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- 저자 : 송홍선 ( H. S Song ) (검색결과 3 건)
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고강도 복합 트레이닝이 사이클 선수의 체력 및 4 km 기록에 미치는 영향
정동식 ( D. S Chung ),송홍선 ( H. S Song ),김광준 ( K. J Kim ),이용우 ( Y. W Lee ),박동호 ( D. H Park ) 한국운동생리학회(구 한국운동과학회) 2012 운동과학 Vol.21 No.4
본 연구의 목적은 고강도 복합 트레이닝이 사이클 선수의 체력 및 4 km 기록에 미치는 영향을 규명하는 것이었다. 이를 위해 대학 및 실업 소속의 우수 사이클 선수 12명을 실험 집단(6명, 19.4±0.89 yr, 65.3±4.65 ㎖/㎏/min) 및 비교 집단(6명, 20.0±1.67 yr, 70.4±3.69 ㎖/㎏/min)으로 구분하여 실험 집단에게는 정규 지구력 트레이닝과 함께 8주 동안 고강도 복합 트레이닝 프로그램(최대근력, 플라이오메트릭, 고강도 인터벌 사이클링 트레이닝)을 적용하였다. 처치 기간동안 비교 집단은 사이클 운동으로 구성된 정규 지구력 훈련만 수행하고 고강도 복합 트레이닝은 실시하지 않았다. 처치 전후에 최대근력, 무산소 지구력, 유산소 지구력 관련 변인들을 측정하여 처치 효과를 분석한 결과는 다음과 같다. 최대근력 변인으로 설정한 하프스쿼트와 배근력에서 상호작용 효과가 관찰되었으며, 실험 집단은 각각 12.3%(p =.014), 9.4%(p =.035) 유의하게 증가하였으나 비교 집단은 모두 감소하는 경향을 보였다. 서전트 점프(SJ)와 제자리멀리뛰기(LJ)는 실험집단의 LJ에서만 3.8%(p =.005) 향상되었으며, 비교 집단은 감소 또는 유지하는 경향을 보였다. 무산소 지구력 변인에서는 유일하게 피로지수에서만 상호작용 효과가 관찰되었으며, 실험집단에서만 유의하게 개선된 것으로 나타났다(8%, p =.014). 유산소 지구력 변인에서는 유일하게 부하검사지속시간에서만 비교집단이 사전에 비해 사후 시기에서 유의하게 감소하였다(p =.014). 비록 이 외의 변인들에서 통계적인 유의한 차이는 나타나지 않았으나 비교집단과는 달리 실험집단에서 VO2@ AT, P@AT, 경제성, 4 km 사이클기록 등에서 개선되는 경향이 나타났다. 이상의 결과에 의하면 8주간의 고강도 복합 훈련은 최대근력과 순발력 향상에는 다소효과가 있으나, 피로지수를 제외한 지구력변인들에는 유의한 효과가 없다고 결론내릴 수 있다. 그러나 본 연구의 한계점이었던 트레이닝 양의 부족, 선수들의 피로 누적, 표본수 부족 등을 고려할 때 체계적인 고강도 복합 트레이닝이 사이클링 경제성 과 경기력에 긍정적 효과를 미칠 가능성도 높은 것으로 판단되므로 후속연구가 필요하다고 사료된다. The purpose of this study was to determine the effects of high-intensity combined training on physical fitness and 4 km record In trained cyclists. Twelve collegiate and industry endurance-trained, male cyclists were randomly assigned to either a high intensity combined training (HICT; n = 6, 19.4±0.89 yr, 65.3±4.65 ㎖/㎏/min) or a control group (CON; n=6, 20.0±1.67 yr, 70.4±3.69 ㎖/㎏/min). Both groups received a training program of 8 weeks. The training program for both groups was the same, but additional training for HICT consisted of maximal strength-training, plyometric training, high intensity interval cycling training, whilst CON received their usual endurance training consisting regular cycle training only. Maximal strength(half squat, back strength), power(surgent jump, long jump), anaerobic capacity(total work, average power, peak power, fatigue index) and aerobic endurance(V O2max, maximal aerobic power, duration time of graded exercise test(GXT), VO2 a t anaerob ic t hreshold, p ower a t anaerobic threshold, cycle economy, duration time at maximal aerobic power, 4 km cycle record) were measured before and at the end of the training program (8 weeks). After 8-wk, there were significant increases in half squat (12.3%, p =.014), back strength (9.4%, p =.035), long jump (3.8%, p =.005), fatigue index(8%, p =.014) for HICT but not for CON. In addition, duration time of GXT was significantly decreased in CON(9.7%, p =.014), whereas no changes were observed in HICT. However, there were no significant changes in VO2 at anaerobic threshold(AT), power at AT, cycle economy, and 4 km cycle record in either group (p >.05). In conclusion, the addition of HICT to the programs of already well-trained cyclists improves maximal strength, power, and fatigue index. In addition, when we consider the lack of training volume, fatigue accumulation of cyclists, sample size etc., systematic HICT may have possibly improved the cycling economy and performance in trained cyclists. Therefore, the future study should be conducted in this issue.
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증강현실 기반 스포에듀테인먼트스쿨 서비스 콘텐츠 개발 및 체력평가지표 도출
길세기(S. K. Kil),김태완(T. W. Kim),김광준(K. J. Kim),송홍선(H. S. Song),이상철(S. C. Lee),황종학(J. H. Hwang),이철우(C. U. Lee),이상기(S. K. Lee),서인애(I. A. Seo),한영환(Y. H. Han) 한국재활복지공학회 2020 재활복지공학회논문지 Vol.14 No.4
본 연구에서는 초·중·고 학교 강당, 체육관 등의 실내 스포츠 체험이 가능한 장소에서 사용이 가능한 증강현실 기반의 실내 스포에듀테인먼트스쿨 서비스 콘텐츠 4종을 개발하고, 두 그룹에 대한 사전·사후 실험을 통해 개발시스템과 도출된 체력평가지표의 유용성을 확인하고자 하였다. 남자 대학생 5인으로 구성된 첫 번째 그룹은 10일간 매일 약 12분의 실루엣 콘텐츠 4종을 수행하고, 심박수 측정(사전·사후) 및 호흡가스(사후) 분석평가를 실시하였으며, 남·녀 초등학교 학생 10인으로 구성된 두 번째 그룹은 6주 간 주당 2회(회당 10분) 공던지기와 터치버튼 게임을 수행하고, 순간반응과 심박수 측정(사전·사후)을 실시하였다. In this paper, four types of Augmented Reality-based indoor Sport-Edutainment school service contents that can be used in indoor sports experiences such as elementary, middle and high school auditoriums and gymnasiums were developed, and the development system and derived Physical Fitness Evaluation Indicators were to be verified through pre- and/or post-testing experiments on a couple of groups. The first group of five male college students carried out four kinds of silhouette content for about 12 minutes every day for 10 days, and conducted heart rate measurement (pre experiment/post experiment) and respiratory gas analysis evaluations (post experiment). The second group carried out two times a week of ball throw (10 minutes per session) and touch button games, instant reaction and heart rate measurements (pre experiment/post experiment).
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