운동생리학 : 유산소 트레이닝이 고령여성의 림프구 활성도 및 NK 세포수에 미치는 영향

권유찬(YooChanKwon),박상갑(SangKabPark) 한국체육학회 2002 한국체육학회지 Vol.41 No.2

The effects of exercise on immune function unclear. So the purpose of this study was to investigate the changes of lymphocyte proliferate, lymphocyte subset and NK cell after 16weeks aerobic exercise. Subjects were composed of twelve elderly women. The training program was composed of 50%HRmax(Intensity), 60 minutes per day(Duration), 4 frequencies per week(Frequency). Paired t-test was used to evaluate the difference of pre and post 16 weeks aerobic exercise. The 0.05level of significance was as critical level for the study.The results of this study are as follow ;1) Weight(㎏), %body fat(%) were significantly decreased and V ˙ O2max(ℓ/min) was significantly increased in aerobic exercise group.2) Lymphocyte proliferation was significantly increased in aerobic exercise group.3) T-cell and T-helper cell were increased in aerobic exercise group.4) NK-cell was increased in aerobic exercise group.In conclusion, lymphocyte proliferation was significantly increased, and NK-cell was increased in aerobic exercise group. So it is maybe thought that long-term aerobic exercise improved immune function in elderly women.

운동생리학 : 유산소와 근저항의 복합트레이닝이 비만청소년의 복부지방 및 렙틴 농도에 미치는 영향

권유찬(YooChanKwon),윤미숙(MiSukYoun),강성희(SungHeeKang),박상갑(SangKabPark) 한국체육학회 2002 한국체육학회지 Vol.41 No.4

The purpose of this study was to investigate the effect of combined training on abdominal fat and leptin concentration Subjects were composed of fourteen obese middle-school students. The training program was separated treadmill running and muscular resistance training. The treadmill running was composed of 60%HRmax(Intensity), 30 minutes a day(Duration), 4 days a week(Frequency). The muscular resistance training was composed of 60% of 1RM(Intensity), 50 minutes a day(Duration), 4 days a week(Frequency). Paired t-test was used to evaluate the difference of pre and post 16 weeks combined training. The 0.05 level of significance was as critical level for the study. The VO₂max(ml/kg/min) was significantly increased. The body weight and %body fat were significantly decreased and lean body mass was significantly increased after combined training. SFV, VFV and VFV/SFV were significantly decreased and serum leptin concentration was significantly decreased after combined training.In conclusion, abdominal fat volume and serum leptin concentration were decreased in combined training. So it is may be thought that combined training of aerobic and resistance improve body composition for obesity treatment.

운동생리학 : 최대운동 후 스포츠마사지가 회복기 심폐기능 및 젖산농도에 미치는 영향

권유찬(YooChanKwon),백종희(JongHeeBaek),채종훈(JongHoonChea),윤미숙(MiSookYoon),박상갑(SangKabPark) 한국체육학회 2001 한국체육학회지 Vol.40 No.3

본 연구는 최대운동 후 스포츠마사지가 심박수, 체중당 산소섭취량 및 혈중 젖산농도에 미치는 영향을 구명하기 위하여 남자 대학생 21명을 스포츠마사지 회복 집단(SMRC) 7명, 정적 회복 집단(SRG) 7명, 동적 회복 집단 (DRG) 7명으로 분류하여 정적 회복 집단은 최대부하운동 직후 트레드밀에서 가만히 누운 상태로 20분간 휴식을 취하게 하였고, 동적 회복 집단은 %HRmax의 45%의 운동강도로 20분간 트레드밀 걷기를 실시하였으며 스포츠 마사지 회복 집단은 누운 자세에서 11분간, 엎드린 자세에서 9분간 스포츠마사지를 실시하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 최대운동 후 심박수의 변화에는 각 집단 내에 유의한(p<.01) 차이가 나타났으며, 회복율은 스포츠마사지 회복 집단과 정적 회복 집단이 동적 회복 집단보다 빠른 회복을 나타내었다. 최대운동 후 체중당 산소섭취량의 변화에는 각 집단내에서 유의한(p<.01) 차이가 나타났으며, 회복율은 스포츠마사지 회복 집단과 정적 회복 집단이 동적 회복 집단보다 빠른 회복을 나타내었다. 최대운동 후 혈중 젖산의 변화에서 스포츠마사지 회복 집단, 정적 회복 집단과 동적 회복 집단은 각각 회복기 3분에서 가장 높았으며, 스포츠마사지 회복 집단은 회복기 10분에서 유의하게(p<.01) 감소하였고, 동적 회복 집단은 회복기 15분에서 유의하게(p<.01) 감소하였으며, 정적 회복 집단은 회복기 20분에서 유의하게(p<.01) 감소한 것으로 나타났다. 이와 같이, 최대운동 후 회복과정에서 스포츠 마사지가 정적 회복보다 높은 젖산 제거율을 나타냄으로써 피로회복에 도움이 될 것으로 사료된다. The purpose of this study is to investigate the effect of sports massage on cardiopulmonary function and lactate concentration after maximal exercise. Subjects were twenty-one healthy and young men of college students. Subjects performed maximal exercise. From end of maximal exercise to 20 minute, they performed each period of sports massage recovery, static recovery and dynamic recovery. The one way analysis of variance was used to evaluate the difference among group during period of recovery. The 0.05 level of significance was as critical level for this study.The results of this study were as follows :1. The change in heart rate after maximal exercise showed significant difference among groups, the recovery rate of it showed more fast recovery in sports massage recovery and static recovery group than in dynamic recovery group.2. The change in oxygen consumption per weight after maximal exercise showed significant difference among groups, the reconvey rate of it showed more fast recovery in sports massage recovery and static recovery group than in dynamic recovery group.3. After maximal exercise, the change in the lactate of blood in all groups were peak value at 3 minute of recovery. Sports massage recovery was significantly decrease at 10 minute of recovery, dynamic recovery group was significantly decrease at 15 minute of recovery, and static recovery group was significantly decrease at 20 minute of recovery.In conclusion, At the period of recovery after maximal exercise, Performance of sports massage will be help in recovery of fatigue according to the time of removal and removal rate were improved.

