복합운동과 유산소운동이 고령여성 고혈압환자의 혈압, 신체조성지표, 체력, 혈액성분에 미치는 영향 = The Effects of combined exercises and aerobic exercises on blood pressure, body composition indexes, fitness and blood in older female hypertensive patients

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 12주 간 고혈압 질환을 가지고 있는 고령여성을 대상으로 복합운동(유산소운동 + 저항성운동)과 유산소운동을 장기간 실시하는 경우 혈압, 신체조성지표, 체력, 혈액성분에 미치는 영향을 비교 분석하는데 있다.
피험자는 복합운동 집단(CEG, n=12)과 유산소 운동을 실시하는 집단(AEG n=14)으로 분류 하였고 주 3회씩 총 12주간 운동을 실시하였다. 운동강도와 시간은 매 4주마다 증가시켰다. 측정요인으로는 혈압, 신체조성지표(신체질량지수, 엉덩이허리둘레, 체지방율(%), 체력(근력, 근지구력, 유연성, 민첩성, 평형성, 심폐지구력), 혈액성분(혈당, 총콜레스테롤, 중성지방)을 측정 및 산출하였다. 12주 동안 복합운동과 유산소운동의 실시에 따른 측정 요인들의 시기간, 그룹간의 차이를 비교 분석하기 위하여 이원반복변량분석(two-way ANOVA for repeated measures)을 사용하였다.
12주간의 운동을 실시 전, 후에 측정된 결과값을 비교 분석한 결과, 혈압의CEG은 운동 후의 SBP가 상승 하였으나 AEG은 운동 후의 SBP가 감소되어 두 그룹간의 시기별과(p<.05) 시기별 그룹간에(p<.05) 통계적으로 유의한 차이를 보였다. DBP에서 역시 CEG에서는 이완기혈압이 상승하였고, AEG에서는 감소하여 연구적 유의성은 나타났지만 통계적으로 유의하지는 않았다. 신체조성지표의 변화 중 BMI는 통계적으로 유의하지 않았고, WHR은 시기별 그룹간(p<.05) 유의한 차이가 있었으며 체지방률은 시기간에(p<.05, p<.001) 통계적으로 유의하게 감소하였다. 안정시심박수에서는 시기간에(p<.05) 유의하게 감소하였다. 근지구력의 상완연속굴신(오른쪽), (왼쪽)(p<.05, p<.001), 의자 앉았다 일어서기(p<.05), 심폐지구력의 2분 걷기는 시기별(p<.05, P<.001) 유의한 증가를 보였고, 유연성의 의자 앞으로 굽히기(오른쪽), (왼쪽), 민첩성의 장애물 돌아오기, 누웠다 일어서기는 모두 시기별(p<.05, p<.001) 유의한 감소를 보였으며, 평형성의 눈감고 외발서기(왼쪽)는 시기별 그룹간에(p<.05) 유의한 차이를 보였다. 핼액성분 의 변화 중 혈당, 총콜레스테롤(TC), 중성지방(TG)에서 시기별과 시기별 그룹간에 유의한 차이가 없었다.
이러한 연구결과는 고령의 여성 고혈압환자를 대상으로 실시한 12주 간 복합운동 및 유산소운동은 혈압, 신체조성지표, 체력요인의 향상에 유의한 영향을 미칠 수 있으나 혈청지질과 같은 혈액성분의 개선을 위해서는 운동기간과 강도가 충분하지 않았음을 의미한다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this research is to compare and analyze the effect of the long-term combined exercise (aerobic + resistance) and aerobic exercise on blood pressure, body composition index, fitness and blood components for old female with hypertension for 12 weeks.
The subjects were classified into group with combined exercise group (CEG, n=12) and aerobic exercise group (AEG n=14) and exercises were executed three times per week for 12 weeks. The intensity and hours of the exercises have been increased in each week. The following factors are measured and calculated: blood pressure, body composition index (body mass index, waist and butt circumference, body fat (%), fitness (muscular strength, muscular endurance, flexibility, agility, balance and heart and lung endurance), blood components (blood sugar, total cholesterol, triglycerides). To compare and analyze the difference in the measured factors between periods and groups for the 12-week execution of combined and aerobic exercise, two-way ANOVA for repeated measures was used.
As a result of comparison and analysis of values in the pre- and post-execution of exercises for 12 weeks, for the CEG of blood pressure, the SBP after the exercise increased, however, for the AEG, the SBP after the exercise decreased, which showed statistically significant difference between the two groups for each period (p<.05) and each group for each period (p<.05). Also, in the DBP, blood pressure during diastole increased in the CEG while decreased in the AEG, which presented researching significance, however, wasn’t statistically significant. In the changes in Body Composition Index, the BMI was not statistically significant, the WHR had a significant difference between groups for each period (p<.05) while body fat ratio decreased during the periods (p<.05, p<.001) statistically significantly. Pulse during stabilization decreased during the periods (p<.05) significantly. Biceps brachiimuscle consecutive bending and stretching (right), (left) (p<.05, p<.001) in muscular endurance, sitting down and standing up at the chair (p<.05) and 2-minute walk in heart and lung endurance showed significant increases for each period (p<.05, p<.001) and bending chair forward (right), (left) in flexibility, going to and returning from obstacle in agility, lying down and rising up all showed significant decreases for each period (p<.05, p<.001) and closing eyes and standing on one foot (left) in balance showed a significant difference between groups for each period (p<.05). Among the changes in blood constituents, for blood sugar, total cholesterol (TC) and triglyceride (TG), there was no significant difference between periods and between groups for each period.
These research results mean that the 12-week combined and aerobic exercised for old female patients with hypertension might affect significantly the blood pressure, body composition index and the enhancement of fitness factor, however, the periods and intensity of exercises were not enough to improve blood components like serum lipid.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성 = 1
• 2. 연구의 목적 = 4
• 3. 연구의 가설 = 4
• 4. 연구의 제한점 = 5
• 5. 용어의 정의 = 6
• Ⅱ. 이론적 배경 = 8
• 1. 고령자의 생리적 특성 = 8
• 2. 고혈압 = 13
• 3. 유산소 운동과 고혈압 = 14
• 4. 저항운동과 고혈압 = 15
• 5. 유산소운동, 저항운동과 고혈압 = 17
• Ⅲ. 연구방법 = 19
• 1. 연구대상 = 19
• 2. 운동프로그램 = 20
• 3. 측정항목 및 측정방법 = 23
• 4. 실험설계 = 26
• 5. 자료처리 = 27
• Ⅳ. 연구 결과 = 28
• 1. 혈압 = 28
• 2. 신체조성지표 = 30
• 3. 체력 = 33
• 4. 혈액성분 = 50
• Ⅴ. 논의 = 53
• 1. 혈압 = 53
• 2. 신체조성지표 = 54
• 3. 체력 = 55
• 4. 혈액성분 = 57
• Ⅵ. 결론 = 60
• Ⅶ. 참고문헌 = 62