복합운동프로그램에 참여한 중년여성의 신체구성 및 혈중지질의 변화 = Change of Body Composition and Blood Lipid Components in Middle-aged Women on an Integrated Kinetic Program

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 중년여성을 대상으로 복합운동프로그램을 적용하여 그 운동이 신체구성 및 혈중지질에 미치는 영향을 알아보고자 시행하였다. 연구의 대상자는 J시에 거주하는 중년 여성 50명으로 모두 본인의 의사표시를 통해 연구에 동의하였고, 연구에 참여하는 대상자를 운동을 수행한 수행군(25명)과 수행하지 않은 비수행군(25명)으로 나누었다.
복합운동프로그램은 6주의 기간으로 이루어졌으며 수행군의 대상자들은 하루 1시간씩 주 5회, 6주간 운동을 수행하였으며, 프로그램 도중 각 군에서 3명의 탈락자가 발생하여 총 44명이 사후검사에 참여하였다. 신장은 신장계로 측정하였고, 체중은 체성분 분석기기, 혈중지질농도는 혈액자동 분석기를 사용하여 측정하였다.
복합운동프로그램 수행 전․후 신체구성의 비교결과 프로그램 수행군에서 체지방량과 BMI 항목에서 통계적으로 유의한 차이가 있었고(p<.05), 비수행군에서는 모든 항목에서 유의한 차이가 없었다. 복합적 운동프로그램 수행 전․후의 혈중지질의 비교에서는 프로그램 수행군과 비수행군 두 그룹의 혈중지질 모든 항목에서 통계적으로 유의한 차이가 없었다. 그러나 통계적으로 유의하지는 않지만, 프로그램 수행군이 프로그램 수행 후에 총콜레스테롤(TC)과 지질(TG) 항목에서 감소함을 보여주었다.
본 연구를 통하여 중년여성의 복합운동프로그램이 중년여성의 신체구성에서 체지방량, BMI에 긍정적인 영향을 주며, 혈중 지질 성분에도 긍정적인 효과를 나타낸다는 것을 확인하였다. 이 연구의 결과로 중년여성에게 앞으로 다가오는 노화와 폐경 후 올 수 있는 신체기능 감소의 예방과 기능조절에 복합운동프로그램이 도움이 된다는 하나의 근거가 될 수 있음을 보여주었다. 건강한 중년여성이 노화와 폐경에 대비할 수 있도록 근육량 유지와 근육기능 감소 방지를 위한 적정기간의 운동수행 및 양질의 영양섭취 내용이 포함된 보다 생활화된 복합운동프로그램에 대한 후속 연구가 필요하다고 사료된다.

주요어 : 중년여성, 복합운동, 신체구성, 혈중지질

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study examined the effect of an integrated kinetic program on the middle-aged women's body composition and blood lipid components. The subjects of this study included 50 middle-aged woman who dwell at J city under their agreements, and were divided into one experimental group (25 persons) and the other control group (25 persons).
The integrated kinetic program was conducted during 6 weeks, and the experimental group were accomplished at 5 times a week during 6 weeks. Total 44 persons participated in the examination after experiment because 3 persons of each group fell out. The extensions were measured with the extensometer, the weights with the body ingredient analysis instrument and the blood lipid consistency with the blood autoanalyzer.
Before and after accomplishing the integrated kinetic program, there were statistically significant differences between body fat mass and BMI items in the experimental group, but there were no significant differences of all items in the control group. Also, there were no statistically significant differences of all items in blood lipid components between two groups. There were not statistically significant differences, but the experimental group showed the decrement from total cholesterol (TC) and blood lipid mass (TG) items after accomplishing the program.
Through this study, the integrated kinetic program showed affirmative effects on body lipid mass and BMI of middle-aged women. Also, it is confirmed that it showed positive effects on blood lipid components. The results of this study showed one ground that this kinetic program helps the prevention and functional control of bodily functional decrement to middle-aged women who will have aging and menopause coming in the future.
It is considered that follow-up studies on practically integrated kinetic program are needed so that they include exercise accomplishment of proper period and nutrition intake contents of good quality in order to maintain muscular quantity and prevent muscle function decrement for healthy middle-aged women preparing in aging and menopause.

Key words: middle-aged women, integrated kinetic, body composition, blood lipid mass

목차 (Table of Contents)

• I. 서론 1
• A. 연구의 배경 및 필요성 1
• B. 연구의 목적 4
• C. 연구의 가설 5
• D. 용어의 정의 6
• II. 문헌고찰 8
• A. 신체구성 8
• B. 혈중지질 12
• C. 신체구성과 혈중지질 성분에 관한 선행연구 15
• III. 연구방법 23
• A. 연구의 설계 23
• B. 연구의 대상 및 절차 24
• C. 실험 방법 26
• D. 측정 도구와 자료 수집 28
• E. 변수의 선정 30
• F. 분석방법 31
• Ⅳ. 연구결과 32
• A. 연구 대상자의 일반적 특성 32
• B. 연구 대상자의 신체구성 동질성 검정 34
• C. 연구 대상자의 혈중지질 동질성 검정 35
• D. 운동프로그램 수행군과 비수행군의 운동적용 전· 후 신체구성의 변화 36
• E. 운동프로그램 수행군과 비수행군의 운동적용 전· 후 혈중지질의 변화 40
• V. 논의 42
• A. 신체구성에 미치는 효과 42
• B. 혈중지질에 미치는 효과 43
• Ⅵ. 결론 46
• 참고문헌 47
• Abstract 52
• 부록 1. 연구 참여 동의서 55
• 부록 2. 복합운동프로그램 57
• 부록 3. 저항성운동내용 60
• 부록 4. 측정도구 63