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코로나19 팬데믹 동안 온라인 홈트레이닝 프로그램이 성인 남녀의 스트레스와 우울, 자기효능감에 미치는 영향
유혜인(Yoo Hyein),백형진(Beak Hyoungjean),김주영(Kim Jooyoung) 한국문화융합학회 2021 문화와 융합 Vol.43 No.11
본 연구는 코로나19 팬데믹 동안 온라인 홈트레이닝 프로그램이 성인 남녀의 스트레스와 우울, 자기효능감에미치는 영향에 대해서 조사하는 데 목적이 있었다. 본 연구에는 건강한 성인 남녀 150명(남녀 각각 150명)이 참여하였다. 온라인 홈트레이닝 프로그램은 4주간 주 3회 실시하였으며, 폼롤러 스트레칭, 전신 타바타 운동, 전신 코어 운동이 포함되었다. 스트레스는 한글판 스트레스 자각척도(Perceived Stress Scale, PSS)를, 우울은 한글판우울증 선별도구(Patient Health Questionnaire-9, PHQ-9)를, 자기효능감은 자가 보고형 자기효능감 척도(Self-Efficacy Questionnaire, SEQ)를 활용하여 각각 측정되었다. 통계분석은 대응표본 t-검정이 사용되었다. 연구 결과, 온라인 홈트레이닝 프로그램 후 스트레스와 우울 점수는 프로그램 전보다 유의하게 감소하였으며(P <0.001), 자기효능감 점수는 유의하게 증가된 것으로 나타났다(P < 0.001). 결론적으로 코로나19 팬데믹 동안 온라인 홈트레이닝 프로그램은 성인 남녀의 정신 건강에 긍정적인 영향을 미친 것으로 나타났다. The purpose of this study was to investigate the effects of a novel online home-training programon the levels of stress, depression and self-efficacy in male and female adults during the COVID-19 pandemic. The participants in this study were healthy male (n=150) and female (n=150)adults. The online home-training program was performed three times a week, for the period offour weeks, and the program included foam roller stretching, whole-body Tabatha exercise andwhole-body core exercise. The levels of stress, depression and self-efficacy were each measuredusing the perceived stress scale (PSS), patient health questionnaire-9 (PHQ-9) and self-efficacyquestionnaire (SEQ). For statistical analyses, paired t-test was used. The results showed that, followingthe online home-training program, the stress and depression scores decreased significantly (p <0.001), whereas the self-efficacy score increased significantly (p < 0.001). In sum, the online hometrainingprogram had positive effects on the mental health of the male and female adults in thisstudy during the COVID-19 pandemic.
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