운동생리학 : 전도 예방 운동이 고령 여성의 신체 동요와 골밀도 및 보행 능력에 미치는 영향

박상갑(SangKabPark) 한국체육학회 2002 한국체육학회지 Vol.41 No.2

Poor postural stability and gait ability in elderly women are associated with increased risk of fall and fracture. The purpose of this study was to investigate whether a 36-week complex exercise program to improve the risk factors for fall and hip fracture. 47 elderly women aged 65∼68 years participate in this study. 25 subjects joined the exercise group and attended the exercise program and 22 served as the control group. Exercise program included stretching for 9 minutes, and back extension strength training for 10 minutes, followed by 23 minutes of weight bearing exercise at an intensity above 65∼75% of maximal heart rate, and 18 minutes of balance and posture training. The program was conducted 3 times per week for 36 weeks. The results showed that good walker's index in the exercise group was a significant improvement. Concerning deoxypy- ridinoline, exercise group got a significant difference(p<0.05) between baseline and 36 weeks. The BMD of femoral neck and trochanter in the exercise group was significantly(p<0.05) increased after exercise program. Regarding body sway, exercise group had a significant improvement(p<0.05). In conclusion, complex exercise program with weight bearing exercise at a moderate intensity and gait training for fall prevention were effective in offsetting the decline in BMD, hormone metabolic substrate in elderly women. In addition, this program have a positive effect on their postural stability and gait ability.

유산소운동이 복부비만 남성의 경동맥 구조와 기능 및 혈관내피세포 성장인자(VEGF)에 미치는 영향

박상갑(SangKabPark),권유찬(YooChanKwon),박진기(JinKeePark) 한국체육학회 2008 한국체육학회지 Vol.47 No.3

규칙적인 운동트레이닝은 혈관신생을 증가시켜 동맥혈관 리모델링의 진행을 촉진시킨다. Vascular endothelial growth factor(VEGF)는 혈관신생에 중요한 역할을 하는 인자이다. 우리는 규칙적인 운동이 비만 중년 남성의 혈관 구조, 기능 및 VEGF에 미치는 영향을 알아보고자 한다. 평소 규칙적인 운동에 참가하지 않는 내장지방과 피하지방 비(visceral/ subcutaneous ratio: V/S)가 0.4 이상인 중년 비만 남성을 대상으로 유산소운동은 트레드밀을 이용하여 1-6주는 %Heart rate reserve(HRR)의 40-50%, 7-12주는 %HRR의 60-70%로 12주간 주 5회(월-금), 1회 60분간 유산소운동을 실시하였다. 12주 후 유산소 운동군은 총지방량, 내장지방량, V/S 가 각각 감소하고, 총콜레스테롤(total cholesterol: TC), 저밀도지단백콜레스테롤(low denstiy lipoprotein cholesterol: LDL-C)이 감소하고, 고밀도 지단백 콜레스테롤(high density lipoprotein cholesterol: HDL-C)와 Apolipoprotein A-I은 증가하여 복부지방과 혈청지질ㆍ지단백이 개선되었다. 경동맥 내중막 두께, 내경은 변화가 없었으며, 최고 수축기 혈류속도와 최고 확장기 혈류속도는 감소하여 혈관기능이 개선되었으며, 또한 혈관신생인자인 VEGF는 유의하게 증가하였다. 이상과 같이 V/S가 0.4 이상인 중년 비만남성에 있어서 규칙적인 유산소운동은 복부지방과 혈청지질ㆍ지단백을 개선시키고, 경동맥 최고수축기, 확장기 혈류속도를 감소시키며, 혈관신생인자인 VEGF를 증가시키는 것으로 나타났다. 따라서 내장지방형 비만 남성들에 있어서 규칙적인 유산소운동은 동맥혈관의 부정적인 변화로 인한 심혈관질환, 뇌혈관질환과 같은 죽상동맥경화를 예방 할 수 있을 것으로 사료된다. The regular exercise training increases the processes of arterial remodelling through the increased angiogenesis. The VEGF is important factor for angiogenesis. We investigated the effect of the regular aerobic exercise for the arterial structure, function and plasma VEGF in middle-aged abdominal obese men. The aerobic exercise was composed of 40-50%HRR for first 6 weeks, and 60-70%HRR for another 6weeks, 60minutes in a day for 5 day a week, respectively, for men whose visceral to subcutaneous fat ratio was over 0.4. Total fat (TF), visceral fat (VF), visceral to subcutaneous fat ratio (V/S), total cholesterol (TC) and low-density lipoprotein cholesterol (LDL-C) were significantly decreased whereas high-density lipoprotein cholesterol (HDL-C) and apolipoprotein A-I were significantly increased in aerobic exercise training group. Carotid artery intima-media thickness (CIMT) and carotid artery luminal diameter (CLD) did not change whereas carotid peak flow velocity (CPFV) and carotid end flow velocity (CEFV) were significantly decreased in aerobic exercise training group. Also, the VEGF was significantly increased in aerobic exercise training group. In conclusion, regulate aerobic exercise may prevent to atherosclerosis to negative change carotid artery in abdominal obese men.

