마음챙김(mindfulness)에 기초한 유아 인지명상 프로그램 연구 = The Developement of Cognitive Meditation Program or Childhood Based on mindfulness

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study tries to develop a cognitive meditation program for children among the vipāssana meditation method of Buddhism focusing on activity factors related to body, feeling, mind,dharma(Mahāsatipatthānā) which are the objects of mindfulness.
A cognitive meditation program for children based on mindfulness was developed. The goal of the program is to enhance a personal attention by concentration of sense and feeling that the children can have interests on the activity. The contents of the program includes activity factors such as body, feeling, mind, and dharma based on essential factors like self-awareness of vipāssana, concentration of attention, remembrance and applies various multisensory methods like breathing, body movement, sense perception (sight, hearing, smell,taste, touch) and so on. According to the result of applying the cognitive meditation program for children, it demonstrated that it had an effect on self-regulation, emotional intelligence and awareness performance.
Based on these study results, I propose that training for teachers is required, developing structured program with a specific objective.

국문 초록 (Abstract)

급변하는 시대에 살고 있는 현대인들이 겪는 혼란과 과다한 경쟁은 정서적불안정을 가져와, 과도한 스트레스와 우울과 같은 정서적 문제로 표출된다. 현대의 유아들 또한 자녀에 대한 과열된 기대와 학습에의 압력으로 인해, 주의력 결핍이나 과잉행동 장애와 같은 크고 작은 정서적 문제들에 노출되고 있다. 따라서 본 연구는 유아 인지명상프로그램을 개발하여, 유아들이 발달의 과정에서 올 수 있는 인지적 왜곡과 정서적 불안 상태를 예방하여, 정서적 안정과 긍정적인 인지습관을 형성하여 유아가 행복하게 살아갈 수 있도록 돕는 데그 목적이 있다.
연구의 내용을 살펴보면, 유아 인지명상 프로그램은 불교의 위파사나 명상방법 중 마음챙김의 대상이 되는 몸, 느낌, 마음, 현상(身,受,心,法:四念處)을 근거로 활동 요소를 구성하고, 자각과 주의 집중, 기억하기 등의 핵심 요소를 바탕으로 하여, 호흡, 몸의 움직임, 감각 인식(보기, 듣기, 냄새, 맛, 촉각) 등의다양한 다감각 방법을 적용하였다. 이와 함께 전통적인 불교의 명상방법을 근거로 구성된, 마음챙김에 근거한 스트레스 완화(MBSR)프로그램과 마음챙김에기초한 인지치료MBCT-C)의 구성방법에 기초하여, 유아인지명상 프로그램을개발하였다. 프로그램의 타당도를 높이기 위해 불교와 명상전문가, 유아교육전문가 세 집단을 통하여 델파이방법에 의한 논리적 타당도를 검증하였다.
유아 인지명상 프로그램은, 명상활동을 통해 오감각의 지각활동 중, 자신의느낌, 생각을 정서적·인지적 과정을 통해 알아차리게 한다. MBCT에서는 부정적인 사고의 패턴은 반복적이고 자동적인 인지적 습관에 기초한다고보고 있기 때문에, 부정적 사고패턴이 발생하여 굳어지는 것을 막기 위한 것이 그 목적으로 되어 있다.
어린 시절의 초기경험들은 두뇌의 구조를 결정하고 한 인간의 행동양식을만들어 가는 것이다. 따라서 유아기의 정서적 안정 및 긍정적 인지습관을 위한 유아 인지명상 프로그램의 개발은 유아들의 발달에 중요한 의의를 가질 것이다.
추후 연구에서는 유아교사의 명상에 대한 이해를 높이기 위한 교사 교육프로그램 개발이 필요할 것으로 보여 지며, 유아 인지명상에 관한 보다 보편적인 접근을 위해 불교의 교육사상이나 원리 방법들을 기초로 한 교사교육방법에 관한 연구가 이루어져야 할 것으로 보인다.

