12주간 악력트레이닝이 골프 드라이버샷의 비거리에 미치는 영향 = The Effect of Grip Strength Training on Ball' s of Driving Distance in Golfers' on their Driver Shot

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 실내연습장에서 골프레슨을 받고 있는 참여자 14명을 대상으로 12주간 악력 트레이닝을 실시한 후 드라이버 샷의 비거리, 볼스피드, 헤드스피드에 미치는 영향을 알아보는 데 연구의 목적이 있었다. 악력 프로그램은 12주간 주 3회의 빈도로 준비운동 5분, 1-4주는 악력 트레이닝 25분, 5-8주는 악력 트레이닝 35분, 9-12주는 악력 트레이닝 45분으로 강도와 횟수/세트수를 높여나갔으며 정리운동 5분으로 실시하였다. 자료처리는 Windows SPSS PC+ 21.0 Version 통계 프로그램을 이용하여 측정항목 별로 평균(Mean)과 표준편차(SD)를 산출하고 12주간 악력 트레이닝 후 차이를 보기 위하여 대응표본 t-test(Paired Samples t-test)을 실시하였으며 집단 간 사후 변화는 독립표본 t-test를 실시하였다. 이러한 연구방법과 절차를 통해 얻어진 결론은 다음과 같다.
첫째, 12주간 악력 트레이닝 후 드라이버샷의 비거리 측정 중 먼저 비거리 Carry는 실험집단의 사전과 사후를 비교했을 때 유의한 차이가 나타났으며, 실험집단과 통제집단의 비교에서 유의한 차이가 나타났다. 비거리 Total은 실험집단의 사전과 사후를 비교했을 때 유의한 차이가 나타났으며, 실험집단과 통제집단의 비교에서 유의한 차이가 나타났다.
둘째, 12주간 악력 트레이닝 후 드라이버샷의 볼스피드 측정한 결과 실험집단의 사전과 사후를 비교했을 때 유의한 차이가 나타났으며, 실험집단과 통제집단의 비교에서 유의한 차이가 나타났다.
셋째, 12주간 악력 트레이닝 후 드라이버샷의 헤드스피드를 측정한 결과 실험집단의 사전과 사후를 비교했을 때 유의한 차이가 나타났으며, 실험집단과 통제집단의 비교에서 유의한 차이가 나타났다.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 3
• 3. 연구가설 4
• 4. 연구의 제한점 4
• Ⅱ. 이론적 배경 5
• 1. 악력 5
• 2. 골프 스윙 10
• Ⅲ. 연구방법 18
• 1. 연구대상 18
• 2. 측정기기 및 방법 18
• 3. 악력 트레이닝 26
• 4. 자료처리방법 29
• Ⅳ. 결과 및 논의 30
• 1. 12주간 악력 트레이닝 후 드라이버샷의 비거리 차이 30
• 2. 12주간 악력 트레이닝 후 드라이버샷의 볼스피드 차이 33
• 3. 12주간 악력 트레이닝 후 드라이버샷의 헤드스피드 차이 35
• Ⅴ. 결론 및 제언 39