자연과학편 : 12주간의 복합트레이닝의 비만여중생의 신체구성 및 대사증후군 위험인자에 미치는 영향

박상갑(SangKabPark),권유찬(YooChanKwon),김은희(EunHeeKim) 한국체육학회 2007 한국체육학회지 Vol.46 No.1

본 연구는 12주간의 복합트레이닝이 비만여중생의 신체구성 및 대사증후군 위험인자에 미치는 영향을 알아보고자 하였다. 청소년 대사증후군 기준에 해당하는 13-14세의 비만여중생을 대상으로 트레이닝집단 10명, 대조집단 10명으로 구성되었다. 복합트레이닝은 스트레칭, 저항운동, 유산소 운동 및 요가로 구성되었으며, 12주후 복합운동집단에서 제지방량, 최대산소섭취량, HDL-C이 유의하게 증가하였으며, 허리둘레와 혈압, 중성지방, 혈당이 유의하게 감소되어 대사증후군의 위험인자가 모두 개선된 것으로 나타났다. 결론적으로 12주간의 복합트레이닝 프로그램이 비만여중생들의 복부의 내장지방을 감소시킨 것으로 나타났으며, 제지방량을 증가시켜 특히, 성장기의 신체구성 조절 및 대사증후군 위험인자들을 개선시킬 수 있는 것으로 사료된다. The purpose of this study was to investigate the effects of complex training on body composition and risk factors of metabolic syndrome in obese middle school girls. Subjects were consisted of twenty obese middle school girls (Control ; 10, complex ; 10) whose aged was over 13-14 yrs and diagnosed according to the modified ATP III criteria, which is a adolescents metabolic syndrome criteria. The complex training program included stretching, resistance exercise, the aerobic exercise composed by weight training exercise and the yoga for 12 weeks. The waist circumference, blood pressure, triglyceride(TG) and blood glucose were significantly decreased (p<.01) but high density lipoprotein-cholesterol(HDL-C) was significantly increased in complex training group(p<.05). Therefore, these results suggested that complex training would be a positive role for risk factors of metabolic syndrome and body composition components in obese middle school girls with metabolic syndrome.

