한국무용 기반 통합예술동작치유콘텐츠 프로그램 연구: 명상, 호흡운동, 근육이완요법 중심으로 = A Study on Integrated Art Movement Healing Contents Program Based on Korean Dance: Focusing on Meditation, Breathing Exercise, and Muscle Relaxation Therapy

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study developed a program that can help recover from depression and anxiety, which have emerged as a social problem along with the phenomenon of the COVID-19 pandemic, from a perspective of art therapy instead of using medicines. The purpose of this study is to develop a new program with simple movements, breathing exercises, and meditation that have been reorganized with a focus on Korean dance that provides aesthetic senses to help people recover from stress, depression, and anxiety, thereby providing the program as a progressive muscle relaxation therapy through concentration meditation for the public.
The rhythms of Korean dance consist of breathing beats, and therefore, their beats are formed by interworking with the length of breathing. In this study, breathing exercises were appropriately applied to the movements of Korean dance movements through an active reflection of this advantage.
The movements of Korean dance as a progressive muscle relaxation therapy are gentle and smooth, and thus form a phenomenon that is easily accessible by anyone. This program was intended to help people recover from their psychological stress by creating a dramatic harmony of the body and the spirit through an adequate application and reorganization of the upper body’s gently curved dance movements and the lower body’s rather static dance movements.
The process of dance movement therapy via Korean dance is to learn movement techniques that participants can immerse themselves in. This process should enable them to express their immersion and perform appropriate movements even if these movements are not proficient. Dance movements have been applied to the program after being changed to a neutral status in order to allow men to participate in dance movements that used to be centered on women, and appropriate Gutgoeri rhythms for breathing exercise were also applied.
This study organized a therapy program with Korean dance’s movements and sensitivity that are most suited to Koreans, which can also serve as a public health program that can relax, supplement, and cure contracted muscles and energy under the tensions of life built over a long period of life. In doing so, it intends to prevent greater stress, depression, and anxiety of the public than before and improve their abilities to resist external circumstances by strengthening their immunity. The results of this study will also be able to promote the qualitative growth of national policy programs related to the improvement of public mental health, and to develop professional dance movement therapy instructors and enhance their expertise through the utilization of a dance movement therapy program. In addition, this program will contribute to job creation for dance majors and positively influence emerging dance industries.

국문 초록 (Abstract)

이 연구는 팬더믹 현상과 함께 사회적 문제로 대두되고 있는 스트레스와 우울, 불안증을 약물이 아닌 통합예술치유 관점으로 회복할 수 있는 프로그램을 분석한 연구다. 스트레스 및 우울, 불안을 회복하기 위해서 아름다운 심미감을 주는 한국무용 중심으로 재구성한 단순한 동작과 호흡운동, 명상을 적용한 새로운 프로그램을 개발해 모든 국민 대상의 집중명상을 통한 점진적 근육이완요법을 제공하는 데 목적이 있다.
한국무용의 장단은 호흡 박자로 이루어져 있어서 호흡의 길이에 따라 연동되어 박자가 형성된다. 이런 장점을 적극적으로 반영하여 한국무용의 동작에 호흡운동을 적절하게 적용하였다. 점진적 근육이완요법으로써 한국무용의 동작은 완만하고 부드러워 누구나 접근하기 용이하다. 한국무용의 완만한 곡선의 상체 춤사위와 정적인 흐름의 하체 춤사위를 적절히 적용, 재구성하여 신체와 정신의 극적인 조화를 이루어 심리적 스트레스를 회복하고자 하였다. 한국무용을 통한 무용동작 치료 과정은 스스로 몰입할 수 있는 동작 기술을 습득하기 위함이다. 능숙하지 않아도 몰입의 표현이 가능하게 적절한 동작 수행은 이루어지게 해야 한다. 여성 중심이었던 동작을 남성도 참여할 수 있도록 무용동작을 중성으로 변화하여 적용하였으며, 심상을 유도하기 위하여 호흡 운동하기에 적절한 굿거리 장구장단을 적용하였다.
이 연구는 한국인에게 가장 잘 맞는 한국 춤의 동작과 감성으로 구성하였으며, 오랜 시간 삶의 긴장으로 인해 수축된 근육과 에너지를 이완, 보완하고 치유하는 국민건강 프로그램이다. 이를 통해 더 많은 전 국민의 스트레스, 우울, 불안을 예방하고, 개인 면역력 강화로 외부 환경에 대한 저항 능력을 향상했다. 또한, 국민 정신건강 증진 관련 국가 정책 프로그램의 양적 성장에 기여하고 통합예술동작치료 프로그램이 현장에 활용됨으로써 전문 통합예술동작치유 지도자를 양성하여 전문성을 향상할 수 있을 것이다. 마지막으로 대학 무용 전공자들의 일자리 창출에도 이바지할 수 있으며, 새로운 무용 산업에 긍정적인 영향을 끼칠 수 있다.

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