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스포츠 생리학 : 규칙적인 유산소성 운동이 체력, 운동수행력 및 혈중 지질 수준에 미치는 영향
조충현(ChoongHyunCho) 한국체육학회 1997 한국체육학회지 Vol.36 No.2
본 연구의 목적은 중년 여성들의 건강유지와 증진을 목적으로 규칙적으로 유산소성 댄스 프로그램에 참여하고 있는 30,40대 여성들을 대상으로 8주간의 유산소성 댄스가 체력, 운동 수행력 및 혈중 지질 수준에 미치는 영향을 규명하여 비교 분석하고 건강지표로서 유산소성 운동의 효과를 밝혀 보는 것에 본 연구의 목적이 있다. 본 연구는 에어로빅 댄스군(10명)과 통제군(8명)으로 구분하여 8주를 통해 비교 및 관찰을 하였으며, 운동강도는 0Watts부터 시작하여 2분 간격으로 25Watts씩 점증 부하되는 COMBI(Computonic Aerobike 800, Japan)위에서 12분간 최대하 지구성 운동을 실시하였으며 페달 회전 속도는 50rpm으로 유지하도록 하였다.8주간의 에어로빅 댄스 운동중 피험자들의 체지방율은 유의하게(p<.05) 감소하였으며, 그룹간의 비교에서도 8주째에 에어로빅군에서 유의하게 감소한 것으로 나타났다. 체력의 변화에 있어서 에어로빅군은 통제군에 비해 근력을 제외한 각 체력 요인별로 유의한(p<.05) 변화가 나타났으며, 그룹간의 비교에서 4주, 8주에서 유의한(p<.05, p<.01) 변화가 있었다. 운동시 수축기 혈압, 심박수, 최대산소섭취량의 변화에서는 에어로빅군이 통제군에 비해 참여후의 심박수, 수축기 혈압 및 최대 산소섭취량이 참여전에 비해서 유의한 차(p<.05, p<.01)로 나타났으며, 기간별 그룹간의 비교에서 에어로빅군은 통제군에 비해서 4주 및 8주째에 걸쳐 전반적으로 유의하게(p<.05, p<0.1) 감소하는 것으로 나타났다. 혈중 지질 수준의 변화에서는 에어로빅군의 경우 운동 참여후 혈중 중성지방의 감소 및 고밀도 지단백질-콜레스테롤의 증가에 효과적인 것으로 나타났으나(p<.05), 총 콜레스테롤의 감소에는 통계학적인 유의한 변화가 없었다. 그룹간의 비교에서 에어로빅군은 통제군에 비해서 체지방율, 체력(순발력, 근력, 근지구력, 평형성, 민첩성, 유연성), 심박수, 수축기 혈압, 최대산소섭취량, 고밀도 지단백질-콜레스테롤, 중성지방이 4주 및 8주째에 유의하게(p<.05, p<.01) 감소 및 증가한 것으로 나타났다. The purpose of this study was to examine the influences of aerobic exercise on physical fitness, performance, and blood lipids level in middle women. The research subjects included 18 women at the age of thirties and fourties. They were allocated into 2 groups; aerobic dance groups(n=10) and control group(n=8). Aerobic dance group members were selected from females participating in aerobic dance group program in order to improve health conditions.To collect data, dance group members were observed while they were regularly doing aerobic exercises in the 8 weeks` program. They were allowed to do aerobic exercises with COMBI(Computonic Aerobic 800, Japan), for 12 minutes. The strength of COMBI was arranged to start from 0 Watt and reach at 150 Watt by increasing 25 Watt every 2 minutes. Its pedaling speed was also arranged at 50rpm.The results of analyses showed that aerobic exercises could have significant impacts on physical fitness, Performance, and blood lipids level. First of all, it was found that dance group members could reduce their body fat(p<.05) as they continued aerobic exercises. It was also identified that in a group comparison conducted at the 8th week, dance group members showed a significantly lower level of body fat as compared to control group members.Second, it was found that as aerobic exercise continued, dance group members were able to improve their body strength related to sit-up, flexion, long jump, and so forth(p<.05). However, there was no significant change in relation to muscular strength. It was also found that in the group comparisons conducted at 4th and 8th week, dance group members had a higher level of body strength than control group members(p<.05 and p<.01 respectively).Third, time series comparisons conducted at 4th and 8th week showed that dance group members experienced significant improvements in terms of SBP. HR, and VO₂max. Their levels of SBP, HR, and VO₂max were gradually decreased(p<.05 and p<.01 respectively) as aerobic exercise continued. It was also found that in the group comparisons conducted at 4th week and 8th week, dance group members had a significantly lower lever of SBP, HR, and VO₂max as compared to control group member(p<.05 and p<.01 respectively).Finally, it was showed that aerobic exercises brought forth significant changes in the blood lipids level. It was showed that dance group members reduced their T.G. level(p<.05) and increased their HDL-C level (p<.05) as they continued aerobic exercises. However, there, was no significant change in their T.G. level despite aerobic exercise. It was also found that in the group comparisons conducted at 4th week and 8th week, dance group members had significantly lower levels of T.G. and HDL-C as compared to control group members(p<.05 and p<.05 respectively).
