규칙적인 걷기운동이 과체중 및 비만노인의 혈중지질 및 염증지표에 미치는 영향 = Effects of regular walking exercise on blood lipid and inflammatory markers in Korean overweight and obese older adults

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of the present study was to examine the effects of regular walking exercise on body weight, body composition, health-related physical fitness, blood lipid and inflammatory markers. One hundred[walking group(men=15, women=25) and control group(men=15, women=11)] healthy ambulatory overweight and obese older adults(≥65 years old and BMI ≥ 23) participated in this study. Subjects in walking group underwent 24-week regular walking program(3d/wk, 50-60min, ~3MET), and subjects in control group maintained normal life patterns.Following regular walking exercise there were significant decrease in waist circumference, and increases in lower extremity muscle strength, flexibility, cardiorespiratory endurance, and gait speed. However, there was no significant differences in blood triglyceride, cholesterol and high sensitive C-reactive protein levels following regular walking exercise.In conclusion, these results are interpreted to mean that regular walking exercise in overweight and obese older adults, 1) reduces waist circumference, 2) improves lower extremity muscle strength, flexibility, cardiorespiratory endurance, and gait speed, but 3) dose not alter blood triglyceride, cholesterol and high sensitive C-reactive protein levels.

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 규칙적인 걷기운동이 체중, 신체구성, 건강관련 체력요인, 혈중지질 및 비만관련 염증지표에 미치는 영향을 규명하는 것이다.걷기운동이 가능한 65세 이상, BMI 23 이상인 과체중 및 비만 노인 100명이 연구 대상자로 참여하였다[걷기운동 참여군(남=15, 여=25)과 걷기운동 비참여군(남=15, 여=11)]. 걷기운동 참여군은 24주간 주 3회 이상, 50-60분씩 걷기운동에 참여하였고, 걷기운동 비참여군은 새로운 운동 프로그램에 참여하지 않고 일상생활 패턴을 유지하였다.규칙적인 걷기운동은 허리둘레를 유의하게 감소시켰고, 하체근력, 유연성, 전신 지구력 및 보행속도를 유의하게 향상시켰다. 하지만 혈중 중성지방, 콜레스테롤 및 염증단백질 수치는 걷기운동 전·후에 유의한 차이를 보이지 않았다.결론적으로, 본 연구의 결과는 과체중 및 비만노인의 걷기운동이 첫째, 허리둘레를 감소시키고, 둘째, 하체근력, 유연성, 심폐 지구력 및 보행속도를 향상시켰으나, 셋째, 혈중 중성지방, 콜레스테롤 및 염증단백질 수치에는 영향을 주지 않는다고 해석된다.