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비만 여대생들의 12주간 복합운동 순서 차이가 복부지방구성 및 혈중지질 변화에 미치는 영향
신혜선(Hye-Sun Shin),서수연(Su-Yeun Seo),이종민(Jong-Min Lee),김정아(Jung-A Kim) 한국콘텐츠학회 2014 한국콘텐츠학회논문지 Vol.14 No.5
비만 여대생을 대상으로 유산소(걷기운동)운동, 무산소(저항운동)운동의 순서를 다르게 적용하여 복부 지방 구성 및 혈중지질에 미치는 영향을 비교분석함으로써 비만 감소와 예방을 목적으로 효과적이고 능률적인 운동 프로그램의 기초자료를 제시하고자하였다. 저항운동 후 유산소운동 집단 12명, 유산소운동 후 저항운동 집단 12명으로 분류하여 측정변인으로 복부지방검사는 내장지방면적, 피하지방면적, 내장지방면적/피하지방면적 비, 혈중지질 분석은 총 콜레스테롤, 중성지방, 고밀도지방단백질, 저밀도지방단백질을 분석하였다. 첫째, 복부 피하지방에서는 상호작용이 통계적인 유의한 차이가 나타났고 사후분석 결과, 저항운동 후 유산소운동 집단이 복부 피하지방의 효과가 나타났다. 둘째, 혈중 지질은 중성지방 요인에서 상호작용 효과가 통계적으로 유의한 차이가 나타났고 사후분석 결과, 저항운동 후 유산소운동 집단이 중성지방 감소에 효과가 나타났다. 여대생의 비만 감소와 예방을 목적으로 효과적이고 능률적인 운동 프로그램 구성에 있어서 저항운동 후 유산소 운동이 복부 피하지방 및 중성지방에 효과가 나타난 것을 확인하였다. The purposes of this study were to observe the effects of the exercise programs which have different order of walking and resistance exercises on the composition of the abdominal fat and the blood lipid profiles of the obese college women and to provide basic materials for the development of more effective and more efficient exercise program in order to reduce and prevent obesity. Classification of group, A group(resistance exercise after aerobic exercise) is a group of 12 people, B group(resistance exercise after aerobic exercise) is a group of 12 people. To determine the abdominal fat, intestine fat area, subcutaneous fat area, ratio of intestine fat area/subcutaneous fat area were analyzed, while for the blood lipid profiles, total cholesterol, triglyceride, high density lipid protein, and low density lipid protein were analyzed. First, there was statistically significant difference in the interaction in the abdomen subcutaneous fat. In the post analysis, the Resistance first group showed significantly more reduction to confirm that there was difference according to the order of the exercises. Second, there was statistically significant difference in the interaction effects in the factor of triglyceride. In the post analysis, the Resistance first group only showed significant reduction in the triglyceride to confirm that resistance exercise followed by aerobics would be better for the reduction of the triglyceride.
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비만여성들의 8주간 모션비트 리듬운동 적용이 뇌파반응에 미치는 영향
이종민(Lee, Jong-Min),서수연(·Seo, Su-Yeun) 한국체육과학회 2016 한국체육과학회지 Vol.25 No.3
The present study is to observe changes of electroencephalogram(EEG) response of obese women by applying 8 weeks of motion-beat on rhythm exercise program. Criteria for obesity in the subjects were set to body fat percentage of over 30%, and the subjects were divided into three groups of 18 persons, each, a group of persons who would do the motion-beat in rhythm exercise applying motion-beat, a group of persons who would do an ordinary beat rhythm exercise, not applying motion-beat and a control group of persons to apply an eight-week intervention program. The effects of the obese women"s motion-beat in rhythm exercise were summarized in the following conclusions: For changes in their EEG response(alpha power) according to the application of motion-beat to the eight-week rhythm exercise, it turned out that the application of motion-beat was effective in the left temporal lobe(T3). Therefore, since the exercise applying motion-beat maximizes fun and interest, it has been developed as a program on sports for all, appropriate and efficient for obese women, and it is expected that positive changes in health promoting behaviors can be suggested as a measure for the facilitation of their continuous participation in the exercise.
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비만여성들의 8주간 모션비트 리듬운동 적용에 따른 뇌파반응과 건강증진행위의 관계
신혜선(Hye-Sun Shin),이종민(Jong-Min Lee),서수연(Su-Yeun Seo) 한국산학기술학회 2017 한국산학기술학회논문지 Vol.18 No.5
본 연구는 비만여성들의 모션비트 리듬운동의 실효성을 극대화하고 생활체육 현장에 적용을 기대하고자하며 그에 따른 건강증진행위의 향상과 지속적인 운동 참가의 조성방안을 제시하는데 그 목적이 있다. 리듬운동 구성은 리권운동을 기본으로 하여 모션비트를 적용한 모션비트 리듬운동 집단 18명, 모션비트를 적용하지 않은 일반비트 리듬운동 집단 18명, 통제 집단 18명으로 나누어 8주간의 중재 프로그램을 적용하였다. 비만여성들의 모션비트 리듬운동에 대한 효과는 다음과 같은 결론으로 요약할 수 있다. 뇌파 반응의 변화가 건강증진행위에 미치는 영향을 살펴보면, 모션비트 리듬운동 집단의 변화에서는 전전두엽 좌측 뇌파(알파파워)에서 스트레스관리에 대한 건강증진행위에 유의한 영향을 미쳤다. 일반비트 모션비트 집단의 변화에서는 전전두엽 양측 뇌파에서 자아실현에 대한 건강증진행위에 유의한 영향을 미쳤다. 이상의 연구결과를 종합해보면, 8주간의 모션비트를 적용한 운동을 통하여 전전두엽의 긍정적 변화가 스트레스와 관련한 건강관리행위에 재미와 흥미를 극대화시켜줌으로써 비만여성들을 위한 적절하고 효율적인 생활체육 프로그램으로 활용할 수 있을 것이다. 아울러 비만인들의 단순 신체효과를 나타낸 결과에서 벗어나 재미있고 여유로운 운동의 효과를 확보하여 지속적인 운동 참가의 조성방안으로 제시될 것이라 기대해 본다. This study aimed to maximize the effectiveness of motionbeat rhythm exercise on obese women and its applicability in all fields of sports. In addition, this study aimed to propose a plan to promote continuous exercise for people to incorporate as a means to improve healthy lifestyle. The results showed several effects of EEG on health promoting behaviors. Electroencephalogram (Alpha Power) of the left prefrontal cortex showed to have a significant effect on health promotion activities, with respect to stress management, in the motion beat rhythm exercise group. Considering all research findings, we found that the 8-week motion beat exercise can be used as an appropriate and effective social sport program for overweight women as it brings forth positive changes in the prefrontal cortex that maximizes the pleasantness of and interest in health promotion activities relating to stress management. Moreover, we suggest that it can be a method to create an environment for overweight people to continuously participate in exercises by providing results from fun and relaxingactivities, rather than just creating simple physical effects.
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