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ア ァ カ サ ザ タ ダ ナ ハ バ パ マ ヤ ャ ラ ワ ヮ ン イ ィ キ ギ シ ジ チ ヂ ニ ヒ ビ ピ ミ リ ウ ゥ ク グ ス ズ ツ ヅ ッ ヌ フ ブ プ ム ユ ュ ル エ ェ ケ ゲ セ ゼ テ デ ヘ ベ ペ メ レ オ ォ コ ゴ ソ ゾ ト ド ノ ホ ボ ポ モ ヨ ョ ロ ヲ ―

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      저자 : Elisa Kovacs (검색결과 1 건)
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        Music Listening Exercises to Reduce Psychosomatic Stress in College Students

        Elisa Kovacs,서은실 대한무용/동작심리치료학회 2022 신체심리연구 Vol.8 No.1

        College students balance many stressors in their everyday lives and should seek to find ways to help them destress every once in a while. The purpose of this experimental study is to compare three types of music interventions used to reduce stress levels for college students. Participants completed surveys with their assigned 15-minute YouTube music listening exercise; they were passive music listening (n=4), guided music meditation (n=7), and music and progressive muscle relaxation (M+PMR) (n=3). Their current stress levels were measured using an adapted perceived stress questionnaire (PSQ) before and after the exercise, and additional questions regarding their experience were also asked in the post-exercise survey. Results found that the guided music meditation exercise had the largest change from pre- to post-exercise adapted PSQ scores of the three exercises. Overall, the guided music meditation exercise showed the most effective influence on decreasing current stress in college students.

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