기능성 트레이닝이 청소년 엘리트 테니스 선수의 이동 속도 및 스트로크 능력에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

테니스는 매력적인 스포츠로서 많은 청소년들 사이에서 큰 인기를 끌고 있다. 바 오터우시(包头市)에서는 많은 우수한 청소년들이 테니스 운동에 참여하고 있다. 청 소년 시기는 운동 기술을 기르고 신체 능력을 향상시키는 중요한 시기이며, 이는 테니스의 발전에 중요한 의미를 가진다. 현재 바오터우시의 우수한 청소년을 대상 으로 한 테니스 트레이닝 과정에서는 주로 기술과 전술 지도에 중점을 두며, 어느 정도 체력 트레이닝의 중요성을 간과하고 있다. 테니스는 운동선수에게 뛰어난 이 동 속도와 포핸드, 백핸드 스트로크 기술을 요구할 뿐만 아니라, 뛰어난 체력, 특히 기능성 트레이닝의 자질이 이동 속도와 포핸드, 백핸드 스트로크 능력에 결정적인 영향을 미친다. 기능성 트레이닝은 유럽의 물리치료 및 재활 연구와 실천에서 비롯 되었다. 장기적인 발전 과정에서 이 트레이닝은 관절의 유연성, 안정성, 신경-근육 제어 능력, 근력과 근지구력 등 다양한 신체 기능 개선 효과로 인해 유럽의 대중 피트니스 시장에서 급격히 부상하였고, 점차 운동 트레이닝 분야로 융합되어 경기 력 향상에 사용되고 있다. 기능성 트레이닝 방식은 청소년기 신체 운동 시스템의 중요한 발달 단계와 밀접하게 일치한다. 청소년은 신체 발달의 황금기에 있으며, 신 체 기능의 전체적인 발달에 대한 강한 수요를 가지고 있다. 기능성 트레이닝은 신 체 운동 시스템의 기능 전체성의 최적 발전을 강조하는 방식이다. 중국의 경기 스포츠 분야에서는 기능성 트레이닝의 배경과 발전 현황에 대한 많 은 연구가 이루어지고 있으며, 일부 경기 스포츠 종목에서는 이 트레이닝을 도입한 연구 결과도 긍정적인 성과를 거두었다. 그러나 청소년 테니스 선수들의 이동 속도 와 포핸드, 백핸드 스트로크 능력 향상에 대한 연구는 부족하며, 청소년의 성장 발 달 특성에 맞춘 기능성 트레이닝 시스템의 설계와 실증 연구는 더욱 이루어지지 않 았다. 본 연구는 기능성 트레이닝이 바오터우시 청소년 엘리트 테니스 선수들의 이동 속도와 포핸드, 백핸드 스트로크 능력에 미치는 영향을 분석하는 것을 목표로 하였 다. 바오터우시 체육운동학교에 재학 중인 청소년 엘리트 테니스 선수 24명을 연구 대상으로 선정하였으며, 이들을 무작위 배정 방식에 따라 실험집단과 대조집단으로 각각 나누었다. 각 집단은 남녀 선수 각 6명으로 구성되었다. 실험집단은 12주 동안 기능성 트레이닝을 체계적으로 수행하였으며, 트레이닝 내용은 테니스 특화 순발력 트레이닝, 균형 트레이닝, 코어 안정성 트레이닝 등을 포함하여 다양한 트레이닝 방 법을 통해 청소년들의 기능성 역량 자질을 종합적으로 향상시키는 것을 목표로 하 였다. 대조집단은 전통적인 웨이트 트레이닝 방법을 수행하였다. 12주간의 실험 후, 두 집단의 청소년 운동선수들을 이동 속도와 포핸드, 백핸드 스트로크 기술에 대해 평가하였다. 실험 데이터를 수집하고 분석하여 두 집단 간의 차이를 비교함으로써, 기능성 트레이닝이 청소년 테니스 선수들의 이동 속도와 포핸드, 백핸드 스트로크 능력에 미치는 영향을 심층적으로 연구하였으며, 이를 통해 바오터우시 청소년 테 니스 트레이닝에 대한 과학적인 근거와 실천적인 지침을 제공하고, 청소년 테니스 선수들의 더 나은 발전에 기여하고자 한다. 바오터우시 청소년 엘리트 테니스 선수들을 대상으로 실시한 실험 비교 결과, 기 능성 트레이닝이 이동 속도 및 포핸드, 백핸드 스트로크 능력 향상에 있어 유의미 한 우위를 지니는 것으로 나타났다. 이동 속도 측면에서 기능성 트레이닝은 코어 부위 및 관련 근육군의 협응성을 활성화하고, 신경근 조절을 최적화함으로써 근수 축력, 순발력 및 속도를 효과적으로 향상시키며, 경기 중 이동 시간을 유의미하게 단축시키는 데 기여하였다. 포핸드, 백핸드 스트로크 능력에 있어서도, 기능성 트레 이닝은 단순한 근력 및 체력 강화에 그치지 않고, 동작의 협응성, 기술의 안정성, 그리고 스트로크 리듬감 강화에 중점을 둠으로써 보다 정교하고 효과적인 스트로크 기술 발현을 가능하게 하였다. 특히, 코어 안정성 트레이닝을 통해 선수들은 스트로 크 시 균형을 유지하며 더 큰 힘을 전달할 수 있게 되었고, 신경근계 전문 트레이 닝은 스트로크 시 힘의 전달 순서를 최적화함으로써 보다 유연하고 효율적인 동작 을 실현하는 데 기여하였다. 반면, 일반적인 체력 트레이닝은 기본적인 근력과 지구 력 향상에는 일정 부분 기여하였으나, 기술 동작의 정교화 및 스트로크 능력 향상 측면에서는 상대적으로 제한적인 효과를 보였다. 따라서 기능성 트레이닝은 청소년 엘리트 테니스 선수들의 이동 속도 및 스트로크 능력 향상에 있어 보다 우월한 효 과를 지니는 것으로 판단된다. 키워드: 테니스, 청소년, 기능성 트레이닝, 체력 트레이닝, 포핸드 백핸드 스트로 크 능력, 이동 속도