자연과학편 : 복합운동이 허약고령여성의 자립생활체력과 인슐린 저항성 및 혈압에 미치는 영향

박상갑(SangKabPark),권유찬(YooChanKwon),김은희(EunHeeKim) 한국체육학회 2006 한국체육학회지 Vol.45 No.5

노화로 인해 변화하는 신체구성과 고령자들이 스스로 생활을 영위할 수 있는 자립생활체력과 인슐린 저항성 및 혈압에 미치는 복합운동의 효과를 규명하고자 본 연구를 실시하였다. 대상자들은 동일한 실버타운에 거주하는 75세 이상의 고령여성 중 허약고령자에 해당하며 K-MMSE (Korean Mini Mental State Examination) 점수가 24점 이상인 16명(운동군 8명, 대조군 8명)을 대상으로 유연성체조와 유산소운동, 근력운동, 요가운동 등의 복합적으로 구성된 운동 프로그램을 1회 60분, 주 4회, 12주간 실시한 결과 신체구성은 대조군과 운동군 모두에서 12주후 변화가 없는 것으로 나타났으나, 대조군에서 제지방량은 감소하고, 운동군에서는 증가하는 경향을 나타내었다. 또한 12주 복합운동 후 자립생활체력 중 악력, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 최대산소섭취량은 유의하게(p<.05) 증가하는 경향을 나타내었으며, 특히 전도(fall)와 관련이 있는 10m걷기 속도(17.5%), functional reach(21.8%), 좌전굴(56.1%)이 각각 유의하게 증가하였으며 HOMA- IR(31.72%)와 수축기 혈압(5.70%)이 유의하게(p<.01) 감소된 것으로 나타났다. 이상과 같이 12주간의 복합운동은 신체구성에는 변화를 나타내지 못하였으나, 자립생활체력을 향상시키고 인슐린 저항성 및 혈압을 개선시켜 75세 이상의 허약고령자의 건강증진 및 생활습관병과 신체적, 정신적 기능을 유지 시킬 수 있는 하나의 운동프로그램이라고 사료된다. The purpose of this study was to investigate the changes of self-reliance fitness and insulin resistance and blood pressure after 12 weeks of combined exercise. Subjects were consisted of sixteen frail elderly women who have more than 24 K-MMSE score. The combined exercise program included stretching for 10 minutes, aerobic exercise for 30 minutes and 15 minutes of resistance exercise, 15 minutes of yoga exercise. The program was conducted 4 times a week for 12 weeks. We found that no changed the body composition after 12 weeks. But self-reliance fitness, insulin resistance and blood pressure were significantly improved after combined exercise. Therefore, it might be thought that combined exercise would be a positive role for health related factors by age in frail elderly women.

유산소운동이 복부비만 남성의 경동맥 구조와 기능 및 혈관내피세포 성장인자(VEGF)에 미치는 영향

박상갑(SangKabPark),권유찬(YooChanKwon),박진기(JinKeePark) 한국체육학회 2008 한국체육학회지 Vol.47 No.3