참고문헌 (Reference)

1 김정호, "한국의 경험적 명상연구에 대한 고찰" 덕성여대 사회과학 연구소 3 : 1996

2 김정미, "치유 음악의 실제 -명상 음악 & 유아를 위한 치유, 유치원1급 정교사 자격 연수교재" 경북 교육 연수원 2007

3 박미경, "차명상이 아동의 정서 및 행동과 사회성에 미치는 효과에 관한 연구" 원광대학교 동양학대학원 2008

4 김광민, "지눌의 교육이론" 성경재 2004

5 조은경, "정서와 인지 : 정서가 정보처리과정에 대해 가지는 기능에 대해서" 한국 심리학회 1995

6 이흥철, "정서와 인지" 한국 심리학회 1995

7 이영애, "자유놀이와 집단놀이에서 사회지능에 따른 인지적 정의적 행동" 이화여자대학교 대학원 2009

8 Flavell, Miller, "인지발달" 시그마프레스(주) 2002

9 이시자, "유아의 지적발달에 있어 IQ와 EQ의 관계" 미래유아교육학회 5 : 1996

10 김옥련, "유아의 조기 외국어 경험이 초 언어 능력 및 초인지에 미치는 영향" 숭실대학교 교육대학원 2004

11 양경수, "유아의 정보처리양식에 따른 정서발달의 차이" 한국 아동교육학회. 12 (12): 2003

12 이정란, "유아의 자기조절 구성요인 및 관련변인에 대한 구조분석" 덕성여자대학교 대학원 2003

13 황옥자, "유아기의 심성발달에 관한 불교의 역할 및 방향모색" 한국종교교육학회 13 : 2001

14 최민수, "유아교육기관에서의 명상활동이 유아의 스트레스에 미치는 효과" 미래유아교육학회 12 (12): 313-337, 2005

15 천희영, "유아교육개론" 양서원 2008

16 김재성, "위빠사나 입문, 위빠사나 수련 교재" 길상사 1998

17 권은주(대원), "영역활동 중심 불교 유아교육과정이정서발달에 미치는 영향 - 명상영역을 중심으로 -" 한국종교교육학회 26 : 1-16, 2008

18 김정신, "영성지향 유아교육의 목적 설정을 위한 연구" 한국유아교육학회 24 (24): 107-133, 2004

19 김 진, "염지관 명상과 유아 정서지능의 관계" 한국 명상치료학회 4 : 2009

20 김성철, "연기론의 인지 치료적 활용" (35) : 2008

21 일중, "어린이들을 위한 명상법" 대한불교진흥원 (10) : 2006

22 이수경, "어린이 인성교육을 위한 자연명상 프로그램" 양서원 2006

23 Rajneesh. O, "아이를 더 크게 사랑하는 법" 지혜의 나무 2004

24 조복희, "아동발달" 교육과학사 1999

25 Friedberg, McClure, "아동과 청소년을 위한 인지치료" 시그마 프레스 2002

26 장현갑, "스트레스 관련 질병 치료에 대한 명상의 적용" 한국건강심리학회 9 (9): 471-492, 2004

27 임재택, "선생님 우리도 명상할 수 있어요" 양서원 2003

28 임재택, "생태유아교육개론[제3판]" 양서원 2008

29 박인성, "사마타와 위빠사나의 길, 소통과 평화의 길" 불교문화연구원 (53) : 163-196, 2009

30 방권혁, "사념처 수행과 MBSR의 비교연구" 동국대학교 불교문화대학원 2008

31 안양규, "비파사나(vipassana) 명상이 심신치유(Psychosomatic Therapy)에 미치는 치유원리 - MBCT(Mindfulness-Based Cognitive Therapy, 비파사나 명상에 기초한 인지치료) 프로그램을 중심으로 -" 불교문화연구원 (52) : 173-203, 2009

32 안양규, "붓다의 가르침과 아론 벡(Aaron Beck)의 인지치료(Cognitive Therapy)의 공통기반" 불교문화연구원 (51) : 229-251, 2009