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송일훈(IlHunSong),조충현(ChoongHyunCho),안진규(JinKyuAn) 한국체육학회 2008 한국체육학회지 Vol.47 No.4
이 연구는 고대 중국의 위진남북조시대부터 명·청시기에 분포한 격투무예(Combat)의 어원 및 기원 분석을 통해 한·중·일 전통성 및 연결성에 대한 경로를 확인하였다. 이에 관한 결론 도출은 다음과 같다. 첫째, 위진남북조시대는 한대의 군사제도를 이어 받아 직업군인들을 배출되어 격투무예가 전승될 수 있었다. 둘째, 수·당 오대십국시대의 角抵에 대한 의미는 그래플링을 사용한 종합격투기와 같은 잡고 넘기는 기술위주였음을 알 수 있었다. 셋째, 송대의 격투무예는 角抵·相撲·爭交·角力이라는 명칭으로 쓰였을 뿐만 아니라, 특히 여자 力士도 이 대회에 참가하였다는 것을 엿볼 수 있었다. 넷째, 요·금 원대의 “相撲”에 대한 의미는 현 시대의 학자들이 말하는 씨름의 한자 용어인 角抵 및 角力의 의미가 아니라, 확실히 주먹으로 치고 발로 차는 그래플링과 타격기가 있는 종합 격투무예가 중심이었다. 다섯째, 명대에는 격투무예의 권법과 무기, 그리고 서로 다른 풍격을 갖춘 문파가 나타난 시기이었다. 여섯째, 청대에는 격투무예활동이 성행되었을 뿐만 아니라, 만주족과 몽고족들의 격투무예활동은 상당히 보편적이었다. 더 나아가 고대 한국과 중국에 보이는 격투무예(手搏·相搏·相撲·角抵)의 고증문헌과 옛 그림들이 일본 스모(相撲)의 신체기법 및 복장이 매우 유사하였다. This study could be confirmed the route for the traditionality and connection with Korea, China, and Japan through the analysis of derivation and origin of combat military arts from the period of Wijinnambookcho to Myoung, Cheong in ancient China. The conclusions are as shown below. First, Combat military arts could be succeeded because professional soldiers produced by following in foot step of Wijinnambookcho military system Second, It would be evinced that the meaning of Gakjeo in the priod of Su, Dang, and Odaesipgook was likely to Mixed Martial Arts using Grappling, consisted of grasp and throwing down. Third, Combat military arts in Song period was called as Gakjeo, Sangbak, Jaengkyo, Gakryok, and especially women could participate in the competition. Fourth, The meaning of "Sangbak" in the period of Yo, Geum, Won was not the meaning of Gakjeo, Gakryok, chineese term of Ssireum(Korea Wrestling) in these days but synthetic combat military arts, which has Grappling, hitting with fist and kicking, and striking technique. Fifth, Myoung period regarded to be a time to appear the different factions of combat military arts. Sixth, at Ching age, combative martial arts activities had a great vogue. In addition, Manchurians' and Mongolians' combative martial arts activities were very ubiquitous. Historical literature and pictures of combat military arts in ancient Korea and China were extremely similar in physical techniques and clothings of japanese Sumo.
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