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노인의 불면증 및 우울 감소를 위한 숲산책프로그램 기초연구
황여울(Yeo-Yool Hwang),이미나(Mi-Na Lee) 휴먼서비스행복연구소 2022 휴먼서비스문화연구 Vol.4 No.-
본 연구는 노인의 불면증 및 우울 감소를 위한 숲산책프로그램의 기초연구이다 숲은 인간에게 정신적 신체적 정서적 안정을 준다 자연과의 접촉을 통해 몸과 마음을 보다 자연스럽게 움직일 수 있는 장점이 있다 본 연구는 J도 G시 소재 노인재가센터를 이용하는 65세 이상의 노인 중 본인이 참여의사에 동의한 총 7명(남: 3명 여: 4명)을 선정하였다. 숲산책프로그램은 2019년 3월 15일부터 5월 16일까지 주 2회씩 월요일 목요일 6주간 총 9회 시행되었다 우울감을 측정하기 위해 표준화된 우울 척도인 CESD-11 활용하였으며 개문항이다 숲산책프로그램은 걷기와 다양한 감각으로 숲이라는 자연환경을 이용하였고 산책 중에서 산림체조 심호흡 큰 나무 안아보기 숲산책에 대한 참여자들의 소감 등을 나누었다. 숲 체험 활동 지침을 참고하여 자연과 친화 자기 인식 감각 및 지각 능력 사회성 신체적 및 정서적 표현의 개 범주로 결과를 정리하였다 숲산책프로그램은 우울로 인해 불면증을 호소하는 노인들에게 신체 및 정서적인 긍정적인 효과와 더불어 우울감의 감소와 불면증의 완화 등의 효과를 얻은 매우 의미있는 연구라고 사료된다. This study is a basic study of a forest walk program to reduce insomnia and depression in the elderly. Forests provide mental, physical and emotional stability to humans. It has the advantage of being able to move the body and mind more naturally through contact with nature. This study selected a total of 7 people (male: 3, female: 4) who agreed to participate in the elderly aged 65 or older who used the Senior Citizens' Home Center located in G City, J Province. The Forest Walk Program was implemented twice a week (Monday and Thursday) from March 15 to May 16, 2019, for a total of 9 times for 6 weeks. To measure depression, CESD-11, a standardized depression scale, was used, and there are 11 questions. The forest walk program used the natural environment of the forest for walking and various senses, and during the walk, participants shared their feelings about forest gymnastics, deep breathing, holding a large tree, and walking through the forest. The results were organized into five categories: affinity with nature, self-awareness, sensory and perceptual ability, sociality, and physical and emotional expression by referring to the forest experience activity guidelines. The forest walk program is considered to be a very meaningful study that has had positive physical and emotional effects on the elderly who complain of insomnia due to depression, as well as reducing depression and relieving insomnia.
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