명상프로그램이 노인의 정신건강에 미치는 효과성 검증 = (The) Effects of meditation program on mental health of elderly people

국문 초록 (Abstract)

본 연구에서는 명상프로그램이 노인의 정신건강에 미치는 효과성을 검증하는 것을 목적으로 하였다. 이를 위해서 부산광역시 사상구 소재의 노인대학에서 명상프로그램에 참여한 실험집단과 참여하지 않은 통제집단을 대상으로 사전․사후 설문조사하여 연구 조사하였다. 연구대상자는 각각 30명이었으나 이 가운데 참여자의 건강상태나 개인 사정 등의 이유로 중도 탈락하는 노인들이 생겨나서 실험집단 17명과 통제집단의 경우 16명을 최종 분석 대상으로 하였다. 본 프로그램을 3월 11일 부터 5월 13일 까지 10주간 12회기에 걸쳐 수행하였다. 명상프로그램은 걷기명상, 먹기명상, 대화명상, 호흡명상, 신체명상, 음악명상, 마음나누기 등으로 노인적합형 명상프로그램으로 재구성하여 실시하였다.
첫째, 실험집단과 통제집단의 인구사회학적 특성에 대한 동질성 검증 결과 실험집단과 통제집단이 동일집단임이 확인되었다. 정신건강 변수에 대한 사전 동질성 검사 결과 실험집단과 통제집단이 동일집단임이 확인되었다.
둘째, 실험집단내, 통제집단내의 사전․사후 변화를 각각 알아보기 위하여 비모수검정인 Wilcoxon Signed Ranks 검증을 하고 평균량의 변화를 알아보기 위하여 T-test를 사용하였다. 실험집단의 정신건강은 유의미한 증가를 나타났고 정신건강의 하위변수 신체증상의 악화변수는 사전․사후의 차이가 유의한 증가가 있었다. 사회활동 장애변수는 사전․사후의 차이가 유의한 증가가 있었다. 통제집단의 사전․사후 정신건강은 차이가 나타나지 않았다.
셋째, 실험집단과 통제집단 두 집단 간의 사전․사후 변화를 알아 보기 위하여 비모수검정중 독립2표본 검정방법인 Mann-Whitney U Test(비모수검정) 검증을 하였고 평균량의 변화를 알아보기 위하여 T-test를 사용하였다. 사후 정신건강 평균은 실험집단은 58.35, 통제집단 49.56로 나타나 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 본 명상프로그램은 “만남, 몸과 마음의 이해, 바라보기, 좋은 사이, 사랑하기, 우리는 하나”를 실시한 결과 노인의 정신건강이 증진되고, 하위변수인 신체증상의 악화와 사회활동 장애가 해소되는 것으로 나타났다.
이상의 연구결과를 통해 다음과 같은 함의를 찾을 수 있다.
첫째, 성공적 노화 이론에서 영성 강화, 대인 관계 형성, 사회참여 제고, 신체적․정신적 건강이 중요시 되고 있으므로 노인명상프로그램의 지속적인 참여를 통하여 성공적인 노후생활을 영위하는 것이 중요하다 하겠다.
둘째, 노인의 성공적인 노화와 성공적인 노후생활을 위하여 노인명상프로그램의 확대보급이 요구되어지고 이를 위한 국가적 차원의 재정적인 지원과 정책적인 배려가 요구 된다.
셋째, 지역사회 노인의 정신건강의 악화를 예방하는 차원에서도 활용이 가능하다고 본다. 명상프로그램의 지속적인 참여로 심리적 평온함(평상심)이 유지될 수 있음으로 정신건강의 예방적 차원으로서 신선한 프로그램의 하나로 자리매김할 수 있을 것이다. 스트레스, 우울, 신체증상의 악화와 사회활동 장애가 있는 노인들이 참여하여 명상 수행기법들을 배움으로써 일상생활에서 정신적, 심리적인 치료 기제로써 활용이 가능하다 하겠다.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 1
• 제1절 연구의 필요성 및 목적 1
• 제2절 연구 문제 3
• Ⅱ. 이론적 배경 4
• 제1절 명상과 명상프로그램 4
• 1. 명상 4
• 2. 명상의 유형 6
• 3. 명상프로그램의 효과 8
• 4. 명상프로그램에 대한 이론적 근거: 성공적 노화이론 10
• 제2절 정신건강 13
• 1. 정신 건강의 개념 13
• 2. 정신 건강의 구성 요인 16
• 제3절 선행연구의 검토 17
• 1. 명상프로그램이 정신건강에 미치는 효과 17
• Ⅲ. 연구 설계 및 방법 20
• 제1절 연구 설계 20
• 1. 연구모형 20
• 2. 연구문제 및 가설 21
• 제2절 연구대상 및 절차 22
• 1. 연구대상 및 기간 22
• 2. 명상프로그램의 구성 내용 및 운영방법 22
• 1) 명상프로그램 구성내용 22
• 2) 명상프로그램의 운영 방법 23
• 3. 프로그램 매뉴얼(내용) 24
• 4 프로그램의 운영방법전개 28
• 제3절 연구수행 및 평가절차 36
• 1. 연구방법36
• 2. 측정도구 36
• 3. 자료 분석방법 38
• Ⅳ. 연구 결과 및 분석 39
• 제1절 일반적 특성 및 사전 동질성 검증 39
• 1. 일반적 특성 39
• 1) 실험집단 39
• 2) 중도탈락한 실험집단 41
• 2. 일반적 특성에 대한 사전 동질성 검사 42
• 1) 명목변수에 대한 동질성 검사 42
• 1) 연속변수에 대한 동질성 검사 43
• 3. 정신건강변수에 대한 사전 동질성 검사 44
• 제2절 결과 분석 44
• 1. 실험집단과 통제집단 정신건강 사전․사후비교 44
• 1) 실험집단과 통제집단의 사후 효과분석 46
• 2. 실험집단과 통제집단의 사후 정신건강의 집단간 차이 비교 47
• 제3절 분석결과에 대한 논의 - 가설검증 48
• Ⅴ. 결론 및 제언 50
• 1. 연구결과의 요약 50
• 2. 연구의 함의 51
• 3. 연구의 한계 및 제언 52
• <참고 문헌> 53
• 설문지 64
• 부록1 67
• Abstract 71