운동생리학 : 유산소운동이 비만여성의 심장 기능과 효소에 미치는 영향

박상갑(SangKabPark),박재현(JaeHyunPark) 한국체육학회 2001 한국체육학회지 Vol.40 No.3

본 연구의 목적은 장기간의 에어로빅스 트레이닝이 비만여성의 신체조성, 심장 형태와 기능 및 효소에 미치는 영향을 구명하기 위하여 비만여성 14명을 대상으로 운동군 7명, 대조군 7명으로 분류하고 70∼70%HRmax의 운동강도로 1회 40분, 주 4회, 24주간 에어로빅스트레이닝을 실시한 결과 다음과 같은 결과를 얻었다. 트레이닝 24주 후 체중과 체지방률은 운동군에서만 유의하게(p<.05) 감소되었고 좌심실 확장말기 및 수축말기의 내경 (LVIDd and LVIDs), 중격두께(IVSd and IVSs) 그리고 후벽두께(LVPWd and LVPWs), 좌심실 내경 단축율(FS), 좌심실 용량(LVmass), 1회 박출량(SV)은 운동군과 대조군 모두 유의한 변화를 나타내지 않았지만, 좌심실 구혈율 (EF)은 운동군에서 1.68%(2.51%)로 유의하게(p<.05) 증가한 것으로 나타났다. 또한 트레이닝 24주 후 CK-MB, Total LDH, 그리고 LDH₂는 운동군과 대조군 모두 유의한 변화를 나타내지 않았으며 LDH₁과 LDH₁/LDH₂은 운동군에서만 각각 3.14%(11.85%), 0.11(13.92%)이 유의하게(P<.05) 감소한 것으로 나타났다. 이상과 같이 장기간 유산소성 운동은 체중과 체지방률을 감소시켜 신체조성을 개선시키며 심장기능을 나타내는 좌심실 구혈율을 증가시키고 심장과 관련된 효소를 개선시켜 심장질환 예방에 효과적인 것으로 사료된다. The purpose of this study was to investigate the changes of Heart functions, and serum enzyme after 24weeks aerobics training. Subjects were composed of fourteen obesity women. 7 of subjects were trained during 24weeks(60∼70%HRmax, 4 frequencies/week, 1 hour) and remainder were controlled. The exercise intensities are decided by %HRmax.The result of this study are as follows ;1. Weight and %fat were decreased in only aerobics training group and Circulorespiratory function was improved because of increasing in peak VO₂ and peak VO₂/㎏ after 24weeks aerobics training.2. Both groups were significantly not changed in parameters of cardiac function, but EF was significantly(p<.05) increased in aerobics training group after 24weeks aerobics training.3. CK-MB, Toatal LDH and LDH₂ were significantly not changed in both groups, but LDH, and LDH₁/,LDH₂ were significantly(p<.05) decreased in aerobics training group after 24weeks aerobics training.In conclusion, Aerobic training was shown to positive influence on body composition, circulorespiratory function and serum enzyme, although left ventricular function wasn’t significant difference. It is to be the important variable to prevent heart disease in obesity women.

자연과학편 : 복합운동이 허약고령여성의 자립생활체력과 인슐린 저항성 및 혈압에 미치는 영향

박상갑(SangKabPark),권유찬(YooChanKwon),김은희(EunHeeKim) 한국체육학회 2006 한국체육학회지 Vol.45 No.5

노화로 인해 변화하는 신체구성과 고령자들이 스스로 생활을 영위할 수 있는 자립생활체력과 인슐린 저항성 및 혈압에 미치는 복합운동의 효과를 규명하고자 본 연구를 실시하였다. 대상자들은 동일한 실버타운에 거주하는 75세 이상의 고령여성 중 허약고령자에 해당하며 K-MMSE (Korean Mini Mental State Examination) 점수가 24점 이상인 16명(운동군 8명, 대조군 8명)을 대상으로 유연성체조와 유산소운동, 근력운동, 요가운동 등의 복합적으로 구성된 운동 프로그램을 1회 60분, 주 4회, 12주간 실시한 결과 신체구성은 대조군과 운동군 모두에서 12주후 변화가 없는 것으로 나타났으나, 대조군에서 제지방량은 감소하고, 운동군에서는 증가하는 경향을 나타내었다. 또한 12주 복합운동 후 자립생활체력 중 악력, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 최대산소섭취량은 유의하게(p<.05) 증가하는 경향을 나타내었으며, 특히 전도(fall)와 관련이 있는 10m걷기 속도(17.5%), functional reach(21.8%), 좌전굴(56.1%)이 각각 유의하게 증가하였으며 HOMA- IR(31.72%)와 수축기 혈압(5.70%)이 유의하게(p<.01) 감소된 것으로 나타났다. 이상과 같이 12주간의 복합운동은 신체구성에는 변화를 나타내지 못하였으나, 자립생활체력을 향상시키고 인슐린 저항성 및 혈압을 개선시켜 75세 이상의 허약고령자의 건강증진 및 생활습관병과 신체적, 정신적 기능을 유지 시킬 수 있는 하나의 운동프로그램이라고 사료된다. The purpose of this study was to investigate the changes of self-reliance fitness and insulin resistance and blood pressure after 12 weeks of combined exercise. Subjects were consisted of sixteen frail elderly women who have more than 24 K-MMSE score. The combined exercise program included stretching for 10 minutes, aerobic exercise for 30 minutes and 15 minutes of resistance exercise, 15 minutes of yoga exercise. The program was conducted 4 times a week for 12 weeks. We found that no changed the body composition after 12 weeks. But self-reliance fitness, insulin resistance and blood pressure were significantly improved after combined exercise. Therefore, it might be thought that combined exercise would be a positive role for health related factors by age in frail elderly women.