33 인경, "불교의 영성과 명상치료" 한국명상치료학회 (창간) : 2007

34 박선영, "불교의 교육사상" 동화출판공사 1981

35 권은주, "불교유치원 통합교육활동 프로그램" 양서원 2001

36 한국불교심리치료학회, "불교와 심리치료의 만남 ; 용타스님의 동사섭과 Germer박사의 서양심리치료에서 마음챙김과 연민" 2009

37 인경, "불교명상: 위빠사나와 간화선의 비교" 동방대학원 대학교 (창간) : 2007

38 김지현, "불교 명상 프로그램을 통한 유아 정서발달 연구" 동국대학교 교육대학원 2004

39 김열권, "부처님이 깨달음을 얻은 수행법 위빠사나Ⅰ.Ⅱ" 불광출판사 2000

40 권은주, "바람직한 미래 불교 어린이 교육과 포교 방향 연구" 한국종교교육학회 23 : 77-97, 2006

41 김오순, "명상활동이 유아의 자아존중감, 유치원 적응능력, 스트레스 및 공격성에 미치는 영향" 원광대학교 대학원 2005

42 김재성, "명상의 정신의학" 민족사 2009

43 박영옥, "명상음악이 유아의 안정감 증진에 미치는 실험적연구" 신라대학교 인문과학연구소 12 : 2007

44 채선혜, "명상음악감상이 유아 그림표현에 미치는 효과" 창원대학교 대학원 2006

45 장현갑, "명상을 통한자기치유" 영남대학교 인문과학연구소 39 : 2000

46 김정신, "명상을 통한 유아교사교육의 가능성 모색" 한국영유아교원교육학회 8 (8): 51-73, 2004

47 이영림, "명상과 긍정적 정서에 관한 최근 연구동향" 한국종교교육학회 25 : 231-255, 2007

48 박화윤, "명상 활동이 유아의 자아개념 및 집중력과 자아조절 능력에 미치는 영향" 한국영유아보육학회 (43) : 71-92, 2005

49 김유미, "명상 기반 인지행동 프로그램이 아동의 정서안정도에 미치는 효과" 한국아동교육학회 18 (18): 105-115, 2009

50 김정호, "마음챙김이란 무엇인가 : 마음챙김의 임상적 및 일상적 적용을 위한 제언" 한국건강심리학회 9 (9): 511-538, 2004

51 권선중, "마음챙김과 자기-조절 그리고 애착" 2008

52 김재성, "마음챙김과 심리치료" 無憂樹 2009

53 용홍출, "마음챙김 명상에 기초한 인지치료의 효과 : 장애아동 어머니의 심리적 특성 변화를 중심으로" 대구대학교 대학원 2008

54 이우경, "마음챙김 명상에 기초한 인지치료" 학지사 2006

55 장현갑, "마음챙김" 미다스 북스 2007

56 Arpaia, J, "마음을 다스리는 티베트명상법" 지혜의 나무 2002

57 Elena Bodrova, "도구 : 비고스키 유아교육" 이화여자대학교 출판부 2003

58 각묵, "네가지 마음 챙기는 공부" 초기불전 연구원 2004

59 권석만, "긍정심리학 -행복의 과학적 탐구" 학지사 2009

60 박미정, "그림책을 활용한 명상활동이 유아의 자기조절력에 미치는 효과" 한국열린유아교육학회 14 (14): 73-88, 2009

61 각묵, "간화선과 위빠사나 무엇이 같고 무엇이 다른가?, 제7회 선우논강 자료집" 2003

62 印鏡, "止觀명상과 자아초월 심리치료" 한국불교학회 (33) : 463-477, 2003

63 Hall, L. J, "The mindfulness-based stress reduction programme A pilot study monitoring ucfects with a mixed clinical & non-clinical population" The Oxford University, Department of Psychiatry 2003

64 Remel, W, "The effects of mindfulness meditation on cognitive process and affects with past depression" 28 (28): 433-455, 2004

65 Shapiro, L. E, "The Relaxation & stress Reduction Workbook for Kids" Instant Help Books 2009

66 Fisher, R, "Still Thinking: The Case for Meditation with Children" 1 (1): 146-151, 2006

67 Reynolds, W. M, "Self-regulation and learning, In Handbook of Psychology: Educational Psychology" 2003

68 Semple, R. J, "Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Children: Arandomized group psychotherapy trial developed to enhance attention and reduce anxiety" Columbia University 2005

69 Jennife, L, "Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Children : Results of a Pilot Study" 22 (22): 15-28, 2008

70 Kimbrough, E, "Mindfulness intervention for child abuse survivors" 66 (66): 17-33, 2009

71 Salovey, "Emotional intelligence" 9 (9): 1990

72 Didonnar, F, "Clinical Handbook of Mindfulness" Springer 2009

73 Lisa Desmond, "Baby Buddhas" Andrews McMeel Publishing 2004

74 Kabat-Zinn, J, "Arriving at your own Door:108 lessons in Mindfulness" Hyperion 2007

75 Greco, L. A, "Acceptance & mindfulness Treatments For Children & Adolescents" New Harbinger Publications, Inc 2008

76 전미숙, "'호흡명상 및 '걷기명상' 활동에 대한 유아들의 생각과 교사 들의 평가" 경남대학교 교육대학원 2005