운동 변화단계와 강도에 따른 운동 전중후 정서변화

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 운동에 참여 혹은 비참여하는 일반인을 대상으로 운동행동은 일련의 변화단계를 거쳐 변화한다는 운동 변화단계 이론을 적용하여 운동강도에 따른 운동 전중후 정서변화의 양상을 규명하고, 운동 전후의 긍정·부정 정서의 변화 양상을 규명하여 운동의 긍정적인 정서체험을 통해 지속적인 운동참여를 유도하고, 상위단계로의 이동, 방안을 제시하는 것에 연구 목적을 두고, 운동의 참여유무, 경력, 빈도에 따라 집단 간 10명씩 총 30명의 대상을 세 집단을 구성하고, 설문지법과 무선 심박수 측정기와 트레드밀을 이용하여 측정하였다.
자료 분석은 목적에 따라 평균과 표준편차를 산출하고 세 집단의 차이를 알아보기 위해서 일원배치 분산분석(one-way ANOVA)을 실시하였고, 필요에 따라 사후검증도 실시하여 다음과 같은 결론을 도출하였다. 첫 번째, 중강도(HRmax 60%)에서 운동 변화단계에 따른 운동 전중후에 느끼는 정서변화의 양상은 차이가 있다. 두 번째, 고강도(HRmax 80%)에서 운동 변화단계에 따른 운동 전중후에 느끼는 정서변화의 양상은 차이가 있다. 하위단계 집단일수록 활성(FAS)수준이 증가하면, 기분(FS)수준은 감소하여 부정적으로, 상위단계 집단일수록 활성수준이 증가하여도, 기분수준도 증가하여 긍정적 정서체험을 한다. 세 번째, 중강도(HRmax 60%)에서 운동 변화단계 따른 운동 전후에 느끼는 정서변화의 양상은 차이가 있다. 네 번째, 고강도(HRmax 80%)에서 운동 변화단계에 따른 운동 전후에 느끼는 정서변화의 양상은 차이가 있다. 운동강도에 관계없이 운동 후에 하위단계 집단일수록 부정적으로, 상위단계 집단일수록 긍정적 정서체험을 한다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study aims to examine emotional changes before, during, and after exercise according to the intensity of exercise by using the theory of change stages of exercise as well as the positive and negative emotional changes before and after exercise to lead continuous participation in exercise through the positive emotional experience of exercise and to propose the advance to the upper stage as well as methods. For doing so, the study organized three groups of 10 people among the total 30 people according to their participation, experience, and frequency, and questionnaires, the wireless heart rate monitor, and treadmill were used for measurement.
The data was analyzed by average and the standard deviation for different purpose, and one-way ANOVA was performed, and if necessary, post-hoc tests were performed. The findings were obtained as follows. First, in middle intensity of HRmax 60%, there was a difference of emotional changes before, during, and after exercise according to the change stage of exercise. Second, in high intensity of HRmax 80%, there was a difference of emotional changes before, during, and after exercise according to the change stage of exercise. The lower stage the group was, the more FAS increased while FS decreased so they had negative emotional experience. On the contrary, the upper stage group had the higher FAS, and accordingly FS increased for them to have positive emotional experience. Third, in middle intensity of HRmax 60%, there was a difference of emotional changes before and after exercise according to the change stage of exercise. Fourth, in high intensity of HRmax 80%, there was a difference of emotional changes before and after exercise according to the change stage of exercise. The lower stage group after exercise had the negative exercise while the upper stage group had the positive exercise, regardless of exercise intensity.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구 목적 5
• 3. 연구 문제 5
• 4. 연구의 제한점 6
• 5. 용어의 정의 6
• Ⅱ. 이론적 배경 8
• 1. 운동 변화단계 8
• 2. 정서 10
• 3. 운동과 정서이론 13
• 4. 운동의 심리적 효과 기제 14
• Ⅲ. 연구방법 19
• 1. 연구대상 19
• 2. 측정도구 19
• 3. 연구절차 21
• 4. 분석방법 24
• Ⅳ. 연구결과 25
• 1. 중강도(HRmax 60%)에서 운동 변화단계에 따른 운동 전중후 정서변화 25
• 2. 고강도(HRmax 80%)에서 운동 변화단계에 따른 운동 전중후 정서변화 33
• 3. 중강도(HRmax 60%)에서 운동 변화단계에 따른 운동 전후
• 긍정·부정 정서의 변화양상 41
• 4. 고강도(HRmax 80%)에서 운동 변화단계에 따른 운동 전후
• 긍정·부정 정서의 변화양상 42
• Ⅴ. 논의 43
• Ⅵ. 결론 및 제언 46
• 1. 결론 46
• 2. 제언 47
• 참고문헌 48
• ABSTRACT 53
• 부록 55