젊은 성인 남성에 있어서 경동맥 내중막두께의 증가와 심폐기능의 관련성

박상갑(SangKabPark),박진기(JinKeePark) 한국체육학회 2012 한국체육학회지 Vol.51 No.5

본 연구는 젊은 성인 남성(평균 26.6±6.0세) 107명을 대상으로 심폐기능과 경동맥 내중막두께 사이의 관련성을 조사하였다. 모든 대상자들은 신체조성, 혈압, 신체기능, 신체활동, 혈청지질, 인슐린, CRP 및 경동맥 내중막두께를 각각 검사하였다. 대상자들을 체중당 산소섭취량에 따라서 세 그룹(3분위 수)으로 분류한 후 나이, BMI, 혈압, 지질 및 CRP를 보정한 편 상관분석을 통해 산소섭취량과 경동맥 내중막두께 사이의 독립적인 관계를 파악하였고, 산소섭취량의 3분위에 따른 경동맥 내중막두께의 차이는 공분산분석을 실시하였다. 나이, 신체질량지수, 혈압, 지질 및 CRP를 보정 한 편 상관분석과 공분산분석 결과 산소섭취량은 경동맥 내중막두께와 유의한 부적상관(r = -0.326, p<.001)이 나타났으며, 또한 산소섭취량의 3 분위에 따른 경동맥 내중막두께의 차이도 그룹 간 유의한(p<.001) 차이가 나타났다. 따라서 젊은 성인 남성에 있어서 높은 산소섭취량을 유지하는 것은 경동맥 내중막두께의 증가를 지연시키는 것과 관련이 있을 것으로 생각된다. We examined the relationships between increase of carotid artery intima-media thickness(CIMT) and cardiorespiratory function(CRF) in young adults men. Total of 107 healthy young adults men, aged 19-36 years (26.6±6.0 years) participated in this study. Body composition, blood pressure, physical function, physical activity, lipid, insulin, C-related protein(CRP) and CIMT were measured. Partial correlation analyses assessed independent associations between CIMT and CRF. And analyses of covariance(ANCOVA) assessed independent associations between the three groups of CRF and CIMT, after controlling for multiply variables. Partial correlation showed that oxygen uptake was significantly relationship( r = -0.326, p<.001) with CIMT. Also, ANCOVA analyses showed that participants with higher CRF was significantly thin, and participants with lowest CRF was significantly(p<.001) thick in CIMT. Therefore, high CRF is associated with the delay of increasing CIMT in this subjects.

