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스트레스 감소를 위한 마음챙김명상(MBSR)에 기반을 둔 직장인 지원 프로그램(EAP)의 개발을 위한 예비연구
김령아(Young-Ah Kim),이봉건(Bong-Keon Lee) 대한스트레스학회 2009 스트레스硏究 Vol.17 No.2
선진국에서는 직장인들의 개인적 및 조직 스트레스를 줄여주기 위하여 다중요소로 구성된 직장인 지원 프로그램 (EAP)을 실시하고 있다. 그러나 국내에서는 이 방면의 활동이 미약한 편이다. 본 연구의 목적은 마음챙김을 통한 스트레스 감소 프로그램(MBSR)에 기반을 둔 직장인 지원 프로그램을 개발하기 위한 예비연구이다. 예비적으로 개발된 프로그램은 총 4회기로 구성되어 있으며, 각 회기당 90분씩 진행된다. 각 회기마다 KBS TV에서 방영된 ‘편안한 마음이 좋습니다’라는 다큐멘터리에서 발췌한 비디오 클립과 마음챙김 요가 비디오 클립을 보여주고 설명하면서 시작된다. 다음에는 각 회기에 따른 MBSR 프로그램과 인지행동치료적 내용이 시행되도록 구성되었다. 예비연구 결과로 3명의 참여자에 대한 반응이 3개의 심리적 척도점수 상으로 제시되었고, 참여자별 회기내 반응이 질적으로 분석되었다. 본 연구에서 개발된 EAP 프로그램을 직장에서 실시하기 위한 제언이 시사되었다. The foreign countries are making effort to help employees manage personal & organizational stress through providing employee assistance program consisting of multi-components. However, our country lacks such a system. The purpose of this study is to perform a preliminary study for developing an employee assistance program (EAP) based on Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). The preliminarily developed program consists of 4 sessions, with duration of 90 minutes for each session. Each session consists of video clips of KBS TV documentary entitled “Meditation makes mind relaxed” & a mindful yoga, MBSR programs, and some components of CT (cognitive therapy). The results of the pilot study were shown, in which 3 cases were analysed quantitatively and qualitatively. Recommendations for implementing this EAP based on MBSR were suggested. (Korean J Str Res 2009;17:175∼184)
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