한국무용 수련이 중년 여성의 체력, 신체구성, 산화성 스트레스 및 혈관 염증지표에 미치는 영향 = Effects of Korean dance training on changes of physical fitness, body composition, oxidative stress and blood inflammatory index in middle aged women

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study was conducted to analyze the improvement and betterment process of the physical fitness, body composition, oxidative stress, and blood inflammatory index of the middle aged women after they had undergone the Korean dance training regularly. The exercise program used consisted of each 60 minutes Korean dance program, and was conducted for 12 weeks; in the pre?\/post training of Korean dance program, the physical fitness, body composition, blood lipid profile, and the indices of oxidative stress and blood inflammatory marker of the participants were measured. The subjects were 19 middle?\aged (40?C49) women who voluntarily participated in the Korean dance program; among them the group was divided into the exercise participant group who could participate in the Korean dance program for more than 60 minutes a day, three times per week and into the non?\participant group who couldn’t participate. All the measurements have been processed by the SPSS (ver. 17.0) program to derive the mean by the group and period, and the standard deviation; and the two?\way ANOVA with repeated measures by the group and period has been performed to analyze the significant differences for the test items. In case an interaction occurs among the main effects, the independent t?\test by the period between the groups and the paired t?\test by the group between the periods have been performed, with the statistical significance level p<.05.
The analysis results of this study are summarized as follows:
1. In the physical fitness effect, the sit?\up test has shown a significant difference (p<.05) by the group and by the period, while the back muscle strength, gripping power, and the trunk flexion forward tests have not shown any significant differences by the group and by the period, nor any significant interactive effects. However, the back muscle strength test has shown more significant (p<.05) increase in both groups after exercise than before exercise, and the trunk flexion forward test has shown a significant difference between the groups, while in the comparison by the periods and groups, the Korean dance group has shown a more significant increase than the control group in pre?\/post?\exercise respectively. In the maximum heart beats, maximal oxygen uptake, and the cognitive consciousness, no significant difference has been found by the groups and periods, while in the total exercise hours a significant (p<.05) difference has been found between the groups and periods. Especially in the total hours of exercise, the Korean dance group has shown a significant (p<.01) increase in the pre?\/post?\exercise effect while after the exercise there has been a significant (p<.05) difference between the two groups.
2. In the body composition, the Korean dance group has shown a more significant (p<.05) decrease of BMI after exercise than before exercise. The LBM and % body fat have all increased significantly after the exercise by the period in all groups, and the WHR also has decreased significantly in both of the two groups. In the analysis of body circumference, the chest (p<0.01) and other parts of the body shown a significant (p<0.001) difference by the period, while the hip circumference has shown a significant (p<0.01) by the group and by the period. Especially in the Korean dance group, the chest (p<0.01) and all other parts of the body have shown a significant (p<0.001) decrease of circumference, and in the control group also, the upper arm, hip circumference (p<0.05), and the circumferences of chest and waist (p<0.01) have all shown a significant decrease.
3. In the oxidative stress test, all the tests of IL?\6, TNF?\┒, and MPO in the comparison by the group and period have not shown any significant differences by the group and by the period, nor any significant interactive effects. In the Korean dance group, however, the IL?\6 test has shown a significant (p<.05) increase, and the MPO has shown a significant (p<.05) increase before the exercise in the control group. In the MDA test, both the Korean dance group and the control group have all shown a decrease after the exercise, but no significant statistical difference.
4. Regarding the blood inflammatory index, in the comparison by the group and period of the blood inflammatory tests, the tests of Glucose, Insulin, and CRP have not shown any significant differences by the group and by the period, nor any significant interactive effects.
Considering the above conclusions, the increase of the muscle power and flexibility in the physical fitness test shows that the Korean dance is a program that can improve the physical activities of the middle aged women, and the increase of the total exercise hours in the exercise load test shows that the Korean dance program verifies that the Korean dance program has improved their cardiovascular and respiratory function. In the tests of body composition and oxidative stress also, the application of the Korean dance program has brought positive effects, while the IL?\6 test has shown a significant change; it means that the exercise intensity of the Korean dance is above the mid intensity. Therefore, the Korean dance program could be effective for the middle aged women not only in the artistic point of view, but also from the perspective of sports item; in this regards, better quality?\wise exercise program of the Korean dance should continue to be developed. However, the concentration in the blood lipid profile has not shown any significant change, which is presumably due to the lack of appropriate diet control. In conclusion, it is considered that in order to get the positive effect of the Korean dance program, the reconfiguration of the program period and the appropriate control of diets and living habits is required, and besides at least six months of duration in exercise are required to bring about the expected practical effects.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