자연과학편 : 복합트레이닝과 ACE 유전자 다형성이 후기 고령여성의 대사증후군 위험인자에 미치는 영향

박상갑(SangKabPark),김은희(EunHeeKim) 한국체육학회 2006 한국체육학회지 Vol.45 No.2

고령여성의 대사증후군에 미치는 운동 및 유전적 영향을 밝히기 위하여 75세 이상의 대사증후군에 해당하는 고령여성 20명(운동 10명, 대조 10명)을 대상으로, 유산소운동, 저항운동, 요가 등으로 구성된 복합트레이닝을 1회 60분씩, 주 4회, 12주간 실시하고, ACE 유전자 다형성을 검토하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 운동집단에서 제지방량, 최고산소섭취량, HDL-C이 유의하게 증가하였으며, 허리둘레와 혈압, 중성지방, 혈당이 유의하게 감소되어 대사증후군의 위험인자가 모두 개선된 것으로 나타났다. ACE 유전자 II형의 최고산소섭취량이 ID형보다 유의하게 높았으며, ID형에 비교하여 DD형의 제지방량이 유의하게 높은 것으로 밝혀졌다. 이상과 같이 75세 이상의 후기고령여성에 있어서 복합트레이닝은 복부의 내장지방을 감소시키고 제지방량을 증가시켜, 신체활동 부족으로 인한 근육감소증 및 대사증후군 위험인자를 개선시킬 수 있을 것으로 사료되며, 한편 고령자의 심폐기능과 근량에 있어서 ACE 유전자 등의 유전적 소인이 작용하고 있을 가능성이 시사되었다. The purpose of this study was to investigate the effects of combined training and ACE polymorphism on risk factors of metabolic syndrome in the older women. Subjects were consisted of twenty older women (Control ; 10, Exercise ; 10) whose aged was over 75 yrs and diagnosed according to the ATP III criteria. The combined training program included stretching, resistance training the aerobic exercise composed by weight bearing exercise and the yoga for 12 weeks. Present study determined the ACE genotype using a polymerase chain reaction (PCR), and the genetic subtype was classified by three patterns e.g. II, ID, DD, and then O2 peak and risk factors of metabolic syndrome were compared among genotype. The waist circumference, blood pressure, TG and blood glucose were significantly decreased(p<.01) but HDL-C was significantly increased in combined training group(p<.05). Therefore, these results suggested that combined training would be a positive role for risk factors of metabolic syndrome by aging. ACE genotype might be used as a predictor which may affect O2 peak, and lean body mass in older women.

운동생리학 : 유산소 트레이닝이 고령여성의 림프구 활성도 및 NK 세포수에 미치는 영향

권유찬(YooChanKwon),박상갑(SangKabPark) 한국체육학회 2002 한국체육학회지 Vol.41 No.2

The effects of exercise on immune function unclear. So the purpose of this study was to investigate the changes of lymphocyte proliferate, lymphocyte subset and NK cell after 16weeks aerobic exercise. Subjects were composed of twelve elderly women. The training program was composed of 50%HRmax(Intensity), 60 minutes per day(Duration), 4 frequencies per week(Frequency). Paired t-test was used to evaluate the difference of pre and post 16 weeks aerobic exercise. The 0.05level of significance was as critical level for the study.The results of this study are as follow ;1) Weight(㎏), %body fat(%) were significantly decreased and V ˙ O2max(ℓ/min) was significantly increased in aerobic exercise group.2) Lymphocyte proliferation was significantly increased in aerobic exercise group.3) T-cell and T-helper cell were increased in aerobic exercise group.4) NK-cell was increased in aerobic exercise group.In conclusion, lymphocyte proliferation was significantly increased, and NK-cell was increased in aerobic exercise group. So it is maybe thought that long-term aerobic exercise improved immune function in elderly women.

