복합운동과 영양교육이 중년여성의 신체조성, 체력, 골밀도 및 식습관에 미치는 영향 = (A) Study on the effect of combined exercise and nutritional education on the body composition, physical fitness, bone mineral density, and dietary habits of middle-aged women

국문 초록 (Abstract)

B광역시 H구에 거주하는 중년여성을 대상으로 복합운동군 10명, 복합운동과 영양교육군 10명, 대조군 10명, 총 30명을 12주간, 주 3회 복합운동과 주 1회 영양교육을 실시하여 신체조성, 체력, 골밀도 및 식습관에 미치는 영향을 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.

1. 신체조성
1) 체지방량은 집단 내 변화에서 복합운동군(p<.05), 복합운동과 영양교육군이 유의하게(p<.01) 감소하였다.
2) 체지방률은 집단 내 변화에서 복합운동군(p<.01), 복합운동과 영양교육군 (p<.01)이 유의하게 감소하였다.
3) 제지방량은 집단 내 변화에서 복합운동과 영양교육군이 유의하게(p<.05) 증 가하였으며, 집단 간 변화에서 복합운동과 영양교육군이 대조군에 비해 유 의하게(p<.05) 증가하였다.

2. 체력
유연성에서 복합운동과 영양교육군이 유의하게(p<.05) 향상되었다.

3. 골밀도
복합운동군, 복합운동과 영양교육군이 다소 증가하였으나, 유의한 차이는 없었다.

4. 식습관
1) 식습관
복합운동군, 복합운동과 영양군이 대조군에 비해 유의하게(p<.01) 향상되었다.
2) 1일 열량 섭취량
(1) 3대 영양소 섭취량
탄수화물 섭취량은 집단 내 변화에서 복합운동군이 유의하게(p<.01) 감소 하였으며, 집단 간 변화에서 복합운동군이 복합운동과 영양교육군, 대조군에 비해 유의하게(p<.05) 감소하였다.
(2) 미량 영양소 섭취량
비타민 B2와 나이아신의 섭취량은 집단 간 변화에서 복합운동과 영양교 육군이 복합운동군에 비해 유의하게(p<.05) 증가하였다.

이상의 결과에서 운동과 영양교육을 병행하는 것이 중년여성의 신체조성, 체력, 골밀도 및 식습관에 보다 효과적이라고 본다.

목차 (Table of Contents)

• 목 차
• List of Tables ⅲ
• List of Figures ⅴ
• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구 필요성 1
• 2. 연구 목적 5
• 3. 연구 제한점 5
• 4. 용어 및 약어 6
• Ⅱ. 이론적 배경 7
• 1. 중년여성 7
• 2. 신체조성 8
• 3. 체력 9
• 4. 골밀도 12
• 5. 영양교육 17
• 6. 식습관 18
• 7. 영양교육과 식습관과의 관계 20
• Ⅲ. 연구방법 22
• 1. 연구 대상 22
• 2. 연구 절차 23
• 3. 측정항목 및 도구 24
• 4. 측정방법 25
• 5. 적용프로그램 29
• 6. 자료처리방법 33
• Ⅳ. 연구결과 34
• 1. 신체조성 34
• 2. 체력 37
• 3. 골밀도 43
• 4. 식습관 44
• Ⅴ. 논의 57
• 1. 신체조성 57
• 2. 체력 59
• 3. 골밀도 64
• 4. 식습관 66
• Ⅵ. 결론 및 제언 72
• 참고문헌 74
• 부록 88
• Abstract 97