12주간 요가운동 프로그램이 인터넷 중독 대학생의 심리안정과 스트레스 호르몬 (norepinephrine)에 미치는 영향

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to determine the effects of 12 weeks yoga exercise program on psychological relaxation and stress hormone (norepinephrine) in college students with internet addiction. This research was done to 60 university students (male=30, female=30) who selecte d by Internet Addiction Questionnair. Of the participants, each 20 students were randomly assigned to a yoga exercise group, latin dance exercise group and a control group. All participants were required to performed Penn State Worry Questinnair (PSWQ), Beck Depression Inventory (BDI) test, Short-Form 36-item Health Survey (SF-36) and measured norepinephrine levels. Both exercise program performed 2 days a week for 12 weeks for 60 min/day. The results of the study in the exercise group were as follows; Both exercise groups significantly reduced BDI (p<.01) and enhanced SF-36 (Yoga p<.001, Latin dance p<.05). PSWQ also showed significantly declined in yoga exercise group (p<.001). However, Stress hormone (norepinephrine) concentration increased significantly in only yoga exercise group (p<.05). Based on the results of this study, yoga exercise affected impr ovement of psychological factors as well as hormone alteration. This results suggest that 12 weeks yoga exercise program would be more effective to enhance psychological relaxation and sensitivity of reduced secretion of norepinephrine in college students with internet addiction.

참고문헌 (Reference)

1 배재홍, "한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스감소 프로그램이 대학생의 정서반응에 미치는 영향" 한국건강심리학회 11 (11): 673-688, 2006

2 이상열, "한국판 단축형 36항목 건강설문지의 신뢰도와 타당도" 2001

3 "취업준비생 ‘우울증’ 조심해야"

4 어경철, "체중 80%부하의 스쿼트운동이 스트레스 호르몬에 미치는 영향" 동아대학교 교육대학원 2000

5 강희양, "청소년의 인터넷 중독과 게임중독에 대한 자존감향상 인지행동치료 효과" 한국건강심리학회 15 (15): 143-159, 2010

6 비베카난다 요가연구재단, "질병을 치료하는 요가" 아카데미북 2003

7 서승연, "일상적 스트레스, 사회적 지지, 몰두 성향과 인터넷 중독과의 관계" 한국임상심리학회 26 (26): 391-405, 2007

8 고유진, "인터넷 중독집단의 성격특성 및 자기개념 연구 : 대학생 집단을 중심으로" 성신여자대학교 대학원 2001

9 윤재희, "인터넷 중독과 우울, 충동성, 감각추구성향 및 대인관계의 연관성" 전북대학교 대학원 1999

10 이혜진, "인터넷 중독 청소년들을 위한 집단상담 프로그램" 성신여자대학교 대학원 2004

11 손정락, "인지행동 치료가 대학생의 인터넷 중독수준, 부정적 자동 사고 및 자기 도피에 미치는 효과" 33 : 31-47, 2009

12 이유라, "인지 행동 치료가 대학생의 인터넷 중독 수준, 부정적 자동 사고 및 자기 도피에 미치는 효과" 전북대학교 대학원 2006

13 백만수, "요가와 기공운동이 골관절염 여성노인의 혈중 카테콜라민, 히스타민, 포타시움 수준과 지질성분에 미치는 영향" 대전대학교 대학원 2009

14 전소영, "요가수련이 현대인의 심신에 미치는 영향" 대전대학교 보건스포츠대학원 2004

15 육영숙, "요가 수련자의 몰입 경험이 심리적 안녕감에 미치는 영향" 한국스포츠심리학회 16 (16): 257-275, 2005

16 서미희, "요가 니드라 프로그램이 약물남용 환자의 불안완화에 미치는 영향" 창원대학교 대학원 2003

17 전채린, "복합운동과 유산소운동이 고령여성 고혈압환자의 혈압, 신체조성지표, 체력, 혈액성분에 미치는 영향" 상명대학교 대학원 2009

18 권영주, "마음챙김명상에 기초한 인지치료가 전문계 여고생의 정서조절과 행동조절에 미치는 영향" 영남대학교 대학원 2009

19 남진열, "대학생의 인터넷중독 경향성에 영향을 미치는 관련변인 연구" 한국청소년복지학회 11 (11): 121-140, 2009

20 박승민, "대학생의 인터넷 중독경향 감소를 위한 집단상담의 효과" 한국교육심리학회 21 (21): 27-45, 2007

21 황혜리, "기독대학생의 인터넷 중독 성향과 심리사회적 특성과의 관계 －자기통제력, 자기존중감, 자기효능감, 대인관계효능감, 외로움을중심으로－" 한국기독교상담심리치료학회 16 : 321-348, 2008