운동생리학 : 에어로빅스 트레이닝이 비만여중생의 복부지방과 인슐린 농도에 미치는 영향

김은희(EunHeeKim),박상갑(SangkabPark) 한국체육학회 2001 한국체육학회지 Vol.40 No.4

체지방률이 35% 이상인 비만여중생 7명을 대상으로 주4회 1회40분, 1∼6주는 %HRmax 50∼60%, 7∼16 주는 주5회, 1회 40분, 60∼70%로 에어로빅스 트레이닝을 16주간 실시하여 체중, 체지방량, 체수분량과 복부의 피하지방과 내장지방 및 인슐린 농도에 미치는 영향을 연구하여 체중은 1.73㎏, 체지방률은 5.92%(p<.05), 체지방량은 1.83㎏의 감소를 나타내었다. 복부의 전체지방은 47.02㎤, 피하지방은 27.72㎤, 내장지방은 19.3㎤(p<.05), V/S 비는 0.03이 유의(p<.05)하게 감소되고 인슐린 농도는 11.91μIU/ ㎖가 유의(p<.01)하게 감소되어 장기간의 에어로빅스 트레이닝이 비만 여중생의 비만치료와 예방에 긍정적인 효과가 있는 것으로 사료된다. The purpose of this study was to investigate the effect of aerobics training on abdominal fat and insulin concentration. Subjects were composed of fourteen obese middle-school student. Aerobic training was performed 40minutes per day, 4days per week at 50∼60%HRmax during 1∼6weeks and at 60∼70%HRmax during 7∼16weeks. The items for abdominal fat volume were measured subcutaneous fat volume(SFV), visceral fat volume(VFV), VFV/ SFV by computed tomography. Paired t-test was used to evaluate the difference of baseline and after 16 weeks aerobics training. The 0.05 level of significance was as critical level for the study.The results of this study are as follow;1. Weight(㎏), %body fat(%), fat mass(㎏) were significantly decreased after 16 weeks aerobics training.2. VFV, SFV and VFV/ SFV were significantly decreased after 16 weeks aerobics training..3. Insulin concentration was significantly decreased after 16 weeks aerobics training.In conclusion, visceral fat was decreased and Insulin concentration was decreased in aerobics training. So it is maybe thought that aerobics training improved body composition for obesity treatment.

운동생리학 : 유산소운동이 고령여성의 고지혈증에 미치는 영향

박진기(JinKeePark),권유참(YooChanKwon),박상갑(SangKabPark) 한국체육학회 2001 한국체육학회지 Vol.40 No.4

혈청 콜레스테롤과 중성지방이 고지혈증의 경계치이상인 60대의 고령여성을 대상으로 8주간 유산소운동(1회 40분, 주3회, %HRmax의 50%)이 심폐기능, 혈청지질 및 아포지단백에 미치는 영향을 연구하여 다음과 같은 결론을 얻었다.8주간의 유산소운동은 최대산소섭취량, 체중당최대산소섭취량을 증가시켜 심폐기능을 향상시킨 것으로 나타났고, 혈청 총콜레스테롤의 유의(p<.001)한 감소와 중성지방, LDL-C, Apo B가 유의(p<.05)하게 감소한 것으로 나타났으며, HDL-C, Apo A-Ⅰ이 유의(p<.05)하게 증가되어 혈청지질이 개선된 것으로 나타났다.이상과 같이 유산소운동은 혈청콜레스테롤과 중성지방이 고지혈증의 경계치 수준에 있는 고령여성의 심폐기능을 향상시킬 뿐만아니라 항동맥경화인자인 HDL-C, Apo A-Ⅰ을 증가시키고, 동맥경화인자인LDL-C, Apo B를 감소시켜서 심혈관질환을 예방할 수 있을 것으로 사료된다. The purpose of this study was to investigate the effect of aerobic exercise on hyperlipidemia. Subjects were composed of fourteen hyperlipidemia elderly women. Aerobic training was performed 40minutes per day, 3days per week at 50%HRmax during 8weeks.Paired t-test was used to evaluate the difference of baseline and after 8 weeks aerobic exercise. The 0.05 level of significance was as critical level for the study.The results of this study are as follow;1. VO₂max, VO₂max and VO₂max/ LBM were significantly increased in aerobic exercise group.2. T-C, TG, LDL-C, Apo B were significantly decreased and HDL-C was significantly in aerobic exercise group.3. Apo A-Ⅰ was significantly increased and Apo B was significantly decreased in aerobic exercise group.In conclusion, T-C, TG, LDL-C, Apo B were decreased, and HDL-C, Apo A-Ⅰ were increased in aerobic exercise. So it is maybe thought that aerobic exercise will prevent cardiac ventricular disease.