본 연구는 한국무용을 규칙적으로 실시한 후 중년여성의 체력, 신체구성, 산화성 스트레스 및 혈중 염증관련지표 등의 개선과 향상과정을 분석하였다. 운동프로그램으로는 60분간의 한국무용프로그램을 구성하여 12주 동안 적용시켰으며, 한국무용프로그램 수행전과 후에 체력, 신체구성관련 항목, 혈중 지질변인 및 산화성 스트레스 지표, 혈관 염증지표를 측정하였다. 연구대상은 한국무용프로그램에 자발적으로 참여한 40-49세 중년여성 19명을 대상으로 주당 3회, 하루 60분 이상 한국무용프로그램을 수행할 대상자는 운동참여그룹에, 그렇지 못한 경우 비 참여그룹으로 구분하였다. 모든 측정 자료는 SPSS(ver. 17.0) 프로그램을 이용하여 그룹 및 시기별 평균과 표준편차를 산출하고, 항목별 유의차 분석을 위하여 그룹 및 시기에 따른 two-way ANOVA with repeated measures를 실시하였다. 주 효과 간 상호작용이 나타날 경우 시기별 그룹 간 independent t-test와 그룹별 시기간의 paired t-test를 각각 실시하였으며, 통계적 유의수준은 p<.05 로 하였다.
본 연구의 분석 결과를 요약하면 다음과 같다.
1. 체력에서는 윗몸일으키기에서 그룹 및 시기 간에 유의한(p<.05) 차이를 나타냈으며 배근력, 악력, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기에서 그룹 및 시기 간에 유의한 차이가 없었으며, 유의한 상호작용 효과도 없었다. 그러나 배근력에서 두 그룹 모두 운동 후에 운동전 보다 유의하게(p<.05) 증가하였고, 앉아 윗몸 굽히기는 그룹 간에 유의한 차이를 나타냈으며, 시기별 그룹 간 비교에서 운동전과 후에 한국무용그룹이 통제그룹보다 각각 유의하게 높았다. 최대 심박 수 및 최대산소섭취량, 인지자각도 에서 그룹 및 시기 간에 유의한 차이가 없었으며, 총 운동시간에서 그룹 시기간의 유의한(p<.05) 차이를 나타냈다. 특히, 총 운동시간에서는 한국무용 그룹에서 운동전후 유의한(p<.01) 증가를 나타냈으며 운동 후에 두 그룹간의 유의한(p<.05) 차이를 나타냈다.
2. 신체구성에서는 BMI가 한국무용그룹에서 운동 후에 운동 전보다 유의하게(p<.05) 감소하였다. LBM, % Body fat은 모든 그룹에서 시기 간 운동 후에 유의하게 증가 하였으며 WHR도 두 그룹 모두 유의하게 감소하였다. 신체둘레는 분석결과 시기 간 가슴(p<0.01) 및 모든 항목에서 유의한(p<0.001) 차이가 났으며 엉덩이둘레에서는 그룹 및 시기 간에 유의한(p<0.01) 차이가 나타났다. 특히 한국무용그룹에서는 가슴(p<0.01) 및 모든 항목에서 유의하게(p<0.001) 둘레가 감소하였으며 통제그룹에서도 상완, 엉덩이둘레(p<0.05) 및 가슴, 허리둘레(p<0.01) 모두 유의하게 감소하였다.
3. 산화성 스트레스에서는 그룹 및 시기 간 비교에서는 IL-6, TNF-┒, MPO 모든 항목에서 그룹 및 시기 간에 유의한 차이가 없었으며, 유의한 상호작용 효과도 없었다. 그러나 IL-6에서는 한국무용 그룹에서 유의한(p<.05) 증가를 나타냈으며, MPO에서는 운동 전 통제그룹에서 유의하게(p<.05) 높게 나타났다. MDA에서는 한국무용그룹 통제그룹모두 운동 후 감소하였으나 통계적 유의한 차이는 나타나지 않았다.
4. 혈관염증지표에서는 혈중염증관련 항목의 그룹 및 시기 간 비교에서 Glucose, Insulin, CRP 모든 항목에서 그룹 및 시기 간에 유의한 차이가 없었으며, 그룹 및 시기의 유의한 상호작용 효과도 없었다.

이상의 결론을 고찰해 볼 때 체력에서 근력 및 유연성의 증가는 한국무용 프로그램이 중년여성의 신체활동을 증가시킬 수 있는 프로그램이라 할 수 있으며 운동부하 검사에서 총운동시간이 증가한 것은 한국무용 프로그램이 심폐기능의 향상을 가져왔다고 할 수 있다. 신체구성관련 항목 및 산화성 스트레스 항목에서도 한국무용 프로그램 적용 시 긍정적인 효과를 보였으며, IL-6에서 유의한 변화를 나타냈는데, 이는 한국무용의 운동 강도가 중강도보다 높다는 것을 의미한다. 따라서 한국무용프로그램이 중년여성에게 예술적인 면에서뿐만 아니라 하나의 운동종목으로서도 효과적이라고 보며, 이러한 관점에서 볼 때 좀 더 질적인 한국무용 운동프로그램이 계속적으로 개발되어야 할 것이다. 하지만 혈중지질변인의 농도에서는 유의한 변화를 나타내지 않았는데, 이는 식습관의 철저한 관리가 이루어지지 않았기 때문으로 생각된다. 따라서 한국무용 프로그램의 긍정적인 효과를 위해서는 프로그램 기간의 재설정과 식습관 및 생활습관의 통제가 필요하며 적어도 6개월 이상의 운동이 지속되어야 실질적인 효과를 기대할 수 있을 것으로 사료된다.

목차 (Table of Contents)

• ??. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구 목적 6
• 3. 연구가설 6
• 4. 연구 제한점 6
• ??. 이론적 배경 7
• 1. 한국무용 7
• 2. 운동과 대사기질 17
• 3. 운동과 산화성 스트레스 19
• 4. 운동과 혈관염증지표 21
• ??. 연구방법 26
• 1. 연구대상 26
• 2. 실험설계 26
• 3. 측정항목 및 방법 27
• 4. 운동프로그램 34
• 5. 자료처리 40
• ??. 결 과 41
• 1. 체력 항목의 비교 41
• 2. 신체구성관련 항목의 비교 44
• 3. 혈압 비교 46
• 4. 산화성 스트레스 항목의 비교 48
• 5. 혈중 염증관련 지표 및 혈중 지질변인 농도 항목의 비교 49
• ??. 논 의 52
• 1. 체력항목 52
• 2. 신체구성 및 혈압 54
• 3. 산화성 스트레스 변인 56
• 4. 혈중 염증관련 지표 및 혈중지질변화 58
• 참고문헌 64