목차 (Table of Contents)

• 표 목차 ⅲ
• 그림 목차 ⅳ
• 초록 ⅴ
• Ⅰ. 서론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구 목적 및 의의 7
• 3. 연구 가설 8
• 4. 연구 경로 9
• 5. 용어 정의 10
• Ⅱ. 이론적 배경 13
• 1. 기능성 트레이닝에 대한 연구 13
• 2. 기능성 트레이닝과 전통적인 웨이트 트레이닝의 차이 18
• 3. 문헌 20
• Ⅲ. 연구 방법 22
• 1. 전문가 인터뷰와 전문가 설문조사 22
• 1) 전문가 인터뷰 22
• 2. 실험 대상 및 장소 26
• 1) 실험 대상 26
• 2) 실험 진행 시간, 장소, 기기 27
• 3. 실험 절차 27
• 1) 실험 변수 27
• 2) 실험 조건 통제 28
• 3) 실험의 훈련 방안 29
• 4. 데이터 수집 및 처리 49
• 1) 실험 지표의 선택 및 테스트 방법 49
• 2) 통계 방법 59
• Ⅳ. 연구 결과 60
• 1. 실험 전 바오터우시 청소년 엘리트 테니스 선수의 차이성 검증 60
• 1) 실험 전 이동 속도 비교 분석 60
• 2) 실험 전 포핸드, 백핸드 스트로크 능력 비교 분석 61
• 2. 실험 전후 바오터우시 청소년 엘리트 테니스 선수의 차이성 검증 63
• 1) 실험 전후 이동 속도 비교 분석 63
• 2) 실험 전후 포핸드, 백핸드 스트로크 능력 비교 분석 65
• 3. 실험 후 바오터우시 청소년 엘리트 테니스 선수의 차이성 검증 70
• 1) 실험 후 이동 속도 비교 분석 70
• 2) 실험 후 포핸드, 백핸드 스트로크 능력 비교 분석 71
• Ⅴ. 논의 78
• 1. 기능성 트레이닝이 바오터우시 청소년 엘리트 테니스 선수의 이동 속도에
• 미치는 영향 78
• 2. 기능성 트레이닝이 바오터우시 청소년 엘리트 테니스 선수의 포핸드, 백핸드
• 스트로크에 미치는 영향 80
• Ⅵ. 결론 및 제언 84
• 1. 결론 84
• 2. 제언 85
• 참고문헌 86
• ABSTRACT 91
• [부록 1] 청소년 테니스 선수 동의서 94
• [부록 2] 전문가 설문지 96