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체간근력운동과 심부근 안정화운동이 요통장애, 요부근력 및 심부근 활성화에 미치는 영향
국윤진(YunJinKook),김창원(ChangWonKim),임종훈(JongWoonLim),신윤아(YunAShin) 한국체육학회 2013 한국체육학회지 Vol.52 No.2
본 연구는 체간근력운동과 심부근 안정화운동이 체간의 안정성을 담당하는 요통장애, 요부근력 및 심부근 활성화에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 알아보고자 실시되었다. 연구 대상자는 6개월 이상 지속되는 요통을 경험하고 있는 만성요통을 가진 성인남성 16명으로 구성하였으며, 체간근력운동집단과 심부근 안정화운동집단에 대해서 각각 8명씩을 임의로 선정하였다. 참가자들은 주 3회, 40~50분씩의 운동프로그램을 8주간 실시하였다. 8주간의 운동프로그램 후 오웨스트리 장애 점수가 유의하게 감소되었으며, 체간의 최대 굴곡근력이 유의하게 증가되었다. 체간의 최대신전 근력은 측정시기와 그룹간 상호작용 효과를 나타내었다. 심부근 수축 시 내복사근의 두께는 운동훈련 후 유의하게 증가하였으며, 복횡근은 측정시기와 집단의 유의한 상호작용효과 및 집단 간 변화량의 차이를 나타내었다. 따라서 복횡근의 수축 시 두께 외에는 두 집단 간 운동훈련의 효과 차이가 나타나지 않아 체간근력운동과 심부근 안정화운동 모두 요통장애를 감소시키고 근력과 심부근 동원을 활성화시키는데 효과적인 것으로 나타났다. The purpose of this study was to investigate the effects of trunk muscle strength exercise and deep abdominal muscle stabilization exercise on Oswestry disability, abdominal muscle strength, and deep muscle activity. Sixteen participants who were suffering from low-back pain for at least 6 months were randomly divided into trunk muscle strength group (n=8) and stabilization exercise group (n=8). All of subjects participated in each 40~50minute exercise program 3 times per week for eight weeks. Oswestry disability Questionnaire significantly decreased and peak toque of trunk flexion significantly increased after 8 week exercise program. Peak toque of trunk extension significantly increased after 8 week exercise program and the interaction effect between group and time. During lumbar deep muscle contracted, the thickness of IO significantly increased and transversus abdominis showed the significant interaction effects between group and time. Also, they showed the difference variation between groups. Therefore, they didn`t show the differences between trunk muscle strength and stabilization exercise training except transversus abdominis thickness during lumbar deep muscle contraction. These results indicate that trunk muscle strength and stabilization exercise were effective for the stabilization of lumbar muscle.
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