텔레 필라테스 프로그램이 8주간 여성 노인의 균형, 근력 및 낙상 효능감에 미치는 효과 = Effects of 8 weeks of Tele-Pilates Program on Balance, Muscle Strength, and Falls Efficacy in Elderly Women

국문 초록 (Abstract)

텔레 필라테스 프로그램이 8주간 여성 노인의 균형, 근력 및 낙상 효능감에 미치는 효과 진 윤 지 한국체육대학교 대학원 스포츠재활 본 연구는 8주간의 텔레 필라테스 프로그램이 노인의 균형, 근력 및 낙상 효 능감에 미치는 효과를 검증하기 위해 시행하였다. 이를 위해 65세 이상 여성 30 명을 대상으로, 텔레 필라테스 집단(TPG, n=15)과 대면 필라테스 집단(PG, n=15)에 무작위 배정한 후 각각 8주간 주 3회 텔레 필라테스와 대면 필라테스 를 시행하였다. 중재에 대한 평가는 동적 균형과 정적 균형으로 구분된 균형 능력(Timed up and go, TUG 및 Single Leg Balance, SLB), 하지 근력(30초 Chair Stand Test, 30s-STS), 그리고 낙상에 대한 자기 효능감(Falls Efficacy Scale–International, FES-I)을 통해 검사하였다. 수집된 자료는 Window 용 SPSS/PC 통계 프로그램 version 25.0을 사용하여, 정규성 검정은 Shapiro-Wilk 검정으로, 동질성 검정은 독립 표본 t-검정으로 확인하였다. 종속 변인들의 차이는 반복 측정에 의한 이원 분산분석(Two-way repeated measure with analysis of variance)을 시행하였으 며, 동질성을 만족하지 못한 변인은 공변량 분석(Analysis of Covariance)을 통 해 분석하였다. 사후 검증은 t-검증을 통해 시행하였으며, 본 연구의 모든 통계 적 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 1. 중재 프로그램 적용 전·후간 동적 균형 능력을 분석한 결과, 집단-내 측정 시기에서 유의한 차이가 나타났으며(p<.001), TPG와 TG 모두의 중재 후 TUG 시간이 감소하였다(p=.007, p<.001). 2. 중재 프로그램 적용 전·후간 정적 균형 능력을 분석한 결과, 집단-내 측정 시기에서 유의한 차이가 나타났으며(p<.001), TPG와 TG 모두의 중재 후 SLS 시 간이 증가하였다(p=.010, p<.001). 3. 중재 프로그램 적용 전·후간 근력 능력을 검사한 결과, 집단-내 측정 시기 에서 유의한 차이가 나타났으며(p<.001), TPG와 TG 모두의 중재 후 STS 횟수가 증가하였다(p=.048, p<.001). 4. 중재 프로그램 적용 전·후간 낙상 효능감 능력을 검사한 결과, 집단-간 측 정 시기에서 유의한 차이가 나타나지 않았으며(p=.093), TPG와 TG 모두의 중재 후 점수가 감소하였다(p<.001, p<.001). 이와 같은 결과를 종합해보면, 텔레 필라테스와 대면 필라테스는 노인의 균 형, 하지 근력, 그리고 낙상 효능감을 유의미하게 개선하는 데 효과적이다. 본 연구에서는 텔레 필라테스가 대면 필라테스와 비교했을 때 유사한 수준의 긍정 적인 효과를 보였다는 점에서 큰 의의를 찾을 수 있다. 따라서 텔레 필라테스는 이동 불편, 외딴 지역 거주, 혹은 건강상의 제약 등으로 기존 대면 운동 프로그 램에 참여하기 어려웠던 노인들에게 매우 효과적인 대안 중재 방법으로 권장될 수 있다. 향후 연구에서는 텔레 필라테스 중재의 장기적인 효과를 검증하는 연 구가 필요할 것으로 생각된다. 주요어 : 텔레 필라테스, 균형 능력, 근력, 낙상 효능감, 여성 노인

목차 (Table of Contents)

• I. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 4
• 3. 연구의 가설4
• 4. 연구의 제한점·5
• Ⅱ. 연구 방법 6
• 1. 연구 대상자6
• 2. 연구 절차7
• 3. 중재 방법8
• 1) 텔레 필라테스 그룹·9
• 2) 대면 필라테스 그룹9
• 4. 측정 항목 및 방법12
• 1) 균형·12
• 2) 근력·14
• 3) 낙상 효능감 14
• 5. 자료처리 방법16
• Ⅲ. 연구 결과17
• 1) 균형17
• 2) 근력21
• 3) 낙상 효능감22
• Ⅳ. 논 의24
• Ⅴ. 결 론32
• 참 고 문 헌 34
• Abstract 45