sacrum-L·R, Iliopsoas-L·R, Lateral Iliac Crest-L·R, Adductor-L·R, Gluteus Maximus-L·R부위에서 SNPEG가 유의한 감소를 나타냈다( <.05). Sacrum-L·R, Iliopsoas-L·R, Gluteus maximus-L·R에서 그룹 간의 유의한 차이가 나타났고( <.05) SNPEG가 가장 큰 차이를 나타냈다. 연구의 결과를 통해 SNPE 프로그램이 만성 요통을 겪고 있는 20-30대 여성의 장애지수, 관절가동범위, 근력, 골반 통증개선에 효과적인 운동 프로그램으로 제시될 수 있음을 시사한다.
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