22 김정원, "걱정과 불확실성에 대한 인내력 부족 및 문제해결 방식의 관계" (단일) : 83-92, 1998

23 Tara, F., "Yoga for you" Duncun Baird Publishers 2001

24 Khalsa, S. B., "Yoga as therapeutic intervention : a bibliometric analysis of published research studies" 48 (48): 269-285, 2004

25 Payne, L., "Yoga RX: A step-by-step program to promote health, Wellness and healing for common ailments" Broadway Books 2002

26 Costill, B., "The hypothesis of different dopamine receptor mechanisms" 28 (28): 215-229, 1981

27 Ware, J. E. Jr., "The MOS 36-item short-form health survey(SF-36). I. Conceptual framework and item selection" 30 (30): 473-483, 1992

28 Michalsen, A., "Rapid stress reduction and anxiolysis among distressed women as a consequence of a three-month intensive yoga program" 11 (11): CR555-CR561, 2005

29 Young, K. S., "Psychology of computer use: XL. Addictive use of the internet: a case that breaks the stereotype" 79 (79): 899-902, 1996

30 Ryoo, I. K., "Psycho-pathology of internet addiction: perspective of impulsivity and obsessive compulsivity" 9 (9): 16-26, 2000

31 Bunny, W. E. Jr., "Norepinephrine in depressive reactions. A review" 13 (13): 483-494, 1965

32 Bailey, S. P., "Neuroendocrine and substrate responses to altered brain 5-HT activity during prolonged exercise to fatigue" 74 (74): 3006-3012, 1993

33 Williams, J. M., "Mindfulness-based cognitive therapy reduces overgeneral autobiographical memory in formerly depressed patients" 109 (109): 150-155, 2000

34 Doyle, D., "Life satisfaction and old age. A reexamination" 6 (6): 432-448, 1984

35 ISTD, "Latin American Technique Part 1,2 & 5 - Rumba, Cha Cha & Jive" ISTD Books 2003

36 Raglin, J. S., "Influence of vigorous exercise on mood state" 8 : 179-183, 1985

37 Beck, D., "Indication for psychoanalytic short time" 13 (13): 257-265, 1967

38 Lee, S., "Impulsivity, social problem-solving abilities, and communication style of adolescent internet game addicts" 20 (20): 67-80, 2001

39 Ouchi, T., "Improved ambulatory syringe pump system for pain control therapy at home" 29 (29): 572-576, 2002

40 American College of Sports Medicine, "Guidelines for exercise testing and pricription" Lea & Febiger 2006

41 Sonstroem, R. J., "Exercise and self-esteem : Validity of model extension and exercise associations" 16 : 29-42, 1994

42 Sonstroem, R. J., "Exercise and self-esteem : Rational and model" 21 (21): 329-337, 1989

43 Caplan, R. D., "Effects of workload role ambiguity and type A personality on anxiety, depression and heart rate" 60 (60): 713-719, 1975

44 Meyer, T. J., "Development and validation of the Penn state Worry questionnaire" 28 (28): 487-495, 1990

45 Lundberg, U., "Catecholamines, In Encyclopedia of Stress" Academic Press 2000

46 Dishman, R. K., "Brain monoamines, exercise, and behavioral stress : animal models" 29 (29): 63-74, 1997

47 Martisen, E. W., "Benefits of exercise for the treatment of depression" 9 (9): 380-389, 1990

48 이용호, "BDI, SDS, MMPI-D 척도의 신뢰도 및 타당도에 대한 연구" 10 (10): 98-113, 1991

49 Smith, C., "A randomised comparative trial of yoga and relaxation to reduce stress and anxiety" 15 (15): 77-83, 2007

50 Davis, R. A., "A Cognitive-Behavioral Model of Pathological Internet Use" 17 : 187-195, 2001

51 오상덕, "6주간 유산소성 지구력 훈련이 최대 운동 시 신경전달물질의 변화에 미치는 영향" 8 : 175-182, 1999

52 행정안전부, "2012년 인터넷 중독실태조사" 한국정보문화진흥원 2012

53 정보통신부, "2007년 하반기 정보화 실태조사" 2008