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자연과학편 : Pilates Matwork이 중년여성의 건강관련체력과 근대계에 미치는 영향
홍순미(SoonMiHong),양점홍(JumHongYang),최재현(JaeHyunChoi) 한국체육학회 2006 한국체육학회지 Vol.45 No.2
이 연구는 중년여성 30명을 운동군 17명, 통제군 13명으로 나누어 15주간 점진적 운동강도로 1회 50~60분간 주 5회 Pilates matwork 운동을 실시하여 운동전, 후의 집단간 건강관련체력과 근대계의 변화를 분석한 결과 다음과 같은 결과를 얻었다. 1) 1,600m walk/run과 modified sit-ups는 사전사후에서 운동군은 향상하였으며, 통제군은 감소하였다. 2) sit-and-reach test는 사전사후 운동군은 증가하였다. 3) %fat은 사전사후에서 통제군에서 증가하였고, LBM은 사전사후에서 통제군에서 감소하였다. 4) BMI는 사전사후 운동군은 통제군보다 낮게 나타났고, WHR은 사전사후 통제군에서 증가하였다. 5) 두 집단간 비교에서 운동군이 1,600m walk/run, modified sit-ups, sit-and-reach test에서 통제군보다 향상을 보였다. 6) 근대계는 운동군은 사전사후에서 경추의 변형각도가 감소하였고, 척추교정률이 62.5%를 나타내었다. 따라서 Pilates matwork이 중년여성의 건강관련체력과 근대계에 긍정적인 영향을 가져왔다. The purpose of this study was to investigate the effect of Pilates matwork method on health related fitness, muscular band system and endocrine. Subjects were 30 middle-aged women, and divided group into 17 pilates matwork group and 13 control group. The pilates matwork group executed 50~60min/day, 5days/week during 15weeks, and test item were health-related fitness components and muscular band system. The results of this study were as follows; 1) 1,600m walk/run and modified sit-ups were improved more than pre test's value in pilates matwork group, but control group was decreased more than pre test in 1,600m walk/run and modified sit-ups, respectively, and pilates matwork group improved in sit-and-reach test. %fat and WHR were increased but LBM was decreased more than pre test's value in control group. In BMI, Pilates matwork group was more higher than control group significantly. 2) Muscular band system; Angle of deformed CV was decreased significantly and corrected rate showed 62.5% in Pilates matwork group. According to this result, pilates matwork is more useful to exercise method for improving health-related fitness and muscular band system.
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중년 여교사의 필라테스 매트운동 유형이 건강관련체력, 족저압 및 통증자각도에 미치는 영향
홍순미(SoonMiHong),정순득(SoonDeukJung),양점홍(JumHongYang) 한국체육학회 2009 한국체육학회지 Vol.48 No.4
이 연구는 Pilates의 유형에 따라 건강관련체력, 족저압 및 통증자각도에 미치는 영향을 구명하기 위하여 한 부위 이상에서 주관적 통증자각도가 5점 이상인 G고등학교 여교사 20명을 대상으로 12주간, 주 3회, 1일 50-60분, modern 필라테스 매트운동 그룹(MPG)과 traditional 필라테스 매트운동 그룹(TPG)으로 구분하여 비교·분석하였다. SPSS 14.0을 이용하여 two-way repeated ANOVA와 paired t-test를 실시한 결과 첫째, 그룹×시기간 상호작용효과가 체지방률, 1,600 m 달리기/걷기, 족저압, 통증자각도의 허리부위에서 traditional 필라테스 그룹이 modern 필라테스 그룹보다 효과적으로 나타났다. 둘째, 시기별 그룹 내 비교에서는 modern 필라테스 그룹은 체지방률을, traditional 필라테스 그룹은 제지방량과 상지유연성(오른쪽)을 제외한 항목에서 향상을 보였다. The purpose of this study was to examine the effects of health-related fitness, foot pressure and rating of perceived pain on Pilates matwork type in mid-aged women teachers. Twenty women were randomly divided into two groups, modern Pilates matwork group(MPG, n=10) and traditional Pilates matwork group(TPG, n=10). The measurement items were health-related fitness, foot pressure, and rating of perceived pain. Both groups conducted each pilates program for 50-60 minutes a day, 3 days per week for 12 weeks. Intensity is RPE 11-15. Date analyzing method were two-way repeated ANOVA and paired t-test using SPSS 14.0. This study produced the following results. TPG more effectively showed than MPG in % body fat, cardiorespiratory endurance, foot pressure and lower back of a rating of perceived pain, TPG improved all items after exercise except in %BF, foot pressure of right FF ratio, and lower body of rating of perceived pain. and MPG improved all items after exercis except in LBM, back scratch test(right) and foot pressure of left FF ratio.
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