밸런스 패드를 이용한 기구 필라테스가 성인의 자세 정렬과 골반 기울기 및 복부 근 구조 변화에 미치는 영향 = The effects of equipment pilates using balance pad for Posture Alignment, Pelvic Tilting and Abdominal Muscle Architecture in adult

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 건강한 성인을 대상으로 밸런스 패드를 이용한 기구 필라테스가 성인의 자세 정렬과 골반 기울기 및 복부 근 구조 변화에 미치는 영향을 알아보고자 시행하였다. 대상자는 30명의 건강한 성인을 대상으로 사전 검사를 실시한 후 밸런스 패드를 이용한 기구 필라테스군 15명과 기구 필라테스군 15명으로 무작위 배정하였다. 밸런스 패드를 이용한 기구 필라테스군은 밸런스 패드를 이용해 기구 필라테스를 1회 60분, 주 3회, 8주간 훈련하였으며, 기구 필라테스군은 밸런스 패드를 이용한 기구 필라테스군과 동일한 프로그램을 밸런스 패드 없이 기구 필라테스로 1회 60분, 주 3회, 8주간 시행하였다. 실험 도중 밸런스 패드를 이용한 기구 필라테스군에서 1명, 기구 필라테스군에서 1명이 개인 사정으로 탈락하여 최종적으로 28명이 실험을 마치고 사후검사를 진행하였다. 중재에 따른 효과를 알아보기 위해 P.A.S 자세 분석기를 이용하여 관상면과 시상면의 자세 정렬, 골반 기울기를 검사하였고, 복부 근 구조 변화는 재활 영상 초음파를 이용하여 근 두께를 측정하였다. 중재에 따른 전․후 변화를 평가한 결과 밸런스 패드를 이용한 기구 필라테스군과 기구 필라테스군 모두 관상면과 시상면에서의 자세 정렬이 유의하게 향상되었으며(p<0.001), 특히 근 구조에서 유의한 향상이 나타났다(p<0.05). 군간 비교에서는 밸런스 패드를 이용한 기구 필라테스군이 기구 필라테스군보다 근 두께 변화에 유의한 향상을 나타내었다(p<0.05). 본 연구를 통해서 밸런스 패드를 이용한 기구 필라테스가 성인의 자세 정렬과 골반 기울기, 복부 근 구조에 효과적임을 확인하였다. 이러한 결과를 바탕으로 밸런스 패드를 이용한 기구 필라테스가 기구 필라테스에 비해 심부근 훈련에 훨씬 효과적일 것으로 사료되어 향후 기구 필라테스 훈련 방법의 하나로 제안될 수 있을 것이다.

목차 (Table of Contents)

• 목 차
• 감사의 글 i
• 국문요약 vii
• I. 서론 1
• A. 연구의 배경 및 필요성 1
• B. 연구의 목적 5
• C. 연구의 가설 6
• D. 용어의 정의 7
• II. 문헌고찰 9
• A. 자세 정렬과 골반 기울기, 복부 근 구조를 위한 필라테스의 연구동향 9
• B. 자세 정렬과 골반 기울기, 복부 근 구조를 위한 밸런스 트레이닝의 연구동향 14
• III. 연구방법 19
• A. 연구 설계 19
• B. 연구의 대상 및 절차 20
• C. 실험 방법 23
• D. 측정 도구와 자료 수집 과정 38
• E. 변수의 선정 40
• F. 분석 방법 41
• IV. 연구결과 42
• A. 연구 대상자의 일반적 특성 42
• B. 연구 대상자의 변인에 대한 동질성 검정 43
• C. 관상면과 시상면의 자세 정렬 전・후 변화 45
• D. 골반 기울기의 전・후 변화 51
• E. 복부 근 구조의 전・후 변화 55
• V. 논 의 66
• A. 연구 방법에 대한 논의 66
• B. 연구 결과에 대한 논의 69
• VI. 결론 73
• 참고문헌 74
• Abstract 82
• 부록 1. 연구 참여 동의서 85
• 부록 2. RUSI (Rehabilitative Ultrasound Image) 86
• 부록 3. P.A.S (Posture Analyzing System) 87
• 부록 4. 밸런스 패드를 이용한 기구 필라테스 훈련 프로그램 88