규칙적인 운동트레이닝은 혈관신생을 증가시켜 동맥혈관 리모델링의 진행을 촉진시킨다. Vascular endothelial growth factor(VEGF)는 혈관신생에 중요한 역할을 하는 인자이다. 우리는 규칙적인 운동이 비만 중년 남성의 혈관 구조, 기능 및 VEGF에 미치는 영향을 알아보고자 한다. 평소 규칙적인 운동에 참가하지 않는 내장지방과 피하지방 비(visceral/ subcutaneous ratio: V/S)가 0.4 이상인 중년 비만 남성을 대상으로 유산소운동은 트레드밀을 이용하여 1-6주는 %Heart rate reserve(HRR)의 40-50%, 7-12주는 %HRR의 60-70%로 12주간 주 5회(월-금), 1회 60분간 유산소운동을 실시하였다. 12주 후 유산소 운동군은 총지방량, 내장지방량, V/S 가 각각 감소하고, 총콜레스테롤(total cholesterol: TC), 저밀도지단백콜레스테롤(low denstiy lipoprotein cholesterol: LDL-C)이 감소하고, 고밀도 지단백 콜레스테롤(high density lipoprotein cholesterol: HDL-C)와 Apolipoprotein A-I은 증가하여 복부지방과 혈청지질ㆍ지단백이 개선되었다. 경동맥 내중막 두께, 내경은 변화가 없었으며, 최고 수축기 혈류속도와 최고 확장기 혈류속도는 감소하여 혈관기능이 개선되었으며, 또한 혈관신생인자인 VEGF는 유의하게 증가하였다. 이상과 같이 V/S가 0.4 이상인 중년 비만남성에 있어서 규칙적인 유산소운동은 복부지방과 혈청지질ㆍ지단백을 개선시키고, 경동맥 최고수축기, 확장기 혈류속도를 감소시키며, 혈관신생인자인 VEGF를 증가시키는 것으로 나타났다. 따라서 내장지방형 비만 남성들에 있어서 규칙적인 유산소운동은 동맥혈관의 부정적인 변화로 인한 심혈관질환, 뇌혈관질환과 같은 죽상동맥경화를 예방 할 수 있을 것으로 사료된다. The regular exercise training increases the processes of arterial remodelling through the increased angiogenesis. The VEGF is important factor for angiogenesis. We investigated the effect of the regular aerobic exercise for the arterial structure, function and plasma VEGF in middle-aged abdominal obese men. The aerobic exercise was composed of 40-50%HRR for first 6 weeks, and 60-70%HRR for another 6weeks, 60minutes in a day for 5 day a week, respectively, for men whose visceral to subcutaneous fat ratio was over 0.4. Total fat (TF), visceral fat (VF), visceral to subcutaneous fat ratio (V/S), total cholesterol (TC) and low-density lipoprotein cholesterol (LDL-C) were significantly decreased whereas high-density lipoprotein cholesterol (HDL-C) and apolipoprotein A-I were significantly increased in aerobic exercise training group. Carotid artery intima-media thickness (CIMT) and carotid artery luminal diameter (CLD) did not change whereas carotid peak flow velocity (CPFV) and carotid end flow velocity (CEFV) were significantly decreased in aerobic exercise training group. Also, the VEGF was significantly increased in aerobic exercise training group. In conclusion, regulate aerobic exercise may prevent to atherosclerosis to negative change carotid artery in abdominal obese men.

자연과학편 : 12주간의 복합트레이닝의 비만여중생의 신체구성 및 대사증후군 위험인자에 미치는 영향

박상갑(SangKabPark),권유찬(YooChanKwon),김은희(EunHeeKim) 한국체육학회 2007 한국체육학회지 Vol.46 No.1

본 연구는 12주간의 복합트레이닝이 비만여중생의 신체구성 및 대사증후군 위험인자에 미치는 영향을 알아보고자 하였다. 청소년 대사증후군 기준에 해당하는 13-14세의 비만여중생을 대상으로 트레이닝집단 10명, 대조집단 10명으로 구성되었다. 복합트레이닝은 스트레칭, 저항운동, 유산소 운동 및 요가로 구성되었으며, 12주후 복합운동집단에서 제지방량, 최대산소섭취량, HDL-C이 유의하게 증가하였으며, 허리둘레와 혈압, 중성지방, 혈당이 유의하게 감소되어 대사증후군의 위험인자가 모두 개선된 것으로 나타났다. 결론적으로 12주간의 복합트레이닝 프로그램이 비만여중생들의 복부의 내장지방을 감소시킨 것으로 나타났으며, 제지방량을 증가시켜 특히, 성장기의 신체구성 조절 및 대사증후군 위험인자들을 개선시킬 수 있는 것으로 사료된다. The purpose of this study was to investigate the effects of complex training on body composition and risk factors of metabolic syndrome in obese middle school girls. Subjects were consisted of twenty obese middle school girls (Control ; 10, complex ; 10) whose aged was over 13-14 yrs and diagnosed according to the modified ATP III criteria, which is a adolescents metabolic syndrome criteria. The complex training program included stretching, resistance exercise, the aerobic exercise composed by weight training exercise and the yoga for 12 weeks. The waist circumference, blood pressure, triglyceride(TG) and blood glucose were significantly decreased (p<.01) but high density lipoprotein-cholesterol(HDL-C) was significantly increased in complex training group(p<.05). Therefore, these results suggested that complex training would be a positive role for risk factors of metabolic syndrome and body composition components in obese middle school girls with metabolic syndrome.