태극권과 광장무가 여성노인의 평형성, 보행능력, 인지기능에 미치는 영향 = Effects of Tai Chi and Guangchang dance on balance and walking ability and recognition ability of elderly women

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 12주간에 걸친 태극권과 광장무 운동이 경도인지장애(mild congnitive impairment: MCI) 여성 노인의 평형성, 보행 능력 및 인지 기능에 영향을 규명함을 목적으로 한다.
자진해서 실험에 참가한 39명의 여성 노인을 태극권 그룹 19명, 광장무 그룹 20명의 두 그룹으로 나누었다. 각 그룹에게 매주 최소 5회, 매회 60분씩 총 12주 일정으로 운동을 진행했다. 평형 능력은 정적 지표와 동적 지표를 채택해 평가를 진행하였고, 정적 지표는 눈 뜨고 외발서기와 눈 감고 외발서기로 구성했고, 동적 지표는 time up&go test와 close cycle test로 구성했다. 보행 능력은 10meter walk test와 ink-foot prints test의 지표를 채택해 평가를 진행했다. ink-foot prints test는 주로 시간, 보장, 보폭 길이, 보관(步宽), 보속에 대한 측정 평가로 진행했다.
인지 능력의 테스트는 전체 점수의 변화에 대해서만 평가했다. 측정은 실험전, 6주후, 12주에 이루어졌으며, 그룹 내와 그룹 간 측정치의 변화 비교 분석하여 다음과 같은 결과를 도출했다.
1. 경도인지장애(MCI) 여성 노인에 대한 12주간의 태극권과 광장무 운동은 정적 평형 기능과 정적 평형 기능의 개선에 효과적이었다.
2. 경도인지장애(MCI) 여성 노인에 대한 12주간의 태극권과 광장무 운동은 10m 보행 속도 및 ink-footprints 보행 능력의 개선에 효과적이었다.
3. 경도인지장애(MCI) 여성 노인에 대한 12주간의 태극권과 광장무 운동은 인지능력(MoCA) 향상에 효과적이었다.
4. 경도인지장애(MCI) 여성노인의 평형능력, 보행능력, 인지능력 향상을 위한 12주간 태극권과 광장무 운동효과의 종목별 차이는 분명하지 않았다. 그러나 모든 종속변수에서 광장무가 태극권보다 약간씩의 우세를 나타냈다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of the study is to analyze the impact of Tai Chi and Guangchang dance on the balance, walking ability and cognitive ability of MCI elderly women. Research subjects are elderly women over the age of 60. 60 participants who volunteered to participate in the experiment were randomly assigned to Tai Chi and Guangchang dance groups. Each group averagely consists of 30 participants. The exercise time was 12 weeks. Dependent variables include balance, walking ability, cognitive function. Balance is tested by open eye single-legged standing , eye-closed single-legged standing, TUGT（time up & go test），and CCT（closed cycle test）. Walking ability is tested by 10mWT（10meter walk test），IFP（ink foot - prints）while cognitive function is tested by MoCA scale. In the 12-week experiment, we carried out final analysis of 39(19 Tai Chi Participants, 20 Guangchang dance participants) Participants’ information other than 21 people who were eliminated halfway.
The results of the study are as follows:
1. 12 weeks’ Tai Chi and Guangchang dance has improved the static balance function and dynamic balance function of MCI older women.
2. 12 weeks’ Tai Chi and Guangchang dance has improved the 10meter walk test walking speed and ink – footprints walking ability of MCI older women.
3. 12 weeks’ Tai Chi and Guangchang dance has improved cognitive function ( MoCA) of MCI older women.
4. After 12 weeks of Tai Chi and Guangchang dance movement, the effectiveness on balance ability, walking ability, cognitive function of MCI is not obvious. However, the Guangchang dance has a slight advantage over Tai Chi in all dependent variables.
In summary, the following conclusions are drawn:
1. MoCA score ≤26pointsfor12weeksinTai Chi and Guangchang dance control experiment. The results show that for those MoCA score ≤26points’ elderly women their static balance function and dynamic balance function apparently improved by participating these two excise . However, there is no significant difference between the two modes of movement. On the whole, the Guangchang dance has more advantages over Tai Chi.
2. MoCA score ≤26pointsfor12weeksinTai Chi and Guangchang dance control experiment. The results show that for those MoCA score ≤26points’ elderly women their 10mWT and ink - foot prints walking abilities apparently improved by participating these two excise . However, there is no significant difference between the two modes of movement. On the whole, the Guangchang dance has more advantages over Tai Chi.
3. MoCA score ≤26pointsfor12weeksinTai Chi and Guangchang dance control experiment. The results show that for those MoCA score ≤26points’ elderly women their correct MoCA scores has been clearly improved. However, there is no significant difference between the two modes of movement. On the whole, the Guangchang dance has more advantages over Tai Chi.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구 필요성 1
• 2. 연구 목적 6
• 3. 연구 가설 6
• 4. 연구 제한점 8
• 5. 용어 정의 8
• Ⅱ. 이론적 배경 11
• 1. 노인의 현황 11
• 2. 노령화에 따른 신체기능의 변화 12
• 3. 태극권과 노인 19
• 4. 광장무와 노인 22
• 5. 운동과 인지기능 26
• Ⅲ. 연구방법 29
• 1. 연구 대상 29
• 2. 연구 설계 32
• 3. 측정 도구 33
• 4. 운동 프로그램 33
• 5. 연구 절차 36
• 6. 자료 분석 44
• Ⅳ. 연구 결과 45
• 1. 평형성 45
• 2. 보행능력 50
• 3. 인지기능 54
• V. 논 의 56
• 1. 평형성 56
• 2. 보행능력 63
• 3. 인지기능 68
• Ⅵ. 결론 및 제언 71
• 1. 결론 71
• 2. 제언 72
• 참고 문헌 73
• ABSTRACT 81
• 부록 84

참고문헌 (Reference)

1. 운동과 노화정담, 권봉안, 최종환, 이규문, 168-173, , 1995

2. 동작훈련이 노인의 균형과 보행 및 근 활성에 미치는 영향, 조정선, 이학 박사학위논문, , 2009

3. 태극권 수련이 여성노인의 기능체력 및 보행능력에 미치는 영 향, 이정, 가천대학교 사회체육대학원, 가천대학교 사회체육대학원 석사학위논문, , 2012

4. 고령여성의 태극권 수련과 에어로빅댄스 실시가 기능체력에 미치는 영향, 백상헌, 경희대학교 부설 스포츠과학연구원, 경희대학교 체육대학원 석사학위논문, , 2008

5. 치료적 태극권이 만성 뇌졸중 환자의 균형, 보행 및 삶의 질 에 미치는 영향, 김호영, 삼육대학교 대학원 석사학위 논문, , 2013

6. 16주간의 정적스트레칭 운동이 여성노인의 평형성 및 보행 기능에 미치는 영향, 남재희, 한남대학교교육대학원 석사학위 논문, , 2007