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대학생의 유산소 운동 시 운동프로그램 유형에 따른 운동지속수행 메커니즘 분석 : 운동강도 패턴 변화 중심으로
진창윤,신수빈,조귀흠,이자미,이철진 한국운동재활학회 2015 한국운동재활학회 학술대회 Vol.2015 No.10
본 연구의 목적은 대학생을 대상으로 유산소 운동 강도의 패턴변화와 운동지속수행, 심리적 만족감, 피로감간 의 인과 관계를 규명함으로써, ‘저-중-고’패턴은 피로감과 운동지속수행능력에, ‘고-중-저’패턴은 운동만족척 도에 대한 긍정적인 반응을 나타낸다는 결과를 제시하는데에 있다. 또한, 피로감과 운동만족감, 운동만족감과 운동지속수행, 피로감과 운동지속수행 간의 상관관계간의 분석 결과를 제시하는 데에 있다. 본 연구의 진행 방법은 다음과 같다. 주 3회, 두 집단으로 나뉘어진 피실험군은 각각 ‘저-중-고’ 패턴과 ‘고- 중-저’ 패턴으로 트레드밀 운동을 15분-20분-15분 진행한다. 이 때, 저, 중, 고 패턴은 최대산소섭취량의 40%, 60%, 80%로 지정한다.() 운동 직후 피실험자는 운동만족 척도 검사와 운동 지속수행 검사, 피로도 검 사 문항을 작성한다. 본 연구는 연수구 소재 대학교 학생 8명(남성 7명, 여성 1명)을 연구 대상자로 선정하였다. 수집된 자료의 자 료처리는 SPSS 22.0을 이용하여 회차별 패턴에 따른 조사 항목을 분석하기 위하여 GGRAPH를 활용하였다. 또한 피로감과 운동만족감, 운동만족감과 운동지속수행, 피로감과 운동지속수행 간의 상관관계를 분석하기 위 하여 상관분석-이변량상관계수를 활용하였다. 이를 토대로 다음과 같은 결과를 도출하였다. 1. ‘경향성’의 7문항 중 1문항, ‘가능성’의 4문항 중 1문항에서 저-중-고 패턴이 더 양적으로 유의한 차이가 나타났지만 그 외의 문항에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 그러나 ‘강화성’의 4문항에 대해 저-중-고의 운동패턴이 유의한 양적인 차이가 나타났다. 2. ‘신체적능력향상’, ‘운동능력향상’, ‘심리적 안정’에 대해 고-중-저 패턴은 회차가 지남에 따라 양적으로 유 의한 변화가 나타났다. 그러나 ‘사교증진’,‘건강생활문항’에 대해서는 양 쪽 패턴 모두 회차에 따라 양적으로 유의한 변화를 나타내지 않았다. 3. 운동 회차가 증가함에 따라 저-중-고의 패턴이 피로감이 유의하게 감소하였다. 4. 운동지속수행, 심리적 만족감, 피로감 각각의 관계는, 운동지속수행과 피로감간의 관계는 강한 반비례관계, 운동지속수행과 심리적 만족감간의 관계는 약한 비례관계, 심리적 만족감과 피로감간의 관계는 약한 반비례관계를 나타내었다.
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김상호,신관홍,진창윤,정복자 한국운동재활학회 2017 한국운동재활학회 학술대회 Vol.2017 No.09
치매노인은 치매로 인해 일상생활의 어려움과 건강이 급속하게 약해지고 있어 가족 및 보호자들의 사회, 경제 적 어려움을 겪고 있다. 또한 치매노인의 급속한 증가로 인해 의료비 지출이 지속적으로 높아가고 있는 실정 이다. 따라서 본 연구에서는 치매예방 및 재활을 위한 운동프로그램을 개발하여 치매노인의 삶의 질 향상에 기여하고자 한다. 본 연구는 치매예방 운동프로그램이 노인의 인지기능과 우울증에 어떠한 영향을 미치는지 규명하기 위하여 65세 이상 노인 총 20명을 대상으로 운동군 10명, 비운동군 10명으로 구분한 다음 본 연구자가 직접 지도한 운동군 10명에게는 치매예방 운동 프로그램을 실시하게 한 후 대근육 검사, 소근육 검사, 인지기능 검사, 우울증 검사에 어떤 차 이를 나타내는지 8주 동안 총 2번에 걸쳐 측정하고 분석한 결과를 통해 다음과 같은 결론을 얻었다. 인지기능 파트에서 운동군은 9명 모두 상승하였다. 통제군에서도 4명이 상승한 결과를 보였지만 1명이 감소 했고 4명은 유지함을 보였다. 그리고 우울증 파트에서 운동군은 3명이 상승하고 6명이 유지했고 통제군에서는 2명이 상승하고 3명이 감소, 4명이 유지함을 보였다. 운동군의 우울증 정도가 통제군에 비해 많은 상승을 가져온 것은 아니지만, 3명이 감 소한 통제군과 달리 운동군 9명 모두 감소하지 않았기 때문에 최소한 감소하지 않는 것으로 확인되었다. 그러므로 본 연구에 사용된 운동프로그램은 대상자에게 인지기능의 향상을 가져오고 우울증 정도를 악화시키 지 않는 것으로 확인되었다.
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